Деца и хора със слаби сърца моля да се оттегли: случило се е нещо невъобразимо! Попраны абсолютно всички закони, диетология, лекари-консултанти за правилното хранене разкъсване на косата на главата си... И всичко това, защото някои полски диетолог Ян Квасневский съобщава, че най-добрата диета за худеющих – диета на сала! Да-Да, нормално свинска мас, както и много други мазни продукти. А ето плодове, зеленчуци и зърнени храни пан Квасневский призовава почти не се използва, тъй като именно те, според него, водят до рейз на тегло. Вие само си представете: за да отслабнете, не е нужно с депресивно изглед денонощно да дъвче зеле с броколи, достатъчно да яде мазнини, месо и други животински мазнини!
Полски гений или просто невежа?
Може да се предположи тази статия розыгрышем или да вземе полски диетолог за шарлатанин, обаче фактите са факти: сальная диета Яна Квасневского с всеки изминал ден придобиват все по-голяма популярност. Само в Полша от известния диетолог с над два милиона последователи. Много хора от цял свят пишат лекар писма с благодарностями, говори за това, колко килограма са успели да отслабнете за един месец. А ако има положителни резултати, тогава защо да не се предположи, че в тази система има рационално зърно?
Проблем за здравословно хранене на оригиналния полюс е посветил повече от 30 години. Ян Красновский не само диетолог, но и практикуващ лекар-терапевт. Разработена им система носи името "Оптимално хранене", където той успешно се ползва за лечение на пациенти със захарен диабет, сърдечно-съдови, почечными и други заболявания. Лекарят твърди, че неговата диета помага както да отслабнете, така и набиране на необходимия тегло. И има в неговата система моменти, които подкрепят абсолютно всички специалисти по хранене в света: да пристъпи към приемане на храна трябва да е в спокойна обстановка, да дъвчат храната си внимателно, да не се разсейва по време на хранене за четене и телевизия и т.н. Това е само състава на самата диета води в ужас не само на диетолозите, но и на обикновените смъртни, използвани за отслабване, с помощта на моркова и овесени ядки детелина.
В какво е същността на невероятна диети?
Ян Квасневский съм сигурен, че човек трябва да яде онази храна, която не само ще бъдат лесно усвоени, но и ще даде на тялото максимум енергия. И такава храна като веднъж са животински мазнини, свинска мас и месо. И цялата храна трябва да бъде не просто мазна, а много мазни! Например, ако искате да пия пчелно млечице – така че добавете към него сметаната (а най-добре сменете най-новите), реши да се изпържи картофи само с бекон, всички да плаваш и шипело! А толкова коли по тестисите се отегчават по – малко 6-8 парчета на ден ги има, не подобава!
Що се отнася до ползите фибри за организма, Квасневский смята, че си мит и грешка диетолози: хляб, трици и пълнозърнести храни абсолютно не подхранват тялото, а само заемат място в стомаха. Също толкова малко уважение има диетолог плодове и зеленчуци: ако всички те се състоят от почти една течност, а не по-лесно ли е да се пие на гладно по стаканчику чиста вода? А ако решите да се твърди полското пану и да напомня за полезни витамини, тогава веднага ще получите отговор: в същата мазнина и месото достатъчно витамини за нормалното функциониране на човека. Особено много от тях, смята бан диетолог, в субпродуктах, на които ние толкова малко отделяме внимание – сърцето, бъбреците, лесно. Ето ги е препоръчително да ядат по-често и в големи количества, а не да си губя времето и здравето на всякакви безполезни зеленчуци и зърнени храни.
Дори растително масло Ян Квасневский се отнася без уважение, като призова пациентите се запържва и се презарежда храни изключително животински мазнини. И картофи и паста може да се яде, но не повече от 300 грама на ден. И противно на логиката на тази сальная диетата работи! Много худеющим хората, помага преминаването от сурови моркови към част от аппетитного себум с чесночком. Освен това, няма "плавен преход" не се изисква на мазнини диета може да се започне по всяко време, без предварителна подготовка. Това е славно меню предлага Квасневский за своите последователи:
Закуска. За приготвяне на бъркани яйца или омлет ще изисква не по-малко от 3 яйца. Фрийд, разбира се, пръжки. Нататък – чай без захар, с малко парче хляб, обилно се намазва с мазнина или покрит с дебел слой масло.
