Лекарите предупреждават, че диетата след празниците – най-опасни. Цялата работа е в това, че в студено време, тялото ни е като никога не изпитват недостиг на хранителни вещества и витамини. Ето защо дори и незначително намаляване на дневния хранителен прием може да повлияе неблагоприятно върху вашето здраве.

От това, което е по-добре да се откаже и на какво да се опре завой след много дни на лакомия?

Веднага след празниците трябва да се премине към лека, не съдържа мазнини храни: плодове, зеленчуци, мюсли с обезмаслено мляко. Пийте повече минерална вода, без газ. Тя не само помага на храносмилането и ускорява метаболизма, но и извежда от организма токсините.

А ето консумацията на сол по възможност трябва да се ограничи. Защото е известно, че стимулира апетита. Утринна подуване, чувство на жажда и сухота в устата свидетелства за това, че в навечерието сте злоупотребили "солененьким". В този случай е необходимо да се пие от сутринта нещо диуретик. Най-добре ще отговарят на зелен или чай от лайка. Истината за пиене се препоръчва в големи количества: не по-малко от 2-3 чаши.

Също така трябва да се откаже от мастни супи, колбаси, всички кисели и солени храни, газирани напитки. Има по-добре варени или приготвени на пара храни, както и за печени ястия с месо трябва да се забравят до следващите празници. Завършва списък от "забранени храни" майонеза и алкохол, които нагружают на организма с излишни калории. Освен това, алкохолни напитки обезвоживают тялото, потискат централната нервна система и забавя метаболизма.

Затова най-добре е след празниците да се придържат към лека протеинова диета, която включва в себе си постно месо, млечни продукти, зеленчуци и плодове. Така се препоръчва да се пие много течности: чай, зеленчуков сок или минерална вода. А ето от кафе, плодови сокове, газирани напитки, черен чай на време е по-добре да се откаже.

С настъпването на празниците въпрос – "Как да отслабна след Нова година?" е подходяща за много жени, и на знаменитост – не е изключение. С възприемането на тайните за красота на звезди от руския шоу-бизнес, вие бързо можете да си във форма след нова година да се насладите на партията и напълно въоръжени пристъпи към принудително седмицата.
Така че, се учим как да отслабнете звезди.

Анита Чой

Обикновено след тежък празник певицата използва експресна диета, която й помага в рамките на няколко дни да се приведе в норма. В рамките на един ден момиче пие 2 литра зелен чай или вода и изяжда 1-2 кг пресни краставици, през нощта пие чаша обезмаслено кисело мляко. Придържайки се към тази диета, още на следващата сутрин ще забележите, че цветът на лицето става много по-добре, а теглото е намаляло с поне 1-2 килограма.

Анна Донски

Да се възстановява след тежък празник певица предпочита по-топъл климат. Обикновено в началото на януари тя за целия месец отлита в Тайланд. Почивка в това райско кътче, море, плаж и слънце я зареждат с енергия за цяла година.

Според нея, кухня Тайланд с плодов изобилие и морски деликатеси прави истински чудеса. След този отдих всяка жена ще изглежда просто неотразимо. Анна обича скариди и може да ги яде килограма, и при него не се възстановява добре нито на грам.

Николай Баските

Когато певец трябва бързо да се приведе във форма, той се радва на прекрасна девятидневной моно-диета, която, според него, му помага винаги да изглежда тънък и годни. В първите три дена той яде само варен ориз, следващите три дни – варено пиле, след това – пресни ябълки. При това всеки ден пие поне два литра вода или неподсладен зелен чай с добавка на малки количества мед. В продължение на девет дни, той губи от теглото си от 4 до 5 килограма. Благодарение на тази диета губиш не само теглото, но и в обемите. Така че няколко дни по-късно става ясно, че ти си отслабна.

Бързо да влезете във форма след празниците Николай понякога са доволни от себе си гладно дни.

