Някои от причините, които могат да предизвикат страх от смъртта
Страх, се превръща в фобию
Много хора (или по-скоро ще кажа – по-голямата част) се страхуват от смъртта. Някои сами се страхуват да умрат, а други се страхуват от самия акт на смъртта и всеки да се споменава за него. Но ако този страх стане толкова вълнуващо, че започва да се отрази на всекидневния живот на човека, това вече може да отида за пълна разпенени фобия.
Страхът от смъртта е толкова разпространено, че той стимулира появата на множество изследователски проекти и заинтригува всички – от учени към религиозни теоретици от цял свят. При изучаването на страха от смъртта са били разкрити някои интересни факти. Например, жените като цяло повече се страхуват от смъртта, отколкото мъжете (може би защото жените са по-склонни да признаят и да обсъжда страховете си).
Съществува известно противоречие в проучване на тема страх от смърт сред младите хора и сред по-възрастните. В същото време много изследователи твърдят, че младите смърт се страхуват повече, отколкото по-възрастните, други твърдят, че страхът от смъртта всъщност не намалява с годините. Интересно е, че редица изследвания показа, че е смъртно болни пациенти страх пред бърза падането на значително намалява, след като те се поставят в хоспис. Вероятно това се случва, защото те получават от служителите на хосписа емоционална и духовна подкрепа.
И така, какво все пак е това – страх от смъртта, който кара всички преживеят доста неприятни моменти на емоционален и психологически дискомфорт? Какви форми е необходимо и поради какви причини възниква?
Какъв е страх от смъртта?
Не е достатъчно да се каже – "този човек се страхува от смъртта". Всички хора са различни, и всеки от този страх прави своите индивидуални форми. Какво могат да се страхуват от хора, които мислят за смъртта? Какво конкретно може да ги изплаши?
Страх от болката, страданието и загубата на достойнство
Някои хора с очевиден страх от смъртта всъщност се страхуват да не самата смърт, а от тези обстоятелства, които често се заобикалят самия акт на смъртта. Те се страхуват от изтощителна болест, мъчителна болка и страдание, както и свързаната с това загуба на самоуважение. Този вид страх е по-често при пациенти с рак, но не е необичайно той и при здрави хора. Много хора с този вид страх и страдат от нозофобии (страх от разболяване) – тя се нарича ипохондрией, – или от други соматоформных нарушения.
Страх от неизвестното
Разбира се, никой не знае точно, какво е смъртта, как тя се случва и случва ли се нещо след това. Никой не се е върнал след смъртта, за да ни разкаже за това. А в човешката природа е заложено желанието да се разбере и да разберат света, в края на краищата, това желание е част от нашето съществуване. Така че-това е страх от неизвестното и е невероятно мощен. Но смъртта никога не може да бъде разбран, докато ние все още сме живи. Умирането е заобиколена от много неизвестни промени. Че аз ще се чувствам, когато умра? Че ще ме чака, когато мина зад завесата на смъртта? Дали ще има някакъв вид на живот и дали тя е толкова хаотична и изпълнен с болка, както и тази на живота си? Тези въпроси си задават почти всички хора. Тъй като ние никога няма да умре, ние не знаем, какво можем да очакваме.
Страхът от небитието, или вечното наказание
Много хора се страхуват, че те напълно ще престанат да съществуват след смъртта; това изглежда особено несправедливо и абсурдно. И този страх тормози не само атеисти. Много от вярващите също се притесняват, че вярата им в задгробния живот, може в крайна сметка да се окаже погрешно схващане.
Страх от вечното наказание, отново, е характерен не само за вярващите. Въпреки че вярващите този страх се безпокойте, разбира се, по-често. Те се страхуват, че могат да бъдат санкционирани за това, което те са направили или не са направили – тук по време на живота си. Религиозни убеждения карат много хора да мислят, че те знаят, какво ще се случи след смъртта, но те се опасяват, че може и да греша. Някои смятат, че пътят към спасението е твърде сложен от това и тясна, и те се страхуват, че всяко отклонение от този път и всяка грешка може да доведе до страдание и след смъртта.
Страх от загуба на контрол
Както и знания, контрол – това е нещо, към което хората се стремят винаги. Смъртта – това е нещо, което е извън нашия контрол, и това е много страшно за много от нас. Някои се опитват все пак да запази контрол над ситуацията и да отложат смъртта си колкото се може по-далеч. Те започват да се придържат към строги (понякога дори много! ) мерки за поддържане на здравословен начин на живот. Продължителен контрол върху опазването на тяхното здраве може да доведе до нозофобии, за която споменахме (това е страх от разболяване).
