Вашето дете възрастен и се празнува своя първи рожден ден през живота си. Той се изпълни година. За семейството това е голямо събитие, защото сега си грудничок се превърна дванадесет кроху. Той преминава през преходен период от живота си в много от нейните аспекти. Са се променили навици, режим ден и се появиха нови физически способности. Бебето активно пълзи и опитва да ходи.
Колкото повече движение, толкова активней се изгарят калории в организма на бебето, а като следствие, променя се и нуждата му от храна.
До една година от живота си бебето ще се опитва нови и необичайно за себе си продукти, както и такива промени изискват време и търпение от страна на родителите. В тялото на малкия човек са настъпили някои съществени промени. Той вече има зъби, и той все подобрява своите дъвчене способности. Детето се опитва всичко, за да изпробват за първи път на "на зъб". Така малко дете проверки, ще съумее ли той да се справи с твърди предмети. Грудничок докато свикне, яде само перетертую и течна храна, така че интересът му към новия разбираемо. В стомаха на трохи се появиха достатъчно нови ензими, които помагат да се извари сложна храна.
Нов стил на хранене трябва не само да се градят върху увеличаване на сытности продукти, но и да даде малютке нови вкусови впечатления. Ако детето ви в тази възраст приема на майчиното мляко, това не е пречка за нов етап в прехода на непривычную храна, а дори се счита за "плюс" за здравето му. Нека тези промени ще бъдат постепенни и комфортни за вашето потомство. Храненето се променя, се увеличава неговото съдържание на калории, така че изисква компетентно да започне да прави промени в живота си чеда. Обратно към съдържанието
Колко да яде и кога
Всяка майка знае обичайния режим на хранене на своето дете и всички негови функции. Възможно е до 2 години оставят 5-тиразовый прием на храна. Трябва да се обърне внимание, с какво желание за дете изяжда. Ако той не иска да има на последна 5 на хранене, смело режете режим до 4-хразового, като при възрастни. Лекарите смятат, че оптималният интервал между менюта е 4 часа, през което време храната да се усвоява, и децата са готови да яде с удоволствие. В период на преход към нов стил на живот и се опитват да се придържа стриктно към графика на хранене. Хлапето трябва да изработи рефлекс, при който по-добре работата на цялата храносмилателна система и навреме се появява апетит.
При безразборен режим лошо се открояват ензимите и храната почти не се усвоява. Спрете да се хранят дете между менюта, това се отнася особено за сладко.
На възраст от 1 г., значително увеличава необходимостта от енергия, за да може да бъде достатъчно, увеличете диета до 1200-1300 ккал. Количеството на храната се доближава до 1100-1300 мл.
Яде хлапето трябва равномерно през деня. Сутрин и вечер се пада около една четвърт от дажбата, за обяд – около 35-40% на следобедна закуска – 10-15 % от дневния обем. Храни, които са полезни за детето, трябва да бъдат балансирани и да са за всички физически, съдържа на всеки килограм телесно тегло на детето: белтъчини и мазнини около 4 грама, а на въглехидрати – около 15 г.
Обратно към съдържанието
Майчиното мляко: изтрий или остави
Една година от живота на малютки зад себе си, сменяш го, диета, как да бъде горд с подкармливанием? Макар че мъника вече и не грудничок, но нуждата му в мамином млякото все пак остава. Педиатрите са убедени, че дори и на тази възраст хлапето получават много витамини и вещества, които допринасят за правилното развитие на нервната система и антитела, противоположни инфекции, от кърмата, които той продължава да се хранят.
В повечето случаи до една година майката престава да се хранят бебето кърмене как бебе. Но трябва да помним, че огромно и важно място в храната на изпада мляко продукти. Те осигуряват на организма витамини от групата В, обогатяват калций костите и ги снабдяват с натурални протеини и мазнини. Опитайте се да предложите на мъгла кисело мляко (като се започне с 100 мл на ден), вкусно кисело мляко (200 мл). Внимавайте много, прекалено големи количества мляко и млечни продукти може претоварване на стомаха на бебето и да предизвикат редки изпражнения. Избирайте продукти, специално предназначени за деца. Те не съдържат големи количества мазнини и изключва попадането на вредна химия в организма трохи.
Купувайте "на живо" кисело мляко, в тях има специални живи култури, които поддържат полезна среда в червата. Добавяйте в храната на извара и сирене. След години от живота си, увеличете количеството извара 60 г дневно. Ако бебето хареса на извара, без добавки – отлично. В противен случай се приготвят от него леки ястия. Гювечи, например. Сирене – много полезен продукт за деца от различни възрасти. Просто трябва да се включва на режим на хранене. Този продукт може да се използва и като добавка към готови ястия, както и в чист вид. Предложете на детето си парче сирене, нека той го дъвче зъбки. Постепенно въвеждайте нежирную заквасена сметана. Сметана изберете най-ниска калоричност и оферта крохе съвсем малко, а по-добре в състава на готвени ястия.
