Има много митове относно кърменето. Специална диета за кърмещи майки – най-често срещан мит. Да, и консултации с лекари-педиатри в майчинство домове и детските поликлиники се основават на статистически данни: тъй като броят на децата-алергични бързо се увеличава, а след това и препоръки включват в себе си все повече и повече ограничения в храненето на майките-роженицы.
В резултат, от първите дни на кърменето кормящую майка е толкова ограничен, като че ли тя и бебето вече са наследственную хранителни алергии. Въпреки това, както показва практиката, най-често хранителна алергия (най-популярната форма – диатез) се среща при деца, които са на изкуствено формула хранене, а при деца-грудничков.

Правилното хранене на кърмещи майки – най-важен компонент на кърменето. Специалисти били познати да възпрепятства кърменето обикновено препоръчват от менюто кърмещи майки изключи алергени като всички червени и оранжеви плодове и зеленчуци, като например моркови, червена ябълка, мандарина, портокал и т.н., Но храната е основен източник на витамини, минерали и хранителни вещества, необходими за растежа и развитието на организма. Доказано е, че при затворено и скудном хранене на кърмещи майка страда не само тялото, все още не е възстановен след раждането, но и тялото грудничка.

Сильнейшими алергени са шоколад, ягода, раци, скариди и фъстъци. Затова раждането на майка ми трябва да се избягва употребата на тези продукти при съставянето на менюто си за хранене.

В днешно време е доказано, че постепенното въвеждане на алергени чрез майчиното мляко е най-ефективният метод, който позволява на бебето да се изработи устойчивост към появата на алергии в бъдеще. Кърмата помага на бебето се запознаете с продуктите, които той ще яде, когато порасне още. Така че детето, предрасположенного към алергии, не се препоръчва да вадиш от гърдите, докато не се запознах с всички продукти, чрез кърмата на майката.

На принципа на постепенното въвеждане на нови храни в диетата на кърмещи майки трябва да се спазват роженицам с бебета под 4 месеца.

Също така раждането на майка ми трябва да се запомни, че кърмата не само позволява да се адаптират новороденото бебе към алергените, но и от нея пряко зависи здравето на детето.

Основните принципи, насочени към правилното хранене на кърмещи майки:

Съдържанието на калории храна

След раждането на бебето кърмеща майка е отговорен както за здравето, така и за здравето на новороденото бебе. Количеството на кърмата и съдържанието на хранителни вещества в него зависи пряко от храненето кърмещи майки. Доказано е, че в средно съдържание на калории в диетата на майката при кърменето трябва да бъде на 500-800 килокалории по-висока от обичайното. Между другото, не се препоръчва да спазват диети за намаляване на теглото по време на кърмене.

Организиране на режима на хранене на кърмещи майки

Майка ми, вскармливающей на бебето на гърдата, трябва да ядете често и на малки порции, за предпочитане е основната част от храната да се консумира след хранене и още някаква част да се яде непосредствено преди кърмене, – смята се, че от това мляко увеличен. Яде трябва да се измери, не да преяждат. Между другото, най-добре е да се организира основната храна по време на съня на бебето, – това ще позволи на майка си да заеме удобна позиция, тихо, обилно ядене и да не се грижи за детето. Особено такъв режим на хранене, препоръчан от кърмещи майки с грудничками на възраст от раждането до шест месеца.

Разнообразно хранене на кърмещи майки

Хранене на кърмещи майки трябва да бъдат колкото се може по-разнообразни, в противен случай липсата на полезен продукт може да доведе нея и на бебето към авитаминозу. Не се препоръчва да спазват диети, особено однопродуктные, например, ябълка, сирене, ориз и др. – той е изпълнен с рязък спад в организма на мама и в майчиното мляко в количества протеини, въглехидрати, мазнини и витамини. В последствие монодиеты и двете, – и мама, и грудничок, – ще получат най-силният стрес. Освен това, детето може да се откаже от гърдата, а преминаването към изкуствено хранене, за да предизвика появата на проблеми на стомашно-чревния тракт при бебето.

