Какво представлява тибетски гимнастика за подмладяване: тайната на дълголетието или измама? Източна медицина във всички времена е била предмет на неуемного интерес, особено сред европейците, които в азиатския начин на живот привлича буквално всичко. Но преди всичко — дълголетие, най-малко заболявания и активна старост.

Дихателна гимнастика тибетски монаси, дарующая според легендата за вечната младост и здраве, включва в себе си цял комплекс от психо-физически упражнения. Обаче избягване на неоправдани надежди и разочарования, на всеки, решившему да удължи живота си с помощта на този комплекс от упражнения, трябва да се разбере, че като такива на вечната младост, както и на безсмъртието просто не съществува. Тъй като всеки човек е различен, тялото на всеки един от нас притежава собствен ресурс на продължителността на живота на. На учените отдавна е известно, че жизнения път среднестатического човек 75-85 години — това далеч не е границата. По резултати на последните изследвания в областта на геронтология, учените са стигнали до извода, че това е ресурс на човешкото тяло средно 50-60 години повече от средната продължителност на живота на човека. Тибетски дихателна гимнастика и различни упражнения със сигурност допринасят за удължаване на живота, дори и в напреднала възраст се оставя да остане жизнерадостным и пълен сили.

Тибетски подмладяване гимнастика око на възраждането

Гимнастика тибетски монаси око на възраждането, е станал много популярен след освобождаването на книга на автора Петър Кэлдера "Окото на възраждането" през 1938 г.,. Техника, построена на будистката философия, е намерил в това време огромен брой последователи и поддръжници, достатъчно е известна, тя не е и в наши дни. Затова се нуждае от някои разяснения. Чудо на живот комплексът се състои от 5 специални упражнения, или по-скоро дори ритуали, всеки от които е отговорен за всяко енергетично състояние. Същността на тибетската дихателната гимнастика е следното. Съгласно будизма човешкото тяло притежава девятнадцатью енергийни центрове, по-нататък "повторение", които в здраво тяло се въртят с голяма скорост. Именно те са отговорни за осигуряване на всички системи на човешкия организъм на етерични сила. В резултат на нарушение на работа на един от тези вихри, поток отслабва или напълно блокиран, и като резултат — това е нещо, което всички сме свикнали да наричаме заболяване и възраст. Да не обръщам внимание на този момент, има пет прости упражнения, които допринасят за поддържане на вихри в работно състояние. Този комплекс упражнения и представляват система подновяване на тибетската гимнастика око на възраждането.

Гимнастика тибетски монаси: ритуални действия

Тибетски гимнастика око на възраждането, както и всяка система на тренировки тибетски монаси, представлява комплекс от упражнения, насочени преди всичко на възпитание, не толкова на тялото, колкото на духа.

1. Първото ритуално действиеТова упражнение тибетската гимнастика за подмладяване се извършва с цел "компенсиране" вихри, както и да им скорост и стабилност. За изпълнение на първото ритуално действие трябва да застане в центъра на достатъчно просторни помещения с отведенными в страна с ръце под ъгъл от 90 градуса: лявата ръка нагоре, дясната — надолу. С приемането на първоначалното си положение, се пристъпи към движение около собствената си надлъжна ос в посока от ляво на дясно. При това не си струва да се развиват твърде висока скорост, са напълно достатъчни 5-6 оборота или докато не възникне усещане за лек световъртеж. За начинаещи се препоръчва да се ограничи до две-три обороти. Ако след изпълнение на дадени упражнения у вас е възникнало желание да се настанят или да си легне, не си струва да се противопоставят на естественото изискване на организма. Също така не си струва да доведе до изтощение инвалидизиращи тренировките. За стимулиране на вихри достатъчно само 10-12 пъти. Затова винаги правете упражнения точно толкова, колкото се изисква от всеки конкретен случай.
2. Второ ритуално действиеВторото упражнение, което включва в себе си комплекс от гимнастика тибетски монаси око на възраждането, е значително по-сложно от предходното, тъй като тя изисква не само гъвкавост, но и издръжливостта на вестибуларния апарат. За неговото изпълнение ще отнеме мека топла носилка. Лъжата на такава площ трябва да се оправям и притискат ръцете от двете страни по протежение на линията на тялото. След което следва плътно притисната към гърдите брадичка и повдигнете нагоре идеално прави крака. Повдигане трябва да бъде до тогава, докато те не образуват прав ъгъл с тялото. При този крайник непременно трябва да бъдат свързани заедно. На пръв поглед това упражнение много прилича на обичайната дейност за развитие на коремните мускули, единствената разлика е, че който в този комплекс да го повтори се препоръчва не повече от два-три пъти.
3. Трето, ритуалното действие Това упражнение е много по-трудно предишните две. Подобно на втория ритуальному действие се нуждае от омекотяване на строг хармонизиране ритъм на дишане и движения. Се изпълнява упражнение, падна на колене. Моля, изходна позиция, поставете на коленете си един от друг на разстояние на ширината на таза, при това внимавайте да бедрата са били в строго вертикално положение. Дланите на ръцете трябва да бъдат разположени на задната част на бедрата, т.е. по задните части. Наклонете главата напред, брадичката стиснете здраво за горната част на гърдите. След което дадено упражнение дихателната гимнастика на тибетски монаси се извършва, както следва: тялото трябва да се движи подобно на ползущей сума — извита гръбначния стълб и последователно движещи гръдния кош и главата. Повтори упражнението трябва няколко пъти подред.
4. Четвърти ритуал действие Следващото упражнение визуално много прилича на своеобразен мост. За неговото прилагане трябва да се вземе следното изходно положение: седнете на пода, изправете краката и обопритесь в ръцете разположени успоредно на тялото. След това, с натискането на брадичката към гърдите, выгибайте и едновременно с това повдигнете тялото нагоре, докато тя не приеме едновременно положение по отношение на повърхността на пода. Отстрани това положение трябва да изглежда като таблица, в която краката и ръцете ще играе ролята на крачета, а бедрата и торса — плотове.
5. Пети ритуал действие Последното упражнение от комплекса на тибетската гимнастика око на възраждането се извършва по следния начин: включете се в изходна позиция "акцент в легнало положение прогнувшись" с запрокинутой назад глава, при това коленете и тазът не трябва да се докосват повърхността. Определяне на позиция, започнете выгибаться, както следва: повдигайте таза нагоре, а главата прижимайте към гърдите си. Започвайки с пълно издишване в изходна позиция, поемете максимално дълбоко въздух при "сгъване" на тялото на половина. След изпълнение на дадено упражнение е важно да се върне в изходно положение, като при това пълно издишване. Въпреки че схемата на дишането при изпълнение на това упражнение не е съвсем обикновен, само след няколко дни, когато вие добре го овладеете, е ритуално действие ще бъде за вас най-простият от пет.

