Уверен в себе си жена – самодостаточна, тя не се крие от проблемите и ги решава. Уверен в себе си една жена гледа истината в очите, тя не трябва да повиши глас, за да някой да постави на място. Уверен в себе си жена, не търси похвали и признания на своите достоинствам, а умело се отнася към тях и своите недостатъци. Обратно към съдържанието
Малко по психология
Защо някои минават през живота с гордо вдигната глава, а други дори очите си да повдигне от земята е трудно? В психологията има концепция "самочувствие". Това е, как човек сам се оценява от професионална, интелектуална, сексуална, привлекателни страни. От тези суми самооценка се сгъва самочувствие и отношение към себе си като личност. Носител на висока самооценка – уверен в себе си човек, ниски цени – несигурни. Ако тя е твърде висока, тогава такъв човек ние наричаме упорит. Нашият психологически комфорт пряко зависи от нашата самооценка. Може да промени живота ви до неузнаваемост, получавайки доверието в себе си, но как да стане това, ако сте срамежлив собствената си сянка. Какво е уверен в себе си човек! Как да развием увереност в себе си?
Как смятат психолозите, увереност в себе си – това е частен случай на доверие. Увереност в себе си – това е умение и способността да управляват себе си и страховете си. Психолог Джозе Volpe, гледане на пациентите си, подробно описани всички присъщи ни страхове: страх от отхвърляне, страх от попадане в нови ситуации, страх да бъде в центъра на вниманието, страхът, че те раскритикуют, страх от неумения да откаже, страх изглежда неполноценным. Развитието на всички тези страхове може да доведе до сериозно психическо заболяване.
Всички тези страхове са в психиката на всяка жена, но някои умеят да се справят с тях, а при други те стават елемент на поведение. Развитие ги води към това, че момичетата постоянно изпитват чувство на вина и срам, да станат активни и в крайна сметка престават да се довери дори на себе си и на своите чувства. Защо се получава така?
Всички ние от ранно детство внушаем си деца, че те са сред нас и най-умни, най-смелите, най-красивите и най-талантливите. Се опитваме да развием у тях чувство на собствено достойнство. Децата растат и започват да си независим живот. Прави всичко върви: любов, приятели, работа. Други, напротив, не могат да намерят себе си в живота, се страхуват да се срещнат с нови хора, да търсят интересна платена работа, да вярваме в любовта. Как да им помогне, има ли такова хапче, което е в състояние да направи човек, уверен в себе си? Психолозите са единодушни за едно: няма такова хапче от страх и няма такъв прах, за да бъдат уверени и да се самозадоволява. Сигурна съм, може да помогне! Това трябва да направим ние самите, най – важното-да пожелая и да се движи в правилната посока, без да се страхува да направи това, което най-много се страхуваш. Да започнем от сега. Действаме решително, не гледам назад, дори ако е много страшно. Обратно към съдържанието
Влез в дневник
Повечето момичета в детството си водят дневници, където са записвали това, което мислеха за себе си най-основното. Ето и ние да заведем тетрадка, която ще ни помогне да се справят с несигурност и нерешителност. Всеки ден записвайте си там всичките си успешни дела, дори най-незначителни: получи вкусна супа, посетили зъболекар. В момент, когато несигурността накатывает, като снежна лавина, вземете и прочетете си пише – това ще е задължително. И не забравяйте да хвалят себе си за всичко, каквото и да сте направили. Похвала винаги повишава своята самооценка.
Ако в рамките на деня с вас, получи се неприятна ситуация и не сте успели да се измъкне от нея с чувство на достойнство, опитайте по-спокойна обстановка да преосмисли си и да надиграе с положителен край. Например: с вас грубо да се лекуват, и вие мучились този проблем на целия останал ден. Престанете да вземете тетрадка и да пишете, колкото и да се държи в тази ситуация си уверен в себе си един приятел. Следващия път в подобна ситуация, вие ще имате един вид събиране на изхода от този проблем. Постепенно тези детайли ще бъдат все повече и повече, а после ще дойде ден, когато вече не е необходимо да надникнем в архивите си, ще се научите на този проблем за решаване направо. Обратно към съдържанието
Намерете положителен
Се опитвайте да се намери в негативна инцидент своите положителни страни. Забравили в метрото ръкавици – не се скара на себе си. Кажи, че отдавна е искал да купува нови, а тези които вече са излезли от мода. Във фризьорския салон са направили твърде къса прическа? Не е проблем, косата бързо растат.
От детството родителите нито един път са ни казвали, че трябва да се учат от грешките на другите. А ние ще се учат на чужди положителни примери. Колега говори с началника, смело защитава своя поглед към проблема – като на молив.
