Полезни свойства на ориза вече са известни много отдавна. Нищо чудно, че хората, за които този хранителен продукт е ориентир – например, китайците или японците – много по-рядко на други страдат от заболявания на ставите, стомашно-чревния тракт, сърдечно-съдови заболявания и затлъстяване. Разбира се, всички тези невероятни свойства ориз не може да остане без внимание съвременни диетолози. Диети, базирани на този продукт – голямо разнообразие. Днес ще говорим за една от тях. Оризова диета 5 тома – това е може би един от най-прости, ефективно и най-популярните методи за отслабване.
Придържайки се към тази диета, вие ще можете не само да се отървете от излишните килограми, но и за прочистване на организма от натрупалите се токсини, шлаки, холестерол и мазнини. И за това не изисква някакви специални усилия, процедури или специални препарати. Просто спазвайте установен режим на хранене в продължение на 14 дни.
През това време вие можете да се почисти червата, да се отървете от подуване и, като следствие от излишните килограми. Нещо особено важно – не е нужно да гладуват или изпитват някакъв дискомфорт. Освен това, вие ще бъдете освободен от нудного и изморителен за броене на калории. Също така ще бъде необходимо за приготвяне на храна по някаква "хитра" и сложни рецепти. Простота, лекота и ефективност – какво още трябва за да сме щастливи? Да започнем?
Избираме фигура
Преди да започнете да оризова диета е необходимо да изберете този продукт. От това зависи много – далеч не всеки сорт ориз ще доведе до желания ефект и полза. Какъв ориз трябва да се купуват? За съжаление, най-често срещаният вид ориз – бял земята – абсолютно не е подходящ за диети. Факт е, че по време на смилане се отстранява по-голямата част от полезните хранителни вещества. Така че от тази опция, ще трябва да се откаже.
Друг популярен вид ориз – пропарен. Лесно е да се знае от характерному янтарному оттенку. Той е много повече. В процес на специална обработка такава фигура само подобрява своите характеристики, при запазване на почти всички витамини и минерали. И, разбира се, най-полезният от всички видове ориз – кафяв. Между другото, в източните страни го използват за приготвяне на храна за деца и стари хора. И това е напълно разбираемо. В края на краищата, най-голямо количество от ценните вещества, които се съдържат в обвивката на зърното. А кафяв ориз, тя е напълно запазена. Именно поради това той и е с такъв цвят. Лекарите-диетолози горещо препоръчват използването на точно кафяв ориз, както за здравословно хранене, така и за различни диети.
Диета 5 тома
Преди да седнем на тази диета трябва малко да се работи – специален начин да се подготви фигура. Въпреки това, много усилия това няма да се изисква. Почти всички, които за първи път чува за този метод на отслабване, възниква един и същи въпрос – какво се крие зад думите "5 тома"? Отговорът е много прост. Пет количества – пет еднакви елементи на съдовете, в които ще се готви ориз. Това може да бъде почти всичко, което искате – чаши, буркани, чаши, купа. Всичко зависи от това, което ви е по-удобно да се използва.
Така че, изберете подходяща купа. Да речем, че сте избрали буркани. Във всеки буркан поставете две големи лъжици ориз и внимателно се измива, а след това напълнете с чиста вода за пиене. Водата трябва да покрие напълно зърно. Оставете ориза замачиваться на ден. На следващия ден повторете цялата процедура – първо измийте ориза, а след това отново се покрива с вода. Извършване на тези манипулации трябва да се в продължение на четири дни. За тези дни водата ще изведе от ориз целия нишесте и той поменяет своята структура – става порест като гъба. И така, както тя, ще започне да абсорбира в себе си всички сол, токсини и вредни вещества, които са натрупани в тялото ви. Това е всичко. Оризът е готов. Можете да започнете самата диета.
Първото нещо, което трябва да се направи на следващия ден, веднага след като се събудиш е, да ядат по цял оризът от първия буркан. Мисля, излишно е да казвам, че не трябва да го добавите сол или да добавят някакви подправки, нали? Освен това, тя дори не може да се пие вода. Обаче, това е напълно разбираемо. В края на краищата, цялата идея е да ориз, напоена всички вещества от вашия организъм, а не от вода. След това "закуска" следващото хранене може да си позволите не по-рано от 2 часа.
