Далеч не всички жени могат да се похвалят с добра фигура, защото почти всяка от нас има проблемни зони. Но, да спрем на факта, че към идеала трябва да се стреми, но постигането му е просто невъзможно: то и идеал. Така че просто ние приемаме за даденост факта, че всички видове женската фигура има някои характерни предимства и недостатъци. Последните може умело да се скрие, ако правилно определите типове женски фигури по параметри, за които ние с вас и да поговорим. А още сме с вас ще се опитаме да решат как да се маскира недостатъците на своята фигура, в зависимост от нейния тип.
Класификация на типове женски фигури
Преди да започне да се научат начините за маскиране, трябва внимателно да се разгледа отражението си в огледалото, да се определи вашия тип фигура и решите, коя проблемната зона фигури се нуждае от корекция на дрехи. Да определите типа на своята фигура, да ви помогне популярна класификация на видове организми от геометрични форми. Според тази класификация на всички типове женски фигури условно разделени в пет разновидности, които също се обявяваме имената на плодове или с букви от латинската азбука.
Тип на женската фигура се определя от общата конституцията дами (астеник, нормостеник, гиперстеник), пропорциите на скелетните кости (широк таз, дълги крака и др), а също и места на концентрация на мастните натрупвания. Така например, ако вие сте една от онези жени, които първи се пълнее бедрата, означава, вид на вашата фигура – "круша". Ако излишните килограми първо атакуват талията, вие се отнасяте към тип "ябълка". Ако е тънка и тясна дамочка, мечтающая се оправя, то най-вероятно вашият тип "банан".
Но не забравяйте, че никаква класификация – това е само обозначение на особеностите на структурата на човешкото тяло. Как да се определи вашия тип фигура? Ето, ние сме свикнали на по класически (но, забележете, не е идеален) пропорции? 90х60х90, т.е. съотношението на обема на бедрата, талията и гърдите. В основата на класификацията на видове фигури се крие съвсем друго съотношение: не на обема на гърдите и бедрата. Видове фигури определя ширината на таза и раменете, както и степента на выраженности кръста, линия на извивката на бедрата и разпределение на мастните натрупвания. Всичко останало – тегло, ръст, позиция, размер и форма на гърдите, дължина на врата, височината и ширината на талията и още много други – това са нюанси, които играят важна роля само при зрителното възприятие и при избора на дрехи за различни видове фигури.
Тип на фигури "А" или Триъгълник
Фигурата на жените от този тип прилича на круша (Дженифър Лопес, Холи Бери). При жените-круши лек превес и тежък спускане: тънка талия, малки гърди, тесни рамене, широк ханш. Натрупването на мазнини се случва в областта на задните части и бедрата. Достойнствата на фигурата – стройна талия и аккуратная гърдите, недостатъци – трудна плячка и, като правило, са пълни крака. Освен това, при жените с фигура тип Триъгълник има склонност към появата на целулит. Жената-круша своята фигура най-често са недоволни от: видимо е очевидна диспропорция в горната и долната част на тялото, както и дрехи с определен размер по жените, вземете трудно: кофточки трябва да се купуват в размер на (а след това и на две! ) по-малко от панталони и поли, с рокли – изобщо неразрешимые сложност.
Обаче това е тялото на жената е било и остава привлекателни за мъжете (и това е огромен плюс). Този тип фигура се счита за много женствена, и ако една жена се поддържа форма, а след това дълги години поддържа жалбата. Въпреки това, се поддържат във форма жени-круши показват доста трудно – те са склонни към пълнота, а излишни килограма незабавно прирастают плячка и краката, с които премахване на мазнини е особено проблематично. Защото за да запазите добра форма не трябва само внимателно да брои калории, но да се направи гимнастика за отслабване на краката и ханша. Но при намаляване на теглото грушевидный тип "А" значително се трансформира и се приближава идеални пропорции.
Недостатъците на този тип фигури на жени може да се опита да коригира с помощта на дрехи. При избора на дрехи "крушовите дървета" трябва да се даде предпочитание на модели, визуално увеличивающим гърдите и на ширината на раменете, подчеркивающим кръста и скрадывающим тяжеловесную долната част на тялото. Гардероб, съответстващ на вида фигура "А":
V-образни, както и диагонални дълбоки деколтета на кофтах и рокли;
блузи и пуловери, с широки или напречни ивици, които зрително увеличават гърдите област;
пола-молив, зашити от плътна тъкан, която ще направи формите по-тънък и сузит фигурата;
тъмните тонове на дъното дрехи, тесни, права или разкроена от коляното панталони;
рокля с леко висока талия или оборкой под гърдите;
горната е с обемни ръкави;
шалове и брошки в областта на шията, рюши и воланы на гърдите, които подчертават предимствата на фигурата;
обувки с висок устойчив ток и малко остри носове.
