Трябва спешно да загубят няколко килограма, но от време е крайно липсва? Важно събитие ще се проведе след няколко дни, а на любимата си рокля все още не сближаване на располневшей фигура? Не бързайте в магазин за нови дрехи. Хвърли на тегло ще ви помогне шарени диета. То е с продължителност 10 дни и е в състояние да се отърве от 5-6 излишни килограма. И с това ще да яде три пъти на ден и да не изпитват глад. Научна Фантастика? Не, абсолютна реалност, резултатите от които многократно потвърдени.

Същността на райета диета

Самото име подсказва, че в тази система на хранене, както в реалния живот, бяла и черна ивица следват един след друг. Но ако в човешката съдба на тези промени позволяват да се оцени всичко добро, което ни заобикаля, и помага да се научи да се пази подаръци живот, а след това се правят радикални промени в менюто шарени диети помагат да максималният брой на килограми, и, което е най-важно, за укрепване на здравето. Значението на тази система на хранене се крие в смяната на "протеин" и на "въглехидрати" дни. Освен това, трябва да пиете поне два литра вода на ден, да не се яде след седем часа вечерта и да се откаже напълно от употребата на сол, пипер и подправки. Правилата са прости. Менюто също. А резултатите са невероятни дори опитни видове любителите на ултрамодерен диети.

Диета диета

"Протеин на ден"

След сън да се пие по чаша топла преварена или филтрирана вода.

• Закуска – зелена салата (или всички зелени зеленчуци по ваш избор), варено яйце.
• За обяд и вечеря се приготвя варено пиле.

За това сурово месо се напълни с вода, да доведе до възпаление. След това няколко минути се вари пилето, се сливат бульон, измийте месото и отново се напълни с вода. Варете, докато омекнат. Храната на "протеин на ден" е готов. Всичко може да се яде не повече от 800 грама пилешко, и се разделят на месото, трябва на няколко хранения. Защото, както твърдят специалистите по хранене, е добре да се ядат по-малко, но по-често, тогава и резултатите няма да се натрупват в областта на бедрата под формата на излишни килограми.

"Въглехидрати на ден"

Е, той е, че през целия ден можете да ядете килограм и половина, различни зеленчуци (без картофи). При този зеленчуци могат да бъдат както сурови, така и варени. Идеален за "въглехидрати на ден" се смята за салата "Четка":

• сурово цвекло – 1 бр
• моркови – 1 бр
• белокачанная зеле – няколко листа от
• ябълка – 0, 25 бр

Всички фино настъргвам зеле, разбъркайте и подправете с лимонов сок. Витамин салата за "въглехидрати на ден" е готов. Да се хранят, те могат да бъдат както за закуска, така и в продължение на целия ден. Най – важното-да се разделят углеводное хранене на максималния брой хранения и да не забравяме често да пие вода, тогава резултатите няма да си чакам.

Противопоказания

Всяка система на хранене има своите противопоказания. Шарени диета – не е изключение. Лекарите не го препоръчват при заболявания на стомашно-чревния тракт, а също и на всички хора, които са забранени да бъде спряна по здравословни причини. Освен това, не си струва да губят тегло на райета диета повече от десет дни.

Как без мотивация?

Някой може да се изплаши доста необичаен подход за намаляване на теглото, на някой просто няма да имат сили да издържат универсално захранване. Но ако са насочени към положителни резултати, ако подготовка за работа с нови системи похудениями не от любопитство, а с твърдото намерение да промени нещо в своята съдба, тогава шарени диета е точно за вас. И нека с новата горивна система ще започне нова, светла ивица в живота си!

Съдържание:

• Торта с трици
• Пудинг с ябълки
• Сирене диета

Извара – един от най-старите мляко и млечни продукти. Първите сведения за него датират от I век преди нашата ера. Още тогава го смятали за "ценен ястие", което трябва да бъде на масата и следа, и един беден човек. Съвременните лекари-диетолози напълно споделят това мнение. Основната полза от този продукт се дължи на много високо съдържание на протеин и калций, които са необходими на човек за нормалното формиране на зъбите, ноктите, костите и косата. Ето защо изварата е много полезна за децата, както и за бременни и кърмещи жени.

Уникална комбинация от аминокиселини, витамини и микроелементи правят този продукт почти незаменим за лечебни и диетични храни. Много популярни сред хората, които търсят за своята фигура и водещи здравословен начин на живот, извара диета за отслабване. Обаче, тук също трябва да се знае мярката. Тъй като този продукт е много концентриран, диетолозите не препоръчват да го консумират по-често от два-три пъти в седмицата. От извара може да приготвите много вкусни и здравословни ястия. Торти, cheesecakes, готвене и кнедли – това е само малка част от списъка. Опитайте се, например, тези рецепти:

Торта с трици

За нейното приготвяне се нуждаете от:

• 500 гр. нискомаслено сирене
• три яйца
• по една голяма лъжица овесени и пшенични трици
• ванилия
• сахарозаменитель
• лимон
• преобразяване на

Отделно жълтъци от белтъци. Mash жълтъците с сахорозаменителем, ванилията, бакпулвера и трици. Белтъците разбийте до гъста пяна, като се добави малко лимонов сок. Внимателно разбъркайте жълтъци, белтъци и извара и поставя в калъпи. Подготвя се пекат в предварително загрята фурна около 30 мин.