Процентът на използване на течност в течение на деня

Течност за хранене на кърмещи майки играе една от най-важните роли. Да губи много течности от организма по време на раждане, раждането на майката се изисква да я компенсира, в противен случай това може да доведе до дехидратация на организма. Количество произведена от мляко пряко зависи от количеството консумирани течности. Поне течности, необходими на човек на ден – 1-1, 5 литра. Също така може да се изчисли своята норма на проста формула: на 1 кг телесно тегло е необходимо да се консумират 30 мл течност. Например, ако теглото на роженицы равен на 60 кг, необходимото количество течност ще възлиза на 1, 8 литра. Имайте предвид, че това е норма само за поддържане на организма кърмещи майки. За производство на достатъчно количество кърма, течности трябва да се консумират 2 пъти повече. Между другото, доказано е, че пристигането на мляко допринася за пиенето на една чаша питейна вода в продължение на 15-20 минути преди хранене.

Газирани напитки, в това число и минерална вода – раждането на майка ми е забранено да се пие, тъй като газовете, съдържащи се във водата, стимулира процесите на ферментация в червата, което води до коликам в корема грудничка. Освен това, консерванти и оцветители проникват лесно в кърмата. Позволено е да се пие само негазирана минерална вода.

Натурални сокове, определено са полезни, но трябва да се обърне внимание, че не се препоръчва сок выжатых червени ябълки, грозде, доматен сок и цитрусови плодове.

Може да се пие некрепкие кафе и чай. В противен случай това ще се отрази негативно на нервната система на детето. Между другото, зеленият чай съдържа кофеин, дори повече, отколкото некрепкий кафе. А чай с мляко, – популярен баба рецепта, не води до увеличаване на лактацията, но и нанася вреда.
В идеалния случай, основната напитка на жените в периода на кърмене трябва да бъде пречистена филтър за питейна вода или изворна вода.

Алкохолни напитки трябва да се изключат еднозначно, тъй като, прониква в майчиното мляко, алкохол може да доведе до спиране на развитието както на физически, така и умствени способности, или, което е още по-лошо – да доведе до алкохолно отравяне при дете.

Преди всичко, за да не навреди на новороденото бебе, кърмеща майка трябва да направи собствено меню, като се има предвид всички потенциално опасни храни.

Голямо внимание трябва да се обърне задължително ястие в менюто на кърмещи майки.

Директно състава на млякото не зависи от това, което яде мама. Мляко – това е много сложна по състав течност, която се синтезира от съставките на кръвта и лимфата и зависи от вътрешния механизъм на кърмене.

Потенциална опасност за детето са солени, копченные, мазни ястия. Желателно е напълно да се изключат от диетата на кърмещи майки. Нежелани са консервирани, осоляване, маринати. Е Вредно и много подправки, за да не се злоупотребява с лук и чесън.

Месото трябва да присъства в храната на дневна база. Предпочитание трябва да се отдаде кроличьему месо, бяло месо, птици, телятине или свинско. Месото е богато на протеини, необходими за осигуряване на всички жизнени процеси всяко тяло. Протеинът се състои от 22 аминокиселини, които при разделяне се абсорбират в кръвта. При липса на протеини тялото губи мускулна маса, имунната система отслабва, нарушен ритъм на сърцето и дихателната система. Предпочитан начин на готвене – варене. Жарку не се препоръчва.

Рибата също е необходима на организма кърмещи майки. От всички разновидности на риба е най-добре да избират обезмаслени видове като – по дяволите, сребриста сайда, бяла риба, костур, треска и т.н. Рибата е богата на белтъчини и на витамин D. в черния Дроб на риба, особено на треска, е богат на много микроелементи и витамини. Предпочитан начин на готвене – варене.