Ирина Тонева

Солистката на група "Фабрика" съветва да не объедаться празници. В края на краищата, пълен стомах не ще ви как да се забавляват в коледна нощ. Освен това, за да влезете във форма след празника на празниците, трябва да пазим гладно дни. А този допълнителен стрес за нашата психика.

Група "БандЭрос"

Наташа смята, че трябва да седне на диета веднага след празниците напълно безполезни. Най-добре е да преминете към зеленчукови салати и да се откаже напълно от сладки, тлъсти и тестени храни, но в никакъв случай да не умрат от глад и да пият много течности.

Според Татяна, след Новогодишната нощ трябва да спя на разстояние, в края на краищата здрав здрав сън като нищо по-добро и помага за възстановяване на организма, особено, ако той ерозирани промяната на ежедневието и дълъг возлияниями.

Батишта се придържа към същото мнение. Той смята, че след интензивна Новогодишната нощ преди всичко трябва да се получи достатъчно сън.

Mimeto в знак на солидарност с колегите си: трябва да получите достатъчно сън, след това активно прекарване на вечерта. Може просто да се разходят на чист въздух, да играят на снежни топки, карайте ски или да отидете на ледена пързалка.

Прекрасна жена, много от нас не веднъж са се сблъсквали с проблема на обучение официалното облекло, когато той, провисев няколко месеца в шкафа, не исках да доближава на предательскую няколко сантиметра. А празник винаги неотвратимо идва. Ако Имате в наличност остана още няколко седмици, или поне два дни, това означава, че не всички са загубили. Бърза диета ще помогне за премахване на бариера между Вас и Вашия любим рокля. Ние всички знаем за вредите на диети за бързо връщане на килограми. Но на Коледната нощ си, за да изглеждате невероятно! Така че ние можем да си позволим да експресна диета с условието, че с всички сили ще се опита да запази резултатът, получен в рамките на следващата година! Остава въпросът за малките – да се изчисли колко дни имаме в наличност.

Авариен вариант – един ден

Прекарайте разгрузочную диета. За това, дайте в продължение на половин час да престои в термос с 1 л гореща варено мляко и 2 супени лъжици. л. гранулиран чай. В резултат на инфузия пийте през целия ден. В резултат на това – за един ден "ще се стопят" 1-2 кг.

Ако Имате в наличност два дни, ще подручная диета

Преди лягане се пие отвара от ревен или сена. Като алтернатива можете да вземете слабително действие. Останалите два дни яде по един от следните начини:

• Метод №1: от Два дни яде изключително твърдо в униформа картофи без сол. Може да смила картофите с олио.
• Метод №2: за Два дни подред кушаем по 2-3 домата и 250 гр сварен ориз без мазнина и сол.
• Метод №3: Ядем всеки ден по 1, 5 кг зеленчуци (задушени без масло или сурови). Не забравяйте! Такава диета е противопоказан при заболявания на черния дроб и бъбреците!
• Метод №4: да се Яде само кисело мляко – пие по 6-8 чаши на ден.

В резултат на това губим 1-2 кг.

Имайки в наличност три дни, Можете да се възползвате от образеца на диета

Всеки ден ядем на закуска варено яйце, на обяд и следобедна закуска – 175 гр обезмаслено сирене и една чаша чай. Приеми на храна трябва да бъде строго изчислени от време – на всеки 3 часа. Може да се изключи от храната, захар и сол. В резултат на тази диета ще намалите 3-5 кг.

