Основните идеи са диети, в зависимост от кръвна група
Препоръки за "земеделци"
Диета за отслабване
Броят на диети, съществуващи днес, са просто супер. Тук и диети, разработени въз основа на готварски продукти и диети, съобразени с интервали между отделните хранения; ограничаващи диети и диети позволяват; експресна диета, изчислена на мигновен ефект, и на диета по-дълго. При избора на режим на хранене трябва да се разбере, че наистина е необходимо на тялото, без което той може (дори трябва) да мине. Една от диети, който взема под внимание, колко са полезни или вредни за вас едни или други продукти, – това е система на хранене, в зависимост от кръвна група.
По-долу ще ви разкажа за това, на каква диета се препоръчва диета по група кръв 2 (отрицателна). Трябва да се отбележи, че диетата трябва да се развиват под определен човек, оценявайки не само на неговата кръвна група, но и определени показатели на ендокринната и ензимна активност на тялото. Така че видът на информацията, която ще намерите в нашата статия, е общият характер; неговата цел – да ви даде представа за това, какво е разрешено да се консумира храна носители на втората отрицателна кръвна група, а от това, което е по-добре да се въздържат.
Обратно към съдържанието
Основните идеи са диети, в зависимост от кръвна група
Авторът на тази диета – учен-природолечител Петер Д ' Адамо (САЩ). Той смята, че носители на различни групи кръв се различават и нуждите на набор от продукти. Голяма част от здравословните проблеми възниква, според него, се дължи на диетата, не съответстващ на една или друга група на кръвта. Ако променя режима на хранене, може да доведе в норма обмяната на веществата, да отслабнете и дори да се избегнат тези болести, като диабет, инсулт и така нататък.
Всяка група кръвта П. Д ' Адамо е дал името си според основните продукти, които трябва да съставят основата на хранителния режим на нейните носители. Така, притежателите на първа група на кръвта той занесе до типа на "ловци", които се хранят с предимно на месо. Всеки, който има втора кръвна група, той нарича "земеделци" и препоръчва им изключва консумацията на месни продукти.
Кръвта на третата група тече във вените на "номади", които могат да се хранят и с месо, или растителна и млечна храна. Четвъртата група на кръвта, според класификацията на П. Д ' Адамо, е "загадка", защото той се е появил в резултат на еволюция, а благодарение на смесените бракове. За носителите на тази кръвна група той препоръчва строга диета, тъй като най-уязвими място е като път на храносмилателната система.
Диетолозите, обаче, са склонни да се отнасят към идеите на П. Д ' Адамо със здравословен скептицизъм. Според тях, основната позиция на неговата теория за това, че хранене и наднорменото тегло са свързани с групата на кръвта, недоказуемо. Въпреки това привържениците на диетата на американския учен твърдят, че тя наистина работи. Така, че мнения по отношение на тази теория, тъй като виждаме, коренно се различават. Решат да следват тази система или не, трябва да си сам. А ние просто искаме да напомня, че тя ще ви позволи да мисли за това, какво и как се яде, и да преосмислят своя режим на хранене.
Обратно към съдържанието
Препоръки за "земеделци"
Според теорията на Пг на Д ' Адамо, втора кръвна група (положителна и отрицателна) се появява, когато човек се занимаваха със земеделие. В сравнение с лова, това е по-надежден и по-малко опасен начин за получаване на храна: човек обясненията на факта, че grow себе си. Смяна на начина на живот и хранене е довело до промени в работата на храносмилателната система: тялото на хора с втората група от кръвта хубаво метаболизма на въглехидрати, които са богати на зеленчуци и плодове, а ето мазнини и протеини от животински произход, те трябва да се консумират с повишено внимание.
За съставяне на менюто си за "земеделци" трябва да се вземат предвид слабите места на организма. Така, например, те са много уязвими от сърдечно-съдова система: поради твърде гъста кръв голям риск от образуване на венозных и артериалните съсиреци. Поради ниска киселинност на стомашния сок при тях, намален имунитет – те лесно могат да станат жертва на различни инфекции. Освен това, през втората отрицателна кръвна група е типична за хора с повишена чувствителност на храносмилателния тракт и забавено обмяната на веществата.
Ясно е, че напълно да изключи протеин от диетата "земеделци" е невъзможно, затова им се препоръчва да се ядат бобови растения и риби (напр. шаран, костур, сардину, скумрия, треска и пъстърва). Въглехидрати, полезни минерали и витамини хората от втората отрицателна група на кръвта получават от плодове и зеленчуци. Те трябва да даде предимство на абрикосам, ананасам, грейпфрутам, инжиру и сливи.
