Как да се постигне, за да утвърждения са работили най-ефективно
Колко пъти сте казвали за себе си: "Аз искам да отслабна. Искам да изглеждам по-добре и се чувстват по-сигурни. Аз искам да имате красиво, стройно тяло! "Като повечето хора, които са се опитали да загубите тези излишни количества, можете да се изправи, поне с един от сериозните пречки за загуба на тегло:
Вие не можете да се придържате към необходимия режим;
Мразиш физически упражнения;
Вие постоянно изпитвате изматывающее чувство на глад;
Вие губите тегло, а след това той се връща обратно.
В тази статия ще ви покажем ефективен метод за загуба на тегло – утвърждения за отслабване. Този метод се използва скрити методи на подсъзнанието си, че ви позволява да получите гарантиран успех. Това е метод може да се използва самостоятелно или в комбинация с диета или всяка програма за загуба на тегло; вие безопасно, бързо и завинаги да се отървете от проблема си.
Малко известни факти за загуба на тегло
Дори най-добрата програма, с помощта на който много успява да достигне идеалното си тегло, дават шанс на по-малко от едно до двадесет, което задръжте този тегло в продължение на една година. Ключът към успеха на програмата за отслабване трябва да превърне търсенето, откриването и определянето на размера на всички скрити мотиви и ресурси в подсъзнанието. Причина за това е, че повечето програми за отслабване осигуряват временен успех, става това, което те се опитват да решават проблема с теглото отвън (т.е. действа на тялото), вместо да си го кажем отвътре (като действа чрез подсъзнанието).
Ние ще се опитаме да ви обясня това твърдение. С раждането си ние вырабатываем интензивна връзка между комфорт, общуване с близки и храна. Храната се превръща в нещо много по-важно, отколкото просто на процеса на насищане – това е приемане, любов и топлина. Ето защо, ние приемаме храна, в продължение на няколко причини, а не просто защото са гладни. Често ядем за компанията с приятели, или защото е скучно, или тъжен, или да се тревожим и да се опитваме да се разсейва, или защото искаме да се възнагради нещо вкусно.
Когато подсъзнанието влиза в действие
Нашите желания, емоции и мотивация, се намират в нашето подсъзнание. Това е центъра на нашето "аз". Освен това подсъзнанието е толкова мощно, че за нас става почти невъзможно съзнателно направи това, че нашето подсъзнание ни да не поръчки! Опитайте се, например, да помолите някого, че той махна с ръка пред очите ви, и направете на себе си, когато не мига. Вие на практика са обречени на провал! Подсъзнанието ви каже защита на лек очната ябълка от заплахата вероятната вреда, и вие сте длъжни да прикроете очите и дори отшатнетесь.
Точно подсъзнанието непрекъснато саботира всички усилия на нашето съзнание да накара тялото да отслабнете. Възниква въпросът: можем ли да променим програмата на подсъзнанието? Възможно ли е да намери начин да го накара да работи за нас, а не срещу нас в борбата за стройность? За щастие, да. И един от най-мощните начини – да се направи това, се прибягва до аффирмациям за отслабване.
Как действат твърденията за отслабване
В основата на този метод лъжа, специално подбрани за одобрение, които са в състояние да проникне в подсъзнанието и коригира при това вашите мотиви и емоции. Колкото повече се повтарят тези твърдения, толкова повече те стават вътрешната "система за насочване". Те ще променят вашето самочувствие вашите желания и поведение, и, за щастие, е отношението към храната. Вие вече няма да бъдете повече да желае предишното количеството и вида храна, които доведоха вас към пълнота.
През целия си живот са действали по "сценарий", написан за вас вашите родители, роднини и приятели. Това е система от ценности, която вложих във вас, отвън. Тези мисли, навици, отношения и за вътрешните вярвания на другите хора формира имате силни инсталация, с които сте и живеете. Именно те пречат на вашите порывам за контролиране на теглото, макар че вие много искате. Тези инсталации ще продължи да се ограничават и по-нататък, ако не предпримете положителни стъпки, за да ги промени.
Почти всеки ден в главата ни се въртят десетки мисли за това, кои сме ние в този свят, или за това на какво прилича животът ни, или за това, че ние, може би, биха искали да имат; и всеки път, подсъзнанието реагира на тези мисли. Можете, например, да се мисли: "Аз много искам да отслабна, но аз, изглежда, не е в състояние да постигне това. Струва ми се, че от мен нищо няма да стане, защото аз, колкото и да се опитвала, не мога да контролирам теглото си". В началото на мотивите мисълта се изпраща съзнанието ни, изразява нашето желание е да отслабнат. Но по-далеч от подсъзнанието идва ограничаване на вярата, че ние няма да направим това. И този под-коментар-силен всеки път, когато ние позволяваме на себе си да го пропуснете-чрез съзнанието, а след това и изобщо проговаривая го на глас. Ето защо толкова много хора не вярват в собствените си сили и усещане за пълна безпомощност, оставяйки всички опити да отслабна.
