Приятелството е един от най-великите дарове на живота. Това са едни прекрасни отношения на двама души, които са близки един на друг по дух, се грижат един за друг и искат един за друг само най-доброто. Истинското приятелство носи честни и лоялни отношения между приятелки, които разбират един друг така, както не би могъл да разбере никой друг. В здрава дружба и двете приятелки се чувстват комфортно. Те винаги могат да разчитат на взаимна подкрепа и утеха, те са близо и в добрите, и в най-тежките дни на живота си. Приятели ни карат да се радвам и да се смея, вдъхновяват ни самочувствие и помагат за обогатяване на нашия житейски опит.

Но понякога първоначално здрави приятелства прероден в които потискат отношения, когато се появява емоционалната зависимост е една приятелка от друг. Да бъдат заедно се превръща вече не е забавно, почти всяка среща става доста депресиращо. Приятелство започва да дава само отровни плодове.

Как да се определи, не дойде ли зависимост?

Ако смятате, че в отношенията си с приятелката си, че нещо се е променило, опитайте се да определите какво точно се е случило. Задайте си следните въпроси:

• Независимо от вашата помощ и подкрепа, вашата приятелка постоянно се чувства нещастен?
• Можете да предложите своята приятелка от много повече помощ, отколкото получава от нея?
• Когато излизате или да говорите по телефона, вашата приятелка постоянно доминира в разговора, говорейки за техните проблеми?
• Той почти не проявява никакъв интерес към живота си или на вашите проблеми?
• Не се налагало ли ви се е да забележите, че приятелката ти се чувства много по-добре, след като "получи" вас своите преживявания?
• Появява имате ли понякога желание да се избегне поредната среща с приятелката си?
• Чувствате ли се чувстват в капан, продължава приятелството?
• След всяка нова среща с приятелката си, вие се чувствате пуста?

Ако на повечето въпроси сте отговорили с "да", а след това има емоционална зависимост на вашата приятелка от вас.

Ще продължим да си задава въпроси:

• Смятате, че за усещането за лична сигурност и добро самочувствие ще се изисква постоянно присъствие или поддръжка на вашата приятелка?
• У вас възниква чувство на загуба, ако не може да бъде близо до нея?
• Вие искате любов и съчувствие приятелка принадлежат единствено на вас?
• Вие възприемат останалите приятелите на своята приятелка или дори на членовете на семейството си, тъй като конкурентите си?
• Вие сте ревниви по отношение на него?
• Вие не сте в състояние да вземе някакво решение или да предприема някакво действие без одобрението на приятелка?

Тогава, без съмнение, вие сте емоционално зависими от приятелката си.

Характеристика на зависими отношения

Емоционално зависими отношения на пръв поглед може да изглежда съвсем безвредни, но те са в състояние да доведе до рабской зависимост много повече, отколкото повечето хора могат да си го представите. За да се различава от нормалната, обогащающую двете приятелки взаимозависимост от нездравословна зависимост, ние сега разгледаме тези фактори, които водят до последно: как и защо започва емоционална зависимост от човек и как тя се поддържа.

Ние вече сме въвели ви някои признаци на емоционална зависимост в приятелство. За да е още по ясно, какво е това явление, ние ще посочим още някои симптоми, наличието на които в отношенията с приятелката си, трябва да ви уведомяват. А се случи това, трябва, ако някой от вас двамата:

• Предпочита да прекарва време насаме с приятелката си и е много разочарована, ако някой или нещо пречи на този;
• Като се има предвид отношението ти приятелка с други хора като заплаха за вашата връзка;
• Изпитва ирационален гняв или депресия, когато приятелката някъде заминава;
• Отказва да видя реални недостатъци на приятелката си и заема отбранителна позиция, ако попитате за това;
• Постоянно показва на другите хора своята значимост за приятелка.

А от зависими отношения се различават от здрава приятелство? Здрава връзка свободни. Приятелка не пречат един на друг да има кръг от интереси и общуването, който да излиза извън обхвата на тяхното приятелство. В приятелството, ние се стремим да дадем на приятелката си импулса за търсене на нови интереси и производство на нови умения. В зависими отношения всичко това е невъзможно, тъй като съществуващата тип отношения води само до ограничаване на личностно израстване. В нормални отношения, ние спокойно приемаме всичко, което ни приятелка ни казват и правят, и нашите реакции са балансирани; когато сме емоционално зависими, случайни забележки приятелка може да изпрати ни на върха на екстаз или се хвърлят в бездната на скръбта. Ако близка приятелка ни оставя, тогава е нормално при това се чувстват тъга и чувство на загуба; за зависим човек, това ще означава да се потопите в носталгия, паника и отчаяние. Здравословна приятелство дарява радост и съзидание, зависимостта носи деградацията и робство.