Тип на фигури "Х" или Пясъчен часовник
Идеалният тип на фигури за жените (Мерилин Монро, София Лорен). Между другото, на известните 90х60х90 – точно отразяват на пропорциите на този тип фигура, когато обемът на раменете е равна на обема на бедрата, талията е ясно очерчена. Дори при голяма рейз наднорменото тегло се отлага пропорционално, предимно в областта на бедрата и гърдите, което прави жената още по-привлекателна и соблазнительнее. Недостатъци на такава фигура почти няма, с изключение на възможността за появата на така наречените "уши" или "брич" в областта на ханша. За връщането във форма "пясъка границите", като правило, се нуждаят от малко укрепване на мускулатурата и коригира режим на хранене.
За запазване на идеалните форми (пропорциите се запазват дори при излишно е располневших жени-часа), или подобряване на фигурата трябва да се балансира храненето и поддържане на мускулите в добра форма. За това също е препоръчително да присъстват на тренировка във фитнес центъра, правят джогинг, степпером, ходене и денс аеробика.
Проблеми с избора на дрехи и жените с този тип фигура не възниква, тяхната задача е да се подчертае достойнство. Гардероб жени-часа може да включва:
прави дънки и панталони с колан;
пола с колан и висока талия;
пуловери, блузи и рокли с V-образно деколте, който е от полза подчертае доброто на ключицата;
поли-трапец, които подобряват естествената красота на бедрата;
рокли с мирис и рокля-калъф;
тесен колан, който визуално прави талията още по-изразени и фина;
широки колани, които добавят начин на сексуалността;
строги блузы, където двойката горните копчета расстегнута.
Тип на фигури "Т" или Обърнат триъгълник
Проблемната фигура за жени (Анастасия Волочкова, Анджелина Джоли). Дамите с този тип фигура се различават изваяни орган, имат широки рамене и тесен ханш, слабо изразена талия. Дължина на горната част на торса, при това може да бъде малко по-къса от долната, което, между другото, често се среща при жени. Жените с фигура на "Т" изглеждат много масово и дори агресивно. Недостатък – мужеподобный силует, достойнство, стройни крака. Ако дамите от този тип пълнеят, жироотложения се появяват в горната част на тялото – на ръцете, кръста, раменете и корема. При това, колкото повече тежи един човек, толкова по-триъгълна става неговата фигура, но при намаляване на теглото тя видимо се подобрява.
Диета на хората T-тип трябва да включва много сложни въглехидрати, а също така зеленчуци и плодове. Трябва да се изключи солена храна, консумират по-малко тъмно месо. От полза ще отидат леки млечни продукти и вегетариански ястия. Като фигура тип Обърнат триъгълник, може да изпълнява всички видове аеробика, където се задейства големи мускулни групи: под наем, кроссробикс, лестничный тренажор, бягаща пътека и др.
Жените с този тип фигура трябва да изберете дрехи, които подчертават перфектните крака и спрячет масивно горната част:
блузи с V-образно или с дълбоки овални деколте (в вертикални райета), визуално ще направят раменете вече;
долната част на дрехата по възможност трябва да бъде облегающей, но не зауженной към дъното;
спускане дрехи светъл, отгоре тъмно;
аксесоари с угловатыми форми, включително и обеци, гривни и обувки;
избягвате струва обемни ръкави, по обем в раменете;
подходящи сака, малко присобранные на талията и върхове с бретелями, разположени близо до шията;
разкроена от ханша, широки, с външни джобове и интериор в областта на бедрата панталони с леко ниска талия.
Тип на фигури "Н" или Правоъгълник
Тип на фигури Правоъгълник – също не е идеален, но е напълно безвреден вариант (Кийра Найтли, Деми Мур). Неговият отличителен знак – почти един и същ ширина на раменете, бедрата и талията, така че фигурата и открива, правоъгълен вид, както я наричат често "банан" или "шушулка". Достойнство на пропорционалност, недостатък – липсата на талията, мъжествен силует. В по-голямата си част жените от този тип имат склонност към пълнота, а жената-банан при натрупване на мазнини в областта на талията и гърба става закръглена и придобива вид на фигура на Ябълка. Загуба на мазнини променя правоъгълна фигура винаги в добра посока.
