Най-загадъчно материя – това е човешката душа. Тя е за всеки, но никой не знае какво е това... Душата не може да се види при ултразвукови изследване, докосване на ръка и дори само да я видя. Да, дори точно определение – и това липсва. Но въпреки това, човешката душа постоянно се превръща в обект на внимание. И рано или късно, всеки човек започва да се "рови" в себе си. И това е о, как е лесно. Но все пак трябва – значение на себепознанието надценяват почти невъзможно, излишно, то не ще бъде никога.
Процесът на самопознание не е лесно – пътя към себе си е дълъг и трънлив. По пътя могат да се срещнат различни трудности и препятствия в лицето на страхове и комплекси, психологически защити и други "зли чудовища". Но наградата за преминаването на този сложен път си заслужава – това е знание за най-важния човек на света, знанието за собствения си Аз. Опознай себе си, и ще ти бъде дадено истинското щастие! И не си струва да протака процеса на самопознание за дълго – след това ще бъде още по-трудно.
Ако сте си поставили за задача да познаят себе си – честито, това вече е началото на пътя. Много хора се опитват да решат тази задача с помощта на психолог или обучение за личностно израстване, вярвайки, че процесът на самопознание, ще бъде по-лесно. Въпреки това все още е актуален остава въпроса, как да опознае себе си, без да се прибягва до чужда помощ. Именно характеристики на себепознанието и ще станат тема на сегашния ни разговор. И така, познанието и самопознанието на собствената си персона! В това няма нищо сложно, ако наистина искате да бъдете самия себе си.
Нашият невероятен и прекрасен вътрешен мир
Самопознанието е най-добре да се започне с внимание към собственото си тяло. Да-Да, начини на себепознание, са многобройни и това не е най-лошото от тях. В луд ритъм на съвременния живот тялото ни понякога прилича на загнанную кон, но когато тя се опитва да ни каже, ние не го чуваме. И тогава тялото ни започва да боли – се развиват различни заболявания.
Инсталирате с тялото си контакт напълно възможно е достатъчно да се обърне внимание на това, как той реагира на всичко, което се случва с нас. В началото това ще бъде трудно, но трябва отново и отново хлъзгане фокус на вниманието на своите вътрешни усещания – и това ще стане въпрос на навик.
Друга зона, осъзнаването на която е важен елемент на самопознанието – това е зона на чувствата и емоциите. Невъзможно е да преминете през следните етапи на себепознанието, без да минава през това. В ежедневния живот ние често се ръководим ума, без да забележи, че някои рационални решения ни доведе до пълно отхвърляне на емоционално ниво. Например, крием гняв и обида, като се има предвид тяхната израз на глупаво и безсмислено, което води до сокрытию истинските емоции от себе си. Целта – никой да не се показва своето раздразнение. А в действителност – едни вътрешни проблеми.
Именно с получаване на информация от тези две зони и започва от самопознанието. След една седмица ще признае за себе си много нови и интересни неща. Това може да бъде фактът, че имате главоболие всеки път, когато твоята приятелка Маша се обажда ви се пие кафе. При това всеки път, когато с Машей пият кафе, започвате да изпитвате такива умора и скука, че често просто "выключаешься" от общуването с нея. Самопознанието ще премахне такива ситуации.
Още един важен слой знания за себе си е да се знае за техните нужди. На пръв поглед е много просто да се отговори на въпроса: "какво искам? "Но това далеч не е вярно – много желания, които, струва ни се, ние сме свидетели, всъщност не са истински наши. Те могат да бъдат навязаны отвън или неправилно нас погрешно. Случва се така, че жената често иска да има, съответно, има много и толстеет. Въпреки че в действителност в половината от случаите си иска да пие, и ако тя в тези моменти выпивала чаша вода, тя ще бъде много по-добре себе си усети и щеше да е по-тънък.
Разбира се, този пример е най-примитивния, но най-добрата му. На вас ви се струва, че сте уморени и няма сили дори да се готвя за вечеря? Прилягте за 15 минути – само без лаптоп и телевизор. Ако уснете – вие наистина сте уморен. Но най-вероятно умората ръка ще се вдигне след няколко минути – може би, ви се иска малко тишина. Трудно е да назовем само някои техники за правене на самопознанието по-лесно – най-важното в този случай е да слушате тялото си.
Когато се научат да разбират истинските нужди на тялото, може да се постави по-сложна цел е самопознанието на своите емоции. Не разчитайте на лесна победа – пътят ще е дълъг и трънлив. Като за начало се научи да се справят със своите настроение. Не поставяйте недостижимую цел – не разчитайте, че ще успеете всичко и веднага. Самопознанието е процес дълъг и понякога отнема не повече от една година.
Така че първата ви цел е да се научим да се разбере истинската причина за своето лошо настроение. В края на краищата, повечето хора не могат да го направят! Ами хандра, ами дразнене – с кого не се случва? И човек представа, че причината за лошото настроение се крие в недосыпе, или на вчерашната перебранке с колеги, или други пустяке.
Третият етап на себепознанието – самоконтрол: без това нищо няма да излезе. Вие сте в състояние да разбере себе си, само в случай, ако се научи да контролира себе си. Освен това става сега идва не за гняв или дразнене – в този случай не може да бъде по между другото ще отговарят на така наречената техника "дузина. След като почувствате гняв – бавно досчитайте до десет, а след това отговорете или се предприемат каквито и да било мерки.
