Антицелулитен масаж в уюта на вашия дом, — това е реалност или мит?
Класически антицелулитен масаж в домашни условия
Сухо износени, вакуум и меден масаж
Масаж — това е вашият чудесен помощник в борбата за стройность фигура. С него може да се подобри гъвкавостта и издръжливостта на тялото, да повлияе положително на здравето, повишаване на производителността от спортни занимания и най-важното, — премахване на целулита и за ускоряване на обмяната на веществата в организма. Но още няколко десетилетия преди масаж играе роля единствено от лечебни дейности. Сега повечето салони за красота предлагат на своите клиенткам тази процедура като корректирующей и моделирующей фигура.
Името говори само за себе си: антицелулитен масаж — това е ефективно средство за намаляване на проявите на същата тази "портокалова кора", която толкова се притесняват жените от всички възрасти. И колко лекари нито убеждали представители на нежния пол е, че това е само физиологична функция на женското тяло, която и болест-не може да се нарича, без значение колко много казват, че почти всяка от нас има неравности и бучки по кожата на бедрата и задните части, като не се изключва и звезди, но фактът си остава факт. Такъв дефект външен вид разстройства и ги кара да търсят начин да се отърват от него.
Между другото, "портокалова кора", се среща като дами с наднормено тегло, така и при доста снажен, дори худеньких. Външния му вид зависят от множество фактори: хормоналните нива, характеристики на хранене, броя на раждането и така нататък. Целулитът — това структурни промени в подкожната метаболизма на мазнините слой, които забавят изтичането на лимфната течност. За първи път той е обявен за козметичен дефект през 1973 г. на страниците на списание Vogue, процитировавшем изказването на един от владелиц на салон за красота. И точно оттогава жените от всички възрасти са отчаян борбата с "портокалова кора". В него, освен балансирано хранене, отлично помага за антицелулитен масаж.
Има различни методологии за провеждане на процедурата, ефективността на които се осигурява постепенното преминаване от техники повърхностни към по-дълбоко. Зона, върху която влияе масаж за целулит, — това е слой от подкожната мазнина. Представят го на местно ниво, в тези места, където се вижда, изразени прояви под формата на бабуни и дупки. Основният акцент на процедурата е да се засили кръвообращението в массируемых зони, защото най-важното нещо, за да се отървем от целулита — това е възстановяване на микроциркулацията в организма.
Каква е ефективността на масажа?
Масаж против целулит преследва основната цел, състояща се в корекция или намаляване на теглото, така че е доста рационално да го комбинирате с релаксиращи процедури за гърба, гидротерапией и лимфодренажем. В края на краищата, при всеобхватен подход резултатът винаги идва по-бързо и е по-голяма тежестта. Ако все още се колебаете и не се колебаят да се запишат в курс от процедури, и при това с въздишка гледате своето собствено отражение в огледалото, а след това имайте предвид, че антицелулитен масаж — това е не само спокойствие и отдих, това е още и страхотна фигура и здравето.
Не си струва да се отложи процедурата за лятото, когато е на почивка, остават няколко седмици. По-добре да се подложи на предварително, че тялото е в състояние да се отпуснете, адаптировавшись към своето ново състояние. Ако посетите салон за красота с добра репутация и предварително проконсультируетесь със специалист, задавайки му всички интересуващи ви въпроси, ще получите в отговор доста детайлна лекция на тема "Масаж против целулит". Основните изводи в съкратен вариант ще чуете приблизително, както следва:
Процедурата е насочена към подобряване на кръвообращението в малките съдове — знанието. Този начин позволява на вашата кожа да се отърве от токсините, да възвърне красотата и гладкост.
Масаж за целулит активира обменните процеси в организма, клетките се обновяват и се обогатява на кислород. До голяма степен това се дължи на подобряване на циркулацията на лимфите.
Процедура пречи на застой на явления във вътрешните слоеве на епидермиса, благодарение на което се отстраняват ненужните продукти на метаболизма и разпад.
Масаж помага за премахване на излишната течност от организма, така че съединителните тъкани стават по-еластични.
Дихателна функция на кожата се възстановява, нормализира работата на мастните жлези и на много вътрешни органи.
Взети заедно, всички тези промени влияят благоприятно на мускулния тонус, се появява чувство на бодрост. А ако добавите към всичко балансирано хранене и физически натоварвания, а след това основните появата на целулит, вие скоро ще бъдете в състояние да каже "Сбогом"! "
Всички тези констатации са съобразени с реалността и изобщо не са преувеличени. Масаж има силно изразен ефект, който не само доста бързо ще се отрази на състоянието на вашата кожа в проблемните зони на тялото, но и ще допринесе за повишаване защитните свойства на организма, чрез стимулиране на имунната система. Опитайте и ще се уверите сами в това, че комбинация от лечебни и козметични свойства води до отличното резултат под формата на гладка кожа и получена с отлично здраве.
Антицелулитен масаж в уюта на вашия дом, — това е реалност или мит?
