В последно време по-здравословен начин на живот набира все по – голяма популярност. В някои случаи хората избират здравословен начин на живот, защото това сега е модерно, в друг случай – защото наистина се грижат за здравето си. Но както и да е, във всеки случай на здравословен начин на живот – това е един наистина добър избор и достойна алтернатива на болести и лекарства.
И много хора започват да водят здравословен начин на живот на цели семейства. Въпреки това, в случай, че те са само началото, най-вероятно, неизбежно възниква въпросът за размисъл – закаляване на бебето. И го подкрепят не само привържениците на здравословния начин на живот, но и лекарите – педиатри.
Въпреки това, закаляване на бебето – процесът е много тънък. Грешните действия не само ще укрепи здравето на детето, но и, напротив, може да доведе до развитието на сериозни заболявания. Ето защо, преди да премине към закаливанию на детето, родителите трябва да се подготвят за това, придобиване на необходимите знания.
Закаляване деца
Много често родителите си задават въпроса, в какъв възраст може да започне да извършва закаляване на детето. И лекарите отговарят еднозначно – няма ограничения за възраст, за закаливающих процедури чисто и просто не съществува. Започнете закаляване на бебето може да бъде почти всяко възраст – дори и с първия ден на появата на дете на светлината. По принцип, това е най-добрият вариант.
Но, разбира се, малките деца се нуждаят от щадящем метод на втвърдяване. Първото нещо, което трябва да започне да се направи е да позволи на детето да въздушни бани. За това трябва да се оставя дете раздетым на известно количество време. Като правило, това време трябва да бъде повече от 10 минути.
Въпреки това, трябва да се спазват няколко различни предпазни мерки, които ще помогнат за защита на детето от опасност прощава:
- Температура на въздуха. Температурата на въздуха в стаята, където е бебето, през първите две седмици трябва да бъде не по-ниска от 22 -23 градуса. Температурата на въздуха трябва да слезем по един градусу на ден, постепенно намалявайки до 18 градуса. Стриктно следете за това, че в стаята е на чист въздух, но без течение – проветрете стаята трябва за 15 минути преди провеждането на въздушни бани.
- Време на провеждане на въздушни бани. Не по-малко важно е и това, кога точно е необходимо да се провеждат такива въздушни бани. Лекарите са изключително не се препоръчва да се направи това веднага, след като малкия се събуди – може да му е изключително не се хареса подобно нещо. А ето и в будно състояние процедура, подобна на тази развълнува почти всички деца, без изключение.
- Отчитане на състоянието на здравето на детето. Много е важно преди въздушни бани как трябва да се оцени здравето на бебето. Ако дори и най-малката подробност вас тревожно, по-добре се откажете от провеждането на въздушни бани, докато състоянието на бебето не се стабилизира. За такива случаи са: повишаване на телесната температура, излишъкът на промяна в настроението и безпокойство на бебето, извършване на ваксинации в навечерието или в деня на предполагаемата въздушни бани.
И за децата през първата година от живота за успешното втвърдяване просто се нуждае от редовно и достатъчно дълги разходки на открито. Лекарите препоръчват на разходка с детето не по-малко от два пъти в денонощието. Продължителност на разходка зависи от времето на годината и температурата на въздуха. През лятото на разходка може да продължи за неопределено време, както през зимата, при условие че температурата на въздуха на открито не по-ниска от -10 – повече от половин час.
Много полезна за сън на открито – опитайте се да планирате време на разходки, така, че те приходились в това време, когато бебето трябва да спи. Подобен сън е изключително благоприятен ефект върху целия организъм като цяло, а и в закаливании играе далеч не е последната роля.
Не забравяйте за необходимостта постоянно да се поддържа в стаята определен температурен режим. Стаята на детето трябва да се излъчва най-малко четири пъти в денонощието, през равен интервал от време. Освен това лекарите препоръчват да се направи точно, за да завършите проветряване, тъй като тя осигурява добра циркулация на въздуха. Независимо от времето на годината на детето по време на предаването трябва да бъде в друга стая. А ето спи детето може и при отворена форточке по всяко време на годината – най-важното, за да не е изложен на течение.
Още един прекрасен начин за втвърдяване на най-малките човечета – това е предварителен арест за длъжници. Това се извършва изключително лесно – след всяко къпане. Вземете чиста кърпа, накиснете я във вода и избършете всички тялото на детето. Първите дни температурата на водата трябва да е равна на 36 процес, но с всеки изминал ден температурата на водата трябва да слезем точно с един градус. Крайната температура на водата трябва да бъде не по-ниска от 20 градуса.
Предварителен арест за длъжници, както и всеки друг вид втвърдяване, може да се извършва само при това задължително, при условие, че мъника е напълно здрав. При най-малкия намек за неразположение на детето всички закаливающие процедура струва да прекрати незабавно.