Научете се да не се страхуват да питат, да задават въпроси, ако нещо не ви е ясно, да има собствено мнение. По-добре веднъж да се почувствате глупаво, отколкото да измъчвам това чувство до края на живота си. Няма такъв човек, който знаеше да отговори на всички въпроси, значи почти всеки човек от време на време попада в подобна ситуация, в която сте и вие.
Обратно към съдържанието
Правилно да се говори
За да се чувстват уверени, трябва да се научи правилно да говори. Имам предвид не само на точността на вашата реч, това е липсата на думи-паразити (научете се да попълвате ги "тишината"), а употребата на специфични думи. Предложение трябва да се започва винаги с местоимения "аз". Аз искам да гледам, искам да отида, това ми трябва... А и не е нередно да се употребата на глаголи в повелительном наклонении. Покажи ми, кажи ми, донеси. Вашата реч трябва да бъде емоционална, така че не се колебайте да се научи да говори за чувствата си, ясно, без намеци. Не се страхувайте да се произнася думата "не", ако нещо не се чувствам като правиш или нещо не ми харесва.
Огромна роля в нашия живот играе чувство за хумор. Човек е почти невъзможно да се обиждат и да се извадят от равновесие, ако той има чувство за хумор. Както е казал великия Бомарше: "Ако аз не се засмя на всички, аз би трябвало да бъде през цялото време плаче". Значи, ако се научи да се смее над всички отрицателни прояви на живота, а след това ще се чувствате по-уверени.
Обратно към съдържанието
Отношението към външния вид
Ами и най-важният аспект, който без съмнение ще повиши самочувствието и вярата в себе си – това е вашият външен вид. След като сте избрали себе си правилната прическа, купете си модни, добре сшитую нещо, което ще ви остави да отидете, вижте се в огледалото и кажете: "хубав е чертовка! ". Доверието ще се чака дълго време – вие сте на прав път. Но искам да ви предупредя, че нито една красива рокля не предпазва от хам, а за това трябва да се направи всичко, за което се казва в тази статия.
И в заключение няколко кратки житейски съвети. Първо, изберете си ободряющий лозунг. Много дами може да помогне на избраната за себе си фраза, повторяемая всеки ден по няколко пъти. Например, "аз всичко мога да имам всичко, което се случва".
И още – за да се колебаеш и да бъде в центъра на вниманието, първо трябва да се научат да ставам в центъра на свободно място, а не някъде по ръба. Тогава в най-скоро време да ви не само ще проявяват интерес, но вие ще станете душата на компанията.
Скъпи момичета, когато се отървете от погрешни представи за самите себе си, вашият живот ще се промени. Самостоятелна жена – това е в самоуверена жена. Това е нужно на вашите мъже, на вашите деца и на първо място на самите вас! Собствена значимост, чувство за това е много по-важно от всякакви амбиции.
Съдържание:
Ревност − чувство, вредните човешката психика
Ревнува – не означава обича
Как завинаги да се отървете от чувството на ревност
Няколко съвета бившия ревнивцам
Едва ли има човек на света, който поне веднъж в живота си, дори за кратко време, не са имали ли пристъп на ревност. Това негативно оцветени, вредните, е заяждането и нездравословно чувство, което възниква, когато изглежда, че най-близкият човек не е достатъчно внимателен към теб, познато в по-голяма или по-малка степен почти на всички. Често ревността приема извратени, безумни форма, когато човек додумывает и семейството, къде, кога, с кого и по какъв начин променя му от други.
Партньор ревнивца против волята става участват в тези "игри" болен ум, и му се пада, защитен, да търсим извинения в това, което той всъщност не е правил. Тези безкрайно повтарящи се ситуации по никакъв начин не допринасят за укрепване на отношенията, така че въпросът е как да се отървете от ревност, валиден за всички времена. Обратно към съдържанието
Ревност − чувство, вредните човешката психика
Ревнив е възможно на никого, за всичко и във всяка възраст. Дете ревнува родителите към по-младите сънлив или сестренке, тийнейджърка – най-добрата ми приятелка към съученици, но детска ревност − напълно нормално явление, което изчезва при получаване на внимание от родителите или приятелите, и най-накрая изчезва с възрастта. Нито един адекватен възрастен човек няма да стане забрани на майката да общува с соседкой или приятел, с колеги, а ето влюбленному ревнивцу внимание никога не е достатъчно.
