Налагало ли ви се е да забележите, че в азиатските страни като Китай, Корея, Тайланд, е трудно да се срещне човек с прекомерна телесна маса? Почти всички жени, независимо от тяхната възраст и социален статус, изглеждат здрави, а ги фигурата – стройна и подтянутыми. И колко от нас са пълни дами! Каква е тайната на "малки жени"?
Може би в Азия специален въздух, или те имат някакъв особен ген, отговорен за стройность и младостта на тялото? Едва ли. По-скоро въпросът е в това, че още от детството си абсолютно всички дами на източния континент свикнали да ядат ориз. И ако за много от нас оризова диета за отслабване – изпитание, за източните красавици това е просто начин на живот.
Но не си струва да се чувстват заплашени – ще мине малко време и вие ще свикнете с него. И ще с усмивка си спомнят, колко сили, време и нерви, което сте прекарали в борбата с наднорменото тегло. Но изход е съвсем близо. Не вярвате ли? Райс бессолевая диета докаже ви това само за няколко дни! Не е време и той мига като успеете да отслабнете. Резултатите ще ви зарадват!
Каква е ползата ориз?
В зърна ориз липсва глутен – това е този растителен протеин е способен да предизвика у човек алергии. А това означава, че тази диета е подходяща за абсолютно всеки. На второ място, оризът не съдържа натрий и не може да предизвика отоци. Е, с изключение на тези безспорно полезни качества, ориз, задницата се съдържа вече осем необходими на организма аминокиселини, калий за координирана работа на сърдечния мускул, протеин за нормалното функциониране на организма.
Да Не забравим и за фосфор, желязо, цинк, йод, калций и дори витамини от група В, които помагат за засилване на нашата нервна система, а също така ще се погрижат за добро състояние на кожата, косата и ноктите. И всичко това – фигура! Колко още продукти съдържат същото количество полезни вещества? Правилно, не са толкова много, за съжаление.
Струва ли си да се говори за това, че оризова диета – това е начин не само за да отслабнете бързо, но и извежда от организма токсините и отпадъците, подобряване и подмладяване на тялото си. За да се възползвате от всички положителни свойства на ориза, го купуват неочищенным. Точно в кафява кожи оризови зърна са най-важните и ценни микроелементи, така че не се лишава от възможността да изтръгне максимума от качествата на продукта. Диетолози разработени няколко вида оризови диети, които да ви помогнат да отслабнете.
В 100 грама варен ориз общо 109 ккал, така че може да се яде в по-големи количества и да отслабнете. Най-голяма популярност се ползват три от тях: монодиета (когато нищо друго освен ориз, не може да има), диета "5 тома", мека оризова диета. Във всеки от случаите фигура не може да добавите сол или сластить. В края на краищата не напразно се появи името на бессолевая оризова диета. Само се лишаваме от сол, ще успее да хвърли излишните килограми на друго меню няма да си костюм. И резултатите несъмнено ще зарадват.
Монодиета
Това е най-жестоката диета за отслабване: да се придържаме към нея могат да бъдат не повече от 3 дни, се повтаря не по-често от веднъж месечно. Същността на диетата е, че в един ден може да изяде само една чаша сварен ориз, разпространяване на няколко порции. Рецептата е проста – да се измива ориза може да се зелен чай или минерална вода, без газ. При силен глад е позволено да се яде 1-2 зелени ябълки на ден.
Ако ви е трудно да издържат цели три дни, след това се опитайте да седи на такава диета за 1 ден, но веднъж всяка седмица. Диетолози съветват такива "гладно" дни. Резултатът ще се чака дълго. Жените често питат за това, колко килограма може да се загуби. Ясно да се отговори трудно – всичко е индивидуално и зависи от различни фактори: състоянието на здравето, включително първоначалния тегло, познати на менюта и други.
Обикновено при такава диета човек успява да губят 4-5 кг за девет дни. Въпреки това, за да издържи на такава монодиете, трябва да е много силно обичам ориз! В края на краищата меню ще се състои единствено от ориз. Много по-лесно се поддържа режим на хранене, където с изключение на ориз, са налице и други продукти. Освен това, тази диета е противопоказан за деца, бременни и кърмещи жени, както и хора, страдащи от заболявания на стомаха – за тях храната не е най-добрият начин да отслабнете.
Диета "5 тома"
Тази диета ще ви помогне да отслабнете, не е малко по-зле от предишния вариант. Нейната същност е, че се приема 5 на резервоари (например, буркани или чаши), всяка се поставя по 2 супени лъжици ориз и се изсипва 200 грама чиста вода. Всеки ден на водата се променя, а на 5 ден, източване на вода, трябва да се яде ориз от първата капацитет. След това отново сложете в чиста купа с 2 лъжици ориз, заливаме с вода, да постави последния в дома ред.
На следващия ден също да се запишат с един буркан №2 и така нататък. Казано по-просто – колкото ядоха, толкова и напоена. В продължение на 14 дни на вашите закуска трябва да бъде само накиснати фигура – ето това скромно меню.
