Вашият мъж заряза? Това се случва достатъчно често и много трябваше да преживеят отчаяние и обида, която придружава такава раздяла. В главата му постоянно звучи, като на сломанном магнитофоне: "За какво? За какво?.." Днес ние ще се опитаме поне някак да ви помогне в тази ситуация и да ви разкажа, какво да правя, та този кризата възможно най-бързо преминал.
Вероятно всяка жена поне веднъж в живота си срещат такива неудобство, тъй като раздяла с любим човек. А това наистина е много, много тежко изпитание дори за най-силната жена. И единственият въпрос, възникнал в главата на жената в този период – как да оцелеем след раздялата с любимия човек? От страна на този въпрос може да изглежда абсолютно халюцинации. Но тези, които са изпитали тази болка в себе си, ще разбере цялото значение на този проблем.
Защото, в действителност, животът на жената след раздялата с любимия човек, за известно време почти се прекратява. Интереса се губи буквално всичко – за работа, за своето хоби, за децата, ако те има, на външния му вид, в края на краищата към храната. За щастие, в повечето случаи този негативен период трае не толкова дълго време – две-три седмици, след което една жена започва бавно дойде на себе си. Но, уви, това не винаги е така – някои представители на нежния пол много дълго време не успява да се вземат в ръце. А това застрашава вече съвсем реални проблеми – например, продължителна депресия.
Това позволи в никакъв случай не може – трябва да се започне да се действа. Народната мъдрост гласи, че сълзи на мъка се от помощ. И това наистина е така, за съжаление или за щастие. Така че утрите сълзи, стойка носни кърпи и напред към по-светло бъдеще. Разбира се, никой не изисква от вас распевать песни и да даде на своите лучезарные усмивки, още в първите дни след раздялата.
Искате ли да плаче? Плачьте! Искате ли да убиват цялата съдове за готвене в къщата? На здравеопазването, след това купете си нова. Вашата душа се нуждае изрезать на дребни парченца всички неща, приличащи на бившия? Ножици ви в помощ! Психолозите наричат това състояние выплеском отрицателни емоции. И това – наиважнейший етап по пътя към възстановяване, което означава, да се подложи на това е необходимо. Да, и ще стане много по-лесно, тук ще видите!
Осъзнайте станало
Първите няколко дни след като една жена не може да осъзнае случилото се. В психологията това явление се нарича "период на отрицание". Не, мозъкът една жена знае, какво се е случило, но на емоционално ниво отказва да повярва в това. И до тогава, докато не повярва, тя не може да избяга от своето емоционално състояние.
Наревелись? А сега седнете, спрете реветь поне за момент сами на себе си кажете следното – вие, а по-точно – с теб, да се прекъсне връзката. Скъсване на всякакви отношения почти винаги се понася трудно, и веднага двоими партньори в двойката. И въпреки факта, че връзката изтръгнат именно бившият ти мъж, сега той едва ли е по-лесно, отколкото на вас. Странно е, но повечето жени тази злорадная мисъл затопля душата. И това е вярно – не е една и съща ви страдат? Вие трябва да приемат подобна на ситуацията именно от такава гледна точка.
Подсъзнанието отказва да повярва какво се случва и никакви увещания и опити за здрав разум да достигне до вас не помагат? Ами какво, трябва да се действа по-радикално. За начало премахнете с видни места са все неща, които за своя бивш мъж. Все същата народната мъдрост гласи, че с погледа си – от сърцето на ума. Ако не вдигне ръка, за всички изхвърлите, то поне да съберете всички в една кутия, за да махнете настрана.
Разбира се, в този случай, ако от теб си тръгна мъж, да се направи това няма да е лесно – цял апартамент в гардероба не запихнешь. Но изход може да се намери и в тази ситуация – да отидете за няколко дни с майка ми, или като цяло да отиде в някоя къща за отдих. между другото, в същото време и смените обстановка, което също ще ви е само от полза, забележете.
Не питайте илюзии
Лекари, психолози твърдят, че най-голямото предизвикателство за времето веднага след почивката са първите шест седмици. Важно е, че този сегмент временно в голяма степен може да се намали само в случай, ако вие за себе си твърдо реши, че това е най-истинският край. Разберете – нека той си отиде! Нека, това не е твоя вина, а само решение. Не се въздържайте се сълзи. Плачьте е достатъчно, но не забравяйте хиляда пъти повтори на себе си: "Да, напусна! Той си отиде завинаги! "И ето, доставени в хиляда и първи път, тази фраза е в пъти престане да надделее над вас.
А с това, като правило, възникват много сериозни проблеми – почти всяка жена много дълго време се надява, че мъжът одумается и да се върне при нея, осъзнавайки, че той е загубил. И докато една жена ще си мисля за него, а не за това, как да започнете нов живот след раздялата, да се отървете от психически терзаний тя няма да успее.
