Много жени се интересува проблемът с наднорменото тегло, но в последно време тя придобива наистина масово. Милиони хора се учат на книга за рационално хранене, седна на най-екзотични диети, купуват хапчета за отслабване, посещават сеанси специален хипноза, изнуряют себе си в спортни зали... Ги интересува само един въпрос – как да се отървем от излишните килограми? И може ли това да се направи в домашни условия?
А и малко ли нещо, което все още е в състояние да понесе една жена в името на красотата! Но ето и парадокс: въпреки массовость този процес забележими резултати се постигат само тези, които се различава просто нечовекоподобни постоянство. А какво да кажем за останалите? Не се отървете от излишните килограми? Вие грешите, ако мислите, че след този пост ще ви даде стандартните съвети за това, коя от диети най-ефективна е и какво трябва да направя, ако седите на една от тях, а вас са обработени пончиком с кремообразна плънка, ами не е благоприятна за да се отървем от ненужните мастни клетки на бедрата или талията.
За това можете да прочетете в учебниците по диететика и в женските списания. Нека по-добре да поговорим за това, какво да правите, ако силата на волята ви разочарова, и вие за пореден път не успя да постигне желания резултат. В края на краищата, това още не е причина да обвинява себе си в бесхарактерности и изпадате в депресия. Такива, като теб, милиони, и най-чувствам се, да се радваме на живота, да се влюби, носят невероятни тоалети и, забележете, предизвика искрен наслада на околните.
И така, нашият рецептата е проста — отнасяйте диета като увлекательнейшей игра. На първо място, това значително ще увеличи шансовете за постигане на желания резултат, а от друга страна, ще позволи да не губят чувство за хумор в случай на повреда. Опитайте се да погледнете на диета, тъй като на един вид ритуал, пълен многозначительных мнения на приятелки, клетви на самата себе си и гордост за своя собствена воля, която заменени с нищо не сравними тръпка от ял от забранения торта пьяная череша (много голям и много шоколад! ) или пържени картофи (по-късно вечерта в кухнята и направо с тигани! ). Правилата на тези игри могат да бъдат най-различни, и със сигурност много от тях ще звучи за вас познати.
Бързо и незатейливо
Игра № 1
Време на игра — два дни
Играта започва в деня, когато собственото си отражение в огледалото изведнъж рязко спира да се харесва на климата "кора", на кръста – гънки. Дойдеш до много сълзи заключението, че пред най-близкия празник, уви, трябва да си купите нов, затворен тип бански костюм вместо любимия бикини, в колана си че е време да направи нова дупка, а дънки след редовното измиване някак подозрително силно са намалели по размер. И модели "на кръста" вече не изглеждат толкова ефектно, колкото по-рано... След тези наблюдения се цял ден нищо не се яде и се оплакват, за живота на всички разбиране на приятелката си и нищо не понимающему възлюбен.
На следващия ден, съвсем случайно поглеждайки в хладилник (какво можеш да направиш — навик! ), вие започвате бавно да убеди себе си, че в затворен бански костюм една жена изглежда по-загадъчна и недоступнее, отколкото в бикини, а дънки на бедрата ви е омръзнало до смърт и е крайно време да си купя нещо поэлегантнее, а в същото време и посвободнее. Нататък, според сценария, следва появата на любовника си, който искрено се чуди, защо ви е изобщо да отслабнете. След толкова завладяващо възможност вие, естествено, бързо и напълно спрат да се борят със собствения си апетит.
Предимства на играта: 1-2 разтоварване на деня на кефире — това вече е добре. Ами ако това се превърне в традиция, тогава у вас ще се появи реален шанс да загубите тези излишни килограми. Тази игра не се нуждае от специално напрежение, а защото в нея може да се играе достатъчно често.
Закаляйте воля
Игра № 2
Време на игра — максимум 10 дни
Повод за началото на играта може да бъде всичко, което искате, например фразата, брошенная в магазина на една жена, стоящи зад вас на опашката: "Аз проведе ето за тази полненькой момиче". След продължителни преживявания, вие декларирате, на всички познати и най-близките си приятели, че качете се на диета. След това по време на парти у най-добрата ти приятелка ще мрачно дъвчат зеленчуци салатик с неговата минерална вода. Останалата част от гостите, които ядат вкусна пуйка със сос, торта "Наполеон", искрено се възхищавам на вашата желязна воля, а домакинята, макар и да ви гледа разбиращо, но се опитва да убеди опита поне на най-най-малка част.