Основният проблем фигура тип банан – широка талия и изпъкнали корема. Това е трудно да се нарече добра, но мускулите, по-силни от раждането у правоъгълен тип фигура, много бързо реагира на оформяйки тренировка с тежести. Така че хората, които имат тип на фигури банан е по-лесно, отколкото другите, даде тялото си перфектен външен вид. Основната цел – премахване на мазнини от корема и укрепване на мускулите. Най-доброто решение е комбинация с нискокалорична диета, аеробика и упражнения, насочени към корема.
В избора на дрехи за този тип фигура, трябва да бъдат изключително внимателни. Жените-банани са подходящи:
груби, масивни плат с размити геометрични фигури, "вырисовывающие" на талията;
деколтета са с овална или квадратна форма на блузах;
кратък или липсващ ръкав;
асиметрия –най-добрият помощник на корекция на този тип фигура, затова предпочете трябва наклонена край на рокли, поли или блузи с;
различни размери ръкави и комбинация от различни материи и цветове ще ви помогнат правилно да подредите акценти;
подчертават, хубави гърди и стройни крака рокли с висока талия, а също така рокля-калъф.
Тип на фигури "За" или Ябълка
Тип на фигури "За", наистина прилича на ябълка или праскова (Лив Тайлър, Кейт Уинслет) и е характерен за които са предразположени към пълнота на жените. Характеристика на фигурата – еднакъв обем на талията и гърдите, което прави тялото заоблен. Достойнство – стройни крака, буйна гърдите, недостатък – широка талия и забележимо коремче. Но, интересно е, че "ябълка" може да се почувства почти всяка жена по време на бременност.
За запазване на хармония или отслабване на жените с този тип фигура е необходима ниско въглехидратната диета и гимнастика, стягане на мускулите на корема и гърдите. Лесно отглеждане корема – това е основният проблем на жените-ябълки, въпреки че, толстеющие дами с такава фигура оплывают в раменете и гърба, отращивают двойна и тройна брадичка, а ето ръцете, краката и бедрата от тях остават постно. Така че основната задача на умело подбрани дрехи подчертават стройни крака и да се скрият от масивен връх:
рокли-калъф и рокли с твърде висока талия (под гърди);
блузи-ризи и жилетки, сака и блузи с прави ръкави;
разкроена пола с дължина до коляното;
панталони с висока талия, леко съкратен или малко зауженные;
обувки на висок ток.
Заключение
Как да се определи вида на фигурата? Внимателно погледнете в огледалото и да си припомните гардерооб.
Вие Круша, ако имате широки заоблени бедрата, имате ясно изразена талия, а раменете са тесни и крехки. При това бедрото е по-широко от раменете, а в долната част е значително по-трудно върха.
Вие Ябълка, ако имате стройни крака и малък задник, но при това състояние талия и закръглени гърди. Бедрата и раменете при това могат да са на една ширина.
Вие Правоъгълник, ако имате малки гърди, широка талията, не са масивни, но широки рамене. Краката при това може да бъде по-кратък торса.
Вие обърнат триъгълник, ако бедрата видимо вече от раменете, талията изрази, но много слабо (или изобщо не е изразена), краката са дълги и стройни, гърдите са една малка, но гръден кош е широк.
Вие Пясъчен часовник, ако имате умерено широки бедра и такава съща ширина на раменете. Ярко изразена тънка талия, склонни към пълнота на краката и достатъчно масивен задник. При жените от този тип ръце, също често са пълни.
Тези пропорции ще ви помогнат да най-точно да се определи тип на фигури. И още имайте предвид, че на Пясъчен часовник и Правоъгълниците носят, като правило, всички дрехи с един размер, а тук са дамите с други видове фигури трябва да се комбинират отдолу и отгоре. Круши принудени да търси панталони и поли с по-голям размер, отколкото блузи и потници. А Ябълки и Обърнати триъгълници се опитват да попълни гардероба големи пуловери, футболками и и топами, панталони и поли купуват в размер по-малко. Неприятно!
Различни видове фигури и дрехи изискват да изберете различна. Трябва да се научат правилно да съчетават нещата между себе си, и тогава всички недостатъци се превръщат в добродетели. В края на краищата, перфектна фигура – феномен е много рядко. Но това не е повод за комплекси, защото "неправилно" фигура не може да бъде пречка в кариерата си или пречка в любовта. А балансирано хранене, спорт, масаж, правилното определяне на вида фигура и добре подбрани дрехи ще помогнат на коригирани всички недостатъци на фигурата и подчертават неговите добродетели (фигура, без добродетели не се случва! ). Последният начин е най-лесен, така че не пренебрегвайте ги и вие ще изглеждате добре!
Съветваме ви да прочетете: най-добрите упражнения за задните си части