Страх от проблеми, свързани с роднини
Мисли за това, че ще бъде с близките си, които зависят от техните грижи и родителските права, в случай, ако те умрат, чума, например, млади майки и татковци, деца или възрастни, които се грижат за възрастните си родители, или бащите на семейства. Те могат да се притесняват, че семейството им ще пострада финансово или че не ще има никой, който да се грижи за своите близки.
Страхът от психични страдания след незаменима загуба
Тези, които са загубили родител, съпруг / съпруга или дете, много се страхуват от повторение на тези страдания. Преживявания понякога са толкова силни, че човек изглежда, като че ли самата Вселена се срути, и собствения си живот вече не е безсмислен. Разбира се, тези страдания могат да доведат до депресия и дори до самоубийство; а за онези лица, които не са склонни към депресия, това може да доведе до повишена тревожност за близки и страх от смъртта. Понякога самата мисъл за това, че можем да бъдем разделени с тези, които обичаме, може да доведе до този страх.
Още една причина, поради която мнозина смятат, че смъртта е страшна – това е фактът, че ние трябва да преживеят я сам
Дори и ако ви ще бъде заобиколен от стотици хора, ще трябва да мине през смъртта от себе си. Тази перспектива е много притеснително много хора.
Страхът дълго умиранием
Много се вземе самата смърт, но страхът, че процесът на умиране ще бъде дълъг и болезнен и унизителен, не им дава да живеят спокойно. Още един проблем – твърде често има ситуации, когато хората умират в изолация от тези, които те обичат и който пази от тях. Например, в офисите на интензивното отделение, където и роднини не се признават. Учените, които извършили изследванията страх от смъртта, са убедени, че на срещата в последните дни от живота с любимите хора е важен приоритет за умиране.
Някои от причините, които могат да предизвикат страх от смъртта
Причините, разбира се, може да има много и всеки може да си има собствена. Но има все пак фактори, които по-често, други са в състояние да предизвика страх от смъртта. Ние ще говорим за някои от тях.
Преминаването от една фаза от живота си в друга
Има определени етапи в развитието на човека, когато е голям риска от възникване на у него страх от смъртта. Обикновено това се случва в така наречените преходни възрастови периоди. Най-вероятно страхът от смъртта:
На възраст от четири до шест години;
На възраст от десет-дванадесет години;
На възраст седемнадесет-двадесет и четири години;
На възраст от тридесет и пет до петдесет и пет години.
Колкото и да е странно, специалистите твърдят, че колкото по-възрастни стават, след петдесет и пет - шестдесет години хората, толкова по-малко те са изложени на страха да умре. Възрастните имат най-ниско от нивото на страха от смъртта.
Смята се, че страхът от смъртта в тези възрастови групи всъщност е голяма скръб за загубата на предишния етап от развитие. "Аз не искам да израснеш и да промени", – казва нашето съзнание. С други думи, ние изпитваме страх от неизвестното, което ни очаква на следващия етап от живота.
Тийнейджърите и младежите често възприемат смъртта като нещо романтично, ярко, впечатляващо, но в същото време непознато и страшно. А на агресивно и рисково поведение е техният отговор на собствените си страхове, и понякога не е ясно, какво те подсъзнателно се страхуват повече – на смърт или пълна с мистерии и неизвестност зряла възраст, начин на която те вече започна.
При децата на четири-шест години се развива самосъзнание, и детето започва да осъзнава понятия като време и загуба. Може би страхът от смъртта, който може да възникне при дете, има шансове да стане пълна изненада за родителите. В края на краищата, като цяло можем да очакваме от децата беспечия и да бъдеш весел, както и всяка фобия почти не увязывается в нашето представяне с малко дете. Но всъщност този вид страх може да бъде доста здравословна част от нормалното развитие на. Децата обикновено не е достатъчно защитни механизми – като, например, разбиране на смърт или религиозни вярвания, които помагат на възрастните да се справят със ситуацията. Освен това, децата не разбират напълно какво е това "време", и им е трудно да се разбере, че някои хора понякога напускат и след това се връщат, а някои си отиват завинаги. Това може да доведе децата до объркване, а понякога и до страшно за тях понятия за това какво означава "да си мъртъв". Но да отговарят на изискванията на страха на детето като фобию е възможно само в зависимост от тежестта и продължителността от време – обикновено повече от шест месеца.