И, разбира се, ако искате да се видим резултат, това "опре" на мазно и сладко, не си струва. Освен това, препоръчително е максимално намаляване на употребата на сол. В края на краищата, това е заради излишък на тялото ни натрупва излишната влага и се появяват отоци. Разбира се, ориз ще помогне да се справи с този проблем, но няма смисъл да се опитва да изведе сол от организма, ако вие веднага восполните тази загуба, сол храната. Логично, нали? Е, в освободившуюся купа поставете нова порция измити ориз. С останалите буркани действа както винаги – смяна на вода. Тази схема трябва да се спазват точно две седмици. Дори ако вече напълно са свикнали до такава закуска, доволни от резултатите и са готови да продължат курс – това не трябва да бъде.
Лъжица катран
Въпреки цялата полза на ориз, злоупотребява с този режим на хранене не си струва. Проблемът е в това, че заедно с като шлака, вредни вещества и излишната сол, оризови зърна се абсорбира в себе си почти всички витамини и минерали, които са необходими на организма – например, калий, който е незаменим за добрата работа на сърцето. Така че продължителното спазване на този хранителен режим може да доведе до много неприятни последици.
Дори по време на двуседмичен курс лекарите препоръчват да се вземат допълнително витамин с-минерален комплекс и препарати, калий. Също така, трябва да включва в диетата си ядки, сушени кайсии, банани и ядки. И, разбира се, преди да седне на диета, трябва задължително да се консултирате с вашия лекар. Всяка диета и ориз не е изключение! – има своите противопоказания. Е, ако лекарят реши – може смело да пристъпи към експеримента. В края на краищата, оризова диета 5 тома – това е възможност не голодая и не толкова промяна на обичайния начин на живот и режим на хранене, за да отслабнете 5-6 килограма за две седмици. Съгласете се, звучи съблазнително. Струва си да опитате!
Съветваме ви да прочетете: Японска диета за отслабване
Съдържание:
Ябълкова диета за 3 дни: тайните и тънкостите на
Меню ябълка диета
Яблочно – кефирная тридневна диета
Тридневна диета на ябълков сок
Искаш ли да се яде? Да ядеш ябълка. Не искаш ли ябълка? Значи, ти не искаш има.
Сигурно сте виждали подобна шега ленти за социални мрежи или линеечках форум? А, между другото, освен пазарния усмивка е това твърдение носи здрава част на истината. Ако към нея е взет под внимание всички худеющие, тогава проблемът с наднорменото тегло се оказа било материал от датата, а местните текстилни фабрики освен да ролки тъканите, освобождавайки само дрехи малки размери. Вече сте подали, като примеряете нова рокля?
Тогава ви съветваме да се визуализира освен нови неща, още и лесен ябълков вечеря вместо обичайната чиния с печени ребра. В края на краищата, за да отслабнете, едно желание не е достатъчно. Нужда от балансиран режим на ябълкова диета за 3 дни и непоколебима воля. И ако с умението да преследват цели, които сме ви помогне не можем след това да ви разкажа за ефективен метод за регулиране на теглото — съвсем. Така че гответе бележка книги, екологично чисти ябълки с вили и огромно желание да отслабнете. Отиваме в страната на самоусъвършенстване.
Ябълкова диета за 3 дни: тайните и тънкостите на
Този метод за отслабване е подходящ за всички, които трябва да загубят няколко килограма наднормено тегло, а време за губене. Плюс към всичко ябълкова диета се препоръчва на жени, които са спрели да пушат и в резултат на това постоянно искат да ядат. Обикновено се отървем от един лош навик носи в себе си ангажиране на масите други недостатъци. И наднорменото тегло не е единствената в черния списък на екс-курильщицы. Добави към това раздразнителност, влошаване на паметта и нарушение в храносмилането. Откъде се появи последният недостатък? Да, всички от една и съща навици нещо дъвче в замяна на тютюнопушенето такива любимите си, но забранени цигари. Тялото престава да се справят с огромен обем храна, идващи за храносмилането, нарушения на обмяната на веществата.
