Още буквално двеста години човечеството почти нищо не знаеха за психични разстройства. За хората, страдащи от тях, казваха, сякаш те не са от света, и изолировали. Но процентът им е бил много по-ниски от сегашните. В какво е тук нещо?
Съвременният ритъм на живот е свързан с такива диви информационни претоварването, че нервната система просто не могат да издържат на този натиск. И у човека започват да се наблюдават странни и гранични неща, например, страх от хора или клаустрофобия. Като цяло всички видове натрапчиви страхове – това е проклятието на съвременния човек, е почти същото, както и депресия. Всичко е въпрос на сложност на заобикалящата ни пространство и многомерности. В тази статия ще разгледаме една от разновидностите на тези състояния: причини, симптоми и лечение на клаустрофобия – за всичко това четете нататък.
Симптоми на клаустрофобия
Като цяло, какво е клаустрофобия? В житейском отношение на този термин се нарича страхът от затворено пространство. Но всички, за съжаление, не е толкова просто. Клаустрофобия се проявява не само в невъзможността да бъде в малки пространства, но и при големи определени групи хора. Това говори за това, че страдащият от него човек паталогически трепетно се отнася до нарушение на границите на лично пространство. Какви са симптомите на сигнала ни за тази фобия?
Вегетативни усещания. Както и всяка друга фобия, клаустрофобия има много специфични телесни симптоми, проявяващи се под формата на пристъпи. В този момент човек учащается на дишането и на сърдечната честота, увеличено потене, може да се появи гадене и виене на свят.
Страх. Всички тези признаци се отнасят към проявите на точно тази емоция. В ядрото на всяка фобия от ключово значение е точно страх, и клаустрофобия – не е изключение. В някои случаи, човек ясно осъзнава, какво точно се страхува – например, да се задуши, да припадне или да не се измъкнем от стаята – и в някои това е просто общото чувство на силна тревога, която пречи на човек да живее.
Избягването на затворено пространство. Това се проявява във всичко: нежелание да остане в тесни помещения, в асансьора, коридори, места, където хората са толкова много, че човешкото тяло се превръщат в напирающие от всички страни на стената. Страдаща от това заболяване самоличността на всички сили ще бъде да се избегнат подобни ситуации, ходене по стълби, да оставят вратата отворена и рядко се появяват на оживени площади. Някои хора смятат, че само това може да бъде отговорът на въпроса как да се избавим от клаустрофобия.
Причините за клаустрофобия
Както и всички патологични страхове, клаустрофобия има своите причини. Вярно е, че учените все още спорят за тях, което не позволява да се направи качествен пробив в лечението на клаустрофобия. Всичко зависи от първоначалната позиция на изследователя. Например, лекарите и психофизиологи смятат, че в основата на нарушения, както винаги, са нарушения в работата на нервната система. В частност, става дума за по-малка постави на амигдалата е част от мозъка, която отговаря за реакция на страх и последващи действия.
Психогенетики имат малко по-различен поглед върху този проблем. Изглежда, че човек първоначално носи в себе си всички фобия – това е заложено в генетичния код и допринася за оцеляване, изпълнението на инстинкт за самосъхранение. Сега повечето от тях вече не се нуждая от мъж, т. за. много обекти страх просто са изчезнали от живота ни. Въпреки това еволюцията е много бавен процес, и всъщност разглежда атавизми падне не толкова бързо, колкото бихме искали.
И, разбира се, има господ и психолози, които имат своя собствена теория по този въпрос, а по-точно няколко. По-специално, е на мнение, че всичко поради лично пространство. Всеки от нас трябва да има, но има различни размери, и колкото повече е разстоянието, толкова по-висока вероятността от пристъп на клаустрофобия. Освен това, психолозите от университета Емъри са открили, че хората, переживающие подобен проблем, придават на своето личностно пространство много по-голямо, отколкото на други, на стойност. Истината е, то е ясно, че тук на първо място – яйца или пиле.
Голяма роля в този процес започвам психическо нараняване. Сами преценете, ако бебето в продължение на дълго време се е намирал в многолюдно места без родител и се боеше, че го е хвърлен, не е чудно, че в бъдеще той ще се опита да се избегне повторение на подобна ситуация. И ако бебето не умее да плува и изведнъж се превръща в най-дълбокия басейн, задушава, да го оставя в неговата психика отпечатък за цял живот. Да Не говорим за случаи на насилие или агресия в затворени пространства, когато има директен пренос на старите обстоятелства на други.
