Красива да не запретишь. Съвременните жени здраво са се научили на това правило и от ден на ден продължават да се борят за правото да бъдат привлекателни. Те ходят в фризьорски салон, козметик, са огромни съоръжения в чужди сайтове, и всичко, за да може на сутринта доволно се усмихва на своя отразяване в огледалото.
Битката продължава не напразно. В доказателство на това мъжете се обръщат с възхищение момичета се смяха, да покани на среща и изпразване на цветни сергии. Ето го и дългоочаквания трофей. Освен това, ние не говорим за колоритен букет, украшающем ваза. Става дума за мъжа, с когото една жена може доволно да се нарече "моя". Придружени от това неписано присвояване отправят до СЕКРЕТАРЯ или просто перевозом неща в холостяцкую апартамент в един от най-прекрасните дни.
Някои момичета след това непростимо се отпуснете, да вярва, че в тази битка те спечелиха. Но те не отчитат факта, че на игралното поле все още са останали прекрасни играчи, които са готови да играят без правила, и които може да не се бърка с печат в паспорта на чужди мъже. Убедени? Явно е така, тъй като много жени сега встревожено приподняли главата си: на място дали суженый? Но гледам да не е съпруг, а на себе си.
В ред ли прическа, да се разхожда из къщата, да не вкара ли през уикенда на излишни килограми. А в последната точка се промени много по-трудно, тъй като хавлия може с лекота да се замени с домашен костюм, косата се режат. А ето и наднорменото тегло ще ви преследва дълго време, с ням упрек выглядывая гънки от двете страни. Какво да правя? Смиряться? Как да не е така! Прекарайте постене ден на кефире, и си килограми, без следа испарятся за 24 часа. Доказано!
Най-смелите могат да се избере за бързо отслабване строга диета за един кефире. Тези, които възприема глада като мъчение, подходящи смесени варианти кефирного обработка на деня. Интересува ли ви? След това ще ви разкажа по-подробно.
Постене ден на кефире: тайните и тънкостите на
За сметка на което е толкова ефективен кефирный постене ден? Да започнем с това, че е натурален продукт, който не носи вреда на организма. Киселото мляко подобрява работата на стомашно-чревния тракт, се смила за един час и значително освежава цвета на лицето на този, който го пие. В гладно дни ферментирали напитки утолява глада, без да се добавя при това излишни килограми. В края на краищата, кисело мляко – нискокалорична напитка, и от него е почти невъзможно да се оправя. Ето защо той предписани специалисти по хранене за отслабване. И ако ползите на този ферментирал млечен напитка за вас е окончателно доказано, нека да говорим директно за постене ден на кефире и всичките му разновидности.
Чиста разтоварване на кефире
Ако сте в състояние да живеят цял ден само на един кефире, тогава можете да се възползвате от така наречената "чиста разтоварване". Същността на този метод за отслабване е проста: пийте кисело мляко. Количеството му не е ограничено. Выпьете за ден и половина литра? Страхотно. Увеличихме до две години и половина литра? Диетолози не ще бъдат против. Най – важното-да не се яде или пие нищо, освен кисело мляко. Такива гладно дни могат да се провеждат до четири пъти в месеца. Противопоказания кисело мляко диета, на практика няма. Единственото ограничение — трябва да бъдете внимателни на тези жени, които страдат от заболявания на стомашно-чревния тракт и повишена киселинност.
Кефирно-бери постене ден
Този вариант разтоварване подходящ за онези, които се стремят към отслабване през летните дни. Тъй като точно по това време на годината природата ни глези с пресни плодове, които не само повишават настроението, но и премахва излишните килограми. Накупите преди ден с любимите си плодове, кисело мляко, и предвидливо търкат хладилник от високо-калорични храни бургери, тестени изделия и други разни забранени храни, които ще бъдат по всеки възможен начин да ви пречи да отслабнете.
За закуска изпийте чаша кисело мляко и яде всякакви плодове, и във всякакви количества. На втора закуска отново чаша кисело мляко, но този път всички плодове, за да спре своя избор само на ябълки. На обяд поглезете себе си с питателна плодова салата. Само пълните му да не е сладък сироп или сметана и кисело мляко. През деня можете освен на кисело мляко да пие до 2, 5 литра пречистена вода. Вечеря трябва да се държат на едни ябълки. В крайна сметка за един ден вие ще бъдете в състояние да постигне отслабване в продължение на 1-1, 5 кг.
Постене ден на кефире и овесената каша
Този начин на отслабване е не само ефективен, но и се отличава с относителна разнообразностью диета. Да го прекара възможно, тъй като през летните дни, така и през зимата.
Закуска: половин чаша овесени ядки, запаренных с ч. вряща вода, чаша кисело мляко;
Втора закуска: чаша отвара от шипки;
Обяд: 2 ябълки и чаша кисело мляко;
Следобедна закуска: чаша кисело мляко;
Вечеря: два сухарика и чай с лимон;
Преди лягане отново чаша кисело мляко.
Постене ден на кефире и сок
Прекрасен вариант за разтоварване на кефире и сок е подходящ не само желае да отслабнете, но и за хора, страдащи от бъбречнокаменна болест. Принципът му е много прост. Цял ден не ям нищо. През цялото време може да се пие литър сок и половина литра кисело мляко. Напитки трябва да се редуват. Чаша сок — чаена чаша кисело мляко и така нататък. Между другото, ние ви съветваме да не се купуват готови чай, сок, както го направи най-много. Пресни плодове и сокоизстисквачка ви в помощ!