Тибетски гимнастика за гръбначния стълб

Болки в кръста бързо молодеет. Чудно ли е, че днес тази болест страдат дори и ученици. Причината за това заседнал начин на живот на съвременните хора. Защото в днешно време повечето хора се налага няколко часа подред да прекарвате в офиса, да седи на компютър. Ученици и студенти — не е изключение. Те трябва да не е по-лесно, отсиживая по 6 урока, а след това и повече в училищния чин. Хрящевая тъкан и мускулите на гръбначния стълб без движение като "ръжда". За да не се случи това, си вземете за 2 пъти на ден: сутрин и вечер правя тибетскую гимнастика за гръбначния стълб. В края на краищата, мъдри тибетците не напразно смятат, че гъвкавостта на тялото и ставите са един от основните признаци на младостта. Затова всички източни техники, без изключение, насочени към развитието на гъвкавостта на тялото.

Тибетски подмладяване гимнастика око на възраждането днес се радва на огромна популярност по целия свят, и всичко това, благодарение на своята ефективност и неоспоримому полза: тя е много проста и отнема не повече от 15 минути на ден. Тя включва в себе си комплекс от упражнения, които допринасят за подобряване на смазване хрящевых дискове на гръбначния стълб и кровоснабжению мускулите на гърба. При пренапрежение на мускулите, а също така зажиме нервни окончания, струва само няколко дни направя упражнения, като болка и дискомфорт в гърба, изчезват без следа. И всичко това благодарение на факта, че тибетски гимнастика за гръбначния стълб е съставена по начин, който позволява да се разтягат spino-мозъчния оболочкам.

Тибетски гимнастика за отслабване

Според специалисти по спортна гимнастика и фитнес, гимнастика тибетски монаси — това е изключително безопасен и ефективен комплекс от упражнения, стягане на сухожилията, ставите и целия организъм като цяло. Освен това, тя спомага за намаляване на теглото. Така че тибетски гимнастика за отслабване не може да бъде по-подходящ, за да загубят няколко килограма наднормено тегло и поне отслабнете с един размер. За това ще трябва само всеки ден да изпълнява в продължение на 15-20 минути всички по-горе упражнения, които включва тази система. А ето удължава дали тази техника е животът, въпросът остава отворен. Но така или иначе, подобна гимнастика още на никого не е навредила. И така, от тибетската гимнастика за отслабване на всички е ясно, резултатите не се чака дълго, най — важното-системно изпълнява комплекс от упражнения. По-добре да започнем с 3-5 повторения на всяко упражнение, като ги постепенно до 21: добавят се 2 повтаря всяка седмица.

Може би, най-първо гимнастика тибетски монаси ви се стори забавен и изпълнен с мистичен смисъл. Обаче тибетски йога сигурни, че именно по този начин човек получава лечебната енергия на земята и на небето.