Обърнете внимание на това! Подобно разбиране на сегашната ситуация е достатъчно важно. Така че, ако вие може да се справите и ще разберете, че това е наистина краят, а след това вече е скъпо. Помислете, че това е първа победа, първа выигранное битка във войната в името на себе си. Превратитесь в една силна личност – жена, която знае как да се справи с трудностите. А раздяла за нея не е нищо повече от поредната, напълно устраняемая проблем. Можете да се изправи отново на крака и да продължи пътя си, за да не се случи.
А ако продължи да чака завръщането на принца, ще продължи изматывать си и без това размирния психиката. А струва ли си? Както показва практиката, се връща по-малко от една трета от всички мъже, които се прекъсне връзката по своя инициатива. Освен това, много важно е да зададете на себе си един прост въпрос – наистина ли ви трябва това завръщане? И, което е по-важно, честно към него отговорете. В края на краищата, вие знаете много добре, че който веднъж е по-вероятно да предаде отново. Готови ли сте да живеят постоянно, сякаш на прах бъчва?
Как да се намали болката?
Да Не забравяме и факта, че основната ви цел е най-безболезнен изход от тези провалени връзки. На първо място трябва да запази своята индивидуалност и уважение към себе си. А ако инициатор на стомана вие сами, сигурно и вие не искате да страдате угрызениями на съвестта и искате възможно най-бързо за всичко да се забрави. В такъв случай, четете нататък:
Дневник
В случай, че никога не се различава, особена разговорчивостью, а да споделят с някой от своите проблеми, като не е във вашите навици, тогава трябва да станем личен дневник. Дневник, е може би един от най-добрите и най-ефективни методи да се отървем веднъж и завинаги от всякакви лоши чувства, тъжни спомени и гнетущих мисли. Вие сте достатъчно просто да се отърве от товара навалившихся проблеми.
Вашият дневник е не само прекрасен слушател и събеседник, който винаги е с теб в трудните минути на раздялата, но и прекрасен психотерапевт. Освен това, написана на хартия, мисълта става по-ясна и по-ясна и по-лесно се поддава на разбиране. След като сте изольете всичко си от яд, оскорбленные и мъчения, те в същия час на същото ще се превърнат в миналото и ще се оттеглят от вас восвояси. Емоции и чувства, вече не е толкова довлеют на душата и сякаш ви пусна на свобода. Вие като взлетаете, и отново се връща спокойствие, самоконтрол и здравия разум.
Много често можете да чуете съвет изгори всичко написано, попытавшись по този начин да се отървете от негативизъм. Но много психолози твърдят, че филм може и така выплеснете на хартия, а презареждане за сегашната си емоционално състояние по-късно, когато всичко се стабилизира, ще бъде не само доста забавен, но и полезен. Само внимателно следете за това, че дневник не попаднал в неподходящи ръце – нищо не се рови във вашия мръсно бельо, нали?
Откритост
Остане сам със собствените си проблеми, е достатъчно трудно. Така ще е още дълго, удължава периода на възстановяване след скъсване на връзката. Не замыкайтесь в себе си. Разкажете за проблемите си максимално голям брой околните хора. Психоанализата наричат този подход "метод на разсейване на мъката". След достатъчно кратък период от време ще усетите достатъчно лекота, сякаш с душата камък падна. Пообщайтесь с приятелките си. Вас выслушают и нещо бързо.
Въпреки че в някои случаи все пак е по-добре да се стигне до психолог. За съжаление, много често се случва така, че въпреки огромния кръг, выговориться-това се оказва и на никой друг. В края на краищата, да споделя най-интимно може само с хора, на които може напълно да се разчита. Разбира се, вместо психолог можете да отидете на гарата, да вземем билет за първото попавшийся влак и выговориться колеги туристи. Но това е дълго, неприятно, а и едва ли спътник ще ви дадат компетентен съвет, за разлика от психолог.
Разговор със себе си
С умният човек винаги е хубаво да се говори, нали? А освен това, още и е доста полезно! Удобно седнете пред огледалото. След това се опитайте да говорите със себе си. Поведайте себе си за проблемите си. Лекари-психолози казват, че този вид терапия много успешно се справя с депресия и стрес.
Между другото, упражнява близо до своя огледала, завърши сесия за урок на изражението на лицето. Скорчите си смешна рожицу, и настроението ви веднага ще отиде в планината. Просто опитайте се да се убедя, че проблемът не струва и выеденного яйца. И то с такъв гнет точно да се справиш.
