Кашата — вкусна продукт, който се абсорбира лесно. Ако говорим конкретно за овесената каша, струва си да се отбележи, че той съдържа огромно количество витамини и микроелементи. Крупа е наситена с протеини и "правилни" въглехидрати, така ястия от нея са много хранителни, но в същото време диетични. Особено такива ястия се препоръчват за консумация на хората, следящим за своята фигура. Въпреки всички горепосочени имоти, далеч не всички обичат каша от овес. В края на краищата, така че тя се оказа вкусна, тя трябва да бъде правилно да се готвя. Има много рецепти за ястия с мляко и водата. Може да се готви в саксии, добавяне на мед, плодове, тиква. Най-важното — да проявяват повече въображение.
Каша "Проста" на водата
Благодарение полезни свойства на овесена каша успява да лекува ЧРЕВНИ заболявания, диабет, подагра. Така че, ако имате проблеми със здравето, е задължително въведете в диетата си каша. Съществуват дори специални диети, основани на този продукт, които не само допринасят за намаляване на теглото, но и благоприятен ефект върху целия организъм като цяло.
Съставки:
чаша овесени ядки
2, 5 чаши вода
6 грама сол
2 супени лъжици масло
Начин на приготвяне:
Задницата се изсипва в тенджера, покрийте със студена вода и варете на слаб огън, като периодично се разбърква. Когато каша постепенно ще започне да се сгъстява, да се въведе сол, разбъркайте добре и покрийте с капак. Преди да сервирате, сложете в чиния с овесена каша масло. Тези, които седят на диета, сол и масло се препоръчва да се добавят в минимални количества, защото овесени ядки в вода и толкова вкусна, без никакви допълнителни съставки.
"Honey" каша
Рецептата е посветен на всички любители на сладките неща, ползата от които за женската фигура, както е известно, е много съмнителна. Достатъчно е да се прекалява с употребата на бонбони или на храни, съдържащи скорбяла, и допълнителни килограми ще ви осигури. Обаче отдадете на любимия си продукт, ще се съгласите, също е трудно, така че предлагаме алтернатива — има овесена каша с мед. Ястие хранително и сладко, така че вие и естествената си красота запишете и в същото време не ще се измъчват.
Съставки:
чаша зърнени храни
5 чаши вода
сол
2 супени лъжици масло
три супени лъжици мед
Начин на приготвяне:
Водата се изсипва в тенджера и след това на тих огън се довежда до кипене. Постепенно се изсипва в нея овесена каша грис, сол, и след това, като се бърка постоянно, се вари в продължение на 15 минути, докато омекнат. Преди да сервирате на масата въведете парче масло и мед. Рецептата е "воден" от овесени ядки е много популярен сред младите мамочек, тъй като за дете на такава храна – голям тласък на енергия. Само преди да дадете на бебето мед, се уверете, че това няма да предизвика у него алергии.
Овесена каша с плодове
Рецепта за овесена каша може да се използва по всяко време на годината — не е задължително да се чака лятото, за да се насладите на деликатес. Ако нямате възможност да закупите пресни плодове, купувам замразени. Сложи ги на две минути в микровълнова фурна и добавете в овесена каша. Това е идеално ястие за сутрешния прием на храна, както за деца, така и за възрастни. Огромен плюс ястия се състои в това, че се готви му — не е проблем дори и за себе си или невъзможността или млад начинаещ хогуортс. Само преди десет минути и всичко е готово, което, съгласете се, е много удобно. Толкова лека и питателна закуска ще заряд и енергия за цял ден — ще видите, че след него работаться ще бъде много по продуктивней.
Лекарите са особено препоръчват да се консумират овесени ядки хората с проблеми на стомашно-чревния тракт. Факт е, че съдържащият се в храната нишесте, палта на чревната стена, като по този начин восстанавливая работата си. А фибрите, която също влиза в състава на каши, служи като един вид магнит, притягивающим към себе си от токсини и продукти на обмяната, които по-късно просто се извеждат от организма. Ами и не забравяйте за витамините — А, В, РР, е, а също и на микроелементи и минерали! Както виждате, в полза ястия са много точни. Така че изберете подходящ рецепта, яжте овесена каша с удоволствие и винаги ще бодры и здрави!