Лечение на клаустрофобия
Всеки човек, страдащи от това заболяване, искам да разбера как да се отървете от затворен завинаги. Защото иначе това не е живот, когато сте принудени да простраивать всяка своя стъпка с оглед на собствената си патология. Липсата на нормални възможности за себереализация, да отговори на техните нужди, чувство за малоценност – тези неща карат човек да се замисля за лечението на клаустрофобия.
Ако той – това си ти, тогава абсолютно необходимо е да се обърнете към терапевт. Този лекар ще ви помогне да вземете адекватна схема на лечение, съчетаваща в себе си, и лекарства, и психологическа помощ. Само така можете да постигнете повече или по-малко качествен стандарт на живот. А ние ви предлагаме да се допълни курс по психотерапия спазването на нашите скромни препоръки:
Намерете източник на страх. Разбира се, това е задача за вашата съвместна работа с терапевт, но не спомена за нея е невъзможно. Малко е просто да знаете за това, каква е ситуацията стартира болезнен процес – необходимо е още и да я завърши, след което има намаляване на напрежението, което тя е оставила в душата си.
Създаване на схема, която да помогне да се пребори с гърчове. Точно те са най-выматывают клаустрофоба. Психолози съветват в този момент да замени тъмна и негативна картина, в която "покрива" на вас, съзнателно приятен спомен или фантазия. Също така, отделете на нивото на очите никакъв обект, за да се фокусира върху него и наблюдава – това създава стабилност. Можете да си спомните някое стихотворение или текст на любима песен.
Повече общувайте с хора. Клаустрофобия – това е разстройство, което допринася за самостоятелно изолация. Не позволявайте това! Встречайтесь с приятели и приятелки – нека вашето общуване, което ви дава положителни емоции. Между другото, телефон могат да се ползват и по време на атака, като въведете номер на любим човек и като разговаря с него, поне за кратко време.
Започнете свързват затворено пространство с нещо хубаво. По време на атака, това е много трудно да се направи, и тук е предварително да се подготви. Например, за повечето хора той може да се асоциира със сигурността – в затворена стая да не проникне враг или зли духове.
Ами, и не си струва да изпитвате себе си и да се създават ситуации, провокира появата на нов пристъп. Дори ако по някаква причина не успеете да се отървете напълно от това заболяване, можете да намерите баланс и така "да преговаря" с болестта, да не се намесва да живеят и да се радват на живота.
Съветваме ви да прочетете: Мания за преследване: причини и симптоми
Съдържание:
Защо хората, които говорят, когато спят
Как се лекува такова разстройство
Вашият съпруг ви е казал, че ще му шепнели нежност в съня си, а вие за това – нито сън, нито дух? Или може би детето ви много и на висок глас говори през нощта, и вие не знаете, че това би могло да означава това? А може би вие вслушиваетесь в това, че мърмори си зимен сън съпруг, надявайки се да разобличи някой от неговите тайни? Можете дори да отиде по-далеч: опитайте се да зададете въпрос спящему на човек, който казва нещо, и не се учудвайте – може би дори ще получите отговор, нека и едносричен. Но не се заблуждавайте: този отговор не е добре, и е малко вероятно той да съдържа поне капка истина. А този, в които се провежда експериментът, а след това и да не помни, че той е там, за да говори.
Приказки в съня може да бъде доста забавна. Може би ще кажете в среднощен час с несъществуващи собеседниками. Или член на вашето семейство несъзнателно води нощни разговори. Какво е това – невинни характеристика или признак на някакво сериозно разстройство? Защо хората говорят по време на сън и че това трябва да (и трябва ли? ) направи? При нас вие ще намерите отговорите на своите въпроси и да разберете колкото за причините на това явление, така и за това, как можете да се отървете от подобно разстройство.
Защо хората, които говорят, когато спят?
Никой не може да каже точно защо, от време на време някой започва да говори през нощта. И макар че има разминаване в статистиката, но все пак е известно, че около шестдесет процента от хората поне веднъж през живота си говорихме, не се събудя. И така, какво ни се случва, когато ние спим и да говорим?
Нормално ли е това?
