Желанието да изглеждат красиви и добре поддържани, присъщо на всяка жена. Разбира се, това може да се постигне чрез внимателно се грижи за себе си. Но най-важното все пак не кремове и маски, дори и най-ефективни и скъпи, и общото състояние на организма. И тук на първо място излиза правилното хранене, което да осигури безупречна работа на всички системи на нашия организъм. Ако всичко е било точно по този начин, тогава ще имате по-свеж и здрав тен, лъчисти кожа, здрава лъскава коса, здрави нокти, ясни очи.
Вие питате, какво трябва да има, за да изглеждат страхотно? Има много системи за здравословно хранене, които дават възможност на всеки човек да вземете хранителния си режим. А днес искаме да поговорим за така наречените салати красота. Един от най-популярните и ефективни е считан за френски салата за красота.
Трябва да се каже, че, по принцип, съставът на всички салати за красота има за цел да подобри работата на стомашно-чревния тракт и прочистване на организма. Употребата на такава храна като на закуска ви дава възможност да:
да се освободи от токсините
попълване на организма с необходимите витамини, минерали, микроелементи
нормализиране на обмяната на веществата
Да се отървем от токсини и вредни вещества, които с течение на годините се натрупват в организма, влияе положително върху състоянието на кожата. Ежедневно получаване на необходимото количество витамини и други полезни вещества, които идват заедно със салата за красота, подобрява външния вид на кожата, косата, ноктите. Както и нормализиране на обмяната на веществата, активиране на процесите на обмяната на веществата, на свой ред, влияят върху параметрите на фигурата, правят я по-стройна и подтянутой.
Ако мечтаете оздоровиться, да губят тегло и да изглежда добре, откажете се от традиционните закуска, включващи надоевший сандвич с колбас или сирене и чаша разтворимо кафе. Пригответе здравословен и полезен френски салата за красота, в които се включва овесени ядки, мляко, ябълка...
Въпреки това, за рецептата на този прекрасен салата малко по-късно. А сега нещо много важно – правилното психологическо настроението. Убеди себе си, че това, което трябва да се промени начина на живот като цяло и храненето в частност. Може би веднага ви не е много харесва вкуса на нови храни, но, повярвайте ми, много скоро ще оцените и неговите вкусови качества и тези промени, които ще настъпят с вас. Приятни промени!
Френски салата за красота
Съставки:
2 супени лъжици добри овесени ядки
4-5 супени лъжици студена преварена вода
5 супени лъжици прясно мляко
чаена лъжичка мед
1 зелена ябълка
лимонов сок на вкус
Начин на приготвяне:
Люспи от вечерта залейте с вода. На сутринта те напълно размягчатся и ще напомнят твърдо, но по този начин ние ще запазим всички полезни вещества, които в по-голямата си част се губят при топлинна обработка.
На сутринта добавете люспи мляко, мед, настъргана ябълка и лимонов сок на вкус.
Полезен витамин закуската е готова, а да го изяде човек трябва бавно и внимателно да дъвче.
Както виждате, приготвяне на салата за красота ще изискват от вас да не е повече време, отколкото приготвяне на прословутия сандвич. А след няколко седмици вие ще видите изумителни резултати на такова хранене – вашият външен вид на вас очевидно ще зарадва, както комплименти на околните, ще потвърди, че сте на прав път.
Всяка рецепта може да бъде подобрена по свой вкус. Нашият салата не е изключение. При него важното е да се спазват основни принципа: зърнени храни и плодове се използват, без да се провалят, всички продукти трябва да са пресни и качествени.
През лятото ябълка е препоръчително да се замени със сезонните плодове и плодове. Това могат да бъдат череши, кайсии, праскови, ягоди, боровинки, малини, френско грозде и т.н., и през Зимата, когато изборът победнее, е добре да се редуват ябълки и киви, които притежават забележителни антиоксидантни свойства. Освен това, може да се замени с мляко, натурално кисело мляко, се добавят в салата, ядки, сушени плодове, с една дума, трябва да се подходи към процеса на творчески. Това ще позволи всеки път, когато се чиния с нови вкусови акценти и допълнителни полезни свойства.
Гответе, яжте, хорошейте! Приятен апетит!
