Изящна талия, красиви тънки ръце, дълги крака – близо до идеала, ако не е едно но – по-дебели бедра? За съжаление, подобен тип на фигури, наричан по-популярно като "круша", към днешна дата, най-често се среща сред представители на нежния пол. За мъжете този вид затлъстяването не е характерно.
Определи дали сте от тази категория, е доста просто. Достатъчно е да стане точно пред огледалото и се види от долната част на торса. Ако между краката, малко над коляното, не лумена, значи имате проблем с наднорменото тегло. И трябва спешно да се реши.
Защо се появи на мазнини
Запомнете веднъж и завинаги, единна причини за появата на омразните килограм не съществува. Също така няма универсален начин на отслабване, който помогна за всички и веднага. Ето защо преди да се започне война срещу мазнини, трябва да разберете, защо този проблем се очертава именно у вас.
Грешен начин на живот
Прекомерна употреба на вредна храна, липсата на физически натоварвания, сидячая работа. Ако поне две от тези три точки, за да са актуални, означава, причина за затлъстяването – банална мързел. Ето представители на нежния пол трябва да преразгледа диетата си, да започнат да посещават спортни клубове и къмпинг места и да се движат повече.
Нарушение на обмяната на веществата
Често момичета напълно се отказват от храна, с часове не вылезают от фитнес залите, при това стрелката на везните не иска да се показва по-малка цифра. В такъв случай трябва да се подложи на пълен медицински преглед, за да разкрие скритите заболявания. Възможно е пълна жени проблеми с работата на хипоталамуса, панкреаса, щитовидната жлеза и надбъбречните жлези.
Липсата на сън
Когато човек спи, тялото му е напълно почива. Колкото по-дълго сте бодрствуете, толкова повече расходуете енергия. В резултат на което се наблюдава повишен апетит, лошо настроение, умора. Съеденная в това време храната не се преработва, а веднага се превръща в калории.
Стрес и депресия
Когато сте в лошо разположение на духа, притесняваш ли се за пустякам или срываетесь на околните, в организма се изработва специален викове. Той влияе на затлъстяването. Освен това момичетата обичат заедать проблеми бонбони или, което е още по-лошо, да се пие алкохол.
Лекарства
Много лекарства, които се препоръчват да се прилага при безсъние, депресия, мигрена, кръвно налягане и т.н., предизвикват повишен апетит. Също трябва да бъдете внимателни с лекарства за щитовидната жлеза. Ако след тяхната употреба ви постоянно иска да яде, се консултирайте с лекар. Посъветвайте се замени хапчета за подобни, но без подобни странични ефекти.
Менопаузата
От представители на нежния пол след 50 (понякога по-рано) в организма започват процесите на стареене, забавя обмяната на веществата, а също така се случва хормонален бум. При това количеството на естроген (чисто женски хормон) започва да намалява. В резултат на мазнините започва да се депозира на бедрата.
Генетично предразположение
Ако някой от вашите близки роднини страдат от затлъстяване (родители, баби или дядовци), тогава вероятността за възникване на този проблем имате равно на 40%. Ако тази патология се наблюдава при 2-ма души (и баща, и от майка ми), рискът се покачва до 70%.
�
Активно отслабване: движението е живот
Да заявиш себе си, че сте решили да се отървете от мазнините в областта на бедрата, коленете и задните части – това е половината от нещата. Важното е, че решението не е спряло на подготвителния етап. Също така има случаи, когато момичетата не са получили положителни резултати през първите два-три месеца, свалят ръце и да се връщат за още ритъма на живот. За да се избегне това, трябва да отслабнете правилно.
Първа стъпка: обмериваем обеми
Измерва само теглото – това означава, допуска сериозна грешка. Първо, човек могат да бъдат доста тежки, така и много леки кости. На второ място, при интензивни натоварвания и диети, по-бързо си отива обема на бедрата, при това масата на тялото може на практика да не се промени. По този начин, губейки само 2 кг, може да получите изискани форми.