Явление, когато някой говори по време на сън, се нарича сомнилоквия. Могат да се срещнат и друг термин – сноговорение. Това, всъщност, са едно и също нещо. Сомнилоквия попада в категорията нарушения в заспиването, където все още се отнасят и парасомния, сън, напикаване и нощни страхове. Разговори в съня си – безобидно явление за повечето хора, и обикновено то не се счита за медицински проблем. Обикновено, самият "бъбрив" не се изпитва никакъв дискомфорт; по-скоро неудобство изпитва човек, който спи с него в една стая.
Първо, понякога който се намира в съседство с тези, които казват, трябва да научи нещо, звучи вулгарно или дори нецензурно. Ще се съгласите, ще ви бъде не твърде приятно, когато изведнъж се чува от мъжа си, нека и спи, такива изрази, които той никога не използва във ваше присъствие, оставяйки ги за чисто мъжки среда. А второ, изобщо не е твърде приятно да се събудиш посред нощ от някой разговор, нека дори това ще бъде и най-невинни думи.
Като цяло "talkers" обикновено казват, че не повече от тридесет секунди, за един епизод. Но някои хора губят по говоря си спокоен сън много пъти през нощта. Такива думи могат да бъдат единствено красноречивыми, а могат да представляват нечленораздельное и безразборно мърмори, което е невъзможно да се разчете. Това може дори да бъде не на думи, а просто от отделни звуци. Обикновено се смята, че спящият човек говори сам със себе си; но понякога от страна изглежда, че той води с някой диалог. Той може шепот, а може и да крещи. И когато спиш до толкова неспокоен "съсед", това рискувате да получите достатъчно сън, не повече, отколкото когато и да е той, сте snored!
Кой по-често се говори в съня си?
Както вече казахме, в съня си говорят много. Половината от всички деца на възраст от три до десет години за нещо, което се говори в съня си; и, ето от възрастни само около пет процента "обичат" да се говори, след като лягут в леглото и уснут. Такива разговори може да се случи, като от време на време, така и всяка нощ. Така, анкета на повече от две хиляди семейства показа, че един на всеки десет дете се говори в сънищата по-често от един-два пъти в седмицата.
Още известно е, че момичетата говорят толкова често, колкото момчетата, както и жени са изложени на нощните разговори не по-рядко от мъжете. Експертите също така смятат, че сноговорение може да се предава "по наследство".
Кога, как и защо хората казват по време на сън?
Сомнилоквия, като цяло, може да се случи по време на два различни стадии на нощ почивка: по време на втората фаза на бавен сън, когато става – това е просто поток от мисли, не придружени от сънища, и по време на етап, който придружени с бързо движение на очите (на този етап се характеризира с активни сънища). По време на бавната фаза на съня може лесно да се събудя (понякога дори и да говори сам се събужда от звука на собствения си глас), докато на етапа на бърза да го събудя доста трудно.
Когато това все пак се постигне, то разбуженный не ще да се помни, за което той току-що е говорил. И дори по време на бързата фаза, сопровождающейся сънища, разговор, най-често не е свързан с историята си нощни видения. Разбира се, разговорът по време на сън може да бъде свързан със себе сновидением. Можем да говорим за това, че ни сънува, и можем да водим диалог с човека отсреща, който излезе с нашето дремлющее въображение. От друга страна, експертите са сигурни, че ние може да видите в съня си едно нещо, а да се говори при това, съвсем за друго.
Разговори по време на сън могат да се различават по честота и интензивност, на което влияят много фактори. Например, пиенето на алкохол преди лягане. Могат да бъдат и по-сложни фактори – такива като висока температура, емоционален стрес, прием на някои лекарства и някои основни проблеми на съня, като апнея. Ами и, както споменахме, генетично предразположение. Всичко това може в някаква степен да предизвика у вас или ваш близък сноговорение.
Как да се отнасяме към разговорите по време на сън?
Не е необходимо да се отдаваме голямо значение на това, което ще чуете от спящия човек. Това са само сладки глупости! Думи на сън – изобщо не отражение на това, което се случва с него в живота. И ние не можем да вярваме на митове, които твърдят, че могат да разобличи всички тайни при спящия си съпруг, подслушав го реализира откровение. Бенка, спи си човекът, чрез разхлабване на контрол над себе си, и дори не подозира, че в този момент се представя с главата си. На се заблуждавайте! Това, което казва, че си спящ мъж (ако той казва, разбира се), няма нищо общо с реалността.
И дори в съня си той не е това, за което той посетителите на нощта! Той дори не помни, за което той там говори. Малко допълнение, когато всеки противник на нощно спокойствие да кажете, че той говори по време на сън, то тогава ще бъде много удивен – той няма представа, че има такъв навик!