Съдържание:
Остър салата със зелен фасул
Топла салата от зелен боб с бекон
Салата със зелен фасул и картофи
Топла салата от зелен боб с галета
Боб се използва в кулинарията от векове. В Европа това растение е попаднало от Америка – откаран каравеллы Колумб. Първоначално боб, отглеждани като декоративни лози, а с течение на времето се отвориха и кулинарни свойства на даден растения. В днешно време тя се използва в кухните на много народи, населяващи нашата планета. Специални деликатесным качества се различава от така наречения зелен фасул, салата от зелен фасул – задължително ястие в менюто на вегетарианци, привърженици на здравословния начин на живот и тези, които гледат на своята фигура.
Ястия от боб вкусни, полезни и хранителни. Факт е, че боб е лидер по съдържание на растителни протеини, какво, всъщност, обяснява хранителност ястия, в състава на които влиза това бобови растения растение, – салата от зелен боб, гювечи, супи и т.н.
Ние предлагаме оригинални рецепти салати от зелени зелен фасул, които може да се приготвя през цялата година – в сезона на пресните зеленчуци през зимата от замразени боб. Между другото, замразява много просто, и цената е такава заготовка евтино – през лятото на цените на зеленчуците са ниски.
Остър салата със зелен фасул
Съставки:
300 грама зелен фасул
1 сочно глава лук
2-3 скилидки чесън
остър чушки чили
3 супени лъжици зехтин
1-2 супени лъжици гъст сос balsamic
сол, черен пипер на вкус
Начин на приготвяне:
Боб внимателно се измиват, скъса здраво завършва и се готви на пара. Важно е да не се прекалява – тя трябва да бъде леко хрупкав. Веднага залейте с боб е много студена вода (това ще помогне да запазите ярък зелен цвят) и се изсипва марината. За да направите това, смесете нарязания чесън, сол, черен пипер със зехтин и сос balsamic. Изпрати в хладилника за няколко часа.
Преди сервиране на салата от зелен фасул се добавя фино нарязания на ситно лук и се поръсва със сотирани кедрови ядки (може да се замени семена, семки или тыквенными семена).
Топла салата от зелен боб с бекон
Съставки:
400 грама зелен фасул
150 грама бекон
2 супени лъжици зехтин
2 скилидки чесън
сол, черен пипер на вкус
Начин на приготвяне:
Боб внимателно се измиват, скъса твърди връхчетата и да се готви на пара. След това изплакнете със студена вода и подсушете.
Филийки бекон и се запържва до златисто кафяво, добавете боб и ситно нарязан чесън. Да се подготвят всички заедно не повече от една минута. Сол и черен пипер.
Сервирайте с препечен.
Салата със зелен фасул и картофи
Съставки:
500 грама зелен фасул
250 гр малки картофи
сочно глава лук
150 грама чери домати
150-200 грама бекон
3-4 супени лъжици зехтин
2 супени лъжици балсамов оцет
чаена лъжичка дижонска горчица
сол, черен пипер на вкус
Начин на приготвяне:
Боб се измиват, за да се освободят от твърди връхчетата и да се готви на пара, след което се потапя за 5-10 минути в ледената вода. Картофите се вари и се охлажда. Сложете в купа за салата боб, картофи, нарязаните на половинки чери домати, сол и черен пипер. Подправете със зехтин, смесен с дижонска горчица и балсамов оцет.
Преди да сервирате салата от зелен зелен фасул украсете зажаренными до свеж филийки бекон.
Забележка. Тази салата от зелен зелен фасул с картофи могат да бъдат основа за различни варианти. Вместо бекон може да добавите припущенный или слабосоленый сьомга, консерви риба тон и т.н. В резултат се получава пълноценен обяд или вечеря – вкусен, полезен и лесен.
Топла салата от зелен боб с галета
Съставки:
500 грама зелен фасул
100 грама краве масло
супена лъжица зехтин
2-3 скилидки чесън
100 грама галета, приготвени от добър бисквити
Начин на приготвяне:
Зелен фасул, измийте, да се готви на пара и залейте с ледена вода. В тиган загрейте зехтина и леко запържете чесъна. Добавете маслото, боб и се разбърква да се подготвят всички заедно минута-две. Поръсва се с галета, сол, черен пипер на вкус и се разбърква. Сервирайте топло.
Много прост, но изключително вкусна салата от зелен зелен фасул харесва на всички за ценителите на здравословното хранене.
