Кога може да се започне сексуален живот, може да каже само лекар след обстоен преглед. Нетърпелив съпрузи често са принудени жена за секс комуникация твърде рано, понякога дори в 1-ия месец след раждането. Не само, че жената все още не е в този период на желание за сексуална близост, тя може да я нарани, за да предизвика възпаление на половите органи, поради попадане на инфекция. Така че, до изчезване на последиците от раждането сексуален живот връщането е невъзможно.

Но за да се подготвят за нея трябва. След раждането влагалището обхваща пениса не е толкова здраво, както преди. Така че, започвайки от 10-ти ден, се препоръчва да се изпълняват упражнения, които помагат за укрепване на мускулите му стени: 10-20 пъти в денонощието силно се свиват на влагалището, като че ли искат да се разделят орех, и след известно време облекчаване на мускулите. Не на всички жени е известно такова упражнение, или те не знаят как да го правят. По време на първата проверка след раждането лекарят може да им обясни, как трябва да го изпълни. При пальцевом", пита той жена свиване на влагалището и определя с каква сила тя е в състояние да го направя. Упражнението трябва да се прави всеки ден, а веднъж месечно се проверява силата на компресия с помощта на пръстите си. Два пръста се вмъква във вагината и да се свиват. Благодарение на упражненията на влагалището е много по-бързо се връща към своето нормално състояние.

Жена, посвятившая след раждането цялата си новороденото, на първо място с едва възобновяване на пълноценно сексуално общуване със съпруга си. Въпросът не е само в това, че при нея известно време намалена реакция към сексуално раздразнение. Подсъзнателно вниманието си изцяло насочена към детето. Всяко негово движение, всхлип или плач отклони вниманието си от мъжа. Освен това, доста често шев, наложен след счупване или дисекция на перинеума, прави половият акт болезнено. Така че възстановяването на нормалните сексуални отношения, много зависи от мъжа – от вниманието му и нежност. Пълноценен сексуален живот може да се намесва и страхът от нежелана бременност. Съветваме ви при първото си посещение консултации да попитате вашия лекар вземете противозачаточное средство, което ще ви дойде.

Смята се, че една жена не е в състояние да зачене, докато все още кърми. Това обаче е вярно само отчасти, и много жени той е платил за своята вяра в толкова не е абсолютно правило. Сигурно се предпази от бременност по време на кърмене може само прилагането на противозачатъчни средства.

След раждането на овулацията предхожда първата менструация, зачеване и стане възможно още преди възстановяване на менструалния цикъл. Така че при смесен и изкуствена формула хранене почти веднага след раждането трябва да се грижи за избора на контрацептивни средства.

Но докато трае възстановителният период при жени, съпрузи, по-добре да се откаже от класически сексуални отношения. Това се дължи на факта, че след раждането вътрешната страна на матката е много ранима и нейното лечение се осъществява само до 6-8-та седмица след раждането на бебето. Затова трябва да бъдат защитени от различни контакти, за да се избегнат инфекциозните заболявания.

Ако сте за по-голяма сигурност решили да се ползват противозачатъчни, ще означава и по време на кърмене, моля, обърнете внимание, не влияят ли те на производството на мляко и не са вредни за бебето. Тези изисквания отговарят на бариерни методи на контрацепция, спермиециды ("Фарматекс"), вътрематочна спирала. Хормоналните контрацептиви също негативно влияние върху производството на мляко, така че от тях да се ползват не.

За да изберете най-ефективният метод за предпазване, трябва да се консултирате с вашия лекар-гинеколог. Вашият лекар ще ви информира за всички предимства и недостатъци на различни методи на контрацепция и ще ви препоръча най-подходящата (при този лекар трябва да се вземат предвид такива фактори, като здравето и преносимостта на тези или други лекарства, брой на децата в семейството, финансовото състояние).

Тук даваме няколко съвета, които ще ви помогнат да бъдете здрави, оживена, поддържа нормалното кърмене, като по този начин се гарантира здравето на бебето.

Първото нещо, което задължително трябва да, това е сън. Ако детето ви е много неспокоен, помолете съпруга си да замени вас като нощен сиделки, поне през ден, като ви дава възможност за сън. Ако бебето е добре спи през нощта и няма нужда да спи с него следобед, не выставляйте количка на балкон или лоджия с заспал дете, и ако има възможност пуснете количката навън, а след това задължително се старайте да се разхождате с детето си. Всички дела на дома все още не се преработи в това време, докато бебето спи, но от движение и чист въздух прибавят ви сила, енергия, здраве и добро настроение.

Една жена винаги трябва да остане една жена и когато тя чака дете, и още повече, когато тя вече е станала майка.