Обяд. 150граммов смели карбонада (заедно с бекон имаше и месо) се потапят в тесто от яйца и галета, пържени в масло. За гарнитура – малко картофи с мазнина, останалата част от пържене карбонада, малки мариновани корнишони.
Вечеря. А него просто няма! Храната, приета за закуска и обяд, е напълно достатъчно, за да се насити организма и не искате да има до следващата сутрин. Но ако много искаш, яде все още е възможно. Ян Квасневский позволява утолять глад по всяко време на денонощието – дори и през нощта! Не е ли това мечтата на всеки един човек седи на диета?
Марш в магазин за мас? Или още мислите?
Излиза, мазнини в хранителния режим прави чудеса, и най-накрая намери панацея за всички проблеми, свързани с недостатъци на фигурата? Не всичко е толкова просто. Разбира се, бекон за нашите сънародници – това е не просто полезен продукт, а истинската национална идея, герой на вицове и страст милиона. А толкова съм Емелей и да получим желаната фигура без изнуряющих диети и ужасно настроение – свещено дело.
Това обаче изобщо не е факт, че той седна на мастната диета, вие ще отидете в брой щастливци, худеющих не по дни, а по часове. В края на краищата, някой със здравето могат да възникнат проблеми. Животински мазнини – холестерол, както и, макар и да е доказано, че той е необходим за здравето на организма на човека, но излишната си е нещо доста неприятно. Нека да обсъдим плюсовете и минусите на тази необичайна диета. Да започнем може би с добър:
Такава диета наистина помага, както да отслабнете, така и набиране на необходимия тегло. Това е доказано от хора, успешно преминали двухмесячную диета за продажба (този срок е напълно достатъчно).
Клетките на човешкия мозък 60% се състоят от мазнини. Консумирането на животински мазнини, богати на калории, хората го подкрепят в добра форма.
Да седи на тази диета не само необременительно, но дори приятно. Ако кефирная или зеленчуци диета вгоняет човек в най-истинска депресия, а след това изобилие на месо и мазнини в диетата никога не се развалят настроението на една жена.
Не трябва да се готви отделно за себе си и за членовете на домакинството. В края на краищата, само най-силните духом жени (или просто супер опитните кулинарки) са способни да се готви супа на мъжа си, нито веднъж не се опитах на вкус. А ако това е дори успя, а след това да седят на обща трапеза и лигавене слюнки от вида на вкусната храна – истинско мъчение! А с мазна диета вие може дори да не докладва, че худеете.
Но не всичко е толкова гладко, има и някои минуси, така че помислете:
Диететика, като наука, не съществува една дузина години. И през цялото това време лекари и учени не седеше със скръстени ръце: те търсят, проучват, проверка на възможностите на човешкото тяло. И тези диети, че са ги развили, донесли безспорна полза на своите последователи. Но съдържанието на тези диети е точно обратното на това, което предлага Ян Квасневский. Така че може би малко рано се счита сальную диета 100% правилна, отринув всички предишни знания?
Той седна на диета pan Квасневского, е напълно възможно да се правят гастрит, панкреатит и множество други заболявания. А какво тя казва за себе си диетолог? "Сами са виновни! Какво е цял живот на овсе с моркови седи! "
За много хора, които искат да губят тегло, самата мисъл за мас или просто мазнина в устата – омерзительна. Ако не сте познавач и не питаете страст към всичко жирному, тогава по-добре поостерегитесь рязка промяна на диетата.
Това, че може да отслабнете, наевшись себум – шокиращата мисъл за повечето хора. Много от тях просто се страхуват да седнат на такава диета: а изведнъж не може да помогне и вместо отслабване въвели няколко килограма отгоре?! Изведнъж согнать им след това ще о, как не е просто?
