Кои момиче не мечтае за красиви, дълги, гъсти косата! Въпреки това, неблагоприятната екология, липса на витамини в храната, ненатуральные средства за грижа за косата и сушене със сешоар често правят тази мечта за невъзможна. Здравето на кожата на главата, както и всяка друга част на тялото ни, се определя от това, колко добре се снабдява с полезни вещества, които пренася с кръв. Затова козметични средства да се постигне подобряване състоянието на косата покривка или увеличаване на скоростта на растежа му невъзможно. Но изход има – това са витамини за растежа на косата.
Ако искате да имате здрави дълги коси, след това, преди всичко, трябва да се определи кои от тях имат проблеми. Ако вашата коса не е достатъчно за захранване и те падат или изглеждат скучни и крехки, а крайният резултат, независимо от прием на витамини, няма да се окаже толкова добър, колкото на вас ви се иска.
Всички проблеми с косата трябва да се реши в комплекс, тогава вашата шевелюра ще бъде не само ви моля, но и за привличане на почитаните вниманието на околните.
Обратно към съдържанието
Витамини, които подобряват растежа на косата
Витамини от група В. Именно благодарение на тях, косата расте особено бързо. Те участват в обменни процеси, благодарение на които кожата на главата и косата са снабдени с необходимите хранителни вещества. Липсата на тези витамини може да се проявява в появата на пърхот, чупливост и сечение на с.
В12 (цианокобаламин), В6 (пиридоксин) и В1 (тиамин) – ускоряване на растежа.
В3 (РР, никотинова киселина) – благодарение на него, кожата на главата ни ще бъдат защитени от дерматит и дерматозов. Той осигурява нормалното функциониране на всички слоеве на кожата на главата, обмен на въздух в горните слоеве на кожата и храненето на космените луковици.
В5 (пантотенова киселина) – необходим е за растежа на космените фоликули.
В2 (рибофлавин) – прави косата по-здрава и блестяща.
B8 (инозитол) – предотвратява загуба на коса.
В9 (фолиева киселина) – помага да се събудим на космените фоликули при алопеция.
Витамин А (ретинол). Той не само предпазва кожата на главата от действието на свободните радикали, но също така се бори със сухота и загубата на коса. Допринася за изработване на кератин, който е основен строителен материал на косата.
Витамин е (токоферол). Той е незаменим за тези, които става на косата, тъй като подобрява циркулацията на кислород в кръвта, като същевременно осигуряват притока на хранителни вещества към фолликулам. Освен това, витамин е е антиоксидант и предпазва косата от въздействието на ултравиолетови лъчи.
Витамин С (аскорбинова киселина). Тя не само поддържа имунната система на човека, но и укрепва космените фоликули, стимулира кръвообращението.
Витамин Н (биотин). Този витамин едновременно влияе на растежа на косата и подобряване на тяхната структура, носейки на мазнини и протеини в точното количество.
Витамин F (ненаситени мастни киселини: линолова, линоленова и арахидонова). Той осигурява достъп до косата достатъчно количество хранителни вещества и протеини, участва в тяхното изграждане.
Витамин Д (активни вещества холекальциферол и эргокальциферол). Той нормализира състоянието на клетъчните мембрани и допринася за удължаване на коса дължина в най-кратки срокове.
Обратно към съдържанието
Микроелементи за растежа на косата
Витамини за растеж на косата – това не е единственото нещо, което е необходимо за това, за да расте дълги буйни и здрави коси. Микроелементи играят в този процес важна роля. Специално внимание трябва да се обърне към:
Цинк и мед. Тези вещества допринасят за ускоряване на растежа на косата и предпазват от косопад.
Желязо. Този минерал е в състояние да предотврати крехкост на косата и да ги направи по-здрави.
Сяра. Тя укрепва прът косъма, а също така подобрява цвета му. В последно време беше установено вещество methylsulfonylmethane (MSM), съдържащо сяра в органична форма, която започна предписват за бързо възстановяване и бърз растеж на косата.