Повишена тревожност
Хора, за които се характеризира с високо ниво на тревожност, често терзаемы тежък страх от смъртта. Например, хората, които са претърпели тежка психологическа травма, често са загрижени, те не искат отново да изпитат страдание. В резултат на вълнение растат в страх пред смъртта.
Дори ако всички върви добре в собствения си живот и в живота на техните приятели и близки, те все още ще се притеснявате за това, че може да се случи нещо такова, че напълно ще ги унищожат дом и семейство. В края на краищата, те също вече е такъв, когато всичко в живота им е по-безопасно, те се почувствали в пълна безопасност и са заобиколени от любовта, и в един момент на щастието им е било разрушено. Сега те винаги ще изглежда, че благосъстоянието е много крехка и те ще се боят от нови нещастия, най-яркото въплъщение на които е смъртта.
Криза на вярата
Много важна причина за появата на страха от смъртта. Много хора имат дълбока нужда да вярва в бог или в религиозни митове, което им позволява да обяснят смисъла на живота. И дори най-убежденному атеисту вие трябва да "съхранява" цял набор от убеждения и ценности, които му помагат да намери смисъла на съществуването си и своето място във Вселената.
Когато нашите убеждения и ценности са сериозно оспариваются и ние започваме да се съмняваме в това, което знаем, че е може да е истина, след това самият процес на останките от вярвания, можете да си представите себе си като път, водещ към страха от смъртта. Както е казал Бърнард Шоу: "човек, който няма в какво да не вярва, на всичко се страхува".
Загуба здраве, престиж или източник на доходи
Това е най-силно засяга мъжете на възраст от четиридесет до шестдесет години. Да, и жените в тази възраст започват остро усеща, че вече много се различават от тези, които само двайсет – няма вече една гъвкавост, подвижност и издръжливост. В днешно време е висока вероятността от внезапна загуба на работното място. И ако младите не унывают и пускаются в търсене на нова работа, след като хората на по-зряла възраст започват да се паника – в крайна сметка им е много по-трудно да си намеря работа.
А още с напредване на възрастта се увеличава броят на болести, здравето се влошава. Ние сме свидетели на остро съжаление за изходящи младостта и започваме да се чудя за задаващата се старост: кои сме, тогава ще бъдем? Всички тези разсъждения превежда по сметка в страх пред смъртта.
Страх, се превръща в фобию
Страхът от смъртта не винаги е зло, като каквото и да изглеждаше странно. Той може да бъде и здравословно. Когато се страхуваме да умре, ние ставаме по-внимателни и взимаме необходимите мерки за поддържането на сигурността. Например, пристегиваемся колани в колата или не ни каски за каране на мотор. Здравословен страх небытием също така ни напомня, че ние трябва да ползотворно прекарване на времето си тук, на тази земя. Това може да ни работят усилено, за да оставите след себе си трайно наследство и да се грижи за тези, които обичаме.
Но страхът от смъртта може да стане толкова силен, че той ще започне да парализира човек и няма да му даде да живеят нормално. Той ще заеме всички мисли нещастен и ще се отрази на взети от тях решения. Това вече е нездравословен начин на страх, който се нарича танатофобией, и в този случай трябва да се говори за необходимостта за прибягване към квалифициран специалист.
Тази фобия може да предизвика и други "сродни" натрапчиви страхове – например, некрофобию, или страх от всичко, свързано с мъртвите, и процес на погребението. Човек започва да се избягва вид надгробни паметници, погребални процесии, бюро за погребални услуги – само това, което е за него символи на смъртта и може да служи като напомняне за главната фобия.
Определение танатофобии
Танатофобия – това е, всъщност, има "страх от смъртта": "танатос", което означава "смърт", и "фобия", а има "страх". Това е сравнително сложна фобия, която се разделя на подгрупи: страх от болката и страданието, страха от загуба и така нататък. Танатофобия може да бъде доста тежка, мешающей да водят нормален начин на живот, и това е психологическо състояние изисква специална помощ.
Тъй като съществуват много причини за възникване на танатофобии и възможни усложнения, е много важно за диагнозата е била извършена от квалифициран специалист. Той ще задават водещи въпроси и ще помогне на пациента да разбере какво точно се случва с него. Той също е в състояние да разпознават симптомите на нарушения и ако е необходимо, ще ви предпише съответното лечение.
Както обикновено се лекува танатофобия?
