Боннский супа за отслабване – това е една чудесна възможност да се отървете от излишните килограми, да се изведат от тялото на излишната течност, при това не от глад, за да се консумират всички необходими вещества и микроелементи. Обикновено този вид диета се използва, когато е необходимо за най-кратък период от време загубят няколко килограма, дълго да седи на нея, не се препоръчва.
Се основава този метод за избавяне от наднорменото тегло на питейна вода и не на скорбяла зеленчуци. Порция боннского супа отлично утолява глада за по-дълго време, но при това тя съдържа много малко калории. Днес се прилагат няколко варианта за готвене с помощта на броколи, карфиол, зехтин, моркови, консервирани домати.
Ние даваме най-ефикасна и лесна рецепта, за него трябва да има най-прости и евтини съставки. Но освен най-супа може да се консумира и други продукти, към които се отнасят: говеждо месо, кафяв ориз, някои плодове и зеленчуци, които не съдържат нишесте, неподсладени сокове, минерална и чиста вода, чай, кафе.
В отделни дни диета могат да се ядат печени картофи, но в малки количества.
Готвят изключително просто, цената им е ниска, което е едно от предимствата на този отслабване.
Обратно към съдържанието
Правила диета и препоръки
Диета, основана на прилагането на боннского супа, много е ефективна, тя ви позволява бързо да загубят до девет килограма, но да го използвате дълго или често не се препоръчва. Най-добре е периодично, за да го използвате може да се счита за обработка на варианта.
По време на отслабване е разрешено да се консумират храни, които могат да бъдат разделени в три групи:
първата група – това е горелки на мазнини. Продукти са с ниска енергийна стойност, на първо място са тези плодове, като авокадо и ананас. Това е най-известният горелки на излишните мазнини в организма, които не само позволяват да се отървете от излишните килограми, но и участват активно в обмяната на веществата, намаляват нивото на инсулин, намалява желанието да се яде най-различни сладкиши;
втората група – блокери на мазнини. Прилагането на подобни продукти ви позволява да изключат определени тегло по време на диета. Това моркови и ябълки, пиктин които стимулира храносмилането благодарение на сгущению маса продукти. Бобовите растения имат способността да "хване" на молекулите на холестерола до пристигането им в кръвоносната система. Тук трябва да се отдаде и като вкусни и полезни чайове, като puer и oolong;
трета група – малокалорийные продукти. Изключителна е тяхната стойност в това, намалено количество мазнини, тоест, може да се включва в менюто практически в неограничени количества. Това са храни като зеле, домати, диня. Те съдържат в себе си необходимите вещества за организма и са богати на микроелементи, витамини, калий, който е важен за влажните метаболизма на сол.
По време на отслабване забранено пиенето на всякакви алкохолни напитки, за да не се наруши процесът на извличане на мазнини, яжте ги възможно само след 24 часа, след като диетата е приключила, но не и преди това. Така че, ако сте решили да се премахнат излишните калории, преди някое упражнение, се разчита време по такъв начин, че приетия алкохол не са нарушили хода на пречистване на организма.
Има и други строги ограничения:
по време на отслабване трябва да се консумират само позволени храни и да се придържат към определени по-долу меню;
боннский супа трябва да има всеки ден (в два дни представляват разход от около пет литра). Неговата консумация трябва да бъде равномерно разделяне на всички времена;
след постигане на положителен резултат е необходимо да направите пауза, дълго спазването на този режим, не се препоръчва;
забранено е употребата на хляб, газирани и алкохолни напитки, от пържени храни най-добре да се въздържат, без печена храна;
извън диета има боннский супа не се препоръчва.
Обратно към съдържанието
Предимства и недостатъци
Като всяка диета за отслабване, боннский супа има своите предимства и недостатъци, така че решението да губи допълнително тегло по тази схема, прочетете ги внимателно и реши, доколкото този режим е подходящ за вас.
Първото нещо, което трябва да се отбележи – подобни диети са много полезни за организма. Правилно подбрани продукти позволяват да се нормализира обмяната на веществата, нарушение на когото често и е причина за наддаване на тегло. Освен това, червата, изчиства от токсини, работата на храносмилателната система се стимулира. Продукти в менюто са богати на минерали, витамини, различни хранителни вещества.