Молибден. Спомага за ускоряване на растежа на косата.
И силиций. Прави косата по-силна и по-еластична, помага за растежа им.
Обратно към съдържанието
Как да изберем витамини за косата
В идеалния случай витамини за растеж на косата трябва да се предписват от лекар-трихолог. Но далеч не всички от нас знаят за съществуването на такъв лекар, а да се намери добър трихолога понякога е напълно невъзможно. За да се определи проблема и да помогне за бърз растеж не е за сметка на качеството, лекарят назначава един общ анализ на кръвта и проверки на хормоналния фон.
В много естетични клиники провеждат експрес-анализ на коса. вие отдавате няколко косъма, а експерти проверяват кои вещества в тях не е достатъчно, на което трябва да се обърне внимание. След този анализ може да получите съвет или същия начин, фокусирайки се в резултат на анализ, за закупуване на определени витамини.
Може да се случи така, че и клиника подобна намерите не е възможно, тогава най-лесният начин е да си купите обикновена мултивитаминен курс, в който се съдържат тези витамини. Защо обикновен? Защото на всеки организъм лекарства от различни производители влияят по различен начин. Обикновен евтин комплект може да се окаже по-ефективно скъп курс.
След закупуване и началото на приема просто трябва да се изчака. Възстановяването и растежа на косата няма да се случат веднага, дори ако сте приели всички необходими витамини. Със стари чуплива и скучна косата няма да се случи моментално метаморфоза. Трябва да изчакате, докато възобновяеми нови здрави. Този период може да отнеме от три месеца до шест месеца, след което ще бъде възможно да се каже, ви помага да си витаминен курс или не.
Обратно към съдържанието
Как да приемате витамини за косата
Закупуване на подходящ протеинов курс, много хора мислят, как правилно да го приема. Заедно с всеки курс дума подробна инструкция, която трябва да се следва. Тя съдържа препоръка за броя на таблетките, които трябва да се вземат на ден и последователността на приема. Не забравяйте, че най-добре е да приемате витамини, заедно с храната. И да пият, те трябва достатъчно количество течност, за предпочитане е, ако това ще бъде чиста вода. Благодарение на нея излишък на витамини и минерали ще могат безпрепятствено да излезе от тялото в случай на възникване на "предозиране".
Обратно към съдържанието
Продукти, които съдържат витамини
Нашата храна съдържа витамини за растежа на косата, може би и в недостатъчните количества, но те все пак не трябва да се пренебрегва. Така че, ако искате да расте дълга коса или да се подобри състоянието им, обърнете внимание на следните продукти:
Жълти и зелени зеленчуци и плодове, черен дроб, риба, масло. Включете ги в диетата си, вие ще количество на витамин А в организма.
Моркови и бобови храни, яйца, зърнени храни. Всички тези продукти съдържат витамини от група В.
Ядки, семена, растителни масла. Те са необходими за получаване на витамин Д.
Кисело зеле, цитрусови плодове, киви, шипка и черен пипер. Всички тези продукти са богати на витамин C.
Бобови растения, ядки, бирена мая, херкулес. Във всички тези продукти са витамин Н.
Боб, черен дроб, орехи и скариди. Тези продукти съдържат мед и цинк.
Ядки, яйчен жълтък, черен дроб. В тези продукти се съдържа желязо.
Чесън, риба, черен дроб. Са източник на сяра.
Какао, грах, черния дроб и бъбреците. Могат да станат източник на молибден.
Зърнени храни и кореноплодни зеленчуци. Тези продукти ще ви обогатят силикон.
За да знаят какви вещества, в кои продукти се съдържат, може с лекота да регулирате неговата диета в случай на възникване на проблеми с косата или кожата на главата. Също трябва да се помни, че прекомерната консумация на бързи въглехидрати, като например печене, има отрицателно въздействие върху метаболизма на мазнините обмен на кожата на главата и в някои случаи може да стане причина за различни стимулации.