Съставки:
1 чаша овесени ядки, зърнени култури
2 чаши вода
300 грама плодове (добавяйте всяка по свой вкус)
3 супени лъжици захар
супена лъжица масло
Начин на приготвяне:
Водата се довежда до кипене, на малки порции се изсипва грис и при непрекъснато разбъркване варете в продължение на 15 - 20 минути, докато омекнат. Добавете захарта и маслото, разбърква се добре. Преди да сервирате на масата каша украсите с плодове. Това ястие е, без съмнение, ще вдигне настроението рано сутрин! Рецепти зърнени храни овесена каша на водата се намират абсолютно всички кулинарни книги, и често те всички са различни.
Тези, които седят на диета или по здравословни причини е принуден да се откаже от сладките, трябва да се готви ястието, като се изключи от него захар. Но повярвайте ми, това съвсем не развалят вкуса му, защото пресни плодове придават кушанью пикантность и го правят по-годни за консумация, т.е. не е толкова блудкав. Добавете каквото искате, например, малини, червено или черно френско грозде, ягоди, боровинки, къпини — като цяло за своите най-любими храни. А през зимния период, когато пресните плодове да придобият достатъчно проблематично, а се консумират замразени, не иска, може да се приготви овесена каша с плодове. За това ще отговарят на ябълки, банани и круши.
Овесена каша с субпродуктами
Разбира се, има далеч не е една апетитна рецепта и най-важното, полезно овесени ядки. Някои погрешно смятат, че това ястие неинтересное и невкусное. Такива хора просто не знаят как правилно да го готвя. В този случай абсолютно не е от значение, как ще го направи или не, какъв е вашият кулинарен опит и така нататък. Достатъчно е да се спазват инструкциите и да използват качествени продукти. Готви овесена каша за закуска е по-добре само с плодове, както от пресни, така и замразени. Добавяйте стафиди, сушени сливи, орехи, сушени кайсии.
Ако искате да приготвят овесена каша за вечеря, а след това препоръчваме тази рецепта. Факт е, че плодове — бързи въглехидрати, които, както съветват диетолози, трябва да се консумират само в първата половина на деня, особено, ако следите за фигурата и се страхуват да наддават на излишни килограми. А вечер, по-добре се ограничи протеини, които се съдържат в месото, рибата, в комбинация с фибри. Ето защо, като дойде от работа, отделете време за готвене на макарони и заедать ги сосиской. Пригответе каша с субпродуктами, първо, работи много по-бързо, а от друга страна, ползите от този на храна за човешкото тяло, отдавна е доказано от експерти и, както се казва, не подлежи на обжалване.
Съставки:
300 грама овесени ядки
5 чаши вода
100 грама бъбреците
100 грама сърцето
100 грама на черния дроб
един лук
3 супени лъжици масло
сол
Начин на приготвяне:
Задницата се изсипва в тенджерата, заливаме с топла вода, посолява се и се готви, докато се сгъсти на слаб огън. Бъбреците и сърцето, изплакнете, гответе с добавка на малки количества сол. След като се охлади, а след това на ситно или се смила в блендер. В тиган се в разтопено масло, запечени лук, да се въведе ситно нарязан черен дроб и смес от сърцето и бъбреците. Варете в продължение на 10 минути, за да се свържете с овесена каша и внимателно се разбърква.
Овесена каша с пюре от картофи
Ползите от овесени ядки за детския организъм е доказано лекари отдавна, защото тя е богата на витамини и микроелементи. Затова я препоръчват въвеждате в диетата на детето по-близо до шест-седем месеца, естествено, само с одобрението на водещ вас педиатър. Така че предлагаме рецепта, специално за млади майки. Не забравяйте, че балансираната диета е гаранция за здраве, силен имунитет и добро здраве на вашето потомство, така че хранете го правилно!
Съставки:
чаша овесени ядки
5 чаши вода
6 картофа
2 супени лъжици масло
Начин на приготвяне:
Овесена каша грис се изсипва в тенджера, покрийте с пет чаши вода и варете на тих огън, като не забравяме да пречат. Пригответе картофеното пюре: за това трябва да бъде добре намачкайте зеленчуците до хомогенна буйна маса. След това картофите се добавят към овесена каша, добавете сол и внимателно разбийте с помощта на corolla или блендер. Рецептата е особено полезно за жените, които започват въвеждане на допълващи храни в диетата на детето.
Овесена каша с сгущенкой
Ако правилно се хранят, никакви зимни инфекции не ще надделеят срещу вас. В края на краищата човек получава основната маса от витамини и други полезни вещества от храните. Честата консумация на зеленчуци, плодове, месо, риба — гаранция за отлично здраве, доброто състояние на кожата, косата, ноктите. Жените, които седят на строги диети, забелязват умора, повишена нервност — всичко това е следствие от недостиг на жизнено важни микроелементи. Забравете за шоколади и сандвичи за закуска. Научете се правилно да се готви вкусна овесена каша и започвайте деня си с нея.