Млечните продукти са важни за менюто кърмещи майки като месо и риба. Мляко и млечни продукти са богати на протеини и калций. Калцият е незаменим за костния апарат, добра работа на сърдечно-съдовата и други системи на организма. Именно липсата на калций води до развитие на рахит при малките деца.

Млечните продукти подобряват храносмилането. Доказано е, че раждането на майката редовно употребляющей млечни продукти, бебе по-рядко страда от запек.

Препоръчителната доза за консумация на мляко и млечни продукти, особено течности, като мляко или кисело мляко, не повече от 500-800 г на ден. Превишение на посочената норма може да доведе до появата на алергични реакции при бебето.

Зеленчуци и плодове са не по-малко важни в диетата кърмещи майки поради високото си съдържание на фибри, това спомага за доброто функциониране на стомашно-чревния тракт и чревна система на организма. Освен това, зеленчуци и плодове съдържат набор от витамини и микроелементи.

Зърнени храни богати на хранителни влакна, особено елда, просо и овес.

Като цяло, диетата кърмещи майки трябва да бъдат такива, както и по време на бременност. Специална диета или някакво ограничаване в храненето може да бъде назначен лекар в специални случаи, например, когато майката на детето е носител на алергии храни, животински пърхот, цветен прашец и така нататък, или семейство се намира на неполноценном хранене.

Ако майката или бащата страдат от някакъв вид алергия, детето може да наследи това е на генетично ниво. Затова раждането на майка ми трябва по-внимателно да следят за своите дажби хранене, тъй като в този случай грудничок може да страда диатезом, особено в първите два месеца на живот.

Въпреки това, кърмеща мама-аллергик трябва да знаете, че, преди всичко, диатез при деца може да предизвика такива продукти като:

• цитрусови плодове (портокал, мандарина, лимон, грейпфрут);
• млечни продукти;
• ягоди, малини, морски зърнастец;
• протеин месо, говеждо и пилешко месо;
• риба и рибни продукти;
• соя, бобови растения и др.

Алергия у бебето може да предизвика и различни добавки, използвани в хранителната индустрия, например, оцветители, консерванти, вкусови добавки, дори съдържащи се в детски храни.

Ако бебето е склонен към алергия, а след раждането на майка ми необходими някои ограничения в храненето. В първите една-две седмици от живота на бебето-аллергика, като правило, от храната кърмещи майки са изключени краве мляко, яйца, месо, пиле, риба, ядки, шоколад, кафе, какао, цитрусови плодове и др. Ограничения в храненето определя от лекар.

След определено време на опасни храни се въвеждат един по един в диетата кърмещи майки. Ако грудничка се проявява алергична реакция под формата на зачервяване на кожата на бузите, сухота и лющене на кожата на краката, лактите, появява се повишено газообразование, подуване на корема и т.н., то този продукт трябва 1 месец да се изключат от храненето, а след това опитате отново по въвеждането му в хранителния режим на хранене.

С една дума, кърмено бебе-аллергика, със сигурност ще изисква от мама строги ограничения в храненето. Но, както показва практиката, при изпълнение на всички препоръки от специалист, детето в повечето случаи се надраства своя алергии с минимални последици.

Между другото, детето на изкуствено формула хранене изисква по-строги ограничения в хранителния режим, отколкото за грудничка, и семейство, все пак ще трябва да се откаже от част от продукти или ястия, за да не се изкушите детето сладко или нещо вкусно, но силно аллергенным за него. Трябва да се отбележи, че много често грудничок може да реагира не на даден продукт, а в определен рецепта, например задушено зеле с месо или картофи, яхния с гъби. Така че, дори и ако майката не се храни с гърди, диета, тя трябва да се спазват и, вероятно, повече от една година.

По този начин, диетата кърмещи майки играе много важна роля за здравето на новороденото бебе. Това не е трудно, а при възникване на проблеми, консултант били познати да възпрепятства кърменето и лекар-педиатър ще разреши всички трудности.

Здравето на Вас и Вашето дете!