Грижа за тялото

Преди всичко, не забравяйте за лична хигиена. След раждането засилено изпотяване. И затова трябва да се измие по-често и по-внимателно, отколкото винаги, поне два пъти на ден под топъл душ. Водата трябва да бъде топла – 34-35°C. Приемане на душ разтрийте тялото с хавлиена кърпа – това ускорява кръвообращението, подобрява благосъстоянието. Може да се ползва дезодорантами. След 6-8 седмици е разрешено да вземете вана в продължение на 15-20 минути, но не много горещи. Баня от отвара от билки и цветя оказват лечебно действие, повишават общия тонус, подобряват настроението, засилват кръвообращението и обмяната на веществата.

Пригответе отвара от лечебни растения в домашни условия не е трудно: 1 кг ситно нарязани пресни билки или 300 г сухи залейте 3-4 с л студена вода, оставете да заври и варете на слаб огън за 5 минути. След 10 минути, след като свалите от огъня, разтворът се филтрира през два слоя марля и се добавят към водата във ваната.

Ето няколко рецепти, билкови вани:

• Тонизиращ и стимулиращ ефект имат баня с отвара от смес от лайка (4 части), плодове от зърнастец (от 5 части), хвощ (3 части), на борови иглички от бор (12 части), листа от бреза (5 части), коприва (3 части), подбел (6 части), листа от ягоди (6 части).
• Добре почиства кожата, елиминира миризма, изпотяване намалява вана с отвара от смес от листа от бреза, жълт кантарион, малина, мента, офика, градински чай, кора от дъб, бял равнец, червени боровинки, венчелистчета от рози, взети в равни части.
• Вана с отвара от смес от цветове на липа (1 част), на листа, френско грозде (2 части), мента (3 части), хмел (1 част), лайка (3 части), наследяване (1 част), хвощ (част 1) препоръчва се при суха кожа. Тя омекотява кожата и придава еластичност.
• За мазна кожа, склонна към угрям и акне, полезна смес от живовляк (1 част), невен (2 части), жълт кантарион (1 част), мащерка (2 части), лайка (1 част), хвойна (1 част). Баня отвара от папрат особено се препоръчва на жени, които кожа на корема, гърдите, бедрата след бременност и раждане е загубила своята еластичност.
• Добре 1-2 пъти в месеца да се предприемат солевую почистване на кожата на тялото. Смесват се 350 г готварска сол с 0, 5 чаша сметана. С помощта на памучен тампон или гъба с кръгови движения вотрите маса в кожата. Особено внимателно разтрийте ороговевшие парцели – лактите, коленете, стъпалата. Ополоснитесь под душ първо с топла, а после с хладка вода. Леко разтъркайте тялото си с кърпа и върху все още влажната кожа нанесете подхранващ крем.

За да се къпят и да плуват в течаща вода, езеро или море, при условие, че водата е достатъчно топла и чиста. Освежаващо умерено плуване винаги е полезно за жените.

Грижа за ръце

За ръце трябва да се следват особено. Кожа на бебето е нежна, чувствителна и много ранима, може лесно да се зарази. Затова мийте ръцете си с топла вода и сапун, и под ноктите прочищайте специална четка. Задължително правете това всеки път преди кърмене на новороденото и преди хранене. Отделяйте внимание и състоянието на ноктите: дълги, те само ще ви попречи да, обламываться, и можете да ги одраскат детето. С помощта на пилочки периодично придавайте им в желаната форма. Е желателно да се прави маникюр, но покриване на ноктите с лак изобщо не е задължително, тъй като той едва ли ще стоят поради чести пранета.

Ако кожата на ръцете ви е станала суха, а ноктите започват да се счупят, правете 1-2 пъти седмично ванички за ръце: от топло растително масло с добавка на витамин А, 3 капки йод или 5 капки лимонов сок; от морска или готварска сол; с глицерин (на 2 л вода се добавя 1 супена лъжица глицерин и 1 чаена лъжичка амоняк); със сода (50 г на 1 л вода). След ваната се мокри ръце четка с удебелен крем и масажирайте, след това излишъка от крема отстранете хартиената салфетка. Не изхвърляйте изцеден лимон или кожата от краставица – избършете ги на ръце. Добър терапевтичен ефект оказва редовен триене на нокътната плоча и около нокътната валяк специален крем за нокти с биоактивными поливитаминными концентрати. Укрепва ноктите, възстановява тяхната цвят и блясък.

Грижа за краката

Една жена, когато в дома на малко дете, почти през целия ден държи на краката си. Тя може да има разклонения на вените на долните крайници, за да се развие плоскостъпие. Ако преди са носели обувки на висок ток, а сега са се преместили единствено на домашни чехли с равна подметка, а след това почти сигурно имате болки прасците, се е променила позата си, стана, плоски стъпала. Може би трябва да се носят домашни чехли на танкетке, а да се излиза навън нося удобни, стабилни обувки на висок ток. Така ще се по-малко уморени.

