Правилното хранене е гаранция за младостта на кожата
Маски за лице – основно средство за запазване на еластичността на кожата
Гимнастика за лицето: ефективността е доказана!
Кожата на лицето ще разкрие на другите всичките си тайни. Тя може да каже колко чаши кафе пият на ден, засиживаетесь ли до късно вечер, играейки на компютърни игри, често ли сте на открито и много други. Тъмните кръгове под очите, отпусната, загубила еластичността на кожата и малките бръчки – това са последствията от вашите вредни навици, небалансираното хранене и безотговорно отношение към собствения си външен вид.
"Всички грозно – бренно, а идеалното – вечно, с изключение на кожата", – каза английска писателка Едит Ситуэлл. Под този тъжен наблюдение абонирай било почти всяка жена, която за тридесет. Разбира се, "с лице вода да не пият", като уверява още една мъдрост. Но кажи ми с ръка на сърцето, нима ти не искаш да бъде още по-привлекателна, за да имат ослепителен цвят на лицето и здрава кожа? Много искам? Тогава за работа! Днес ще ви разкажем как може да се възстанови еластичността на кожата на лицето.
Кажи "не" лошите навици
Какво трябва да се промени в живота си, отново да изглежда млада и свежа? За това трябва да изпълните няколко условия:
Разходка на открито
Не е тайна, че за да изглежда здрава, кожата ни е необходим кислород. Благодарение на него тя е наситена с хранителни вещества и изглежда млада и еластична. За съжаление, ние сме склонни да жертват разходки на открито в името на допълнителна работа или на така наречената "почивка" пред телевизор или компютърен монитор. Освен това, в съвременния метрополис е просто невъзможно да не изпитват постоянен кислороден глад поради огромния брой автомобили. Така че, ако искате да се върнем на кожата еластичност, опитайте по-често да ходят на поне часова разходка извън града или в парка.
Взимайте на съня
За да се кожа отдохнула и възстановена, се изисква не по-малко от седем часа (а понякога и повече) непрекъснат сън. Кой от нас може да си позволи такава расточительную лукс? Уви, постоянна липса на сън отдавна се превърна в норма, а последиците му веднага се отразява на лицето. Тъпа и отпусната кожа – това е сигурен признак на недостиг на сън.
Откажете се от пушенето
Под въздействието на никотина малките кръвоносни съдове се свиват и намалява притока на кръв. В резултат на това кожата изпитва остър недостиг на кислород и губи своята еластичност. Окислителни процеси, които в кожата на пушачите протичат много по-бързо, водят до нейното преждевременно стареене.
Не прекалявайте с ликьор
За съжаление, рядко събитие, било то на приятелска среща или фирмено парти, вечеря за влюбени двойки или семейно тържество, е днес без прием на алкохол. Но дори и една-единствена чаша вино стартира процеса на дехидратация на кожата. За суха кожа по-скоро се появяват гънки и бръчки, то става по-малко еластична и дори отпусната.
Не подценявайте нашите лоши навици и мисля, че умело наложен грим или скъп крем ще бъде в състояние да скрие несъвършенствата на кожата на лицето. Красотата – това е работа и отговорност. Не насилвайте кожата на сила – дай го на всички необходими хранителни вещества и почивка. Уверяваме ви, резултатът ще останете доволни.
Правилното хранене е гаранция за младостта на кожата
Основното правило, което трябва да спазват, ако сте недоволни от кожата на лицето, – това е да се пие достатъчно вода. "Достатъчно" означава не по-малко от два литра обикновена питейна вода на ден. Сухата кожа не е еластична и стегната. Да върне красотата на кожата си позволи и балансирано хранене. Следните витамини и минерали, ще помогне на кожата да възвърне своята еластичност (тургора):
Витамин А
Той прави кожата по-еластична и гладка, тъй като стимулира производството на колаген, който, както е сега знае всяка жена, осигурява еластичността и здравината на кожата. Жълти, зелени и червени зеленчуци, плодове и плодове, като моркови, кайсии, черен дроб, сметаната и жълтъците на яйцата, – ето един кратък списък на продукти с високо съдържание на витамин а.
Витамин B
Именно той е отговорен за задържането на вода в кожни клетки, което означава, повишава нейната еластичност. Витамин В са богати на картофи, банани, боб (и други бобови култури), патладжан и подправки. За разлика от витамин А, за усвояването на които са необходими мазнини, витамин В добре се разтваря във вода.
Витамин С
Този мощен антиоксидант, действа като защитна бариера, оберегающий кожата от ултравиолетовите лъчи. Той също участва в процеса на производството на колаген и еластин. Така че погрижете се за това, че в диетата е задължително да са храни, богати на витамин С (например, магданоз, лимони, ябълки, киви и други).
Витамин E
Установено е, че той допринася за регенерацията на кожни клетки. Именно затова тя се нарича още "токоферол", т.е. "ти на раждане". А ние сме биха го наричат витамин неувяхващата красота и вечна младост. Той се съдържа в растително масло, спанак, брюкселско зеле и други продукти.
За подобряване на тургора на кожата незаменими мастни киселини и антиоксиданти. Те осигуряват синтеза на колаген и позволяват да върне еластичността на кожата. Така че не забравяйте да включите в менюто си ядки (специално орехи), семена от тиква и слънчоглед, зелени зеленчуци, сардини и пийте зелен чай (не само чай, в полза на когото е нулева).
