Таблица 5 – това е специална лечебна диета, която се препоръчва при заболявания на жлъчния мехур, на черния дроб, на жлъчните пътища. Той е показан, след хепатит, гастрит и колит. В списъка на диетата включва продукти с балансирано съдържание на протеини и въглехидрати, дневната диета – 50 гр въглехидрати, 70 грама – мазнини и 100 грама – за протеин. Храната оказва рационално и полезно за здравето.
Обратно към съдържанието
Храни за диета: позволени и забранени
Таблица 5 ви позволява да приеме най-различни продукти, въпреки че има и няколко забранени.
следобедна закуска: отвара от шипки, сухи бисквити;
вечеря: cheesecakes, сметана и протеинов омлет, минерална вода;
на вечер: една чаена чаша кисело мляко.
Диета маса 5-различна хранителност, по време на нейното спазване тялото ви получава всичко необходимо, осигуряване на лечебен ефект. Диетата задължително трябва да бъдат комбинирани с прописанными физиопроцедурами.
Обратно към съдържанието
Рецепти, лесни за приготвяне
Предлагаме ви няколко прости и много ефективни рецепти за "пета" на диета.
Картофена диета супа
Съставки:
картофи – две парчета;
ориз – 100 г;
малка глава лук;
моркови – едно нещо;
броколи – 50 грама;
сол – на вкус.
Начин на приготвяне: картофите се почистват, само нарязани на кубчета и се подрежда в 2-литрова тенджера със студена вода. Там също се добавя измити ориз, нарязан лук, след което водата може да започне да се нагрява. Моркови втрива в глоба ренде, добавя се в супата заедно с броколи. Варете супата трябва да бъде на слаб огън, докато оризът и зеленчуците не са готови, преди най-выключением трябва да се сол и преди сервиране в ястието трябва да се добави магданоз, една чаена лъжичка растително масло.
Кюфтета говеждо
Съставки:
говеждо месо – 150 г;
мляко – две супени лъжици;
сушени сини сливи (може да урюк) – 10 г;
масло – чаена лъжичка;
заквасена сметана – 20 г.
Начин на приготвяне: месото се поставя през месомелачка два пъти, сини сливи се освобождава от семки и само нарязани на тънки спагети. За плънка, добавете месо, мляко, яйца, сушени сливи и сол, след което внимателно vymeshivayut. Получена месо маса се разделя на топки, които запекаются във фурната, преди да dowsed заквасена сметана. Сред месни ястия е най-използван и за обяд.
Cheesecakes с моркови
Съставки:
извара 9% – 150 г;
моркови – 50 гр;
масло – 20 г;
грис – 5 г;
едно сурово яйце;
захар – 20 г;
пшенично брашно – 30 г.
Начин на приготвяне: моркови втрива в глоба ренде, се добавя грис. Моркови остужается, след което в нея добавяме извара, яйце, сол, почти цялата брашно, замеси. Под формата на cheesecakes, paniruem в брашно и се запържва, след което оставете във фурната до готовност.
Сред по ястия диета маса №5 на много от най-обикновени продукти, няма нужда да се ограничавате в потреблението на месни ястия, млечни продукти, зеленчуци. Трябва само да се придържаме към разработената от лекар схема, за да не се злоупотребява забранени продукти, рецепти трябва да се намали натоварването върху тялото, а не и да го увеличи.
Съдържание:
Списък на разрешените продукти, както и ограниченията
Създаваме меню за отслабване
Какво да правим, ако по време на диета, настъпили срив?
Предимства и недостатъци на диетата
Днес все повече хора се дава предпочитание на диета на Пиер Dyukana, която ви позволява да отслабнете, без да е необходимо силно да се ограничавате в яденето. В този момент много от тях са имали ефективно действие на разширения метод за отслабване, разработен от невролог, занявшимся проблеми с правилното хранене и наднорменото тегло.