Обратно към съдържанието
Зеленчуци и плодове на масата
След една година идва момент, когато на бебето може да се запознае с нови плодове и вкусни плодове. Майка трябва да разбере, че новите продукти могат да причинят алергии. Гледате как детето възприема новата храна. Оферта крохе череши, ягоди, череши, праскови, киви, цариградско грозде, малини, червени боровинки, боровинки. Цитрусовите плодове също могат да се дават на бебето. Но не прекалявайте – в такива плодове достатъчно много киселина, и те могат да навреди на желудку дете, причинява алергии.
Плодове дете нека се храни под формата на пюре. Кората от тях е плътна, а крохе ще бъде трудно да ги поглъщат, той може да се задави. Ако мек плод (кайсия или киви), нарежете го на филийки. Гроздето лекарите не съветват да даде малко на година. Той е тежък за метаболизиращи и засилва перисталтиката на червата, което предизвиква ферментация и болки в корема. Оптималният брой плодове в храненето ще стане 200 г дневно. Привикнат кроху на натурални сокове (за предпочитане без захар), в един ден може да се пие до 80-100 мл.
Меню от зеленчуци, трябва да бъде удължен полезни продукти: домати, червено цвекло, моркови, ряпа, боб, грах. Не забравяйте, че бобови култури трябва да се подлагат на топлинна обработка, тъй като те причиняват газообразование и колики, а децата ще страдат от болки. Зеленчуци най-често се използва като първа храна. А варено и протрит до течния тор може да се използва за вкусни гарнитури. В диетата, добавете растително масло, най-добре в края на приготвяне на ястия от зеленчуци. Обратно към съдържанието
Месо, риба и яйца
Необходим продукт за деца на една година е с месо – около 100 г на ден на рецепцията. То е богато на белтъчини и незаменими аминокиселини за отглеждане на организма. Добавете към нов режим на пържоли, кюфтета, кюфтета и готвене на пара. Използвайте тези видове месо, които съдържат по-малко холестерол: телешко, говеждо месо, от време на време нежирную свинско месо, пиле, пуйка. Много полезни за трохи черен дроб, сърце, език. Не прекалявайте с месо от гъска или патица, както и агнешко месо. Такива продукти са в изобилие, много трудно се усвоява.
При съставянето на режима на правилното хранене на рибите – незаменим и ценен елемент. Нека да я 30 г, замяна на ястие месо. Два пъти в рамките на 7 дни, ще бъде достатъчно. Готви се изисква на двойката, а кюфтета, хапки или филе лесно оставете да къкри.
За първата година от живота е в яденето трябва да присъстват яйца, като пиле, така и пъдпъдъчи. Те са напълно смилаеми и съдържат полезни вещества, витамини и аминокиселини. В тази възраст е позволено децата да се запари и се пече яйце. Подгответе ги 3-4 пъти в седмицата порция – други пиле или цяло яйце на пъдпъдък.
Обратно към съдържанието
Зърнени храни и хляб в диетата
Годовалому на бебето зърнени храни са необходими. Полезно хранене ще се превърне елда, овесени ядки, ориз, просо и други. Приготвят каши, които е добре да се разпадне, им е по-лесно прожевывать и преглъщане. Паста се използва като дресинг за супчиков или гарнитура. Твърде често ги готвя, не е нужно. 1 път в седмицата е достатъчно, за да получите въглехидрати от тези продукти. Добави към питателна храна, хляб, за предпочитане бял (до 1, 5 години), той отлично се усвоява и дава енергия на тялото. Оптималната порция на ден -100 г. Обратно към съдържанието
Добавете напитки и сладкиши
Не си струва да се контролира приема на течности. Нуждите на всяко дете тук са индивидуални. Това може да бъде свързано с топлина, изобилна храна или просто навик. Предлагайте му вода (най-добре за бебешка храна) и сокове (зеленчукови или плодови), компоти, плодови напитки (за предпочитане без захар), чай от билки (лайка, мелиса). Минерална вода и газировку категорично е противопоказан пие преди 3 години!
Вместо захар, използвайте натурална и полезна фруктоза. Добавяйте я, за подслаждане на готови ястия и компоти. Тя напълно се абсорбира и не претоварвайте панкреаса. Рядко можете да се отдадете кроху бонбони на фруктозе: сладко, за това. Ако той не аллергик, вкусен и полезен продукт ще се превърне в мед. Спазвайте общият брой на захар: в деня на не повече от 25-30 г. Придържайте се към нови и полезни неща режим и бъдете здрави!