Курсът на лечение зависи от тежестта на състоянието и от личните си цели, които преследва пациентът. Това, което той се опитва да постигне? Иска ли той да се реши някакъв вътрешен конфликт? Или той просто се опитва да се отърве от тежки мисли и иска да получи възможност, например, спокойно и да реагира на сцената на смъртта на главните герои на филма или без паника мине покрай погребални процесии? Лекарят трябва да знае за очакванията на клиента си, преди той да се разработи план за лечение.
В зависимост от обстоятелствата, лечението може да бъде препоръчително е да се започне с когнитивно-поведенческа терапия. В комбинация с нея могат да се прилагат и други методи на лечение.
Как да се справим с танатофобией
Да се справят или не на медицинска помощ при всяка фобия е много лично решение на всеки човек, засегнати от една или друга навязчивому страх. Независимо от това, какво решение ще е да потърсят помощ или да се опитате да победи страховете си от себе си, – да се справят със страха от смъртта може да е само при условие на постоянна, ежедневна борба с него и със самата себе си.
За разлика от много други фобии, когато импулси на страха работят при формата на конкретни провокиращи фактори (например под формата на паяк при някои възниква удар арахнофобии), танатофобия може постоянно витаят вашето съзнание. Мнозина се оплакват, че страхът се засилва през нощта, когато те са оставени сами в тъмното и няма да имат възможност да избягате от пристъпи на мисли някакви дела, като това се случва ден.
Как можете да се справят със страховете си? Ако искате да се отървете от страха от смъртта, се опитват да направят следното:
Приемете страховете си
Изберете известно време и да се позове цялата си смелост, за да се потопите в тъмните кътчета на своята душа. Напишете списък с най-страшни мисли и страхове. Това ще бъде неприятно, но да се направи това е необходимо. Вие дори не можете да прочетете след това си списък, можете да го скъсате и изхвърлите, но да го напиша трябва да е задължително.След като ние етикет страховете си, ние можем да започне да работи с тях. Анализирайте чувствата си. Когато в следващия път, когато почувствате безпокойство или паника, помислете за това, което причинява тези неприятни чувства. Може да се окаже, че такива дълбоки преживявания са предизвикани от съвсем незначителни събития. Като цяло, най-често именно така и става.
Останете насаме със себе си
Трябва да се разбере, че вашите страхове няма да се провеждат през нощта. В първия етап, когато все още ще се опита да разберем за тях, при вас може да се случи някаква психологическа "бафтинг". Нашето съзнание обикновено се бори с нас, когато ние сме близо до преодоляване на проблеми от този вид. За да се справят с това, опитайте се да прекарват известно време в усамотение.
Спокойствие е възможно само тогава, когато имате възможност да бъда от това доволен, нищо при това не се засягат. Прекарайте само на петнадесет-двадесет минути в спокойна обстановка. Можеш да бъдеш сред природата, да се възхищаваме на движение на водата в реката, или на прекрасния залез. Чуете песента на птиците или шумоленето на листата. Когато можем да бъдеш сам с мислите си, ни по-лесно да ги персонализирате по позитивен начин.
Това е проста практика, и въпреки че тя е от решаващо значение за преодоляване на страховете, но тя е важна и защото, което ще ви помогне да се отпуснете и същевременно да контролират своите мисли.
Бъдете благодарни на живота
Това изглежда очевидно, но ние можем да бъдем толкова въвлечени в някакви големи, значими неща и събития, че започваме да се пренебрегва малките неща, които могат да ни донесат радост. Погледни към небето и се насладете на красотата на облаците; вижте, как са прекрасни деца, играещи в двора – те са по-радостни, отколкото би могъл да бъде радостен всеки възрастен; спрете, за да помиришат розите, растящи около пътеки на парка, и се насладете им деликатен аромат.
Ние толкова лесно се обръщаме мисли в бъдещето, особено когато сме свидетели на някаква възможна следващата загуба. Мисля си за бренности, ние лесно остават в себе си отрицателни емоции. Но ние можем вместо това да се съсредоточи вниманието върху това, което сме сега! Ако ние се научим да се радваме на живота, тогава ще получим много повече мир и щастие, отколкото може да си представи!
Страхът от смъртта е универсален феномен. Независимо от това, къде се намирате и какви са вашите възгледи за живота, вие винаги можете да намерите много хора, които се страхуват от смъртта. Причините за този страх са очевидни: смърт – най-голямата тайна, за да разгадаят която не ни е предопределен. Но... "Животът си струва, за да умре", – пееше Виктор Цой. А Джовани Фалконе е казал: "Онзи, който не се страхува от смъртта, умира само веднъж."
Ние имаме един живот. И си струва да умре само веднъж!