Втора стъпка: задайтесь цел
Помислете, колко искате да заблудят. Обективно гледам на нещата! Ако винаги сте на различни криви форми, закупени параметри на модел едва ли може без вреда за здравето. Не си струва да подражават на това, какъв сте били в младостта си, както и на успехи приятелки. Най-добре е, разбира се, посещение на специалист, който да проведе изследвания и определи какъв вид имате количеството на излишните мазнини.
При него не се отчайвайте, ако не получите желания, дори за половин година. Всъщност, излишно тегло при вас се появи за един месец. Чудо няма да се случи, ако вие не започнете да контролирате себе си. Спортът и правилното хранене трябва да бъде постоянно. Не качете се на диета, с надеждата да се отърве от бръчките на тялото. Изгубена маса ще се върне в двоен размер, при това можете да печелят стрии и целулит.
Трета стъпка: распишите диетата
Какво е правилното хранене? Това е диета, при която момичето се използва по-малко калории, отколкото харчи. В този случай важна роля играе не само количеството на храната, но и неговото качество. По-малко мазнини, повече протеини. Заменете слънчогледовото масло, зехтин, майонеза – нискомаслено кисело мляко. На първо време, за да ви е по-лесно да преценят всяка порция и да се посочи в notepad, колко и какво сте яли. Вечер подводите преглед и запис на превишаване дали сте в норма или не.
Четвърта стъпка: изберете за себе си спорт
При мисълта за физкультуре ви изглежда тръпки по кожата си? Вашето мнение за този спорт може да се промени, ако се намери подходящо душата си занимание. Басейн, фитнес зала, ориенталски танци, Pole-Dance, аеробика – групови тренировки ще донесе желания резултат, ще подобрят настроението и самочувствието. При това учените отдавна са доказали, че хората, които се занимават заедно, отслабнете много по-бързо, отколкото от самотници.
Пета стъпка: вече се движат
Една разходка с детето в парка, не бъдете мързеливи и с него да тичат на игрището, да карате колело или ролери. Не се страхувайте да звучи смешно! Активни мама винаги худее постоянно седнали на пейката момичета. Влез куче и тичайки с нея по време на вечерните и сутрешните разходки.
Преследването на домакинската работа също може да се отслабва. Опитайте се да миете подове не приседая и не огъване. По време на приготвяне на храна в кухнята да дойдете и да си по-на носочки. Когато гледате любимия си сериал тичайки на място, правете упражнения за разтягане. Преди лягане прогуливайтесь със своята втора половина, за да обилна вечеря не превращался в мазнините в областта на бедрата и седалището, както изгаряне.
Пасивното отслабване: отслабване на дивана
Много жени се интересуват въпрос, като се премахне мазнини с ляшек, които не посещават фитнес зали и не се отказват от вкусна храна. В този случай ще трябва да комбинирате масажи, ексфолианти с бани, сауни. Разбира се, предварително е препоръчително да се консултирате със специалист. Термични натоварване на сърцето и въздействие на агресивни вещества в кожата може да бъде опасно за здравето.
Пресотерапия
За да согнать мазнини от тялото на момичето в салона за красота, който носи специален костюм. Сгъстен въздух оказва натиск върху кожата, мастните натрупвания и целулита, премахване на всички дефекти и недостатъци в тялото. Обикновено липсва 10-15 процедури, за да се отървете от бръчките. Единственият минус е достатъчно висока цена, която не всеки ще може да си позволи.
Вакуум масаж
Наставка, вълнуваща кожни гънки, по специален начин въздейства върху проблемните зони, чрез разбиване и премахване на мазнини. Можете да получите специален устройство, или посетите веднъж на две седмици салон за красота. Най – важното-систематичность.