Обикновено, с "портокалова кора", която не е преминала в четвърта степен, а е някъде на границата на втори и трети, да се справят възможно е и без да посещавате салона за красота, извършващи антицелулитен масаж в домашни условия. Но да се прибегне до помощта на специалист все пак си струва толкова жени, които не разполагат с време за себе си, поради бързия ритъм на живот, са достатъчно мързеливи, за да доведе до край курс от десет процедури за дълбоко въздействие или ежедневно да изпълнява олекотената процедура. Момичета, които не се страхуват от болка и е готов да плати за това, за да се отървете от целулита цената на минимални усилия от наша страна, струва си също така да се запишат за професионалисти. В останалите случаи може да се справите и в домашни условия.
Разбира се, това може да изглежда не е съвсем удобно, защото е доста трудно да работя по бедрата и задната повърхност на бедрата, но при желание ще ви вдъхнови да се адаптира и скоро ще свикнете с него. Но, първо, не е нужно да се харчат за туризъм в салон за красота, пари, и второ, можете да направите масаж в удобно за вас време. Между другото, най-подходящият период за провеждане на антицелулитни процедури смята се сутрин преди закуска и вечер преди лягане.
Всъщност техниката на тяхното изпълнение е доста проста. Вие трябва да се научите основните движения, тяхната последователност и ориентация, да разбере, кои зони на тялото са запретными, и това, колко време следва да се обърне на процедурата. Всичко това трябва да се усвоят, защото вашата цел е желанието да донесе полза, а не да навреди на собственото си тяло.
Така че, масаж трябва да се започне е лесно и гладко, както когато кожата и мускулите достатъчно разогреются, може да вдигне темпото, едновременно с това увеличаване на налягането. По време на процедурата, в зависимост от това, коя от вас е избрана техника на изпълнение на дълбоки или повърхностни ), отнема от двадесет минути до един час, а нейната честота варира от дневна до два пъти седмично. Преди да направите антицелулитен масаж, имайте предвид някои важни моменти, а именно:
всички движения трябва да започне да прави с краката, постепенно издигайки нагоре, към предплечьям;
не масажирайте слабините и монс пубис;
разширени вени и сърдечно-съдови и кожни заболявания са преки противопоказания за това начина за борба с целулита.
Класически антицелулитен масаж в домашни условия
Има четири вида ефективно антицеллюлитного масажи: класически (ръчно), сухо износени, меден и вакуум. В тази статия става дума за всички от тях, тъй като те се отличават с техниката на изпълнение и използвани при това с допълнителни инструменти и материали. За да започнете, помислете класически вариант — ръчно. Той е най-разпространеният и не изисква специални условия, спомагателни материали и средства, с изключение на масажно масло (по желание). Основни техники на тази от антицелулитни процедури са, както разминании на съществуващите мастни натрупвания в проблемните зони на тялото и стимулиране на кръвообращението.
Етап първи — изпълняваме потупва. Трябва да подготвите кожата за масаж, отпуснете мускулите с помощта на прости и плавни докосвания на пръстите си. Движение изпълнявайте бавно и произволно, но не забравяйте да се започне от дъното, постепенно се катери все по-високи. Обърнете внимание на всяка проблемна част от тялото, не пренебрегвай такава подготовка, защото тя е насочена към подобряване на кръвообращението в знанието.
Етап втори — паунд и разминаем. Поставете дланта широко растопыренными с пръсти колкото се може по-плътно до избрания от сайта на тялото и да започне да изпълнява триене. Уверете се, че кожата смещалась под натиск в една и съща посока, че и пръстите си. Това ще подобри нейния тонус, выведете на излишната течност и намаляване на дебелината на слой подкожна мазнина. Краката трябва да работя отдолу нагоре, а бедрото — движения в кръг.
Област на коленете, глезените и долната част на краката може да се замеси и малко по-различно. Съединете ръцете си пръстен, обхватив най-проблемните краката си, така че мизинцы и палците се допират помежду си. Сега започвайте да прави движения нагоре-надолу, триене и се простира на кожата. В никакъв случай не причиняйте себе си болка, опитайте се да се плъзга ръцете си по тялото, без силен натиск. Пропуснете този етап, за тези зони, където се наблюдава крехкост на капилярите, външни щети или има голям брой вените на повърхността на кожата.
Етап трети — надавливание. Техника на изпълнение на това масажно движение може да е повърхностна или дълбока, в зависимост от състоянието на вашите съдове и самото епидермиса. В първия случай трябва внимателно да свиват пръстите на кожата и я пусна. Така ще ви вдъхнови да се омекоти малко мастни натрупвания, които са на върха.
Ако сте готови да изпълняват дълбоки надавливания, захватывайте ръце доста голям парцел на проблемната зона и се "месят" като тесто, в посока от краищата към центъра. Но се опита и в този случай да се избегне прекалено болезнени движения. Тази техника е най-ефективна, тъй като въздейства върху дълбоките мастни натрупвания, подобрява лимфен дренаж, връщайки се по този начин кожата еластичност и ви спасява от омраза "портокалова кора". Тя е подходяща за изпълнение на всички проблемни части на тялото, така че разминайте не само на краката, на външната и вътрешната повърхност на бедрата и задните части, но и на корема, както и на предмишницата. Не забравяйте и за колената.