Придържайки се към тази диета, може да отслабнете с 5 – 6 килограма за 14 дни. Тази диета е полезно, че след пречистване на вода от примеси фигура показва сол от организма, без да се засяга мускулната маса. А в края на краищата, сол са причина за това, че тялото перенасыщается влага, а по лицето, по краката и по цялото тяло се появяват отоци, кожата изглежда апатичен и неухоженной. За съжаление, позната на много картината, защото нашето меню, обикновено съдържа ястия, богат на сол.
Мека оризова диета
За мека оризова диета е достатъчно да се яде на ден 500 грама варен ориз – рецептата е проста. Полезен зърнени култури, могат да се комбинират със зеленчуци, плодове, млечни продукти. Распределяем количеството ориз през деня така, както на нас ни харесва повече. В почивките между отделните хранения може да се пие зелен чай, тинктура от билки, прясно изцедени сокове. Такъв режим на хранене, много по-лесно да понася както физически, така и психически. За седем дни тази диета ще ви помогне да отслабнете с 4-5 килограма
Рецептата е проста:
Закуска: ядем малко варен ориз, смесен с лимон кора и няколко капки лимонов сок. Закусываем ябълка, пием зелен чай или билков чай.
Обяд: зеленчуков бульон, салатик от зеленчуци, ориз и подправете със зеленина с добавка на 1 чаена лъжичка плодов оцет и 1 чаена лъжичка зехтин.
Вечеря: зеленчукова супа, ориз, варени на пара заедно с тиква и морков.
Втори ден:
Закуска: 1 портокал, ориз с кора от портокал, 1 чаена лъжичка заквасена сметана.
Обяд: зеленчукова супа с ориз.
Вечеря: същото, което и обяд.
Трети ден:
Закуска: ориз, поръсен с канела, 1 круша.
Обяд: зеленчукова супа, салата от пресни краставици с плодов оцет и зехтин, ориз с добавянето на 150 грама гъби, пържени в зехтин.
Вечеря: зеленчукова супа, ориз, броколи, приготвени на пара – рецепта можете да използвате всякакъв. Също така ще лепкава оризова каша.
Четвърти ден:
Закуска: плодова салата с 1-2 супени лъжици оризови люспи, ориз с мляко или нежирными крем – рецепта не само лесна, но и вкусна.
Закуска: ориз със стафиди, или грозде, 1 чаена лъжичка настъргани бадеми.
Обяд: зеленчукова супа, ориз с много зеленина и зеленчуци, приготвени на пара, 1 супена лъжица зехтин.
Вечеря рецепта: зеленчукова супа, ориз с добавка на 1 супена лъжица орехи, 2 desislava лъжици зелен лук, 2 супени лъжици настърган корен от целина и магданоз. Приготвена на пара спанака.
Обяд: зеленчукова супа, ориз с пресни краставици, сладък пипер и мента, подправена с 1 супена лъжица зехтин.
Вечеря: зеленчукова супа, ориз със ситно нарязан пресни ябълки (1-2 бр.), подправена с 1 супена лъжица заквасена сметана.
Седми ден:
Закуска: ориз със ситно нарязан ябълка и круша, подправени с няколко капки лимон и 1 чаена лъжица мед. Половин порция кисело мляко. Или можете да използвате следната рецепта: ситно нарязани ябълки, смесват се с варен ориз и подправете супена лъжица мед.
Обяд: зеленчукова супа, зелена салата, ориз с 1 домати и боб, варени на пара.
Вечеря: зеленчукова супа, ориз с кръчма, приготвена на пара. Рецептата е проста – фигура сезон 1 чаена лъжица суров, слънчогледово масло, добавете 5 маслини и босилек.
Как да "излязат" от оризова диета?
Да се излезе от диетата трябва да бъдат внимателно – пазете си меню! В никакъв случай не може веднага да се опре на месни и млечни продукти. Ценят труда си и не наедайтесь над мерки, в противен случай всичките ви усилия ще се проведат дар: вместо да се задържи постигнатия тегло "на радостта" могат да се добавят няколко килограма отгоре. Първите няколко дни трябва да се прилага храни много внимателно. Колко дни по – специално-зависи от индивидуалните особености на организма на всеки отделен човек.
Въпреки цялата безспорна полза на ориз, всяка диета е стрес за организма. И бессолевая оризова диета не е изключение от правилото. Ако сте избрали такъв път, като оризова диета, плюсове и минуси трябва да се обсъдят със специалист. Дори ако наистина искате да отслабнете, преди да се пристъпи към сериозни промени в диетата, се консултирайте с лекар или диетолог.
Защото има хора с доста сериозни заболявания на стомашно-чревния тракт, те такава диета като цяло е противопоказан. Както казвали древните, "Noli nocere! "– "Да Не наранявам". И първите няколко дни внимателно следете състоянието си на здраве – крайният резултат не трябва да бъде достигната цена здраве. В края на краищата, малко излишни количества – не е най-основният проблем в живота.
