Съдържание:

• Какво е това и с какво го ядат
• Създаваме менюто правилно
• Спазваме нормата
• За кого е подходящ кремлевская диета
• Последиците от кремъл диета
• Кремлевская диета: кога да чакаме резултати

На какви само трикове, момичета, не си отиват, за да придобият една и съща фигура, като модел. Отказ от висококалорични и солени храни, задачите, употребата на кисломолочной продукти, еднократно, разделно или частична храна – те са готови да изпитат върху себе си всичко това, само за да се махна, за да отслабнете. Към днешна дата има много различни варианти как да отслабнете в най-кратки срокове. Но най-популярната, предпочитана и ефективна все още се смята за кремлевская диета. Я предпочитат като звезди от шоу-бизнеса, политици и бизнесмени, така и домакините.

Какво е това и с какво го ядат

За начало трябва да се оправи, с което трябва да се изправи в скоро време. И така, в приготвянето на кремъл диета почти не трябва да има въглехидрати (в този случай норма е до четиридесет грама на ден). Трябва да се изключат сладко, мучное, картофи, зърнени култури и други подобни продукти. Но на протеини и мазни храни могат да се ядат в неограничено количество, и размера на порциите при това никаква роля не играе.

Предимства

• В кремъл диета няма сложни преживявания, специални условия (с изключение на един-единствен ограничения).
• Любителите на вечеря не трябва да страдат заради диаграми, рамки и малки количества храна.
• Бърз положителен резултат.

Недостатъци

• Много противопоказания. Тези, които имат проблеми с бъбреците, черния дроб, червата, както и на хората с психични разстройства и др. заболявания, този вариант за отслабване не са подходящи.
• Някои се радват на вседозволенностью и започват да поглъщат в големи количества вредни (високо-калорични) храна, която не дава да хвърли наднорменото тегло и води до заболявания на стомаха.
• Друг проблем – недостиг на витамин е. Тъй като почти всички плодове и някои зеленчуци съдържат въглехидрати, се консумират определени продукти, е строго забранено. Като резултат – лошо настроение, проблеми с кожата, зъбите, косата и ноктите.

Създаваме менюто правилно

Въпреки всички противопоказания и недостатъци, момичета продължават да се придържат към рецепти кремъл диета. Може би по-голяма роля играе и самото име, защото ние често предпочитаме съветите на известни личности, независимо дали Лариса Долина, Мадона, Алла Пугачева, от малко известни особам. Дори ако те – диетолози и специалисти в тази сфера на дейност.

Готвене на месо

Ако не сте заядлой вегетарианец, това за вас не може да бъде по между другото ще нискокалорични месни рецептики. Кремлевская диетата допуска консумацията на говеждо месо, свинско месо, пиле, риба, колбаси, наденица (но естествени). Най – важното-във всички знаят мярка.

• Шницел

И така, за една-две порции (в зависимост от апетита ви), ще ви трябва 480 грама телешко месо, олио, майонеза (нискокалорична) и половин литър бяло вино. Всичко останало – на подправки, подправки, подправки и сол и се добавя на вкус в процеса на готвене.

Месо от режим на четири еднакви парчета, ритъм, сол, черен пипер. В предварително загрята (но не горещ) тиган се налива около една супена лъжица растително масло. Запържете на среден огън, месото от по четири минути от всяка страна, след това се разстила в чиния. Сега приготвя се сос: в резултат на мазнини добавете подправки, половин литър майонеза и оставете да къкри за минута-две-три, след това се изсипва всичко това вино и вода (четири-пет супени лъжици). След като сместа се стигне до възпаление, веднага се изключва котлона. Има такъв шедьовър трябва да се гореща.

• Банички

За да приготвите вкусни, сочни и обилни пържоли, ще ви се наложи четиристотин грама телешко месо, сто и петдесет грама шунка от висок клас, лимонов сок, майонеза (една трета чаша), сол и черен пипер. За пържене се вписва като обикновен растително масло и зехтин, царевично.

Първо месо се нарязва на тънки дълги ивици (по половин сантиметър дебели), отблъсне, подправете с подправки, сол и взбрызните лимонов сок. Сега пренасяне на рула, предварително поставяне на всяко парче на парче колбас или шунка, и да ги свържете с помощта на конец. Са пържени такива питки десет минути, след това наля майонеза и тушатся под капак.

Ядем сирене

При избора за приготвяне на следващия ястия рецепта за кремъл диета, имайте предвид, че там също е позволено пиенето на малки количества сирене. Този продукт много често се добавят в сосове, за да им даде по-сочен и плътен вкус. Единственото нещо, което не е на стойност спестяване за клас и качеството, тъй като най-евтините марки могат да бъдат приготвени не от мляко и от растителни мазнини. Моля, обърнете внимание, че сырковые маса или топено сирене в този случай има не стои, тъй като в тях се съдържа голямо количество въглехидрати.