Опережаем протестите на всички тези, които наскоро реших да се откажат и да не се свързва с рязко набиране на тегло с увеличившимся апетит — броите всичко, което попадне в стомаха на ден, и ще разберете за какво става въпрос. Не забравяйте като в поговорката за готвачи?
Д-р, защо аз поправляюсь? Вече и от обяд се е отказал. И от вечери.
А вие правите всичко, което готвите?
Да, разбира се. Това също е моя работа.
Направете така: една супена лъжица правите, втора същата — в кофа за боклук. В края на деня вижте, колко в кофа с въвели хранене.
Трябва ли да казвам, че за един ден готвач трябваше да се яде между другото, половината от кофи всички видове храна? Така и ние сме се добавя в теглото за сметка на безкрайни лека закуска. Между другото, ако жените заменят крекери и чипс от ябълки, наднормено тегло да не е имало. Но ако стрелката на тежести вече се преобърне, за да отслабнете ще ви помогнат... същите ябълки. А за някакви си три дни. Така че, записвайте си меню.
Меню ябълка диета
Ден първи
Сутрин започва с ободряющей усмивката си в огледалото, парче ръжен хляб, супена лъжица нискомаслено кисело мляко и три филии ябълка (къде без тях при ябълка диета). Можете да пиете вода, билкови чайове или нискомаслено кисело мляко (това е ако сте съвсем не е преял, и стомахът започва да се постигне).
След няколко часа може да се пристъпи към втора закуска. Въпреки че е твърде гръмко име за една ябълка и парче ръжен хляб. Но ако се разреди нехитрую хранене усмивка, а след това е вероятно, че стомахът тихо переварит предложената храна. Не е преял? Можете да изпиете чаша нискомаслено кисело мляко или обикновена вода.
На обяд трябва ни истински пир – рибена салата. За приготвянето му ще ви се наложи 150 грама всяка варена риба, връзка целина, портокал и ябълка. Всички котлет. Ако нямате време да ядете салата по време на нарязване, можете да попълните 75 грама нискомаслено кисело мляко и prisolit на вкус.
Следобедна закуска момиче, худеющей в ябълките, се състои от вече посочените по-горе ябълка и 100 грама нискомаслено сирене. Можете да добавите към този чаша билков чай, или нискомаслено кисело мляко.
На вечеря у нас сандвичи от ръжен хляб. Оставят колбаси в страната. Основната съставка ще ябълки и краставици. На един сандвич сложете парченца краставица със сирене. На втория – сирене и ябълки. Доста необичайно ястие, не намират? Но това, което не се яде заради ценните отслабване.
Ден втори
От сутринта под недовольное грухтене на стомаха готвене домашно мюсли. За тази цел смесете една супена лъжица стафиди, настъргана ябълка, 30 грама овесени ядки и чаша нискомаслено мляко. Даваме стойка (може по това време да се пие чаша чай или прясно мляко). Ядем бързо и с удоволствие.
Този път ленч ще се превърне в истинско разочарование за изголодавшегося на организма. Тъй като от храна – една ябълка. Може също така да се пие кисело мляко. (Изглежда, че е крайно време нашата диета се нарече яблочно-кисело мляко).
На обяд се запържва за около себе си, палачинки от един яйца, 6 супени лъжици нискомаслено мляко, 30 грама пшенично брашно, канела, сол и заместител на захарта. Като гарнитура ситно нарязана ябълка. Ако са успели да се яде палачинка, преди да нарежете плънката, за да сгрызть ябълка за десерт. Виж на опаковката на кисело мляко в хладилника? Можете да си налее чашка. Въпреки, че е по-добре да се задоволява с вода.
За следобедна закуска е позволено да ядат само половин ябълка (дайте на втората част на домашни, или не забележите сами, като сгрызете остатъка) и 100 грама нискомаслено кисело мляко. И не хмурьтесь. Обещаваме ви наистина царски вечеря.