Ами да, времената се менят. Ако още няколко години, комбинация от думите "диета и бекон" на пръв поглед абсурдно, това сега стотици хора губят тегло точно по този начин. А ако тези диети се появяват – значи, това е някой, който се нуждае! Вие решавате дали си струва да опитате модерна диета с мас, или по-добре да продължи да експериментира с кисело мляко и зеленчуци. В края на краищата, някой доставя удоволствие от самия процес на преодоляване на трудностите, желание да се гордее от резултата, получени скъпа цена. А някой напротив, мисли рационално и да се търси по-лесни пътища за решаване на проблема. Най-малкото, да се сбъдне нечия мечта за сытном калорийном диета и същевременно да намалите теглото си. Да речем пану Квасневскому благодаря за това!
Съветваме ви да прочетете: меню на диетата минус 60
На всички ни отдавна, още от училищната пейки, е известно, че човешкото тяло е 80% се състои от вода. И благодарение на оптимално поддържане на водния баланс в организма ни, кожата остава свежа и подтянутой, подсилва имунитета, обмяната на веществата, регулира температурата на тялото чрез изпотяване, "смазани" ставите и много други. Също така достойно място заема вода за отслабване, като верен помощник в борбата с токсините.
Вода и намаляването на теглото са тясно свързани помежду си. Защото при загуба на тегло, независимо дали е на диета или физически натоварвания, на първо място "си отива" вода. А липсата на вода в организма е изпълнен с усложнения със здравето. Например, само 5% загуба на вода от организма може да доведе до увеличаване на телесната температура и учащению пулса.
Какво е водна диета?
Основният принцип на тази диета е доста проста: ние често бъркаме глада с жажда. И вместо да яде сандвич или откраднал шоколада, трябва да се пие чаша вода. Ето защо диетолозите винаги препоръчват да има при себе си бутилка вода, на работния плот, в прикроватной нощното шкафче, в чантата и, разбира се, в хладилника. Доста често нашето желание да се яде нещо лесно се неутрализира една чаша хладка чиста вода. Това е цялата тайна. За да отслабнете, просто не се объркате чувството на жажда с чувство на глад.
Ето как тази диета изглежда на практика, разработена по съвети на диетолози
Сутрин, веднага след събуждане, трябва да започне с чаша вода, питейна гладно. Той не само ще изпълни стомаха, но и ще започне работа на целия организъм. Плюс всичко ще бъде изяден от по-малката част за закуска. Също така чаша вода е полезно да се пие преди лягане, което позволява да функционира правилно по време на сън бъбреците. А по време на работния ден при позыве да яде нещо вредно, така също пийте чаша вода, и ако всичко това беше жажда, желание да хапнем, да се изгубите. Но ако след 30 минути на чувство за глад възниква отново, тук вече трябва да се подчинят на позывам на организма и да се яде нещо.
Изследванията потвърждават, че намаляването на постъпване на вода в организма води до увеличаване на мастните натрупвания. При недостатъчно количество на водата в организма бъбреците започват зле да функционира, а защото на тежестта, с която те не се справят "са заети да възприемат" в себе си други органи. В този случай това е черния дроб. Основната задача на чернодробните метаболизиращи мазнините в енергия, която се използва от тялото. Но ако черният дроб поема част от натоварването на бъбреците, а след това съответно не може да се справи с първоначалното си място, и в резултат от мазнината, а това води до наднормено тегло. Така също, ако организмът постоянно изпитва недостиг на вода, а след това той започва да "отложи" за доставка, забавяне на течност в клетките, в резултат на краката, ръцете, лицето се подуе. Водата е абсолютно необходима за поддържане на мускулния тонус, благодарение на която мускулите са в състояние да се свие, което предотвратява увисване на кожата при отслабване.