Тайна
Ако желаете да се отървете от мазнините в областта на бедрата, седалището и коленете, в домашни условия може да се прибегне до обертываниям. В началото на проблемните зони се прилага специална смес, след това кожата се увива с фолио (средно по 3 часа). След определено време трябва да се вземе топъл душ и вытереться гъста, за предпочитане с хавлиена кърпа. Моля, обърнете внимание, предварително трябва да се направи пробна процедура. Това ще помогне да се уверите, че нямате алергия към една или друга съставка.
Кафе
Предварително трябва да се направи пилинг за премахване на ороговелые клетки. Благодарение на почистване, активни вещества могат да проникнат през порите. Не е необходимо да се купуват за тази скъпи продукти, търкане можете да направите сами. Най-лесният и бърз начин е да използвате за приготвяне на току-що сварено турку кафе. Отлично, ако вие успеете да добавят се малко черен пипер (черен или червен), глина (продава се в аптеките) и етерично масло. Но в такъв случай време на процедурата по-добре намали до 40 минути, максимум – до един час. В противен случай можете да спечелите изгаряне.
Билки
Не само за преодоляване на мастните натрупвания, но и да се подобри, да се подмлади и да доведе кожата си в ред, може с помощта на билкови потребителите. Освен това е доста добра алтернатива на водораслите, които, за съжаление, струва доста пари. За това ще ви трябва зелен чай (крупнолистовой, без добавки и аромати) и лайка, дъбова кора, бял равнец, градински чай. За да се постигне по-голям ефект, добавете подправки: джинджифил, черен пипер, кардамон, канела. Такава експлозивна смес помага за ускоряване на обмяната на веществата, выедет антиоксиданти.
В малко охладен бульон от билки, поставени на няколко секунди ленено или памучно кърпа, след това увийте ги проблемните зони (бедрата, коленете, бедрата и т.н.). Когато материята е малко да се охлади, отново намокрете си. Препоръчва се изпълни тайна в продължение на един час.
Шоколад
От какао или плочки шоколад сварете гъст, жилав напитка. В процеса на готвене, добавете джинджифила и червения пипер. След като сместа се охлади до нужната температура (38 градуса), започвайте да нанесете я върху чиста и пилинг на кожата. Замотайте бедрата фолио, след това сложете топли панталони или укутайтесь в каре. Вземете една интересна книжка, тъй като следващите година и половина-два часа трябва да лежи, за да шоколад не потек. След като се отмие този коктейл, задължително намажете изработени парцел с подхранващ крем или масло от алое.
Водорасли
Обвиване с водорасли, може би най-добрият метод за борба с наднорменото тегло, на големи обеми от тялото и мастните подкожными наслагвания. Приготвена смес се измъква на излишната течност, която скопилась в тъканите, ускорява обмяната на веществата, премахва отоци. При правилен подход, още след първата процедура можете да загубят около 1-2 вижте за Да сте сигурни в ефективността на дадена рецепта за красота, предварително обмеряйте бедрата. В повечето случаи след първите три процедури на масата на тялото това не е отразено.
Има два вида потребителите: студена и топла. В първия случай ще се наложи да се излее плоча водорасли с вода (до 20 градуса) и се оставя за 30-40 минути, за да те успели да размокнуть. Обърнете внимание на сто грама продукт се използва литър течност. След като водорасли разбухнут, внимателно ги поставете на бедрата и вятър фолио. Един час по-късно трябва да махнете компреса и може да се вземе топъл душ.
При горещо обертывании плоча наля топла вода (38 градуса) и оставляются на 15 минути. Както и в последния случай, водораслите се налагат проблемните зони, след това се фиксират с фолио. Време на експозиция – от 30 минути до час, в зависимост от състоянието на кожата и на вашите вътрешни усещания.
Разбира се, глупаво е да се надяваме, че лежи на дивана може да се отървете от мазнините в рамките на няколко дни. Ако проблемът е специфичен, а вие при този срамежлив тялото си, се препоръчва да се съчетават пасивни и активни методи за отслабване. Съчетаване на спорт и масаж, вие ще получите двойна порция удоволствие.
