Искате ли бързо и лесно да приготвяте разнообразна закуска? Няма време за приготвяне на сладка и вкусна закуска? Желаете да зарадваме семейството ароматна вечеря, но са ограничени в списъка на съставките? Изходът е прост: да се готви палачинки!
Как е хубаво на вечеря с чаша горещо какао подаде непобедим сладки палачинки с мед и листни мента. Естествените съставки на този хранителен ястия ще зарадва не само на възрастни, но и деца, ще бодрост, енергия и сила.
Как да се готви палачинки, ако време за губене а и под ръка само с няколко компонента?
Записвайте си е най-проста и бърза рецепта за приготвяне на домашни палачинки от тиквички и ябълки!
Обратно към съдържанието
Необходими съставки:
Тиквички без семена – 1 бр.
Ябълки – 3 бр
Едно яйце на пиле – 2 бр.
Брашно – 1 чаша.
Захар – 2-3 супени лъжици. л.
Сол – щипка.
Растително Масло (най-добре царевично) – 1 супена лъжица. л.
Обратно към съдържанието
Начин на приготвяне:
Тиквички, измийте. От кората може да не са ясни, ако тиквички, млади и не съдържа във вътрешността на семена. Настържете на фино ренде. В процеса на готвене се използва само плът, така че сок трябва да преодолее.
Кори от ябълка. Решетка, може да се реже на филийки.
Яйца, захар, растително масло, ябълки и тиква се смесват. Добавете брашното. Разбърква се добре. Донесе на тестото, до консистенция на гъста заквасена сметана.
Тиган загрейте на слаб огън, след миене я слънчогледово масло.
Палачинки се пържи от двете страни до златисто кафяво, но не зажаривать до кафява и хрупкава! След пържене палачинки трябва да плащам за хартиени кърпи за 1-2 минути, за да се отърве ястие от излишък на растителни мазнини.
Сервирайте със заквасена сметана, мед, мармалад. За украса се използват стрък мента. Като спътник на напитката е по-добре да подаде кафе, какао или билков чай.
Това е и услуги, отговарящи много просто ястие, не само ще зарадва изискан вкус и аромат, но и ви здраве, в края на краищата, тиква и ябълка – просто извор на полезни витамини и минерални соли! Калий и натрий, съдържащи се в състава на лук в големи количества, помагат на тялото да регулира водния баланс, витамини от групата В ускоряване на липидния обмен и допринасят за изгарянето на мазнини.
Ябълки – един от продуктите, съдържащи в голямо количество желязо. Този елемент участва в "транспортиране" на кислород кръвни клетки, отговорни за нивото на хемоглобина. Яйца – продукт, съдържащ протеин и аминокиселини, необходими за растящия организъм. Яблочно-кабачковые палачинки – чудесен избор за тези, които следят за здравето. Това ястие не се зареди храносмилателната система на човека излишък на въглехидрати и мазнини, не съдържа холестерол, добре насища и утолява глада. Естествени съставки, влизащи в състава на палачинки, съдържат много полезни компоненти, необходими на организма на човека.
Палачинки от тиквички и ябълки ще стане чудесно решение и за тези, които притежават пост. В този случай, вместо яйца може да се използва краставица маринатата: аромат, той няма да се отрази, но ще добави ястие едно докосване елегантен и пикантен вкус.
Кабачковые палачинки с ябълки – много просто, услуги, отговарящи и полезно ястие. Рецепта за готвене заслужава място в подручной една готварска книга всяка дама, защото с минимум разходи на сили, средства и време можете да получите на 5-6 порции вкусни и ароматни палачинки. Приятен апетит на всички!
