Парадоксално, но факт: през лятото също може да настинка! На мнозина изглежда, че вълните – вече достатъчна защита срещу настинка и осипшего гърлото. Това обаче не е така. Бягайки от лятната жега, ние често губим внимателни и не забелязваме, как переохлаждаемся. А от хипотермия до настинка – в една стъпка.

В групата на риска са като деца – любители за къпане и на сладолед, така и "осмотрительные" за възрастни. Достатъчно е да се окаже след горещото улица в закрито с климатик, конфигуриране на контрол на климата в автомобила на твърде ниска температура, да бъде сам за няколко минути в проекта, пийте ледено студена вода след джогинг или работа в градината.

Не искате да боледувате през лятото?

Няколко прости правила ще ви помогнат да запазите здравето си в горещото време.

1. Влизайки в помещение с климатик, набрасывайте яке, шал, кофту за спад в температурата не е твърде остър. Свали дрехи е възможно да бъде след 5-10 минути.
2. Когато стигна до плажа, не бързайте в студена вода. Седнете на сянка или под шапката на няколко минути.
3. След усилени тренировки избягвайте течения и се опитайте веднага се избърсва потта. Влажна кожа по-бързо переохлаждается, отколкото суха.
4. Не си струва да пиете студени напитки на един дъх: правете малки гърлото и не бързайте.
5. Използвайте етерични масла с антибактериално и тонизиращо действие, като например, живопис Дыши. Дръжте близо до себе си (на десктопа в офиса или у дома) кърпички с няколко капки такова масло.

Отколкото да ви помогне масло Дыши?

Натурални етерични масла, влизащи в състава на маслото Дыши, лесно се изпарява и унищожаване на болестотворни бактерии във вдыхаемом вас въздуха. Освен това, попадащи в организма е най-естествен начин, по време на дишането, тези масла оказват тонизиращо действие.

Важно е, че маслото Дыши започва да "работи" веднага. Нанесете няколко капки върху носна кърпичка или салфетка и поставете до себе си. И докато вие се занимавате със собствените си дела, натурални етерични масла ще ви предпазят. Ползват масло Дыши може да е навсякъде: на работа, у дома, на вилата или дори в колата. Дыши може да се прилага и в аромалампах или увлажнителях въздух (ако е позволено инструкции към тях).

Между другото, масло Дыши ще бъде полезно и при най-първо, едва осезаеми признаци на простуда: главоболие, лек дискомфорте в гърлото при преглъщане, хрипловатом гласа си. Именно така започва лятна настинка, а познатите ни симптоми – втрисане и повишена температура – се появяват малко по-късно.

За да се избегнат летните настинки, не е нужно да положим много усилия. Достатъчно капки предпазливост... и няколко капки масло от Дыши.

Съдържание:

• Същността на патология и причините
• Медицинска помощ
• Помогни си сам

Потенето е естествен процес, присъщ на всеки човек. Но понякога прекомерно изпотяване е истинска проблем, лишающей човек покой. А понякога това се случва през нощта – изпотяване по време на сън дразни достатъчно голям брой хора.

Хората, които знаят за такова явление не от първа ръка, често се събуждат през нощта абсолютно мокри – изпотяване толкова обилно, че човек е принуден да се променят и спално и нательное бельо. На пръв поглед е нищо страшно – може и да се изчака. Въпреки това, при нощно изпотяване има много подводни камъни, които правят това явление не толкова и безобидно. Но нека се разбере по целия ред.

Същността на патология и причините

Както вече споменахме по-горе, нощна хиперхидроза се характеризира с изобилие от потоотделением по време на сън. Като резултат – сън човек престава да бъде пълно, концентрацията на внимание и намалена работоспособност, влошаване на цялостното качество на живот.

За да се справят с този проблем, трябва да се намери първоизточника – причината за изпотяване през нощта. Веднага бих искал да се отбележи, че в редки случаи може да се проведе така наречената идиопатическая изпотяване – т.е. не е с ярко изразени причини. Но най-често стават виновници следните заболявания:

• Хормонален фон

До увеличаване на изпотяването може да доведе всяка промяна на хормоналните нива, отколкото би тя не е била причинена. Между другото, това се дължи на естествената промяна в хормоналния фон с чрез повишаване на потенето много често се сблъскват тийнейджъри и бременни жени. Но не трябва да забравяме, че хормоналният дисбаланс може да се нарече още и различни endocrinal и гинекологични заболявания. Те трябва да се изключат първо място.

• Нарушение на обмяната на веществата

Не е без повишено изпотяване по време на сън нито едно нарушение на обмяната на веществата, отколкото да бъдат предизвикани! Това е, така или иначе, без посещение при лекар-эндокринологу направиш, е просто нереалистично.

• Тумори

За огромно съжаление, понякога изпотяване по време на сън, са придружени от различни туморните процеси. Не си струва веднага да се чувстват заплашени – в повечето случаи, тези тумори се оказват доброкачествени. Но ако има поне шанс едно на сто, че туморът може да се окаже злокачествен, трябва да перестраховываться!