Маски за лице – основно средство за запазване на еластичността на кожата
Върнете се губят тургора на кожата ще ви помогнат маски за лице. Можете да си купите готова маска с лифтинг ефект, а можете да ги направите сами в домашни условия. Необходимо изискване към компонентите на маски – тяхната свежест. Такива маски, сякаш служба за спасяване, възстановяване на еластичността и стегнатостта на кожата, а също и имат хранителни и защитно действие. При използване на маски не забравяйте да спазвате следните правила: не нанасяйте маската върху кожата около очите, сложи я на строго масажни линии, а в това време, докато всяка маска е на лицето ти, не говори, не морщитесь и да не извършвате други имитират действия.
Маска на основата на яйчен протеин
Основни компоненти – свеж яйчен белтък и оризово или овесено брашно. Един белтък се смила с една супена лъжица брашно (ако не е оризова или овесена каша, вземи си пшеница), така че да се получи гомогенная (хомогенна) масата. За най-добри резултати можете да добавите няколко капки етерично масло от копър или рози. Сместа равномерно да се нанесе на лицето. Измийте маската с преварена вода, след като тя е напълно суха. След това не забравяйте да се възползвате от овлажняващ крем.
Маска на базата на желатин
Основни компоненти – желатин на прах, кисело мляко или кисело мляко, овесено брашно (ако кожата ви е суха) или пшенично брашно (ако кожата е мазна). Към една супена лъжица желатин, добавете малко количество вода и разтопете разбухшую маса с помощта на водна баня. Добавете лъжица кисело мляко и лъжица брашно. Изчакайте докато се охлади сместа, се прилага върху кожата на лицето овлажняващ крем, а след това – желатиновую маска. След изсъхване на маската изплакнете с хладка преварена вода. Вместо брашно и кисело мляко желатин може да се добави чаена лъжичка прясно изцеден сок от лимон и малко глицерин.
Маска на основата на мед
Основни съставки – мед, яйчен жълтък и глицерин. Една супена лъжица течен (разтопено) мед, разбърква се с жълтъка на едно яйце и една супена лъжица глицерин. Получената смес нанесете на лицето. Измийте с преварена вода след четвърт час. Вместо глицерин е подходящ всяко растително масло (зехтин, бадемово, кайсия, гроздови семена и др). Въпреки това, ако сте алергични към мед, тази маска ви е противопоказан.
Гимнастика за лицето: ефективността е доказана!
Гимнастика за лице, или лице building, – това е изключително ефективно средство за повишаване на тонуса и еластичността на кожата. Я безспорен достойнство е още и това, че не трябва да придобие членство в фитнес зала. Огледало и двадесет минути свободно време, и вие сте въоръжени с всичко необходимо, за да започнете (и спечели! ) се бори за упругую кожата на лицето.
Задължително изплакнете с козметика и почистете лицето си преди да започне да практикува. Така ще дадете възможност на кожата да диша. Ръцете също трябва да бъдат чисти. Седнете на края на твърд стол с лице към огледалото, дръжте гърба изправен, разширяване на раменете. Опитайте се да изпълнявате упражнения само в добро настроение – специалисти face-билдинг смятат, че това ще подобри ефективността им, следователно, да върне красотата на кожата ще бъде по-лесно. Всяко упражнение трябва да се повтаря по десет пъти.
Най-лесното средство за стягане на кожата на лицето – притискане. Нищо сложно няма: леко пощипывайте кожата на лицето, по посока на масажни линии, опитвайки се да не я забави. Пет минути този самомассажа е напълно достатъчно. Играе скубане на масаж причиняват приток на кръв към кожата на лице, което, от своя страна, подобрява тургора.
Гимнастика за кожата на челото
Поставете дланта си на челото, малко над веждите. Започнете повиши и по-ниски вежди. При това вашата ръка трябва да надавливать на челото така, за да се почувствате съпротивление.
С два пръста натиснете върху вътрешния върха на веждите, плъзнете вежди към съответния акт. При това пръстите трябва леко да се противопоставят на движението на веждите.
Гимнастика за очите
Вдишайте въздуха, като едновременно с широко отваряне на очите. Задръжте в това положение за няколко секунди и издишайте.
С показалеца, средния и безименния пръст поставете на костите под око. Погледнете нагоре и внимателно, за да не разтегнете кожата нежна, дръпнете долния клепач, като затвори при това око. След това бавно отпуснете долния клепач и отворете очи.
Отвори устата си, погледнете нагоре и бързо помигайте очи. Оптимален резултат се постига, когато правите това упражнение по няколко пъти на ден в продължение на една минута.
Гимнастика за кожата на бузите
Надуйте бузите, вземете ги в дланта на ръката си, задръжте дишането за няколко секунди, рязко освободете въздух и се отпуснете мускулите на бузите.
Надуйте бузите и перегоняйте въздух първо, от страна в страна, след това нагоре-надолу и в кръг. Само по десет пъти на всеки "посоката" на въздуха.
Именно покрийте с длан устните си, така че пръстите ви заляла бузите. Усмихва. Бузите при това ще започнат приподниматься. Осигуряване на пръстите си леко съпротивление. Когато бузите приподнимутся, отпуснете се. "Усмихва" десет пъти и сменете длан.
Покрийте с горната устна долна устна, след това обратно.
Всеки физкултурен комплекс прекратяване на упражнение за релаксация на мускулите на лицето. Стиснете устни и започнете выдувать през тях въздух. По-ниско главата си и повторете. Почувствайте кожата на бузите вибрира, когато се отпуснете мускулите. Сега поводите главата в различни посоки, все още выдувая въздух през устните.
В допълнение към съветите, изложени по-горе, да не забравяме и за най-елементарни неща: да не се излага кожата на лицето агресивни влияния на студ или топлина. В една мразовита време нанасяйте крем-криопротектор, в жегата – слънцезащитен крем. Всяка една жена е в състояние да върне времето назад и да си върне изгубената си младост на кожата, отново да се превърне в млада и неустоимо!
