Виждал ли е някой жена, абсолютно довольную своята фигура? Както казваше полската художничката и журналист Янина Ипохорская: "Когато си най-накрая, весишь точно толкова, колкото ти би искал да се оценят, е желателно да поставите този тегло по-различно". Съвършенството остава недостижим... правиш крачка му за среща, а тя, гадко хихикая и с участието на език, отдръпването на две стъпки назад. И упражняването на тази трае вечно. Но, разбира се, това не е причина спусна ръце – "пътя осилит работата". Една от стъпките по пътя към мечтата – диета. Едва ли може да се намери жена, която поне веднъж в живота си да не вкуси от този изтънчен начин самоистязания.
О, тези диети! Има огромно количество. И всеки път, "присаживаясь" на една от тях, ние свято вярваме в това, че наистина този път всичко е точно ще стане. И наистина, как да живеят без тази вяра? Но, все пак, преди да се хвърля "в басейна с главата си", е необходимо внимателно да се оценят. В края на краищата, всичко е безсмислено да се следват редовно ултрамодерен диета може сериозно да навреди на здравето. В резултат, вместо на красива и стройна фигура, вие ще получите цял "букет" от заболявания и депресия, които са там в допълнение. А това в края на краищата, съвсем не е това, което искате, нали?
Затова трябва да се избере най-лошите варианти. Ето, например, бессолевая диета. Като "то" работи?
Какво е "сол"?
"Поздравявам хляб-сол...", "В това е цялата сол", "Сол на земята"... по-Рано сол оценяват теглото си в злато. Така че струва ли си да откаже да и че това може да даде? Хранителна сол – това е връзка на два химически елемента – натрий и хлор. Спомни училищен курс по химия? Въпреки това, дори и не – това не е толкова важно. Важното е, че и този, и другият елемент са много необходими на човека. Без тях организмът просто няма да може да работи нормално.
Но във всичко е нужна мярка. Така е и тук – тези вещества са полезни само в определени количества. За нормалното функциониране на организма е необходимо съвсем малко сол. А това е количеството и така той получава от различни продукти – в края на краищата, сол се съдържа и в хляба, и в месото, и дори в зеленчуците. А ето и твърде много отива в негова вреда. Защо? Причината е проста – сол има способността да задържа вода. Така че ако си се натрупва твърде много, се появяват отоци. Излишната вода може да доведе до сериозни проблеми със съдове, бъбреците и сърцето. Първоначално бессолевая диета е разработена от лекарите я предписват на пациенти с тежки сърдечно-съдови заболявания.
След това тя перекочевала в света на "борци с наднормено тегло". От същата атракция на тази диета? Отговорът е много прост – след като се откаже от сол и вода започва активно да напусне ги организма. Тя тежи доста. В резултат на това всеки "контролен поглед" се възприема като една малка победа над себе си. Ефектът е почти мигновен – килограми просто се "стопи" на очите. А нали именно това сте искали, нали?
Обаче, и тук не е без голям "лъжичка катран". Характеристики на бессолевой диета е, че се губи не мразеният мазнини, а само вода. А за да се отървете от мастните депа, ще се нуждаят от обичайните ограничения – няма торти, сладкиши, хляб, бонбони... Мисля, "оглашать целия списък на" няма смисъл – всички знаят "злонамерени" продукти.
Освен това, бессолевые диети се отнасят към доста трудно методи за борба с наднорменото тегло. И за да отговарят те далеч не е всичко. А да го използвате в горещ период не се препоръчва на никого – тялото и така се губи много вода, а с нея и сол. Преди да се пристъпи към "изпълнение на замислените" се препоръчва да се консултирате с вашия лекар. Изведнъж, точно за вас този начин съвсем не са подходящи и дори може да навреди? Ако лекарят "е дал добре", остава да изберете на кои точно диета ще остана. Има поне два основни вида – "класическа" и "японска".
Какво би още тази ядете, за да отслабнете?
"Класическа" бессолевая диета е предназначена за 15 дни, които са разделени в "блокове" за три дни. В рамките на всеки три дни на цикъл може да има някакъв вид на един продукт. Всичко останало – на класиката. Има 4-6 пъти дневно, на малки порции. Пият много (не по-малко от два литра на ден) вода.