Инсталация за зависимост, за приятелство

Емоционалната зависимост се превръща в изненада за повечето хора; те не виждат проблема, докато не се срещнете с нея отблизо. Въпреки това, зависимостта не се появява от вакуум. Някои елементи на нашите характери и ситуации могат да предизвикат такъв ход на събитията. Ако ние ще знаем за тях, то това ще ни позволи да се определи кога трябва да се прояви специално внимание в нашите приятелски отношения.

Кой е податлив на зависимост (личностни инсталация)?

Изобщо, всеки човек под натиска на обстоятелствата, може да изпадне в зависимост от друг човек. Въпреки това, има някои общи модели на личността, които постоянно се насочват един към друг за формиране на зависимост. Вариация на тази тема включват:

• Вид отношения "консултант + души с проблеми";
• Тип на връзката "човек, който обича да държи всичко под контрол + този, който се нуждае от насока";
• Тип на връзката "родител + дете";
• Тип на връзката "учител + ученик".

Въпреки, че тези двойки и изглеждат като тандем силна и слаба, нуждающейся в друга личност, в действителност и двамата на човека – се нуждаят. "Слаб" се нуждае от помощ и подкрепа, както и "силен" има дълбока нужда да бъде удобно.

Ситуацията инсталация: когато сме най-уязвими?

В различни моменти от живота ни, всеки от нас изпитва несигурност и е готов да се възползва от спасительную ръка за помощ. Това е, когато това може да се случи:

• Кризисни ситуации в живота си – развод, смърт на любим човек, загуба на работа;
• Преходни периоди – необходимостта да се адаптират към нова работа, преместване в нов дом, записване в университет, в началото на семейния живот;
• Връх период налягане – последната седмица на сесията, всички ръце на палубата по време на работа, сериозно заболяване, кавга в семейството, големи празници и ги навечерието;
• Когато ние ще тръгваме позната обстановка, където да се чувстваме комфортно и в безопасност – пътуване на почивка, на лечение в санаториум, участие в конференция, заминаване в командировка.

Ние също така уязвими, когато скучаем или сме в депресия. Най-добрият начин да се избегнат проблеми като попадащи в зависимост по това време – да се признае за себе си нуждата от подкрепа и предварително да се планира на тези нужди, без да се излиза извън рамките на здравословни приятелство. Най – важното-да не забравят, че проблемите започват да се развиват и да се натрупват, когато ние изискваме твърде много на подкрепа от един човек, опитвайки се с негова помощ да реши всичките им проблеми.

Защо от зависимост е трудно да се отървете?

Дори и тогава, когато двете приятелки да разберат, че приятелството им се превръща в не съвсем здрава, те могат да изпитват големи трудности в преодоляването на зависимостта. Защо се получава така? Да, защото ние обикновено следваме тези отношения, които вярваме, че по някакъв начин полезни за себе си. Как да не е и болезнени зависимост, тя все пак ни дава известно задоволство. Страх от загуба на удовлетворение и прави почти невъзможно отказ от крепнущей зависимост. Някои от предполагаемите ползи от такава зависимост включват:

• Емоционална сигурност – зависими отношения ни дават усещането, което имаме, най-малкото, поне един човек, на когото можем напълно да се разчита. Това създава чувство за принадлежност с някого;
• Нуждата от духовна близост, топлина и любов – тя може да бъде попълнена с помощта на тези зависими връзка;
• Самочувствие – нашето его се засилва, когато някой се възхищава от нас и похвали;
• Освобождаване от скука – отношения, които може да добавите повече вълнение и романтика, когато животът изглежда скучно, наистина може да се окаже вълнуващо;
• Бягство от отговорност – акцент върху поддържане на зависими отношения в едно приятелство може да осигури изход от проблемите, пред нас лични проблеми и отговорности;
• Стабилност – много хора и не знаят други начини за поддържане на връзка. Те се страхуват да се откажат от това, което им е известно, в името на нещо неизвестно.