Освен ежедневното миене на краката може да се замеси трудно с хавлиена кърпа от крака нагоре, с едно стъпало силно, а коленете и бедрата – по-слаба. Жените с разширени венами на краката си и с ясно изразени възли направите масаж без разрешение на лекаря не може да бъде. За профилактика вени се препоръчва няколко пъти на ден легнете по гръб с вдигнати крака в продължение на 15-20 минути. При поява на венозных възли почивка трябва да се продължи до 30-45 минути. Ако у вас възникнат дълги отоци и разширени вени на краката, трябва да се консултирате с лекар.

Когато краката бръмчене от умора, направете ножную ванночку от инфузия на мента, коноп и бъз, добре го добавите отвара от лайка, мента, подбел. След баня намажете краката си с крем – тя има успокояващо, антисептично, дезодорирующее и заздравяването на раните ефект. При огрублениях и пукнатини по петите ежедневно през нощта правете содовые на ваната, както при изпотяване на крака ваната отвара от дъбова кора, градински чай и коприва.

Преди сън е полезно да се простират и помассировать стъпалата, за да се оттегли с тях напрежение. Можете да направите това с помощта на съпруга си или за себе си. Помага и то упражнение: в продължение на няколко минути пръстите на краката повдигнете от пода носна кърпичка или молив и отново се спусна. Препоръчително е поне веднъж месечно да правя педикюр, тогава краката ви ще изглеждат още по-красиви и добре поддържани.

Грижа за кожата на лицето

За съжаление, много жени смятат, че за да се грижим за кожата на лицето и шията може само да посещавате салони за красота. И тъй като след раждането жените трябва, по принцип, да бъде у дома, а след това всичко се грижи за лицето си, те снасят "по-късно", като се има предвид, че сега най-важното за тях – това е дете, и нищо повече. Понякога жените се скрие зад тази "философия", което оправдава невъзможността правилно да организира режим ден и своя бит. Точно в следродовия период се променя хормоналния фон на жената и на много физиологични процеси, може да стане по друг начин количеството на подкожната мазнина. Кърмеща жена губи с кърма много белтъчини, минерални соли и вода, често недосыпает. Повишава физическата и психологическа натоварване на тялото, рязко се променя, режим ден и жизнен стереотип. Всичко това може да доведе до намаляване на еластичността на кожата, нейната еластичност, до появата на бръчки и сухота. А в края на краищата, хигиенни и превантивни грижи за кожата на лицето и шията изисква съвсем малки разходи на време: 5-10 минути Сутрин и 10-15 минути вечер. Общи насоки за ежедневна грижа за кожата, винаги са едни и същи и не зависят от вида на кожата. Това почистване, хидратация, подхранване и защита.

Понякога жените прекарват много време, сили и пари, за да придобият чудо внос средство за грижа за кожата. И при този изхвърлят остатъците от естествени хранителни продукти, които много пъти благотворнее действат върху кожата от всякакви "overseas" средства.

И така, на сутринта се събуди и започна приготвянето на закуска. Огледайте се около нас: ви заобикаля чудесна килер козметични средства. Не бързайте измийте буркан или бутилка от майонеза или мед, айрян или кисело мляко, хвърлят кутийка от заквасена сметана или извара – на стените им е останало достатъчно количество от продукта за козметична маска. Задръжте го за 10-15 минути, след това изплакнете с топла вода и 1-2 минути масаж на ръце или кърпа (потупване) на кожата под брадичката. Изплакнете лицето със студена вода, най-добре преварена. Върху влажната кожа нанесете крем, съответстващ на вида на вашата кожа. След 2-3 минути отстранете излишъка от крема със салфетка или кърпа. Всички тези процедури можете да извършите "между афера", не е поставянето в тях на някои специални време.

А грим? "Кой там грим с горд дете? – ще отговорят много жени. – И по-рано-това не е време да прави това! ". Препоръчваме на тези жени, които се ползват преди раждането декоративна козметика, и сега какво ще правиш грим, но само по-лесен и по-малко забележим. Леко подкрасьте очите и устните, се прилагат светли сенки и лек руж. Очевидно, не е възможно в това време да се насладите тонално кремове, които предотвратяват кожни пори, увеличаване на изпотяване на лицето. Освен това, остър мирис на крем, тъй като духове, може да дразни обонянието на вашето дете.