Същността на метода се състои в това, че се прилага само на определени храни за диета Dyukana, менюто е разбито на четири отделни етапа, закрепляющие полученият резултат. Тоест, след като диетата свърши, можете спокойно да се върне към стария диета, без страх, че излишните килограми ще се върнат.
От първостепенна важност, плюс диети? няма да чувствате глад през деня, тъй като методът не налага ограничения в количеството на храната, просто се регулира вид и време на прием, разбито на отделни фази. Обратно към съдържанието
Списък на разрешените продукти, както и ограниченията
Диета Dyukana позволява прием на такива продукти:
постно месо (пържоли и кюфтета от телешко месо, ястия от конско, заешко, говеждо, т.е. пържоли, филе, филе от);
свинско месо (черен дроб, птици, теле, говеждо месо, черен дроб, телешки език и агне);
риба (прясна, суха, мазна, сушени, замразени), рулца от раци;
морски дарове от всякакъв вид (раци, скариди, омари, стриди, раци, миди, хайвер, калмари, морско зеле и други);
домашни птици (пуешко, пилешко, цесарка, фазан, яребица, пъдпъдък, гълъб и др). Да се готви месо, птиче месо трябва да е без кожа и гузки!
постно шунка (2-4% масленост), свинска шунка без мазнини, брезаола, гризон, пиле, шунка, шунка от турция, бастурма и др. Бъдете внимателни: шунка трябва да бъде приготвена по специален начин парче месо, а не под формата на колбаси, маслеността, която е около 30%!
млечни нискомаслени продукти (извара, сирене, кисело мляко, мляко);
растителни протеини (тофу, сейтан);
от 1, 5 л течности на ден (вода, кафе, чай, билкови чайове);
Системата за отслабване, която е разработил Пиер Дюкан, включва в себе си четири отделни етапа, всеки от които се различава значително от другите, има си действие. Първият етап на диета, помагат за понижаване на теглото, се върне на организма към нормалното му състояние, последните две помагат за фиксиране на получения ефект. В последната фаза на диетата Dyukana постепенно може да се върне към разказа на диетата, който е бил преди хранене, при това повече не трупане на тегло.
Списък на продуктите, които може да се яде по време на диета, доста обширна: това е повече от 72 на продукта (в някои етапи – сто имена, от които можете да приготвите най-различни ястия. Позволени допълнително за използване на билки, подправки, горчица, сол, но в умерени количества.
Списък на най-използваните продукти за диета Dyukana включва:
Първата фаза, наречена "Атака" – един от най-трудните, има в момента само протеинови храни, тъй като именно те засищат сега на организма необходимите протеини.
Меню на тази фаза на всеки ден представлява:
закуска: омлет (три белтъка и обезмаслено мляко), малко парче риба, чай или кафе;
вечеря: малко парче пилешко или говеждо месо, печени и с подправки (може варени);
обяд: морски дарове (миди, скариди), малко парче сирене;
вечеря: малко парче риба, кисело мляко (може да се замени с нискомаслено кисело мляко).
По време на тази фаза се случва загуба на тегло от 1, 5-4 кг.,
Вторият етап – това е "Круиз", тя още се нарича фаза на редуване, тъй като до 72 белковым (протеиновым) продуктите се присъединяват 28 вида зеленчуци. По време на тази фаза е позволено да се консумират нискокалорични зеленчуци, домати, краставици, са трици. А ето и зърнени храни, высокоуглеводные зеленчуци (грах, царевица, картофи и други) са изключени.
В това време можете да приготвите най-различни ястия, без да ограничава себе си в честотата или броя на хранене, протеини и зеленчуци трябва да се редуват при това на всеки три до пет дни. Общата загуба на тегло до края на фаза ще е около един килограм на седмица диета.