Етап четвърти — похлопывания. Този приемане, допълване антицелулитен масаж в домашни условия, се състои в това да се въздейства върху проблемните зони на тялото удари. Те могат да бъдат различни по сила и интензивност, всичко зависи от вашия праг на болка. Техника на изпълнение е много проста: нанасяйте удари стиснати юмруци или похлопывайте пръстите си, внимателно прорабатывая всички засегнати от целулит зони.
Етап на пети и отново потупва. Не забравяйте да "приласкать" тяло, поддавшееся доста строга процедура на тяло, особено ако това се е случило за първи път. Нежни касаниями на дланите и пръстите на погладьте разгоряченную кожата, това ще се отпуснете на нея и ще се успокои. Точно така би направил и опитен масажист в салона за красота, защото всяка процедура предвижда комфортен нейното приключване.
Сухо износени, вакуум и меден масаж
Опитвайки се да определи за себе си най-ефективният начин за това, как да направите антицелулитен масаж вкъщи, не трябва да забравяме и за метода, известен като сухо износени. Ще ви трябва четка с естествен щетину средна твърдост, или специална рукавица. Вярно е, че може да мине и обикновен с хавлиена кърпа, скрученным в турникет. Такъв вариант за масаж подходящ за тези, които не обичат да се обърне процедурата се грижи за себе си много време, защото неговата продължителност е най-малко пет минути, а периодичност — два пъти седмично.
Техника на изпълнение е в смилане на проблемни части на тялото, засегнати от целулита, преди появата на красноты. Какъв е смисълът? Всичко е доста просто. В метаболизма на мазнините слой на кожата с "портокалова кора" е нарушено кръвообращението, и трябва да го възстановите. Но не се изкушавайте да колкото се може по-бързо да се постигне покраснений, триене на тялото с резки движения с голяма усилие. Така вие само печелите синини и драскотини. Чистота и неспешность — това е рецептата за успеха.
Така че правете сухо износени на същия принцип, че и ръчен масаж. Движението на точка от краката до главата, остана малка интензивност, но по-малко загряване на увеличаване на нея. Не гледайте на часовника, защото на първо място трябва да прекарат повече време, но след това ще приловчитесь, а тялото ще свикне. Да, и най-важното: кожа, задължително трябва да бъде суха, иначе не ви се избегнат наранявания. След приключване на процедурата подарете си причиняването на тялото с успокояващо мляко или лосион.
Не по-малко ефективен и вакуум масаж. Определено, специалист в центъра за красота ще го направи по-професионално, но не е толкова сложна неговата техника, за да не се опита да овладее си в домашни условия самостоятелно. Продължителността на процедурата е около двадесет-тридесет минути, но ако на първо вие не можете да спазят тези рамки, няма нищо страшно. Завършва антицелулитен масаж в домашни условия е възможно при появата на красноты на кожата.
Всичко, което ви е необходимо за тази процедура — това е силиконова банка и масажно масло. Можете да ги закупите от всяка една аптека. Нанесете средство за защита в областите, засегнати от целулита, малко стиснете буркан и го поставете върху кожата. Не забравяйте за това, че трябва да започне отдолу, постепенно движейки се все по-високи. Ще видите, че благодарение на изместване на въздуха на банката като "присосется" към тялото. Движат я закъсали части с кръгови движения, вие постепенно ще се постигне необходимото трайно зачервяване на тях. След като то се появи, спрете масаж и легнете под одеялото, за да се запази прилив на кръв. След това трябва да вземете душ и нанесете върху кожата на антицелулитен крем или успокояващо мляко.
Много ефективен и меден масаж. Тези, които са изпитали действието му върху себе си, твърдят, че резултатът от неговото прилагане в домашни условия е малко по-различна от салонного. "Аппельсиновая кора" изчезва дълго време, отива на наднорменото тегло. Но масаж с мед е доста болезнено, обладательниц фина кожа често остават синини. За постигане на ефект трябва да премине курс от десет процедури, които се провеждат през деня.
Така че, вие трябва да се смесвате две супени лъжици. лъжица мед (най-добре течен) с двадесет капки етерично масло от цитрусови плодове и да полученият състав на проблемни участъци от тялото. Сега се опитайте да се залепи дланта на ръката си и да ги отбивате от кожата. Ви боли? Не се плашете, така и трябва да бъде. Ако усещането е безболезнено, тогава сте нанесли твърде тънък слой мед маслянной смес, поправете го и опитайте отново. Трябва да се движат отдолу-нагоре, не бързайте. Масаж може да се прекрати само след като мед на всички проблемни места побелее и стане много лепкава. Вземете душ и да усили ефекта нанесете на тялото с антицелулитен крем.
С настъпването на пролетта много жени с неудовлетворением отбелязват промени в очертаниях собственото си тяло и бързат да възстановите по-стари форми. Съгласен съм, но понякога е много трудно да отмени част от трудно спечелените пари на курс за професионални процедури в салон за красота! Но това изобщо не е проблем — има начин, има желание. Ако не сте мързеливи и са готови да отделят малко време, след това напред — за красота и стройностью!