Пудинг с ябълки

Ще ви е необходимо:

• 500 гр. извара
• 150 гр. херкулес
• яйце
• пет ябълки

Разтривайте на ренде ябълки. Смесете всички съставки, като добавите малко сол и ако е необходимо, сахарозаменителя. Изсипва се във формата и поръсете отгоре малко овесено брашно. Поставете във фурната. След 30-40 минути на фурна ще е готов.

Сирене диета – отслабване с вкус

Разнообразни диети на базата на извара също така има голямо разнообразие – дълги и експресна, твърди и меки, с добавянето на тези или други продукти – остава единствено да изберете тази, която ви харесва повече. Въпреки това, ако ви луксозен твърда извара диета за отслабване, не забравяйте предварително да се консултирате с вашия лекар. Това се отнася особено за бременните жени. В края на краищата те са отговорни не само за себе си, но и на вашето дете.

Творожно-зеленчуков диета

Една от най-популярните. Обучението е предназначено за цяла седмица. Дневната дажба се състои от 300 грама извара, 500 грама зеленчуци и билки, има и която може да бъде в неограничени количества. Зеленчуци може да вземе всеки, също – както сигурно сте се сетили – картофи. Разбира се, идеално ги ядат в суров вид. Но при желание може да се приготви на пара, сварени или изгасне, без масло.

Зеленчукова салата е най-добре отговаря лимонов сок. Трябва да има пет-шест пъти на ден, чередую извара със зеленчуци. Последният прием на храна – в шест часа вечерта. Се препоръчва да пият много течности. Най-подходящи за минерална вода, без газ, зелен чай без захар, грейпфрут или ябълков фреш. Ако почувствате, че гладът е съвсем ли по-добре от вас, в дневната дажба може да се въведе малко парче варено постно говеждо или телешко месо и две малки филийки цельнозернового хляб. Подходящ също и диетични задочници – разбира се, съвсем малка част. При спазване на всички предписания, резултатът е минус три-шест килограма, с.

Извара и плодове

Не по-малко популярен и творожно-плодови диети. "Работи", не е малко по-лошо. У нея има достатъчно много разновидности. Можете да избирате между няколко разновидности на плодове, или се ограничи до един – както повече ви харесва. Да, и продължителността на курса, може да се различават, в зависимост от менюто. Например, творожно-ябълкова диета е предназначена за седем дни. През това време можете да се отървете от два-три килограма. Ако тези цифри ви "няма да спасят", а след това прекарват този курс един път в месец, чак до момента, когато стигнете до желания резултат. Напълно допустимо да използвате това меню и просто за разтоварване дни. Диетата на разнообразие не се различава и е еднакъв за цялата седмица. Вие всеки ден трябва:

• два килограма зелени ябълки
• 200 грама нискомаслено сирене
• вода, без газове или зелен чай

Изяде цялата по-горе, трябва да се пет-шест трикове.

Творожно-бананова диета

Само за четири дни. Въпреки много по-разнообразно меню, резултатите ще бъдат приблизително същите – минус две-три килограма. Първият и третият дните на диета. Сутрин и вечер – малък грейпфрут и повече от 120 грама извара. На обяд – толкова извара и едно парче пъпеш. Втори и четвърти дните на диета. Сутрин – чаша нискомаслено прясно мляко и банан. Само не трябва да избираме най-голям. Ден – варено сварено кокоше яйце и още един банан. Вечерта – 200 грама крехко месо и два банана.

Творожно-йогуртовая диета

Вече достатъчно дълго и твърдо заема едно от първите места в класацията на диети за бързо и ефикасно да се отървем от излишните килограми. Любительницы извара и кисело мляко, за да гарантира, че определеното в него шест дни летят напълно незабелязано. Храната се получава вкусна, а чувството на глад почти не се посещава. Резултатите са доста сериозни на ден "си отиват" до 500 грама на наднорменото тегло. Въпреки това, трябва да се каже за това, че професионалните диетолози са настроени малко по-скептична. Те смятат, че липсата на енергийната стойност – дневната диета е само около 700 калории – може да доведе до обморокам и виене на свят.