Съвсем не е достатъчно, се опитва да постигне контрол над теглото на съзнателно ниво, принуждава себе си някаква храна, за да яде, а някои – не, има, превръщайки се едва ли не експерт по хранене. Не е достатъчно също така да се бори със себе си и да недюжинную воля, съзнателно нагружая себе си физически тренировки. Издръжлив, постоянен контрол на теглото трябва да дойде отвътре, когато трябва да се прибягва до аффирмациям за отслабване, промяна на убеждения и изграждат в своето подсъзнание нов начин на тялото.
Как да се постигне, за да утвърждения са работили най-ефективно
Най-голям ефект от утвърждения, които получавате, ако ще да бъде в отпуснато състояние. Чрез облекчаване на своето съзнание, можете да получите директен достъп до подсъзнанието. Ние ви препоръчваме да правите това ежедневно в продължение на няколко седмици (или толкова, колкото ви е необходимо за постигане и поддържане на идеалното телесно тегло).
Най-доброто време за утвърждения – тази сутрин, когато трябва само да се събуди, или вечер преди лягане. В това време може да е по-лесно просто да "въвеждане на парола" в своето подсъзнание. Ако ще се повтаря твърденията за загуба на тегло редовно, те ще укрепи вашата решителност и сила на волята, за да можете да се освободите от ненужните килограми. Този метод на психичното препрограмиране работи директно с вашата навик да говори в ума си, със самата себе си (т. нар. "вътрешен диалог"), като блокира и премахва си негативни вярвания за себе си.
Това са прости стъпки, които ще ви помогнат да се постигне от твърденията най-голям ефект:
За по-добро излагане на утвърждения изберете мястото и времето, когато вие няма да се разсейва-малко петнадесет минути.
Поставете си в леглото или да се в стола си така, че всяка част от тялото ви е най-удобно.
Започнете с бавно дълбоко вдишване през носа, задръжте дъха си за няколко минути, а след това бавно издишайте през устата. Почувствайте напрежението на тялото на вдишване и след това да се проследи за това, как да издиша тя самата ще започне да се отпуснете.
Не отвлекайтесь повече, без значение какво. Съсредоточете се върху техните чувства и се опитайте да се отпуснете напълно.
Направете още едно дълбоко въздух през носа, изпълвайки дробовете, а на издишване се опитват окончателно да се отпуснете.
Отпуснете мускулите на лицето и челюстта, разожмите зъби.
Продължавайки точно, но вече не е така дишайте дълбоко, почувствайте, как релаксация се разпространява из тялото ви. Всеки мускул става спокойна, а вие сте напълно спокойни.
Мислено започнете да се произнасят утвърждения:
Аз се отпуснах
Аз съм много спокойни
Аз се чувствам добре
Моето тяло е естествено изгаря ненужните мазнини
Имам пълна възможност за контролиране на теглото
Моят глад е лесно утоляется малки количества храна
Моят тялото получава всички хранителни вещества, от които той се нуждае от
Тялото ми се разтваря на излишната мастна тъкан, в които вече не се нуждае от
Аз съм силна и здрава
Аз виждам себе си, стройна, красива и много привлекателна
Аз лесно се отнасям към храната
Аз съм тиха и спокойна, когато ям
Имам огромно самообладание, за да не се наруши диета
Имам силно желание да се придържате към здравословно хранене
Аз съм доволен от себе си
Тялото ми е силно и здраво
Аз добре се грижа за тялото си
Аз редовно се занимавам с спорт
Аз обичам себе си
Имам перфектен контрол на теглото
Отказвам се от нездравословна храна
Аз ям само здравословни храни
Получавам и поддържам идеалното тегло
Твърденията за загуба на тегло ще помогне да се промени на вътрешните си прогнози за себе си, тялото си и диета. Повечето диети не работят, защото те ви карат да направите нещо, което вашето подсъзнание да не иска. Само с помощта на силата на волята трябва да стоят далеч от храни, които обичате и чувствате обделенной, се отказват от тях. Вашето подсъзнание интерпретира това като опит за заморить тялото глад.
Но с аффирмациями ще можете постепенно да променят своите желания и вкусове. Така, минавайки на правилното хранене, вие ще се чувствате доволни, и затова е лесно да постигнете целта си. Вашето подсъзнание сега ще работят в унисон със съзнанието, и колкото повече тя няма да ви накара да преяждат.