Но контрола над гнева малко – научете се да контролирате своите емоционални пориви, на своите желания. Освен това е много по-трудно. Видях си харесате нещо? Не бързайте веднага да я купите, дори ако необходимата сума със себе си. Опитайте се поне няколко дни да чакам. И така във всичко – откъс добре стимулиране на самопознанието. Всеки път, цел може да се усложнява – днес това е нова чанта, а утре ваучер за почивка.
Тъмната страна на личността
Потренировавшись в тези прости начини за концентрация на вниманието върху себе си, можете да преминете към изучаване на неговата личност. Известният психолог Ерик Берн, автор на книгата "Хората, които играят игри" и основател на транзактного анализ, пише за това, че в продължение на живота си хора са в три вида състояния: за дете, възрастен и родител. Какво е това състояние?
Детето
Състоянието на бебето, съдържа в себе си всички наши естествено възникнали желания и подтици. Това е най-творческата, весела и непосредствена част от личността. Намирайки се в това състояние, ние започваме да водят себе си като дете. Това се дължи на факта, че това е детска част съдържа в себе си спомени за преживявания, отношения и действия от онова време. За огромно съжаление, много често целта на човека е да убие в себе си детето. Не си струва да правя това, в противен случай животът ще стане твърде прясна.
Възрастен
Това е рационално и разумно част на личността. Точно се намира в състояние на възрастен, ние наистина възприемаме реалността и получаваме за нея обективна информация. На база получената информация възрастен, да бъдеш спокоен и рассудительным, наистина оценява своите възможности и да действа в съответствие с тях. Също необходима компонент на личността и много често себепознание дава възможност да се прояви напълно.
Родител
Най-консервативна и стриктна част от личността. Съдържа в себе си инсталация и решения, - отвън, от по-възрастните, по – често от родителите си. В поведението те се изразяват в грижа и критики по отношение на околните. В малки количества е дори полезна компонент на личността, чиято цел е да се предотврати необмислени и импулсивни постъпки. И, разбира се, да помогне на човек да вземе правилно информирано решение.
Гещалт-психологията също се опитва да намери отговор на въпроса: "как да опознаем себе си? ". Гештальстисты смятат, че здравословните личност – това е една цялостна личност, която спокойно взема каквото си страна. Такъв човек знае как креативно да се адаптират към постоянно изменяющемуся свят. Той многостранна и може по различен начин да се държат в различни обстоятелства.
Въпреки това, това поведение може да се похвали с далеч не всеки. Напротив, в живота си ние често избираме за себе си една черта на характера, притежават която се стремим, и да отхвърли този, който е обратното. Например, смятате, че трябва да бъде мила и отзивчиви и се подкрепят тези качества в себе си и други хора, за отхвърляне на грубост и нетактичность. И че в крайна сметка? Всички познати безсрамно се радват на вашата доброта и безотказностью, като по този начин ви лишава от нормален живот.
Приятелката ви влачи на тяхното потомство по всяко време на деня и нощта – днес свекърва ми идва, утре – тя заминава, а вдругиден искам да организира романтична вечер, в сценария, чието дете е, не се вписва. Приятели заемат имате до заплата и най-често забравят да се раздават дълг, родителски комитет сигурен, че никой по-добре от вас тапети в класната стая не поклеит. Познато? Списъкът може да продължи безкрайно. Могат да се променят ситуацията, но за целта хората е една – да се възползват от "правилната" страна на личността.
Въпреки това здрава личност си позволява да бъде и добра, и с груба, свободно преминаването от един към друг. Ако вие веднъж – друг откажете на своите эксплуататорам, осадите зарвавшегося хам – по-лошо от това няма да стане. Излишно е да казвам, се обхождат всички възможни аспекти също не си струва. Ако стане эгоисткой и грубиянкой – не е вашата цел.
Опознай себе си и се опитайте да намерите подобни клипове, в края на краищата всеки от нас има достатъчно много. Човек се озовава в задънена улица, когато се заби в една от тези полярностей. Задача на себепознанието – да ги намери и да върне на гъвкавост на поведението чрез резолюция на себе си да бъде всеки. Това е основната цел, заради която изобщо има смисъл да разбере себепознание. В други случаи едва ли ще излезе нещо.
Пътят е имал през целия живот
Самопознанието е процес почти безкраен: не може да се изпълни. По-точно - може би, но не защото няма къде да отиде по-далеч, а защото не искате, или да е много трудно. Това състояние може да настъпи, ако в процеса на себепознанието се обърне към собствените си комплекси, странно желания или тъмни страни на личността. Обаче преодоляване подобно на бариера предполага личностно израстване, въпреки че и изисква някои ресурси.
И като цяло с пътя към себе си почиват в никакъв случай не трябва. Самопознанието е процес, който може да продължи през целия си живот, като я прави незабравима. Благодарение на него вие получавате възможност да преживеят контакт със самата себе си, както и да бъде открит в отношенията си със света.
Именно на тази основа и може да бъде построен твоето малко лично щастие. Късмет и приятни открития по пътя! Сега, когато знаеш, че такова себепознание, този гайка ви е трудно!