• Туберкулоза

Ако освен нощен изпотяване, можете да забележите загуба на тегло, постоянното леко повишение на телесната температура, кашлица – спешно отиди на лекар-фтизиатору! Много голяма е вероятността, че вие сте изправени пред такова опасно заболяване, като туберкулозата. И не дърпайте време – той достатъчно дълго протича почти безсимптомно. А в края на краищата, колкото по-рано ще започне лечението, толкова по-успешно ще бъде то!

• Остри инфекции

Прекомерно изпотяване почти винаги е спътница на различни инфекциозни заболявания – грип, инфекциозни мононуклеоза, малария. Подобна силна изпотяване е абсолютно нормална защитна реакция на организма, за повишаване на телесната температура. Е, защо да се издига на температурата, може би, е ясно на всички.

• Проблеми със сърдечно-съдовата система

Често прекомерно изпотяване през нощта свидетелства за проблеми от страна на сърдечно-съдовата система – например, при сърдечна недостатъчност. Не си струва да си играе с огъня – подобни състояния застрашават не само здравето, но и живота на човека.

• Състоянието на нервната система

Ако сте прочели дотук, със сигурност вече ред изплашени. Но вдишвам дълбоко и по-спокойно – на около 90% от всички случаи на прекомерно изпотяване е само следствие от начина на живот на съвременния човек. Синдроми на хронична умора, постоянна стрес – всичко това е най-отрицателно влияние върху състоянието на нервната система. А тя, от своя страна, отговаря точно на богата потоотделением през нощта.

Медицинска помощ

Да се надяваме, по който се отнасяте към здравето си с дължимата грижа и не стане да се отдадете на самодиагностикой и отидете на лекар. Забавна статистика – около 80% от всички възрастни хора... житен страх от лекари! А природата на този страх банални – липсата на информация. Ето защо ние ще ви кажем какво трябва да се очаква от лекар.

• Избор на специалист

Като разбра от всичко, казано по-горе причини, поради които се появява обилно потене, много. И е разумен въпрос – а кой същи лекар да отиде първо? Най-разумно решение ще стане посещение на терапевт. И така, той, след разговори с пациента, да вземе решение, към какъв лекар да ви насочи. Списък на специалисти, достатъчно голям: психолог, невролог, кардиолог, ендокринолог, онколог и дори алерголог.

• Какво да очакваме?

Бъдете готови за много обстойна беседа - разпит ви лекар учинит не е шеговит, така че не е излишно да предварително да се подготвим за него. Припомните точно, когато се появи прекомерно изпотяване, като често тя ви тормози, приемате ли лекарства и какви именно, говорете с близките си – може би някой от тях се е сблъсквал с изпотяване по време на сън.

В повечето случаи една разговори за установяване на причините за изпотяване по време на сън се оказва недостатъчно и лекарят назначава редица изследвания. Първо, не може да се мине без разширения анализ на кръвта. На второ място, не може да се мине без изследвания на бъбреците, черния дроб, щитовидната жлеза. И трето, в редица случаи трябва да се прибягва до ултразвуково изследване.

• Лечение

Да се предскаже, какво лечение ще бъде насрочено точно във вашия случай, е просто невъзможно – всичко зависи от причината за проблема. Между другото, ето защо в никакъв случай не си струва да се следват препоръките на приятели или роднини, – това, което е добро за един, може да бъде опасно за друг.

Помогни си сам

Ако няма сериозни заболявания лекарят не разкри и прекомерно изпотяване – това е само една особеност на организма или на последствията от стреса, ще трябва да се справят с проблема сами. Хвърлят го изпусна от контрол в никакъв случай не може да бъде, защото човек прекарва в сън около една трета от целия си живот. И защо да толерира такива неудобства?

Още повече, че става дума не само за удобство, но и за вашето здраве: пълен сънят е жизнено необходим за нормалната жизнена дейност на организма. Именно по време на сън протича масата на най-важните процеси – енергийно възстановяване на средства, регенерация на всички тъкани и органи, прочистване на организма. Лесно да се отгатне, отколкото може да се окаже липсата на качествено пълноценен сън.

А в края на краищата се нормализира сънят не е толкова трудно – достатъчно е добросъвестно да спазват и редица препоръки:

• Температурен режим на

Твърде висока, тъй като е твърде ниска температура на тялото на сън се отразява най-неблагоприятно начин да и терморегуляция на организма много страда. Затова винаги следете за температурата на въздуха в помещението – в идеалния случай тя трябва да се колебаят в рамките на 18-20 градуса.

• Спално и нательное бельо

Винаги отдавайте предпочитание на белью, изготовленному от естествени материали – синтетика зле пропуска въздуха и не абсорбира потта. И това се отнася както за легло, така и нательного бельо. Повярвайте ми, че вашата мечта ще се превърне в по-силна в пъти!

• Режим на хранене

Качеството на съня зависи от това какво и кога ядете. Откажете се във втората половина на деня от мазни, пържени и пикантни храни, кафе, газирани напитки. Освен това на вечеря може да бъде не по-късно от два часа преди да отпътува за сън. Опитайте се да спазвате този хранителен режим, и вече от първия ден – и по-точно нощи – вие ще забележите огромна разлика.

В повечето случаи тези прости мерки, е достатъчно, за да изпотяване стана по-силен, а сънят е по-спокоен и дълбок. Сладки ви сънища!