Деца над една година,
Закаляване на децата от предучилищна възраст, над една година, по-лесно е броят на процедурите се увеличава значително. Но и в този случай трябва да се ръководи от главен принцип – да не наранявам. По-долу са описани най-основните от тях:
- Предварителен арест за длъжници на детето
Толкова, колкото и на децата, по-големите деца може да почистете. Обаче да ги направи, трябва да е малко по-различна. Кърпа или влажна гъба, напоен в хладка вода, внимателно избършете ръцете, краката, гърба, гърдите, врата. След това внимателно разтрийте кожата воалите на бебето суха мека кърпа до появата на лека красноты. И разтрийте кожата трябва по посока към сърцето – подобно закаляване на децата от предучилищна възраст дава видим резултат.
Температурата на водата в началото на втвърдяване трябва да е равна на повече от телесна температура – 36 процес. Постепенно, обаче му е необходимо намаляване на градусу на ден, не повече. В крайна сметка температурата трябва да се понижи не е по-ниска, отколкото до 18 за деца до семилетнего възраст, и 15 градуса за деца в училищна възраст.
След като детето напълно се адаптира към закаливанию, можете да преминете към следващия етап на втвърдяване – обливанию. Обливане – доста ефективна мярка, която позволява закалять дете с още по-голям успех. Но изливам също носи след себе си повишен риск от за здравето на детето, затова е необходимо да се спазват определени медицински съвети. Закаляване на децата от предучилищна възраст изисква специално внимание.
Потапянето в никакъв случай не може да се направи в случай, ако детето ция – например, ако стаята е прекалено ниска температура или ако детето наскоро се върна от разходка. За да се държат лошо, кожата на бебето трябва да бъде топла. Най-оптималното време за поливане – това е веднага след баня. Изплакнете бебето първо с топла вода, а след това – на хладно.
В никакъв случай да не водите детето от душата – за тази цел трябва да се използват кана или чаша. Първо облейте на гърба на детето си, после – на гърдите и корема, а след това – на краката. Обаче не опъвайте тази процедура по-дълго, отколкото на една минута – в противен случай детето може да се прощава.
В случая с обливанием, както и при обтирании, температурата на водата трябва да спада много гладко – не повече от един градус в седмицата. В началото температурата на водата за поливане трябва да бъде не по-малко от 35 градуса, а в крайна сметка – не повече от 15 градуса. Съвсем ледена вода окатывать дете и не си струва – в противен случай той може да се разболее.
та е по-малко полезна контрастен душ. Може да се приема деца над пет години. Въпреки това и тази водна процедура също изисква постепенен и последователен подход. Помнете това и не бързайте. През зимата температурата на водата в топла фаза душа трябва да бъде около 35 градуса, а в студена фаза – около 20. Продължителността на всяка фаза трябва да бъде около две минути.
Много добър начин за втвърдяване на детето е и изплакване на гърлото с хладка вода. Принципът на намаляване на температурата стандартна – първо температурата трябва да бъде около 35 градуса, по нататък тя трябва да се намали на един градус всеки ден, докато тя не ще бъде равна на петнадесет процес.
Както показват многобройни наблюдения родители и лекари – педиатри, подобно закаливающее изплакване в пъти повишава съпротивителните сили на организма към различните инфекции. Децата, които в продължение на един месец и по-дълъг поласкают гърлото хладка вода, няколко пъти по-рядко от връстниците си се разболяват ангинами, ларингитами и трахеитами. Да и настинки също.
- Потапянето на краката на детето
В случай, че родителите се притесняват да провеждат пълно обливане на детето, или детето е твърде болезнена за него, лекарите предлагат чудесна алтернатива – обливане на краката. За това ще ви трябва малко по – таза и вода. Поставете бебето рита в купа и просто се полива повече от една минута. В началото на втвърдяване на температурата на водата трябва да бъде 35 градуса, а в края – не повече от 10. След обливане внимателно разтрийте краката на бебето, след това го облечете чорапи.
Въздушни процедури
Закаляване с въздух не по-малко полезно, отколкото закаляване и водни процедури. Те се провеждат на същия принцип въздушни бани. Оптимално само да се започне този вид втвърдяване на пролетното време на годината, когато температурата на въздуха не по-малко от 20 градуса. Изберете тихо място, където няма нито вятър, нито пряка слънчева светлина. Разденьте дете до бельо и нека той да се играе. В началото на втвърдяване на продължителността на процедурата трябва да бъде равна на 15 минути. Постепенно му продължителност е необходимо да се увеличи, като довежда до един и половина – два часа.
По време на тази процедура внимателно следете за състоянието на детето. Ако забележите, че детето ция – той се оплака за това, или у него се появиха тръпки – веднага поставете бебето. В противен случай резултатът ще бъде точно по същия начин – детето може да се разболее. Не слагайте опит на организма на детето.
Да, и обичайните разходки в никакъв случай не е за пренебрегване. Здраво дете на възраст над три години трябва да прекарва навън не по-малко от четири часа в денонощието. Лекарите препоръчват на детето, като поне две разходки, по два часа всяка. И това важи само за студено време на годината – изключение е само студ, при които температурата на въздуха падне под минус 15 градуса. През същото време ограничи време на разходки не си струва – нека детето се намира на улица толкова дълго, колкото е възможно.
Ако родителите се придържат към всички основни принципи, по които трябва да се извършва закаляване на децата от предучилищна възраст, те със сигурност доста бързо ще забележите положителни резултати. Здраве, добро самочувствие и настроение на детето – това е приличен резултат!