Полезни зеленчуци

Въпреки редица ограничения, в рецептите кремъл диета има своите изключения. Така, например, може да се яде сурово зеле, листа от маруля, краставици, репички и дори тиквички. Факт е, че в тях се съдържа фибри, благодарение на която човешкото тяло се изчиства от токсини и започва да работи много по-бързо.

Пием вода

Да се откаже от пиенето на течности по време на постенето дни или на диета – това означава да подпише себе си смъртна присъда. В края на краищата, в този период в тялото ви (особено на бъбреците) се дава сериозен товар. Но това не означава, че трябва да се пие всичко е наред. Колички и домашни сокове, лимонада, плодови напитки, кафе, напитки, слабоалкогольные и сладки напитки – всичко това ще трябва да забравят за месец-два-три.

Но е разрешено да се консумира в неограничени количества обикновена минерална или филтрирана вода, зелен, черен или билков чай. Що се отнася до алкохола, то в малки дози може да се пие, важното е, че в него практически не е захар. Така че, ако обичате уиски, водка или ракия, не трябва да се ограничавате.

Спазваме нормата

Както беше споменато по-горе, момиче, не трябва да се консумират на ден повече от четиридесет въглехидрати. Така, например, в обичайния барбекю ги само 2, 5, в супата-харчо с месо – 5, 5, и ето в варени картофи цели 16, 0. Ако днес закусихме жаренными в сметанов сос с гъби (3, 0) и варено зеле (5, 0), а на обяд яде оризов пудинг и палачинки (32), трябва за вечеря да пият една вода.

Така че, в размер на менюто си, не забравяйте да отделите и разпечатайте за себе си специална табелка, в която ще обяснява, колко и в какъв поднос съдържа въглехидрати. И изобретяването за себе си диета, непременно помислете за този показател.

За кого е подходящ кремлевская диета

Тя е предназначена за мързеливите хора, които също са с много силно обичаше вечеря. Както виждате, менюто е доста разнообразно: шунка, кисели краставички, салати, пържени и пушени – всичко това може да се яде в неограничени количества. Се допускат дори и супи от морски дарове, пловы, торти, което във всяка друга диета едва ли ще го намериш. Така че този вариант на хранене е подходящ дори и за тези особам, които работят физически. В края на краищата, по време на пости сила винаги изчезват.

Представителки на прекрасния пол, може да опитате да отслабнете по кремлевским рецепта, дори ако при тях като у дома си мъж и петима синове. В края на краищата значими други едва ли желаят да седят на една мацка бульончиках или салатиках. Както се откаже от екстри, когато всички членове на семейството, с удоволствие яде редовно сандвич с хайвер – това ще бъде по силите само на най-сигурната дами.

Последиците от кремъл диета

Много диетолози изненадва принцип на кремъл диета. Яжте много, пие алкохол, откажете се от плодове, не правете спорт – и ще се случи чудо. За това, че през този период се наложи да пиете витамини или някакви добавки, няма нито дума. Няма и специални съвети и ограничения, като се хранят, след като "товаро-разтоварни" дни.

Загадка за лекарите е, как може да се препоръча кренвирши и колбаси, които и полезно не може да се нарече. Това, от което са произведени тези продукти – остава голяма загадка за много обикновените жители на страната. А в края на краищата, емулгатори, стабилизатори на вкуса, оцветители вещества, продлевающие живота на продукт, соя и други съставки – всичко това непременно ще се отрази на здравето на човека. Между другото, натриев глутамат, който се добавя в почти всички хранителни продукти, предизвиква зверски апетит. Дори и ако ядете килограм кренвирши за едно заседание, след два-три часа ви отново се прииска да яде.

Още един момент, който те кара да се чудя – разрешение за употреба на алкохол. А в края на краищата, той също предизвиква чувство на глад и забавя метаболизма, като по този начин не се дава жировым отложениям да напуснат тялото си. Освен алкохолни напитки, които сами по себе си са много вредни.

Кремлевская диета: кога да чакаме резултати

Ако се надявате, че можете да се отървете от пет, осем или дори десет килограма за една седмица, а след това такива резултати, вие няма да получите. Трябва да мине поне един месец, преди да започнат да губят тегло. При него мастните натрупвания ще напуснат тялото ви много по-късно – след половин година, но седи толкова дълго време, дори и на кремъл диета, е строго забранено. В противен случай ефектът може да бъде напълно противоположенным, особено ако постоянно седнете на компютъра си.

Резултатът е, как да представителки на прекрасния пол не се опитва да бъде тесен – повече от два килограма. Специалистите препоръчват да се използват подобни рецепти за отслабване след празниците или бурен уикенд, за да уредим освобождаването на тялото си. По-нататък по-добре да се запиша на фитнес зала, плувен басейн или фитнес клуб, за да размахване далеч там мастните натрупвания, които са успели поднакопиться през зимата. Запомнете, момичета с красиви фигури едва ли седят на диети, те просто не преяждат, предпочитат да включват в диетата само на здравословни храни и водят правилен начин на живот.