Вода при спазване на диета трябва да бъде:
хладка или със стайна температура;
не е газирана;
пиене, или слабоминерализированной;
Слабоминерализированная вода, може би, ще отговарят на всички. Калцият, който се съдържа в такава вода е много полезна за костите и зъбите, магнезият е необходим за нормалното кръвообращение и работата на сърцето, а също така той помага усвоени калций. Още един полезен елемент, намиращи се във водата, са сулфати. Те помагат за усвояването на протеини и витамини, а също така положително влияят върху хормоналния баланс на организма. Но твърде голямо количество сулфат може да доведе до образуването на кръвни съсиреци. Какво трябва да се избягва при диета, така че е на излишък на натрий, който задържа в организма вода, че по никакъв начин не допринася за намаляване на теглото. Конвертор натрий, е калий, който също участва на водния баланс и предпазва от повишаване на налягането. Ето така изглежда минерален състав полезна за организма вода.
Но, нека да разгледаме и други напитки, които се консумират доста често, за да утоли жаждата си. Колкото и да е тъжно и парадоксално да звучи, но сокове, кафе, чай, газирани напитки, плодови напитки, алкохол, напротив, водят до дехидратация на организма, най-вече поради факта, че притежават диуретично действие.
Също така, сокове достатъчно с високо съдържание на калории, като например чаша портокалов сок съдържа 100 калории, което е сравнимо с един яде банан или яйце. Газираните напитки водят до подуване на корема и целлюлиту. Но, разбира се, в ежедневието е трудно веднага да се откажа от всичко. Как, например, без чашка ароматно кафе сутрин или прясно изцеден сок, ако този навик да станеш в продължение на целия си живот? В този случай, специалистите по хранене препоръчват натурални сокове наполовина разрежда с обикновена вода, а в случай на кафе, който води до дехидратация, да се пият преди или след него половин чаша вода. Но ако все пак са решили да отслабнете, а след това от сокове трябва да се откаже, а с полезни витамини, за да ги получат на пресни зеленчуци и плодове.
Не забравяйте, че всичко трябва да бъде умерено. Това се отнася и за водата. Ако се прекалява, тогава водата е по-скоро може да доведе до обратните резултати, отколкото сте очаквали. Първо, ненужната консумация на вода може да доведе до отечностям, т.е. бъбреците не ще има време да се рециклират водата, тя ще се натрупват и допринесе до увеличаване на теглото. От друга страна, голямо количество на консумираната вода, да се излегнете на стените на стомаха, а колкото повече размери на стомаха, толкова повече нужда от храна, за да го "запълни", което отново води до наднормено килограммам. На трето място, в никакъв случай, не пийте ледена вода, тя напротив, се забавят обменните процеси в организма и ги извода, че същата не допринася за намаляване на теглото. На четвърто място, излишната консумация на вода, може да доведе до извличане на полезните минерални вещества от организма, което може да доведе до токсикозу и увеличаване на внутричерепное налягане.
Как и в какви количества да консумират вода, за да отслабнете?
Трябва да се пият не повече от 1, 5-2 литра вода на ден, но ако присъстват физически натоварвания, това количество вода трябва да се увеличи;
Да се пие трябва да се на малки дози, не повече от 250 мл наведнъж;
Трябва да се пие чаша вода веднага след събуждане, което спомага за очистването на организма;
Консумация на една чаша вода непосредствено преди хранене, това ще позволи на твърдата храна е напълно перевариться;
Не си струва да се пие по време на хранене, това води до газообразованию и увеличаване на обема на стомаха;
След хранене, водата може да се пие не по-рано от след един час;
Пиенето на чаша вода преди лягане, може да се замени с билков чай;
Ако страдате от наднормено тегло, трябва да се увеличи консумацията на вода: 1 чаена чаша на всеки 8 килограма наднормено тегло.
Водата при намаляване на теглото е много важно, защото, ако отворите някоя диета, то винаги е от основно значение в нея ще има достатъчно прием на течности, а именно чиста вода. Така че пийте достатъчно количество вода, и тялото ви ще ви възнагради с блестяща коса, сияйна кожа и годни тяло!