Арбузно-кефирный постене ден
И отново летен вариант отслабване. Тъй като това е най-топлите дни ни карат да се облича-малко дрехи и да се обърне внимание на излишни килограми. В края на краищата, гънки на талията много по-лесно скрити под дебел свитером, отколкото под гипюровой маечкой, нали? Този път ние се нуждаем от узряла диня и половина литра кисело мляко. Само препоръчваме да изберете своя бъдещ диета с повишено внимание. В края на краищата, това е диня трябва да има 24 часа. Затова е толкова важно тя да е спелым и сладко.
И така, с включена закуска. Яжте сутрин, една трета от диня и запейте чаша кисело мляко. На втора закуска – само кисело мляко. На обяд отново поглезете се с резен сладка диня. Кисело мляко може да се пие по цял ден, без ограничения. А ето и вечер използвайте малка тайна, за да се изведат всички боклуци и токсини от организма. Напълнете гореща вана и да се хранят там. Тялото във водата ще започне да се отделят вредни вещества, които е време, за да получите достатъчно, за всички изминали дни, когато вие напълно забравяте за здравословен начин на живот.
Кефирно-рибен постене ден
Има и редки изключения, когато диетата е сърдечен. Кефирно-рибен постене ден – ярко доказателство за това. Така че, ако искате да отслабнете, радвате на вкусна вечеря и не желаят да прекарват безкрайни дни на диета, тогава пишете. Необходими са ви един килограм риба, литър прясно мляко, половин килограм домати и краставици.
Закуска: парче варена риба, билков чай;
Втора закуска: чаша кисело мляко;
Обяд: парче варена риба, салата от домати и краставици, чаша кисело мляко;
Следобедна закуска: чаша кисело мляко;
Вечеря: варена риба, домат, кисело мляко;
Преди лягане – още една чаша кисело мляко.
Този кефирный постене ден е достатъчно гъвкав. Менюто може да променя, допълва, обогатява плодове. Най – важното е умереност и кисело мляко. Точно в този кисломолочном едно питие и се крие тайната на отслабване.
Кефирно-краставица постене ден
За тази рецепта за отслабване ще е нужен не само на кисело мляко, но и килограм пресни краставици. Строгите правила на този обработка на деня не съществува. Вие дори можете да нарязани на салата от краставици и подправете я със зехтин и билки. Най – важното-не преяждаме и често пие кисело мляко. Ако ферментирали напитки за дълги дни отслабване скучни, можете да я замените с минерална вода или билков чай. Но преди да си легнете, без значение как ще са искали да пие кисело мляко ще има.
Кефирно-пита сирене постене ден
Постене ден на кефире и изварата са два вида. Кой от тях е по-ефективно – вие решавате. Ние пък ще ви дадем описания на двата начина на отслабване с подробно меню за целия ден.
Вариант 1
Закуска: три супени лъжици обезмаслено сирене, чаша кисело мляко;
Следобедна закуска: чаша кисело мляко;
Обяд: 100 грама обезмаслено кисело мляко с пресни плодове и кисело мляко;
Следобедна закуска: неизменна чаша кисело мляко;
Вечеря: три супени лъжици извара, сгушено чаена лъжица мед и чаша кисело мляко.
Преди лягане: кисело мляко.
Вариант 2
Закуска: отвара от шипки, три супени лъжици извара, една чаена лъжичка мед, чаша кисело мляко;
Втора закуска: чаша кисело мляко;
Обяд: 100 грама извара с пресни плодове и чай, отвара от шипки, чаша кисело мляко;
Следобедна закуска: чаша кисело мляко;
Вечеря: три супени лъжици извара с мед, чаша кисело мляко, отвара от успокоительных билки.
Както виждаме, два варианта творожно-кефирного обработка на деня много сходни, така че да можете да направите своя, трети, вариант на смесване на двата предложени варианта.
Кефирно-картофена постене ден
Вие сте изненадан да видя в списъка на съставките, варени картофи? Въпреки това, това е точно това, което препоръчват специалистите по хранене. И вместо да се прекарват дълги дни на изтощителни диети, по-добре прекарайте следващите 24 часа с ясно и тегло влезе в норма. Разбира се, сгъна 10 кг на ден не могат, но 800-1000 грама — лесно.
Закуска: две варени картофи, чаша кисело мляко;
Втора закуска: чай от шипка с сухариком;
Вечеря: отново две варени картофи, чаша кисело мляко;
Следобедна закуска: чаша кисело мляко;
Вечеря: останалите две варени картофа, чаша чай от шипка;
Преди лягане — чаша мляко.
За всеки кефирный постене ден от всички по-горе донесе дългоочакваното сваляне на тегло, трябва да се придържате към няколко основни правила:
Яжте през целия ден, не повече от 1200 калории;
Следете за броя на кисело мляко в менюто винаги е имало повече от останалите съставки;
Избирайте само нискомаслено кисело мляко;
Повтаряйте разтоварване поне веднъж месечно, за да ще затвърди резултата.
Искам да обобщим всички по-горе. Няма значение, как точно вие ще отслабнете. Най-важното в това начинание е желанието. Именно тя носи 60% от успеха на цялото събитие. Така че собирайтесь с духа, празни почивните дни за разгрузок и спират да вкарват хладилник под очните ябълки. Ние сме сигурни, че във вашия град куп круглосуточных магазини, в случай, че глад изведнъж ще се окаже по-силен. И ако наистина попаднете в такъв магазин, а след това оставете шоколадът да лежи на мястото си и отидете в млечен отдел. В края на краищата, единственият продукт, който може да имате с излишък – това е кисело мляко.