Съдържание:
Нискокалорични палачинки от тиквички
Нискокалорични палачинки от тиквички от фурната
Нискокалорични хлебче с тиквички на пергаментова хартия
Приготвяне на палачинки с малко растително масло
Сос с ниско съдържание на калории до кабачковым оладьям
За много избор на храни и хранителен режим по време на активния период на отслабване е истински проблем. Цялата работа е в това, че дълго време понесе чувството на глад – това е задача, която се оказва не по силите за много хора, които искат да отслабнат. В този случай най-оптималното решение става изборът на правилна диета на базата на изключително диетични ястия. Ястия от нискокалорични зеленчуци ви позволяват да направите диета максимално разнообразно и в същото време да губят тегло, без да страда от постоянен глад и недостиг на необходимите за организма витамини и минерали. Един от тези уникални за худеющих ястия са диетични палачинки от тиквички. Обратно към съдържанието
Нискокалорични палачинки от тиквички
Тиквички и ястия, които от тях може да се направи са истинска панацея за всички, които искат да са на диета и да направи перфектната си фигура.
Палачинки от тиквички е едно от най-лесните и в същото малокалорийных начини да се разрежда прекалено сладка диета и да направи живота по-добър вкус. Енергийна стойност тиквички е изключително малък, но при това те съдържат голямо количество витамини и растителни киселини, необходими за нормалното функциониране на човешкото тяло.
Съществуват няколко възможности за скуош оладушек и всеки от рецепти за тяхното приготвяне е различно своите висота нотки, които правят всяка рецепта е уникален. Основното предимство на това ястие е липсата на необходимост да се добавят в него брашно по време на готвене, което значително намалява енергийната си стойност. Палачинки от тиквички могат напълно да замени мучное, така че това ястие ясно си струва да се вземе на въоръжение. При желание това ястие може да се приготви дори и без използването на растително масло или с малкия си размер, както във фурната, така и на тиган. При този подход за готвене на палачинки от тиквички техните калории ще бъде още по-долу, а оттам и постигане на идеална фигура при прилагането на нискокалорична диета, ще бъде значително по-лесно.
Обратно към съдържанието
Нискокалорични палачинки от тиквички от фурната
Начин на приготвяне във фурната позволява почти напълно се откаже от използването на растително масло, тъй като то е необходимо само за да леко намазана тава. За приготвяне на даденото ястие са необходими следните продукти:
Тиквички – 1 кг;
Кокоши яйца-2-3 бр.;
Лук – 1 бр;
Моркови – 2 бр
Подправки.
За приготвяне на скуош палачинки трябва да се вземат изключително от млади и зелени зеленчуци.Начин на приготвяне ястия започва с почистване на основната съставка, т.е. тиквички. Те трябва да бъдат старателно да се измие и почисти от зелената кора. При желание кора може да напусне, но тогава палачинки са получени леко жестковатыми. Нататък зеленчуците трябва да настържете. В този случай не си струва да използвате миксер, тъй като кабачковая, масата ще бъде прекалено течна, натертому кабачку трябва да се оставя да престои не по-малко от 10 минути, за да излишните сок стак, след което го да се отцеди.
Морковите също трябва да се почиства и настъргва на ренде. Лук за приготвяне на скуош палачинки само нарязани на много ситно. Нататък може да се пристъпи към приготвяне на смес за палачинки. За това трябва да се смесват всички растителни съставки, добавя се яйцето и подправките. При приготвянето на диетични палачинки и не си струва да злоупотребявате със сол, колкото по-малко е, толкова по-голяма диетично стойност ще имат готови палачинки.
Тестото трябва да се месят, но е много важно той да остава густоватым. След това трябва да намажете тиган с растително масло и се слага върху него палачинки. Фурната трябва да се загрее до 180°С, след което да поставите в нея хартия за печене. Време за готвене във фурната е само 15 минути, след което палачинки може да се поддавать на масата. Ако желаете ястието може да се допълни с диетичен сос собствена кухня.