А ето и той. Дългоочакваната вечеря. Сварете си 40 грама кръгъл ориз. Добавете към него половин нарязан банан и ситно ябълка. Вкусно? Можете да пиете всичко, билков чай или кисело мляко.
Ден трети
Това е най-богата от три дни, ябълка диета. Така че да се успокои непрекъснато урчащий стомаха. Глад му днес почти не се наложи. Защо почти? Да, защото тя все още е на диета и някои ограничения в храненето ще.
За закуска имахме ябълка, 3 супени лъжици нискомаслено сирене и малко парче ръжен извара. Справиха? Сега можете да си налее чаша кисело мляко.
Втората закуска е доста необичаен. Тъй като има за нас нищо не е нужно. Само се пие. За тези цели, приготвя коктейл от 150 грама нискомаслено кисело мляко, лимонов сок, настъргана ябълка и канела на вкус.
На обяд трябва ни месо. 100 грама постно говеждо месо или пилешко месо, приготвени по специален рецепта. Това ще бъде "месо под завивките". За да направите това, нарязани на ябълка, сладък пипер, добавете там чаена лъжичка лимонов сок, сол, 2 ч.л. захар, три лъжици вода. Получената смес пропариваем 5-7 минути, след което увийте в него ни грудку или говеждо месо и да доведе до готовност. Не е вярно ли е вкусно?
След такава обилна вечеря имаме нужда от малко разтоварване. Така че за следобедна закуска може да се изяде само една ябълка. Ако силата на изчерпване, поглезете се с кисело мляко.
На вечеря ще витаминен салата. Натрийте два моркова и една ябълка на ренде, добавете една чаена лъжичка стафиди, 60 грама на мляно сирене, 2 супени лъжици. лъжици мляко и толкова нежирных сметана. Ако ястието изглежда скучно, добавете там малко заместител на захарта.
Всичко, диета отмина. С какво сме ви и поздравления. Между другото, може да се организира такава разтоварване не е строго в продължение на три дни подред, както и провеждане на диета през ден. Само в този случай ще загубите не два килограма наднормено тегло (както при стандартния метод за отслабване), както и половина, което също е доста добър.
Яблочно-кефирная тридневна диета
А ето и обещаните яблочно-кефирная диета. Да мине през нея, ще бъде много по-трудно, отколкото обикновена, ябълчена. Факт е, че има ви може да бъде само ябълки и да се пие... правилно, кисело мляко. Изчисляване на доста проста: една ябълка трябва половин чаша нискомаслено кисело мляко. Тази храна трябва да се повтаря по 5-6 пъти на ден. Ако много искат да пият, да пие вода. Но ще бъде по-добре, ако глад ще струва една течност, която има в ябълките и кефире. Това ще допринесе за изплащане на натрупаните течности в организма. А заедно с нея и килограми.
Тридневна диета на ябълков сок
Има и друг вариант, за да отслабнете с помощта на ябълки. По-точно – прясно изцеден ябълков сок. Продължава той е толкова, колкото и миналата начин. Три дни. Но да се прибират при това може да бъде до три килограма. И всичко това, защото не може да има нищо. Абсолютно. Само пие сок. Да, и това – строго по часове. Първата чаша може да се насладите на питие в 8 часа сутринта. Следващият – след два часа. И така нататък. В крайна сметка, за деня трябва да се пие седем чаши сок (последният прием в 20.00). Преди лягане вземете топла вана, но не използвайте сапун и гелями за душата.
Тъй като този метод за отслабване е достатъчно сложен, за да се мине през него може далеч не всеки. Плюс към всичко това при хора, страдащи от заболяване на червата, може да започне влошаване. Не си струва да издържат на болка и глад. Чувствате зле? Изхвърляйте диета. Здравето е по-скъпо.
Бих искал да завърша статията в оптимистичен тон. А именно – да пожелая на всички худеющим хармония в душата. В края на краищата, абсолютно няма значение колко при това ти тежи. Най – важното-как се чувстваш. И ако вашият личен живот е сгънат завистта на приятелки, това може и да отслабнете, не си струва?
Препоръчваме да прочетете: Как бързо да отслабнете за 3 дни