Вие, разбира се, са непреклонни и преизпълнен с гордост за своята устойчивост в постигане на поставената цел. "Изтезание" зеле, ябълки, нискомаслено кисело мляко, сокове и други ами за много полезни и низкокалорийными продукти може да продължи от 5 до 10 дни. След това силата на волята е несигурен, и вие започвате да има крадешком. Това е всичко, околните все още възторжено вашите постоянство, а вие междувременно всяка вечер, когато всички домашни заспиват, тичам до хладилника и бързо и жадно запихиваете в устата на всички повече или по-малко годни за консумация.
Дори ако вашите нощни набези остават незабелязани от себе си вие вече знаете много добре, че играта бързо върви към своя край. За благоприличие се още известно време се оплакват приятелка на трудностите на спазването на диета, а след това под прикритието на силен стрес наедаетесь вече на открито. В хода на сладкиши, шоколад, чипс, сандвичи и друга забранена храна, а в още по-големи количества, отколкото преди.
Предимства на играта: тази игра е много темперамента на воля. Ако за първи път на вашето търпение може да бъде достатъчно само за 5-6 дни, а следващата опити лесно да се увеличи до 2 седмици, а след това и на месеца. И така, вие виждате, и в действителност похудеете! Между другото, тази игра може да се поднови, след като скучно по време на предишната диета на зеленчуци и кисело мляко ще спрат да доведе до трайно отвращение.
Целта оправдава средствата
Игра № 3
Време на игра — средно 2-3 седмици
Началото на играта се определя желанието да се постигне ценен, но почти недостижима цел, за която можете да направите всички подвизи. Например, мечтата за закупуване на формата монтиране на червени рокли и появата в него на рожден ден на това високо зеленоглазого брюнета, които вече шест месеца можете да видите в съня си в ролята на съпруга си, а в реалния живот, който е само един добър приятел.
По предварителни изчисления, месец и половина, останали до този ден, трябва да отслабнете с поне 12 кг! Първата практическа стъпка, която правиш, е да купувате двама везни (някои от тях — за себе си, а вторите — за продукти). Сега трябва да направим проучване на всички приятелки и да изготви списък с най-ефективните диети (холивуд, ориз, помидорная, английска диета от 20 дни и други подобни).
Ако опит околните ще ви изглеждат не твърде убедителна, за предпочитане, за да получите съответните книги, в които специално внимание заслужават таблица калорични продукти. След това правите глобални поръчки нискокалорична храна, обикновено в количества, близки до продоволствена запаси, необходими за експедиция от 10 човека. Сега преминете към главното, а именно — съставянето на календара. Ако не сте напълно разбирате за какво става въпрос, четете възможно най-близо. И така, да предположим, че трябва да отслабна с 12 кг за месец и половина, т.е. всяка седмица ще трябва да падне 2 кг. Значи, трябва да се изчисли колко трябва да тежи през седмица, през две и така нататък. Резултатите от тези изчисления трябва да се отбележи в календарике, по-добре карманном (причина вие ще научите малко по-долу).
Сега трябва да се хранят в строго съответствие с препоръките на водещи животновъди (извинете, специалисти по хранене), и редовно да се изправи на везни. Може би, че за първата седмица успеете да възстановите тези 2 кг, но по-нататък процес на худения обикновено се забавя, а след това не излиза на не (заедно с вашия ентусиазъм). Сега е много важно ясно да се скрие, и по — добре-да загубят календарик с вашите изчисления. И когато на рожден ден на брюнета вие, увити в любимите безразмерный пуловер, ще наблюдавате, как едно момче на мечтите си танцува с миниатюрни момиче в червено облегающем рокля, най — важното е да не си спомня за злосчастном календарике, техните преливащи планове и над 12 кг.
Защото тогава празник и настроението ви са разглезени! По-добре да се постараем да се отклони вниманието на всички около вас (включително и на собственика на къщата) за себе си. За това ще отговарят на една запалително ламбада с плюшено мече като партньор (танцуется изоставят и предпочитане на масата), задушевное изпълнение романс Алябьева "Славеят" (спомнете си филма "Куриер") или измислен от вас лично коктейл "Целувка пионер били,", за който може да използва всички налични в присъствието на алкохолни и безалкохолни напитки. Успех, добро настроение и внимание на своя "принц" са гарантирани!
Предимства на играта: от една страна, тази игра е чудесен начин да се увери в сериозността на своите намерения. Колкото е по-важно за вас резултат, толкова повече шансове, че ще успеете. В името на нещо, което стои можете не само да 12 кг, но като цяло, ако е необходимо, се промени до неузнаваемост. Ако ви е сполетяла провал, опитайте се да погледнете на нея от друга страна: вашата мечта може напълно да се сбъдне и без худения. А може би не ви е достатъчно, не идеална фигура в облегающем рокля, а нещо съвсем друго?
Между другото, докато сте сигурни, че имате проблем с наднорменото тегло? Може би ви е само изглежда. И въпрос – как да се отървем от излишните килограми – за вас не съществува?