Също така им е полезно да се включи в менюто си зърнени култури ястия, особено от елда, ечемик, просо и ориз. Такива продукти положително влияние върху имунната система, ускоряват обмяната на веществата, извежда от организма токсините и подобряват дейността на стомашно-чревния тракт. Необходими за организма мазнини "фермери" получават от растителни масла, които подобряват храносмилането и са източник на ценни полиненаситени киселини.
Поради уязвимостта на стомашно-чревния тракт носители на втората отрицателна група трябва да се избягват остри сосове и подправки. Трябва задължително да се въведат в диетата си и млечни продукти (да се пие кисело мляко вместо прясно мляко, има и кисело мляко или извара вместо масло). Добре е да се пие и кайсия или сок от ананас. Препоръчително е да консумирате ядки и семена, тъй като в тях се съдържат вещества, подпомагат сърдечно-съдовата система.
Обратно към съдържанието
Диета за отслабване
Веднага искаме да ви предупредя, че диетата според групата на кръв не са подходящи за тези, които са решили да отслабнете бързо "до лятото". По-скоро тя е за тези, които са готови постепенно, не бързаше да се отърве от излишните килограми и да обърнат специално внимание на храненето, спазването на системата П. Д ' Адамо. А ако те се добавят към скорректированному диетата още и физически натоварвания, то може да забравите за броене на калории и не се ограничават в количеството храна.
Отслабнете, изхранване на тази диета, е съвсем реална, тъй като тя предвижда употребата на изцяло натурални продукти – няма заведения за бързо хранене или готови храни. В допълнение, тя се изключва от хранителния режим на "празен" въглехидрати, които се съдържат в така любимите нас тортах, сладкиши и газирани напитки. Най-накрая, тя, както и много други диети, настоява, че храната трябва да се приема често, но на малки порции.
Ние вече споменахме по-горе, че втората кръвна група, като правило, означава бавна обмяна на веществата, както и на хората-"земеделци" отличава със склонност към наднормено тегло. Следователно, за да се отървете от излишните килограми, те трябва да се изключи приема на храна, води до натрупване на мастни отлагания. Това е, първо, млечни продукти, които потискат метаболизма и почти не се усвоява, второ, ястия от пшеница, включително и от пшенично брашно (прощавайте, кифли и тортики! ), тъй като в тях се съдържа глутен, също замедляющий обмяната на веществата; на трето място, като на плодове и зеленчуци, като зелен фасул, картофи, патладжан, маслини, домати, портокали, манго, банани, мандарини, кокосови орехи, пъпеши и папая.
Освен това, хора, които имат втора отрицателна кръвна група, притежават легковозбудимой на нервната система и е много болезнено реагират на различни стресови ситуации. Затова им се препоръчва да не стане твърде пренасят кафето, което може само да усили чувството на безпокойство, паника или раздразнителност и, като следствие, да доведе до желание незабавно да се възползват от" стрес на нещо вкусно, но в никакъв случай не е полезно за здравето.
Що се отнася до физическата активност, нещо много по-ефективни ще упражнения, насочени към релаксация: дихателна гимнастика, медитация, йога. Три занятия по тридесет минути седмично в съчетание с диета ще бъде достатъчно, за да постепенно да се отървете от наднорменото тегло и добре се чувствам. Ако няма противопоказания за здравето, може да се добави и по-активни спортове.
А има ли против да диети, в зависимост от кръвна група? За съжаление, има. На първо място, тя предвижда доста универсално хранене, което може да доведе до недостиг на някои витамини и микроелементи. На второ място, може да се случи така, че продукти, които са подходящи ви за тази система, ще са противопоказани по други причини (например поради някакви наследствени заболявания).
На трето място, за хора, които имат семейство, да я следва, ще бъде трудно – много голям шанс да се дръж, ако съпругът и децата няма да се ограничавате в избора на храна. И накрая, ако всички членове на семейството ще решат да се хранят според Д ' Адамо, но при това ще бъдат притежатели на различни групи кръв, тази система може да стане много тежка и за семейния бюджет, тъй като трябва да се купи два-три различни вида продукти. Въпреки това, всички тези недостатъци има и при всяка друга диета.
Като цяло, диетата на група от кръвта – това е достатъчно привлекателна теория, но, ако решите, че ви е удобно, предложи все пак да се консултирате със специалист, за да се изключи риск от нежелани ефекти. Не забравяйте, че всяка система на захранване – това не е аксиома, а само ориентир, препоръки, как да се постигне желаната цел. "Аз съм това, което ям" – това твърдение е известно на всеки, и то много вярно. Яжте правилно и бъдете здрави!