Използването на тази схема позволява да губи излишното тегло, без да изпитват глад. За разлика от много други диети, тук няма нужда от голодании, начин на живот се промени, не е нужно, работоспособност и самочувствие, записани на отлично ниво. До края на диета можете да загубите от 3 до 9 кг, но седи в нея дълго време не се препоръчва.
Диета Боннский супа има и своите минуси, сред които е необходимо да се отбележи силен метеоризъм, съвсем нормално при изчистване на организма, но е доста неприятен за общия живот. Диуретици свойства правят посещение на тоалетната доста често, че не винаги е възможно, например, по време на работа. Така че да се пренасят срокове за отслабване най-добре е на почивка. Минус е и универсално, храна, вече два дни много хора се оплакват, че самият вкус на супата става просто непоносимо. Обратно към съдържанието
Меню диета за една седмица
Диета на базата на боннского супа, за да се отървем от излишните килограми предполага включване в менюто на най-различни продукти. Предлагаме ви очаквания седмично хранително меню, което няма да ви даде глад, осигурявайки на организма необходимите вещества.
Първият ден на
боннский супа;
различни плодове, с изключение на банани;
сок от червени боровинки, чай или кафе, но без захар.
Втори ден
супа;
консервирани или сурови зеленчуци трябва да се добави към него малко свежа зеленина;
не е позволено да се консумира зрял фасул, царевица, грах;
чиста вода.
За обяд се препоръчва да се приготвят печени картофи с масло.
На третия ден от
боннский супа;
зеленчуци, плодове (с изключение на печенной картофи, банани, варива);
чиста вода.
До края на този ден, при ясно спазване на диета (рецепта за супа посочим по-долу) може да се загуби вече 2-3 кг.
Четвърти ден:
супа;
зеленчуци;
плодове, може да вземете банани – общият брой на две-три парчета;
чиста вода, мляко.
Пети ден
супа на посочения рецепта;
телешко в размер от триста-шестстотин грама;
домати;
от 6 до 8 чаши чиста вода.
Шести ден
боннский супа, малко говеждо месо;
коренови и листни зеленчуци;
чиста вода.
Печени картофи изключен.
На седмия ден
боннский супа (рецепта по-долу) и зеленчуци. Допуска добавяне на подправки в супата;
кафяв варен ориз;
различни неподсладени плодови сокове;
може да се пие минерална негазированную вода.
При спазване на диета въз основа на боннского супа в продължение на седем дни може да постигнете загуба на тегло до 9 кг.,
Продукти за боннского супа
Готвене рецепта боннского супа включва използването на следните продукти:
зеле (малък вилици);
крушки среден размер, шест парчета;
пресни или консервирани домати (три-шест парчета);
сладка чушка, две парчета;
стъбло или корен от целина, три-четири стръка;
магданоз, една връзка.
Обратно към съдържанието
Готвене рецепта
Рецепта боннского супа е доста проста, неговия начин на приготвяне е следният:
за начало трябва да изчистите всички зеленчуци, ги нарежете ситно и залейте с вода така, че да споделят зеленчуци е около две трети. Сега зеленчуци сложете на огъня, оставете да заври и да къкри около десет минути, добавете сол. Правим малък огън и оставете зеленчуците под капак, докато те не станат меки;
нататък рецепта за супа предлага възможност за добавяне на следните подправки по избор: кимион, черен пипер, къри, кориандър, чесън, джинджифил, дафинов лист, соев сос, чили или тобаско;
за да се преборите с вкус на варен лук, преди да го добавите е позволено малко се запържва в малко количество зехтин;
варете боннский супа може да се основава на говеждо ниско съдържание на мазнини бульон, който предварително процеживается. Можете да добавите малко кубче зеленчуков бульон или пакетче лучена супа;
специалистите препоръчват добавянето на поне една четвърт корен от целина, дори и в случаите, когато в състава вече има стъбла. Цялата работа е в това, че именно корен е отличен диуретик, той ускорява обмяната на веществата, а това е необходимо условие за правилното и бързо отслабване. Причина е и това, че целина е много дълго време, за да се усвоява, а за това е необходимо голямо количество калории, т.е. организмът харчи сила.
Както виждаме, готвене рецепта боннского супа е много проста, за него трябват най-прости продукти, цената на които е малък. Два дни спазването на тази диета трябва да се вари повече от пет литра на такава супа, но той не трябва да бъде много гъста. Освен това, се препоръчва да се разрежда хранене с помощта на посочените в седмичното меню продукти. Това ще осигури на организма всички необходими вещества за периода на отслабване.