Съставки:
1 чаша овесени ядки, зърнени култури
5 чаши вода
4 супени лъжици кондензирано мляко
Начин на приготвяне:
Овесена каша грис се изсипва във вряща вода на тънка струя при непрекъснато работи с лъжица. Варете в продължение на 15 минути, след това в гореща каша, добавете кондензирано мляко и разбъркайте добре. Тази рецепта аппетитного ястия, без съмнение, ще се радвате на децата си. Не забравяйте, че храната не само вкусни, но и изключително питателна! Приятен апетит!
Каша с пиле
Далеч не всеки знае как да се готви каша от овесени ядки, зърнени култури, може би затова много хора не ядат тази храна. И напразно, защото тя не само е доста вкусно, но и най-важното, е много полезно. Ако има здравословни проблеми (гастрит, нарушения на СЧ), овесени ядки задължително трябва да се появи в диетата си. Специалистите препоръчват да се консумират я на закуска с плодове или ядки, мед, а ето за вечеря по-подходящо следващата рецепта.
Съставки:
чаша овесени ядки зърнени храни
4 чаши вода
чаена лъжичка сол
100 грама филе от пиле
Начин на приготвяне:
Филе от пиле, нарязани, а след това се вари в подсолена вода в продължение на три минути. След като в тигана добавете овесено брашно, зърнени култури и оставете сместа да заври, като периодично я разбърква. Купа покрийте с капака и оставете на масата на варя. При необходимост преди да сервирате на масата и сол. Овесена каша на вода също е много вкусно ястие, дори въпреки това, че в него липсва мляко.
Овесена Каша с трици
Да се готви овесена каша, дело на някое от десет минути, така че това ястие е идеален вариант за закуска. Тъй като храната е много хранително и полезно за отглеждане на организма, лекарите съветват да привикнат към него на децата от ранното детство. Разбира се, далеч не всеки хлапе ли ще преживее радостта при формата на каша, така че добавете плодове, домашно сладко, течен мед или, например, фъстъци или орехи. Ако използвате орехи, запържете ги в сух тиган и размельчите ступкой.
Съставки:
чаша овесени ядки
чаша пшенични трици
2 супени лъжици масло
две чаши вода
мед, ядки или сушени плодове – по желание
Начин на приготвяне:
Трици се пресее през сито и се изсипва във вряща вода, оставете за 10 минути и се готви на слаб огън. След това да се въведат овесена каша грис, добавя се маслото и се оставя да стои на един и половина-два часа. За подслаждане ястие, може да използвате и кристална захар, малина, ягода или друго сладко. Подходящи са също така и мед, разтопено на парна баня, сушени плодове или пресни плодове. Струва си да се отбележи, че тази каша е на първо място се препоръчва на хора, страдащи от заболявания на стомашно-чревния тракт, тъй като трици прекрасен начин нежно почиства червата. Консумирането на вкусно ястие всеки ден за закуска, можете да се отървете от чувството на дискомфорт в корема, решава вашия храносмилането и завинаги да забравя, какво е киселини.
Овесена каша в саксия
Овесена каша се вари не само в тигана на печката — тя може да бъде приготвена дори и в саксии на фурната — точно такава рецепта и предлагаме да изпробвате в кухнята. Ако имате абсолютно никакво време, да се изсипва грис в piala, покрийте с вода и се изпрати в микровълнова печка. Изчакайте две минути и сервирайте апетитно ястие със стафиди на масата, добавяйки парче масло.
Съставки:
200 грама овесени ядки
4 чаши вода
100 грама стафиди
5 грама масло
супена лъжица захар
сол
Начин на приготвяне:
Овесени ядки попълнете в саксии, се добавят вода, захар, стафиди, сол на вкус. Разбърква се и се поставя във фурната за 20 минути. След това добавете маслото, разбъркайте и оставете да престои. Овесена каша в саксия можете да се готви както със сладки съставки — конфитюр, мед, ябълки, банани и други плодове — така и с пилешко или субпродуктами.
Естествено, тук е представен далеч не е целият списък на тези ястия, главен герой на която е овесена каша. Може да се сервира само с масло и със захар, вода, ароматни сладки сосове, кондензирано мляко, мед или се поръсва с настъргани ядки, шоколад. На темата за добрия и аппетитного закуска може да си въобразявате, колкото искате. Желаем успех на кулинарни начинания!