"Златен междинна" по степен на твърдост в нашия случай ще стане диета Кемпнера, предназначена за четири дни

Менюто всеки ден на тази диета се състои само от ориз и компот. Ориз (50 гр зърна) сварено във вода, без захар и сол. Компот се приготвя от 1, 5 литра вода, 100 гр захар и 240 гр сушени или 1, 5 кг пресни плодове. Оризът се яде на два приема (сутрин и вечер). Компот выпиваем 1 чаша 6 пъти на ден. Резултат от диета – минус 2-3 кг.,

На останалите в наличност пет дни може да се включи в работата на "весели" диета

Меню за всеки ден ще бъде една и съща:

• 10:00 – пият кафе без захар и закусываете топено сирене,.
• 12:00 – ядете варено яйце и голям домат с билки.
• 14:00 – голяма ябълка.
• 16:00 – поемаш 200 гр обезмаслено сирене с билки, краставица или сладък пипер.
• 20:00 часа – за пущего забавно пият чаша качествено бяло вино.

Резултатът трябва да моля – 4-5 кг надолу с.

Ако стратегически запаси от ценното Си време съставляват шест дни, след което Ще е доста подходящ полутечни диета

Всеки ден поедаем продукт от един вид и да пием топла преварена вода.

• Ден 1-ви – 1, 5 л мляко.
• Ден 2-ри – 1, 5 литра кисело мляко.
• Ден 3-та – 6 варени твърдо сварени яйца.
• Ден 4-ти – 400 г варено говеждо месо.
• Ден 5-ти – 600 гр зеленчуци.
• Ден 6-о – 1, 5 кг плодове.

Такава диета издържат изобщо не е трудно, но е трудно да се задържи резултатът – минус 3-6 кг.

Кефирная диета за една седмица

Цяла седмица в наличност! Да, това е почти цяла вечност! Отслабнете за една седмица няколко килограма по – лека! А ще помогне в този един скъпоценен продукт - кисело мляко и Така, започваме кефирную диета.

• Ден 1-ви – 1, 5 л нискомаслено кисело мляко, 5 варени картофи.
• Ден 2-ри – 1, 5 литра кисело мляко и 100 гр варено пилешко месо.
• Ден 3-та – 1, 5 литра кисело мляко и 100 грама варено говеждо месо.
• Ден 4-ти – 1, 5 литра кисело мляко и 100 гр. варена риба.
• Ден 5-ти – 1, 5 литра кисело мляко със зеленчуци и плодове.
• Ден 6-о – само кисело мляко.
• Ден 7-ми – само минерална вода.

С вашата маса трябва да изчезне захар и сол. Той е много полезен за стомашно-чревния тракт, така и в резултат на кисело мляко диета няма да ви разочарова – минус 5 кг. препоръчваме Ви все пак да не се излага тялото си на такъв стрес, и през цялата година се поддържа теглото си с помощта на обикновен контрол над здравословна храна. Още повече, че след диета тялото Ви поджидает следващия шок – коледна празник.

Как да предпазите себе си в празнични дни от завръщането на излишни килограми?

Има някои трикове! Първо не се натрупват глад преди застольем и яжте малки порции през целия ден. За намаляване на чувството на глад и да се подобри храносмилането ви 1 чаша вода, выпитый за 10 минути преди хранене. Подобна помощ ще има и стрък магданоз. В краен случай можете да се насладите на ферментный на наркотици, например, "Mezim". Издърпайте колкото е възможно по-дълго удоволствие с ястия – приемайте една доза на по-малки и пережевывайте я малко по-дълго. Не си струва дълго време се застояват на масата: давайте, говорете, играйте, танци, забавлявай. Струва завърши празници с ден, за да приведат себе си в ред. Привейте си здрава традиция на празнуване на отбелязването на Нова година – тежки месни ястия слагайте на масата за 4-5 часа преди двубоя място за звънене часовника, а в полунощ выставляйте шампанско, плодове и торта. Храната ще се справи перевариваться след вашите пиршествами. Накрая нека си пожелаем на Вас, прекрасни дами, да се отбележи коледните празници, така че не е късно и мъчително се срамувам от всяка чинийка, претъпкан килокалориями. Не забравяйте старата, мъдър поговорка: "тъй Като на Нова година да се запознаем по такъв той и ще бъде"... Ние сме сигурни, че Сте ни разбрали правилно.