- Първите три дни – "пиле". И разбира се, това трябва да бъде най-диетични част от пилешко – гърди. Без кожа и мазнина. Сварете 500 грама пилешко месо без сол. За да не е чак толкова свеж, можете да използвате натурални подправки – чесън, пипер, куркума и билки.
- "Пилешки дни" са имали? Тогава стигаме до "рибен". Принципът е един и същ – три дни се яде само риба. Тя трябва да бъде варена, немазна. Естествено, без сол. Максимално количество – половин килограм. Ако добавите лимон – ще бъде доста съедобно.
- Следващия тридневен цикъл – зърнени култури. Варете може и с вода и с мляко – колкото искате. Дневната норма – 250 грама зърнени храни.
- Напред излизат зеленчуци. Къде, без тях? Може да се яде до 2 кг на ден, всякакви зеленчуци, с изключение на – познахте? – правилно, картофи.
- И накрая, "финишная директно" – плодове. Три дни трябва да има само за тях. Всичко е както обикновено – не може банани.
"Японска" диета
Не, до японската кухня, това бессолевая диета не е без значение. Просто развива японски лекари. Ако искате да получите желания – да "загубят" 6-8 кг – услуги себе си не може да даде. Има и още един важен момент. Същите тези диетолози, които са я разработили, твърдят, че се повтаря "експеримент" може да бъде не по-рано от 2, 5-3 г. В противен случай може да започне проблеми със здравето. Изчислено всичко за 13 дни. И така, да започнем.
Между другото, това е същото меню в точност се повтаря и в последната – тринадесетия ден на диета. На закуска може да се пие една чаша черно кафе е всичко. На обяд сварете зеле, леко сбрызнув си с растително масло. Запейте е чаша прясно изцеден доматен сок. За вечеря ще отговарят на всяка варена риба. Въпреки че, разбира се, по-добре да изберете ниско съдържание на мазнини сортове.
Меню съвпада с деня на дванадесети. За закуска все същите черно кафе, но към него може да добавите сухарик от трици. Като обяд – зеленчукова салата и 300 грама същата тази риба, която е останала при вас, след като вчера на вечеря. Вечерта – малко (100 г) варено говеждо месо и чаша кисело мляко.
- Трети ден е същата, както и единадесета
Сутрин – кафе и сухарик. Честит пожарьте тиквичка в растително масло. За вечеря – прясно зеле със зехтин и две яйца, твърдо сварени. На единадесетия ден е позволено облекчаване на вечеря може да се яде допълнително 200 г. варено говеждо месо.
Сутрин сухарик отменя! Само черно кафе. По още една чаша. За вечеря варени моркови със зехтин. Ако да, може да се яде три неща! Към това – сурово яйце и 15 грама твърдо – естествено безсолно! – сирене. Вечеря – плодове. Но грозде и банани – под запрещение.
А ето сега е отменен вече и на кафе. За закуска – суров морков, сбрызнутая лимонов сок. Може да се втрива в груб ренде, а може и просто нарязани. На обяд – варена риба и доматен сок. За вечеря – все едни и същи плодове. Не всички са яли вчера?
Кафе реабилитиран! Една чаша. Следобед – варени пилешки гърди и салата. На избор – зеле или моркови. Преди лягане – 2 яйца и моркови със зехтин.
Сутрин – зелен чай. На обяд – месо. Немазна варено говеждо месо – 200 грама. Вечерта – плодове.
Ако всичко внимателно, в който стигна до заключението, че бессолевая диета не е за вас – не си струва да упреквам себе си в малодушии. В края на краищата е възможно да се направи и без такива радикални решения. Просто не прекалявайте с пушена, солен, сладък и смели. Опитайте се да не използвате сол при приготвянето на храна, а досаливайте храната е съвсем малко по-вече в чинията. Използвайте повече подправки. А наднорменото тегло... Разбира се, с него трябва да се борим! Но както каза някой, очевидно изброявам диети: "най-Добрият начин да отслабнете – има колкото искаш това, което не може да толерира".