А ето конкретно ви – защо позволи на себе си да продължи нездравословна приятелство, базирана на зависимост? За да помогне да се реши, ние ви предлагаме да отговорите на още няколко въпроса:

• Да, наистина искам да се чувстват необходими и значими за приятелката си?
• Вие искате да бъдете нещо като лепило, които са държани като хора заедно?
• Ви дразни, когато приятелката ти се опитва да се справи не само за проблемите си?
• Изглежда ли ви проблемите на други хора, по-важни от вашите собствени?
• Не опитвате ли се да накара други хора да се държи в центъра на вниманието си проблемите?
• Чувствате ли се недоволство на взаимоотношенията с приятелката си?
• Чувствате ли се в нещо виновен пред нея?
• Имате ли проблеми с определянето и защитата на вашите лични граници?

Отговорете на тези въпроси, а след това се върнете към първата част на тази статия и определете какъв тип отношения – здравословен или пристрастяване – се отнася вашето приятелство.

Изход от зависимост – къде да теглим чертата?

Сега е моментът да се замислите, как да се направи отношенията ни с нашите приятели, по-безопасни, за да се избегне постоянното чувство на неудовлетвореност. Намери удовлетворение и спокойствие в отношенията ни с други хора – първостепенната задача; но как да променим старите модели, как да се отървете от емоционална зависимост? Ако вие или вашата приятелка имаха нужда един от друг в продължение на значителен период от време, промяна на характера на вашата връзка ще бъде лесно. Особено трудно се отърве от отношенията на зависимост, ако са зависими, не вие, вашата приятелка, и при това само ще разберат необходимостта от някои промени.

Може би приятелката ти е вече распугала своята склонност на зависимост на всички от предишните си приятели, а може би, вие сте единственият човек, който се съгласява да я понасят. Но това не трябва да ви бъде проблем и тя трябва да се научи да стои на собствените си крака, без да се надява на подкрепа от страна на. Вие не трябва да се направи за някой нещо е, че те са в състояние да направят за себе си. Ние трябва да помогне на своя приятелка да станат по-силни и самостоятелни, а не да насърчава и по-нататък, тяхната слабост и зависимост. Истинската любов към приятелката си, понякога може да бъде доста трудно, в края на краищата, не е чудно, че казват, че доброто трябва да бъде с юмруци!

Има различни начини, за да се справят със зависими хора. Ето някои от тях:

• Бъдете честни. Кажете на приятелката си за това, което ви притеснява и като поведението му се отразява на вас. Обяснете, че вие просто не може да играе тази роля по-нататък.
• Промяна на характера на вашите взаимоотношения. Поставете ясни граници, за да може тя да знае, че тя не трябва да правя и да говоря.
• Направете за себе си план за приятно прекарване на времето в забавна компания, за коренна промяна на фокуса на вашите отношения. Уредите за това, че след като забавно събитие приключи, вие веднага разойдетесь по домовете, поддържане на добро настроение, а не останеш да обсъдят проблемите си.
• Предложете на приятел да се разшири кръгът на общуване, намиране на нови приятели, записываясь, например, в клубове по интереси. Обяснете й, че това ще премахне излишния натиск върху вас; дайте ясно да се разбере, че се чувстват глупави очакване си, за да сте били за нея единственият партньор за общуване.
• Кажете на приятелката си, че трябва да се концентрира върху решаването на собствените си проблеми и трябва да се грижи за семейството си, която също има своите нужди.
• Направете пауза в приятелство, дайте си почивка от нея. Вие имате право на своето лично време, и ще имате право на това, да се насладят на живота си.
• Постепенно дистанцируйтесь от приятелството си, да губите все по-малко време за решаване на проблеми на приятелката си. Така ще тренираш си към самостоятелност.
• Ако видите, че зависимостта приема болезнен характер, съветва приятелката си да се обърнете към психолог.
• Ако сте опитали всичко, което е възможно, а резултатите не се получи – означава, че е време да се сбогува с такова приятелство.

Емоционалната зависимост говори за наличието на голям проблем, не обръща внимание на която би било неразумно. В същото време здрави приятелства – това е балансирани отношения, за които се характеризират с взаимни, а не едностранни отстъпки и усилия. Приятелка – не е лекар и пациент. Поддръжка на приятел трябва да доведе до личностно израстване, а не към нови проблеми. Добра приятелка ще оценят вашите щедри усилия да помогне на нея, а не се възползва от тях, и не ще станат зависими от вас. Добра приятелка ще ви уважават и никога не биха искали да станат ви в тежест!