Това се отнася особено за бременни и кърмещи жени – те са от този експеримент е по-добре да се въздържат. Освен това, кисело мляко, обикновено съдържат достатъчно много захар и нишесте, които лошо влияят на състоянието на кожата и на цялостното здраве. Така че, според лекарите, тази диета заслужава, по-скоро се използва като постенето дни, а не се извършва шестидневным курс. В крайна сметка, е подходящ или не творожно-йогуртовая диета е точно за вас – достатъчно трудно да се каже. Всичко зависи от размера на наднорменото тегло и състоянието на вашето здраве. Менюто е еднакво за всичките дни и е много просто.

Между другото, за тези шест дни вие ще имате време добре да си починете от "кухненските работи" – да се готви нищо. За пълния курс ще ви трябват три опаковки от нискомаслено сирене и 30 бутилки кисело мляко. По-добре да купя натурален, без добавки. И така, за закуска – две консерви от кисело мляко и три големи лъжици извара. Следобед същото – две кисело мляко и три лъжици извара. Вечер може да се яде вече шест лъжици извара, но ето кисело мляко, можете да си позволите само един. Пие се разрешава вода, без газ и зелен или плодов чай. Разбира се, захарта, добавят не си струва.

Кисело мляко и извара

Ако не сте много обичам кисело мляко, но, например, обожавам кисело мляко, то най-вероятно ще ви допадне друг начин за отслабване – кефирно-извара диета. За разлика от предишните, то е с продължителност пет дни. В резултат на нейното спазване трябва да се задържа четири-пет килограма. Всеки ден може да се яде не повече от 500 грама от 9%, извара и пие около литър на кисело мляко. Дневната норма следва да се разделят на пет-шест стъпки. Освен кисело мляко, през деня се разрешава да се пият две чаши билков чай.

Още един важен момент – след като кефирно-извара диета е завършен, не може рязко да се върне към своя още диета. От диетата трябва да върви бавно, иначе всичко е "изгубените килограми" много бързо ще се върнат към своите "законни" места. Смята се, че тази диета е доста подходящ за бременни, при наличието у тях на наднорменото тегло. Въпреки това, за броя на продуктите и времето на "въздържалите се" от друга храна, трябва задължително да се консултирате с вашия лекар.

Яйца, извара диета

Като че ли специално подготвена за сладки зъб. Не е нужно да страдат от липса на обичайното си вкус – в нейния състав се включва мед. Трябва да прочетете тази извара диета за 3 дни. И най-вероятно чувство на глад вас мъчение не ще. Диетата е добре балансирана и се основава на висок протеин храни – извара, яйца, немазна риба. Вярно е, че има тази диета и един много голям "минус" – в нея влизат сурови яйца. А това значи, че има вероятност за "улов" на такава неприятна и опасна болест, като салмонелоза.

Така че, преди да използвате този метод, трябва да се претеглят всички "за" и "против". И, разбира се, не е подходящ този вариант за бременни или кърмещи мамочек. На закуска, в продължение на трите дни трябва да се пие чаша чай или кафе без захар и яйчен коктейл. За да го приготвите, трябва да вземат две пресни кокоши яйца и разбийте заедно с една чаена лъжичка мед.

Първи ден. Следобед – малък резен нискомаслено сирене и чай без захар. Вечерта – зеленчукова супа с тостом и всички плодове. Супата се приготвя от вода, а не в бульон.

Втори ден. На обяд – 100 грама нискомаслено сирене, билков чай и яйчен коктейл. Точно същия, като пият от сутринта. На вечеря – 100 грама постна риба, приготвена на пара и салата от зеленчуци без презареждане.

Трети ден. На обяд – салата от зеленчуци, тост и 80 грама извара. Преди лягане – задушени зеленчуци с варено сварено яйце. Още един "твърд" метод за борба с наднорменото тегло – овсяно извара диета.

Обучението е предназначено за достатъчно дълъг период от време – пълни две седмици. По собствена убеждение сторонниц този вариант, овсяно извара диета помага да се отървете от 6-8 излишни килограм. Което, съгласете се, не са малко. Са противници на същото убеждават в това, че буквално няколко дни след завършване на курса овсяно извара диета тегло безопасно да се връща на мястото си. Явно всичко е много индивидуално и зависи от особеностите на организма и на това, с каква интензивност, вие "набрасываетесь" сладко и вкусно, след дипломирането си.

Меню овсяно извара диета е много монотонен. И затова за бременните тя е неизползваема. За закуска – един зелена ябълка, овесена каша и билков или зелен чай. На обяд билков чай и сирене. На вечеря – зеленчукова салата и отново сирене. В крайна сметка, ако наистина се посветили на целта да отслабнете, тогава изберете "правилната" диета – творожную, или всяка друга не ще бъде трудно. Извара – далеч не е най-лошият вариант. Единственият съвет е – не го купуват "в резерв". Е – нетрайни продукт. И ако той е бил – дори и в хладилника – повече от три дни там, вече не се препоръчва. Въпреки че на cheesecakes или готвене той още е доста сгодиться. Въпреки това, може би, вие и сами знаете много добре.