Консолидация и Стабилизация като закрепляющие фаза на отслабване
Третата фаза – "Консолидация" – още се нарича закрепляющей, тъй като тя предполага постепенно завръщане към обичайния диета на хранене, който е бил преди хранене. Списък на разрешените продукти включва тестени изделия, хляб, ориз, плодове (освен банани и грозде), растителни масла и сладкиши. Всеки ден задължително трябва да се яде по две-три лъжици овесени ядки, три чаени лъжички мед. Белтъчната храна – един път в седмицата.
Менюто на този етап за деня включва следния списък от продукти:
закуска: 200 г извара, или чаша кисело мляко, парче печено пилешко месо или варени, варено яйце, чай;
обяд: парче постна риба, задушени зеленчуци микс, чай или кафе;
вечеря: обикновена зеленчукова супа, малко парче месо на скара.
Продължителността на фазата може да бъде на различен брой дни: ако сте отхвърлили до пет кг, 50 дни, ако теглото е намаляло с 10 кг, до 100 дни. Освен това, на всеки десет дни допълнително се губи до 1 кг.
Фазата на "Стабилизиране" се смята за окончателен списък на разрешените продукти за нея се включва и част от първия етап. Специален подробен план помага да се отървете от излишък на теглото, като същевременно поддържа отлична форма (но само при условие активен начин на живот и спазването на схема на захранване! ).
Тази фаза се състои от такива стъпки:
веднъж седмично спазвате протеини диета на "Атака";
на ден трябва да яде по три супени лъжици овесени трици;
да се движи повече.
Менюто на ден, включва в себе си такъв списък на разрешените продукти:
закуска: парче бяло сирене или кисело мляко, варени твърдо сварени яйца и 200 г шунка, чай или кафе;
обяд: рулца от раци, пастет от пиле, риба (за предпочитане сьомга), за десерт може да се вземе бяло сирене или кисело мляко;
вечеря: напълно подобен на закуска.
�
Обратно към съдържанието
Какво да правим, ако по време на диета, настъпили срив?
Диета Dyukana включва използването на най-различни продукти, тя е много разнообразна, но въпреки това, при някои все пак може да се случи срив или силни отклонения от препоръчителната диета. Най-често това се случва поради факта, че гладът изпреварват там, където няма възможност да се готви на храна от необходимите продукти. Така че какво да правя, ако се случи срив?
Първото нещо, което трябва да предприемете, е да не изпадате в паника и да не спрете приема на продукти по схемата. Трябва да се започне от момента, в който е прекъснат, самата диета се удължава с няколко дни. В следващите два дни трябва да се придържат към строжайшей протеинова диета. В това време трябва да се пият повече, добре лишени от сън, по-често да излиза на чист въздух.
Ако имате настъпил срив, това в никакъв случай не прекъсвайте програмата, не започвайте да се върне към стария диета, тъй като това може да доведе до увеличаване на теглото, да се отървете от които ще бъде трудно. Обратно към съдържанието
Предимства и недостатъци на диетата
Диета Dyukana – това е доста прост начин как да отслабнете, без да вреди на организма, като поддържа необходимия баланс. Но както всяка диета, тя има своите плюсове и минуси.
Предимства на системата
този комплекс отслабване е по-ефективен, отколкото много други, тъй като нейната диета включва в себе си всички необходими микроелементи и вещества;
диета е напълно безопасен, той не предизвиква стресови ситуации;
изпълнение на система за отслабване по Дюкану не включва голодовок, подсчитывания калории.
Недостатъци на отслабване на Дюкану
при диета Dyukana трябва постоянно да се купуват морски дарове, които могат да изглеждат много скъпи;
за някои категории диета може да се окаже не толкова добре балансиран, това е необходимо, което води до загуба на микроелементи;
системата не е предназначена за вегетарианци.
Система за отслабване Dyukana проверен от хиляди хора, които са успели без глад да се отървете от излишните килограми. Разбира се, само по себе си нищо не се случва, такава диета изисква определени усилия и стриктно спазване на всички препоръки, но резултатът ще ви изненада!