За вечерно почистване на мазна кожа, може просто измийте с вода и сапун. Ако имате суха кожа, използвайте лосион или тоалетно мляко. След това нанесете на лицето с подхранващ крем, излишък, който през 5-10 минути, извадете на салфетка. Не оставяйте на лицето на дебел слой крем за през нощта. Той действа като загряващ компрес, затруднява дихателната и выделительную функция на кожата.

По време на бременността, често в челото и бузите се появяват кафяви петна хлоазмы. Особено предразположени за това жени, които много лунички. Хлоазмы след раждането обикновено изчезват. Въпреки това, ако те не обесцветились напълно, да се ползват със специални избелващи козметични средства е невъзможно, те имат лечебни добавки, които с майчиното мляко преминават в тялото на малко дете. В това време за разработване на такива петна могат да се използват само натурални продукти.

• Добър избелващ ефект притежават маска от сок от пресни плодове: боровинки, червено и черно френско грозде. Салфетка, напоена с горски плодове сок, задръжте върху кожата 10 минути, след това намокрете салфетка отново и повторете процедурата. Пюре от неузрели плодове могат да се смесват с 1 чаена лъжица мед и да се направи маска за 30 минути, а след това я овлажнява кожата разреден лимонов сок. При мазна кожа прясно приготвен сок от калина смесете с разбитото яйце бял (1:1) и нанесете върху лицето. Продължителността на маската за 30 минути.
• Помага маска от ягоди и зеленчуци (краставици или домати). Каша от плодове се нанася върху лицето и след 20-30 минути се измива екстракт от цветове на липа (2 супени лъжици на 1 чаена чаша вода).
• Маска от лук е добре при суха и нормална кожа: прясно изцеден сок от лук се смесва с мед (1:1), навлажнена салфетка, се нанася върху лицето и се държи 15-20 минути. Отбеливающее и тонизиращо действие върху кожата оказва също протирание я оризов бульон два пъти на ден, а след като изсъхне – огуречным лосион. Ако имате много лунички, е полезно да се мият сок от хрян, разреден с вода (1:1).
• При пигментни петна можете да се насладите на примочками от винен оцет в комбинация с маска от кисело мляко: памук или марля тампон се потапя в 6%-н разтвор от винен оцет и се прилагат на място. След 10 минути тампон, махнете и нанесете маска от кисело мляко (1/4 чаена чаша), смесена с една чаена лъжичка брашно. Първата седмица на процедурите се правят всеки ден, след това през ден, а когато петното посветлеет – един път в седмицата. Тази маска могат да се редуват с маска от ряпа, на лицето се нанася малко количество от хранителен крем, са поставени спретнато на петна филийки репички. След 30 минути лицето се втрива в хладно мляко.
• Добър избелващо действие има лимон. При силно изразена пигментация препоръчваме да се редуват през ден мед, лимон лосион и маска от лимонов сок, мляко и мая. За приготвяне на лосион сок от 1 лимон се смесва с 2 супени лъжици мед. Пропитайте тази смес марля, налагат на лицето си и я държи в продължение на 15-20 минути. Изплакнете с вода. Сместа може да се съхранява в хладилник цяла седмица. За да приготвите маската, трябва да се 25 г мая се разрежда с 1 супена лъжица прясно мляко, добавете 1 чаена лъжичка лимонов сок и разбъркайте добре. Нанесете маската върху лицето и след 20 минути, отмийте я с топла вода, а след това избършете лицето с лед отвара от магданоз (2 супени лъжици листа се варят в 300 мл вода, охлажда, филтрира). Курс на лечение 15-20 процедури.
• Също така е добре с петна и лунички, смазване на кожата със сок от моркови, 2 пъти на ден. След изсъхване измийте с вода с мляко (1 супена лъжица мляко на 1 чаша вода).

В ясен слънчев ден, преди да излезете навън, нанесете върху кожата фотозащитный крем, сложете широкополую шапка.

Ние специално ви предложи голям асортимент от продукти, които винаги има любовница в едно или друго време на годината, за да може да се грижи за кожата на лицето, като изберете най-подходящите за вас рецепти.

Зъби също се нуждаят от вашето внимание, защото много флуорид и калций материалното тяло дава на "изграждане" на костите на плода. Нищо чудно, че след раждането при много жени започват да се разболяват, се рушат и падат зъбите. Добре, ако вашата диета ще пресни зеленчуци, плодове, мляко, извара, сирене и други продукти, съдържащи фосфор и калций. При първите признаци на разваляне на зъбите консултирайте се с вашия стоматолог.

Ако по време на бременността или след раждането на бебето сте въвели отслабнете, тогава ви предлагаме да прочетете статията "да започна дебеличка? ". Тук разказваме за това, кои физически упражнения трябва да правим и как да се хранят, какво да влезете във форма.