Укрепване на тялото
Не забравяйте: нашето душевно и психическо състояние е пряко свързано с нашето тяло. Чрез практикуване на спорт и тренируя тялото си, ще ви вдъхнови да се справят и с други проблеми. Сега до "загуба на пулса". Абсолютно все пак, как ще се зареди себе си: да правя силови тренировки, джогинг, фитнес или да се осмелиш да пролетно почистване с пренареждане на мебели във всички стаи и общи ремонти.
Няма значение! Важното е да сте физически тренират. В някои случаи е полезно силен покричать или порыдать навзрыд. Основна задача – да изпуска пара, даде отрицателни мисли излезе, не се натрупват във вас, не ги съхранява, в противен случай, те постепенно да ви изтреби отвътре. Да, и през нощта ще спи много по-силна – имате просто няма да остане сили в сълзи възглавница.
Да работят! Да работят! Да работят!
Потопете се в работа с главата. Това е просто магически метод за решаване на всички проблеми. Раздялата с любимия човек върви значително по-бързо и по-натрапчиво за вас. Активно работи, вие подзабудете за своите неурядицах и проблеми, отвлечетесь от тях. Да, при работа има още един неоценим плюс – това не е само психотерапия, но и начин да се печелят пари, което означава, че ще получите двойна полза. А може и повишаване на професионалната стълбица.
Подарете си
Не само психиатрите, но и други лекари са сигурни, че редовните упражнения допринасят за премахване на стреса. По-добре переборите себе си и отидете на фитнес клуб или фитнес. Не забравяйте и за открито. Природата също има лечебни свойства. Идете на разходка в парка. Зарадвайте себе си! Прочетете книга, която обичате, или вижте добър филм. Обърнете си внимание.
Облечете се елегантно, дори ако не искате тази вечер някъде да отиде. Просто останете у дома и пригответе си на вечеря, това, което обичам. Или пък тръгнете към приятелите си, взимайте участие в забавни и шумни партита – така ще отвлечете себе си от грустных мисли. Животът ти не е трябвало да спре и да се втвърди. В него трябва да се случи събитие и промяната.
Медитацията
А вие знаете, че медитацията е чудесен начин нещо да се замени не изсушава река от сълзи. Медитативно състояние, спокойно и отпуснато, помага за постигане на спокойствието и яснотата. По време на медитация възстановяване се случва няколко пъти по-бързо отколкото дори по време на сън. И не е важно, че по-рано това не се намира – главата да се учи, добре, че подобни центрове премного.
Хранене
също така е важен елемент в процеса на лечение на депресия и депресия. Да се хранят трябва правилно винаги. Само в кино героинята, след поредната раздяла, се спасява тон шоколад и пудом мармалад. В живота е по-добре да се откажете от пикантни и сладки, ако искате да се върнете в нормално състояние и да забравите за депресията. Всички видове плодове и зеленчуци, минерална вода и натурални сокове могат да ви помогнат и просто необходими за по-бързото възстановяване. А тук, ако искате да се удължи живота на вашия невроза, а след това продължавайте да има килограми сладкиши, запевая всичко това е задължително червено вино.
Пролетно почистване
Стойка всичко ненужно от дома си, дори и това, което по никакъв начин с бившия ти мъж не се дължи. Вие искате да започнете нов живот? Значи, трябва да се раздели с всякакви напомняния за нея. Между другото, в идеалния случай това би било хубаво изобщо да се направи ремонт и замяна на мебели. Разбира се, в случай, че вашите финансови възможности позволяват това.
Цели и постигане на
Трябва да се възстанови от загубата и да е. Задайтесь цел да се върнат към нов живот – живот без него. Опитайте се да си спомня кой сте били до него, което е заемало и пука за вас в по-голяма степен, отколкото бихме искали да правите, и какви мечти отлагат след това. Днес имате рядка и чудесна възможност да проявите своята индивидуалност, следвайки своите желания.
Не си струва да мечтаеш за отмъщение – такава реакция няма да ви даде желания на облекчение, а само ще бъде отново стари рани. Трябва да се разбере, че е умна, силна и зряла жена, личност и индивидуалност, която може да прехвърлите раздяла. И като цяло е достатъчно да мисля за него и постоянно плаче!
Припомните всички обиди, които той нанесе на вас по време на вашите с него отношения, всички задръжки. Сега носете червено кратко рокля, която винаги е била любимата си, а той е забранявал да го носят, тъй като той изглеждаше вулгарен. Обадете се на най-добрата приятелка, с която той забранявал да се говори, тъй като се казва, че тя е глупава. И отидете на разходка и да се забавляват в клуб или другаде. Задължително заедно с вашите най-добри приятели и приятелки, на които той ревнува от вас и с които се забранява да общуват. Животът е прекрасен и без него! Тя е дори много по-добре! Така че не се бави дело в дълга кутия и започвайте новите си и най-важното-щастлив живот!
Препоръчваме да прочетете: как да преживеят раздяла с любимия човек
