Съдържание:

• Срокове за отслабване
• Първият етап английска диета за 21 ден – дни на протеини
• Вторият етап на английската диета – зеленчуци
• Правилата на английската диета

Стройна фигура – това е целта на почти всяка жена. И, въпреки това, че в последно време МЕДИИТЕ в един глас твърдят, че са параметрите 90-60-90 вече не са стандарт за красота, жените все още се стремят да бъдат като снажен красавици, красующихся на кориците на лъскавите издания. Вие също така се отнасяте към тази категория? Ами какво, убеждаваме вас и обезкуражавайте от отслабване няма никакъв смисъл, така че нека да разгледаме най-малко болезнен за тялото начин да се отървете от излишните килограми.

Има огромно количество от най-различни диети. И често тези диети не са толкова безопасни за здравето на жената. За разлика от различни други диети, английска диета за 21 дни позволява в продължение на значителен период от време да поддържате стройна и не мисли за други методи на път към хармония. Английска диета в рода си абсолютно уникален. С помощта на тази диета може да се постигне отслабване в кратки срокове. И, което е важно, здраве, при това особено много страда. Разбира се, в случай, ако жената направи всичко правилно. Ако сте избрали този вариант, тъй като английска диета, худеется много бързо!

Например, изискани английски жени, които се грижат за вашето здраве и фигура, от време на време да седне на лек разгрузочную диета, а също така всеки ден се опитайте да не преяждаме. Този подход към системата за захранване себе си напълно оправдани. Препоръки за диета, че нито наесть положителни, придоби популярност не само в Англия, но и в целия свят. Меню английската диета е наистина достойно за внимание. Но нека се опитаме да разберем по-добре.

Срокове за отслабване

Разбира се, всяка жена иска да получи резултати, колкото е възможно по-скоро, почти от първия ден на диетата. Но, както сами разбирате, това едва ли е възможно. Така че запасете се с търпение – и то със сигурност ще се отплати. Но нетърпението не е единствената съществуваща проблем. Често, когато видя резултати от диета, жената "е включена в раж" и се опитва да се отърве от още по-голям броя на килограм, а често вече не са излишни. И те продляют и продляют време на диета. И често именно това в голяма степен вредят на здравето си.

И това се отнася и английска диета. Ако говорим за срокове, които трябва да се издържат по време на диета, след това 20 дни е минимум. Освен тази диета съществува друг известен вариант — "английска диета за 21 дни". Максимум също е 180 дни. Като цяло, броят на дните зависи, както от състоянието на организма, така и от това, колко излишни килограма. Голямо предимство на тази диета, в сравнение със съществуващите начини за отслабване е възможността за персонализиране. Казано по-просто, можете да "нагодят" своята диета под нужди и характеристики на точно за вашия организъм. А това е много важно и ценно.

Както вече споменахме по-рано, английска диета от 20 дни прегледи в повечето случаи е положителна, така че не трябва да се страхуват за своето здраве. Помнете обаче една проста истина – "вярвай, но проверявай". Затова предварително си струва да се консултирате с лекар-диетолог или, в негово отсъствие, лекар-терапевт. Обикновено са специални противопоказания при тази диета не се случва, но да играят на сигурно все пак си струва. Защото със сигурност не е желателно впоследствие да се лекува възможните усложнения?

Диетата 21 дни също се оказа с най-положителната страна. Жените изключително доволни – те твърдят, че в случай, че въоръжена с английска диета, худеется много бързо. И това не е изненадващо – диета има зашеметяващи резултати, които говорят сами за себе си — загуба на тегло в продължение на три седмици е от 8 до 12 кг. Диетата се състои от няколко етапа. Предлагаме на вашето внимание етапи на английската диета.

Първият етап английска диета за 21 ден — дни на протеини

Той трае два дни, през които следва да се придържа стриктно към следващото хранене.

Закуска:

• на чаша кафе с мляко
• две парчета черен хляб с една чаена лъжичка масло и 1-2 лъжички мед

Обяд в 12 часа:

• едно парче черен хляб
• чай със захар или мед (вместо него може да се пие чаша мляко или 2 чаши кисело мляко)

Обяд в 15 часа:

• 250 гр. бульон
• 200-300 грама варено постно месо, или риба
• 100-150 грама салата от пресни зеленчуци: зеле с моркови или 4 супени лъжици. супени лъжици консервиран зелен грах
• две парчета черен хляб
• по избор: билков екстракт от минерална вода или чай

Вечеря не по-късно от 19 часа:

• 200 грама постно месо или риба
• 2 сварени яйца
• чаша мляко или 2 чаши кисело мляко, по желание може да се замени парче сирене

Като правило, вече в рамките на първия блок от диета ще започнат да губят тегло. Този факт е доста съществено за всеки, който иска да постигне отслабване колкото се може по-бързо.

Вторият етап на английската диета — зеленчуци

Той трае два дни.

Закуска:

• 750 грама плодове
• сок

Обяд:

• зеленчуци и сок

Обяд:

• 250 грам зеленчуци за супа
• рагу, което може да замени варени зеленчуци или всеки салата, са въздух две супени лъжици. супени лъжици растително масло

За десерт:

• плодова салата или мус с добавка на малки количества захар

Вечеря:

• как и за закуска: 750 грама плодове и сок

Правила английска диета за 21 дни,

Английска диета отзиви за които показват ефективността му, изисква прилагането на някои правила, за да се постигне отслабване. Преди да се пристъпи към изпълнението на замислените отслабване "диета за 21 дни" трябва да се подготви тялото за предстоящата диета. За това в продължение на два дни трябва да се организира гладно дни, до стомаха, намалява по размери. През тези дни се препоръчва да се пие 1-2 литра прясно мляко или мляко и да се яде не повече от 100 грама черен хляб.

След подготвителен етап, трябва да се премине към чередованию следните два етапа: белтъчни и зеленчукови английската диета, дължината на всяка от които трае по два дни. По време на целия период на диетата 21 дни трябва да се изключат от диетата консумацията на спиртни напитки, тестени изделия, различни сладкиши и пържени картофи, а също така се опитват ядат по-малко сол. Сол също е един от основните врагове на отслабване.

Сушени плодове, пъпеши и сладки сортове грозде също е изключително нежелателно. Придържайки се към правилата на английската диета, трябва в продължение на целия период на отслабване приемат биологично активни добавки, в състава на които влиза хром. Благодарение на него, ще можете да предпазите кожата си от обвисания в случай на значително отслабване, тъй като именно хромът участва в укрепването на мускулните стени. И фигурата ви ще стане наистина красив!