Не си струва и да се притеснявате за това, че вашият любим човек посетителите на нощта, дори и той прави това с пълен глас. Ако това е дете, а след това просто да погледнете в него и се уверете, че той е в безопасност. Сега вие вече знаете, че няма нищо лошо в такива разговори няма.
А когато говори в съня могат да станат причина за безпокойство? Само когато се чувствате твърде разбити и не отдохнувшей в рамките на деня (когато нощта говорите вие самите) или когато говори в съня са придружени с други увреждания, например, лунатизмом. Ако се чувствате невыспавшейся ден след ден, тогава трябва да се консултирате със специалист, който ще ви помогне да вземете най-добрия алгоритъм на действия за поправяне на ситуацията.
Как се лекува такова разстройство?
Преди да отида на лекар, говорете с близките си, с които спят в едно легло или в една стая. Той ще ви помогне да се подготвят за някои въпроси специалист. Например, д-р ще се заинтересува, като често се говори в съня си и от колко време сте станали да го направя. Не се изненадвайте, ако от родителите си, вие ще разберете, че говори през нощта още в детска възраст! И не забравяйте да ни кажете за този специалист.
В момента се смята, че няма особена е необходимо да се извършват някои тестове, с помощта на която да проучи говори на хората в съня си. Въпреки това, лекарят може да предпише подходящо изследване, например, полисомнографию, когато имате признаци сочетанного разстройство. Само по себе си сноговорение изключително рядко се нуждае от лечение; въпреки това, тя може да е признак на по-сериозни заболявания или заболявания, които наистина трябва да се лекува.
Ако в семейството ви има човек, който често притеснява останалите нощни звуци или проява на други нарушения на сън, то трябва да знаете, че има някои неща, които са в състояние да намали честотата и интензивността на неприятни епизоди:
Преди всичко трябва да се уверите, че говори през нощта член на семейството получава достатъчно почивка. В края на краищата не е изключено, че понякога тя пречи на съня и на себе си, или, може би, той по принцип спи твърде малко, и тялото му не успява да възстанови своите ресурси.
Намалете до минимум всички фактори, които могат да причинят стрес или повишаване на нивото на тревожност при ваш близък. Стресът може да увеличи вероятността и тежестта на каротидните нарушения.
Придържайте се към постоянен режим на почивка, лягам и ставам на сутринта винаги в едно и също време.
Не яжте тежка храна непосредствено преди лягане.
Когато говори в съня на близък или бебето показва признаци на силна тревога или страх, опитайте и ако е необходимо внимателно го успокои.
Специфични лекарства или начини, с помощта на които човек би могъл напълно да се отървете от сомнилоквии, няма и особена необходимост в тях няма. Но когато ще се вземе предвид и това, че съдържа няколко реда по-горе (най-важното – избягвайте фактори, причиняващи стрес, и намаляване на нивото на дефицит на нощ почивка), ще бъде в състояние значително да намали вероятността от обезпокоителни заспиване и разговори посред нощ.
Освен това, би било чудесно да помогне за поддържане на специален дневник. Това ще позволи на самия човек, страдащ сноговорением, или доктор по идентифициране на тези проблеми, които предизвикват нарушение на заспиване. Канейки се да ходите до специалист, предварително започнете да правите редовно записите в продължение на две седмици. Записвайте си там колкото е възможно повече, когато са си легнали, колко ви отне ми известно време, за да заспи, когато се събудих сутринта и си спомниха ли си нощно събуждане.
Задължително фиксируйте, какви лекарства сте приемали тези дни и по кое време ги пиеше. Какво още си струва да се запишете? Пили ли сте за напитки, съдържащи кофеин, в какво количество и кога? А ползвали ли алкохол? Налагало ли ви се е в тилт? Занимавали ли сте се със спорт, се разхождаше по улицата? Колкото по-голям ще бъде записано информация, толкова по-лесно ще се намери онзи стимул, който ви пречи да спите спокойно и без проблеми.
А от друга страна... Добре, вие говорите през нощта – и говоря на себе си, на здравето! Тиради произнася в съня си близък човек? Нека да выговорится, жалко, нали? Само за да ви се спи не се намесва. В края на краищата, говори в съня си – това не е болест, не е заплаха живот и здраве, те не се изпълняват. Това не се безпокойте – здраво ще спи!
Съветваме ви да прочетете: Ако човек говори сам със себе си