Обратно към съдържанието
Нискокалорични хлебче с тиквички на пергаментова хартия
При желание може да използвате и друг начин за приготвяне на палачинки от тиквички без прилагането на големи количества растително масло. В този случай става дума за приготвяне на ястия върху пергамент хартия. При този метод на готвене са необходими следните продукти: 0, 5 кг пресни млади тиквички, 1 яйце, малка глава лук, 1 морков, 1 картоф, сода за хляб на върха на ножа, подправки. Всички зеленчуци трябва да се измиват, почистват от кората и се настъргва на ренде. Ситно се разпадна. Измельченному кабачку и картофите трябва да се даде време нека сок и след това премахване на излишната течност. След предварителна подготовка на зеленчуци и кореноплодни може да пристъпи към приготвяне на тесто за палачинки. Всички съставки се смесват до хомогенна гъста маса.
Тиган, на която ще се произвежда за печене, намазва с растително малък. Отгоре се подрежда с пергамент хартия. Трябва да се изчака, докато тиган разогреется и едва след това разстелете върху нея тестото. Печете палачинки по този начин трябва да е задължително при затворен капак. В този случай те трябва да бъдат 1 път обръщане (около 5 минути след началото на пържене). В крайна сметка, продуктът ще се окаже, почти нискомаслено, тъй като с пергамент хартия поглъща в себе си всички масло при пържене. Обаче е много важно внимателно да следят за това, че ястието не изгорени, тъй като в този случай се използва много малко количество растително масло.
Освен това, при този вариант на готвене по-добре да използвате не олио, а зехтин, който по-бавно изгори след. При използване на зехтин може да не се страхуват да развалят ястието. Време на пържене в тиган с полагане на пергаментова хартия трябва да бъде не повече от 10 минути на умерен огън. Приготвени по този начин ястие ще притежава нежна текстура и красива златисто коричка, но при това ще низкокалорийным. При желание можете да го сервирайте със сос или заквасена сметана мазнина безплатно. Освен това, много е вкусно това ястие в комбинация с нискомаслено кисело мляко или ряженкой.
Обратно към съдържанието
Приготвяне на палачинки с малко растително масло
Ако трябва в най-кратки срокове да се готви нискокалорични палачинки от тиквички, може да се прибегне и до обичайната пържене на ястия на тиган. Въпреки това и тук има своите малки тайни. На първо място трябва да правят приготвянето на тесто за палачинки. В този случай са необходими следните продукти:
Тиквички – 1 кг;
Кокоши яйца – 2 бр;
Зехтин;
Пресен домат – 1 бр;
Майонеза – 0, 5 супени л;
Лук – 1бр;
Подправки;
При този вариант на приготвяне на храна е по-добре да не вземат моркови като допълнителен компонент, а домати, тъй като той е по-сочен. Тиквички и лук трябва да се измиват и котлет начина, даден по-горе. От домати трябва да махнете семената и нарежете на ситно. След това трябва да се приготвите тестото скуош на палачинки, внимателно смесете всички съставки. След това можете да продължите до непосредствена пържене. За печене на палачинки с минимално добавяне на растително масло, трябва първо загрейте тиган, а след това намажете я със зехтин. Не е необходимо да наливам масло в тиган, тъй като в този случай ще се окаже неговото изобилие: необходимо е намажете я със специална четка. При този вариант трябва да се пържи с 2-те страни.
Обратно към съдържанието
Сос с ниско съдържание на калории до кабачковым оладьям
За повечето палачинки от тиквички изглежда изключително със сладка храна, затова е най-добре сервирайте това ястие на масата с добавка под формата на низкокалорийного сос. Има няколко доста прости и в същото време вкусни варианта на този добавка.
За приготвяне на най-лесния сос необходими следните съставки:
Пресни зелени;
Ниско съдържание на мазнини заквасена сметана – 100 мл
Чесън – 1 скилидка;
Магданоз и друга зеленина, в съчетание с чесън трябва да е добре се смила в блендер и се добавя към сметаната. Сос-добре се приготви предварително и да го оставя да престои няколко часа в хладилника няколко часа, тогава вкусът му ще се окаже по-наситен.