Той всеки път, изисква все повече и повече в неограничени количества. Възрастен ревността се дължи на състоянието на пълна интеграция на друго лице, когато едно негово преминаване в друг обект предизвиква бурен протест шумни спорове и боли гордостта. Така че може с увереност да се каже, че корените на ревност се намират и в разпознаването.
Такава хронична склонност към ревност се нарича ревнивостью и пренася с болестта. Хроничен ревнува, и на себе си, не е щастлив, но да се преодолее емоциите, които произтичат от претенции на пълното и изключително "собственост" обект на обожание, а не силата. Тези твърдения постоянно се появяват, и въпреки че често истинските причини за тях не ревнува, живее в постоянен страх от загуба. Той постоянно изглежда, че някой друг ограбват него любовта е най-важния човек, и той не е в състояние да понасят такива преживявания, той се намира в постоянно състояние на стрес, злоба, гняв и негодувание, които го натиснете на неадекватни и неразумни постъпки.
Според статистиката чувство на ревност в една или друга степен засегнати почти половината от населението на земното кълбо, а 27 % от мъжете и 23% от жените страдат им в гипертрофированной форма.
Такива емоционални хора живеят средно с 10-12 години по-малко, отколкото тези, които не се излага на толкова силни емоции. След семейните скандали за пари ревността е на второ място, а много често и тези, и други завършват с унищожаването на семейството, а страдат от това най-много деца. Така че с ревност – чудовище със зелени очи, като често я наричат, – непременно трябва и може да се бори.
Обратно към съдържанието
Ревнува – не означава обича
Има расхожий стереотип − ревнува, значи обича. И много жени започват да се съмняват в чувствата на партньора си, ако в една връзка няма ревност. Всъщност това мнение е точно толкова вярно, колкото и това, как да "бие значи те обича". В чувство на ревност няма нищо добро и с любов, тя не е свързана. В действителност любов − чувство безвъзмездно, когато иска да направи така, че друг човек е добре.
Любовта дава всичко, а в замяна не изисква нищо. Такова светло, позитивно чувство не може да има нищо общо с ревност и насилие. "Мит" ревнува и бие – значи обича" излезе с хора, целящи да заемат особено положение, унизителни близки. При ревнивца има два начина да се постигне местоположението на обекта на обожание и да се направи така, че да не му се искало да изглеждат по друг начин: безкрайно да настоява, че той като вярно кученце е бил през цялото време около краката му или да положат усилия, то да се измени и като сродна душа до себе си. "Закоравели" ревнивцы най-често избират първото, като по този начин съсипват брака.
Ревнува, човек в себе си не съм сигурен. Те се задвижва от страха от загуба и вытекающего от тази самота. Именно страхът неотвратимым самотата, а не с любов, го кара да се държи близо до себе си партньор, чрез всички средства и често губи прекарват живота си в отношения с човек, на когото той, може би, като цяло и не е необходимо.
За разлика от жените, един мъж може да бъде ревнив съпруг, дори и към техните общи деца, като се има предвид, че тя им се обръща много повече внимание, отколкото на него. Мъжката ревност се проявява в остро желание максимално да властва над живота на една жена и напълно да ограничи нейната свобода. Ревнува, да прави всичко, за да не се допусне това, за да го спутница правих грим, хубаво одевалась, среща с приятели.
Идеалният вариант за него е да се позволи на една жена съвсем не е имал приятели. Корените на женската ревност в повечето случаи растат от ниско самочувствие. Ревнивица се нуждае от постоянно потвърждение от страна на партньора си в своята значимост и привлекателност за него. Тя изисква постоянна потвърждаване от негова страна, че тя е много по-красива и по-интересно от останалите около него жени.
Ще се опитаме по-точно да се формулират основните причини, принуждавайки хората завиждат един на друг:
Страх от загуба на своя собственост. Егоизмът поражда собственнические чувства и прекалено силна фантазия, която ревнивца разиграват по-често без видима причина и повод.
Страхът от самотата и неустроенностью в социален план. Ревнивцам изглежда, че те не могат нормално да съществува (морално или материално) без партньора си.
Ниско самочувствие. Причини за ревност често се крият в несигурността във външния си вид и обаянии.
Детски комплекси. Много ревнивцы изграждат своите отношения по примера на родителите, когато бащата или майката постоянно ревновали помежду си.
Обратно към съдържанието
Как завинаги да се отървете от чувството на ревност
Ревността е равносилно на болест, и да се отървете от това чувство по себе си е доста трудно, защото за да се научат да го управляват, трябва първо адекватно да разберете причините за неговото възникване и да се разбере цялата бесперспективность това заводящего отношения в бездната на чувствата. Така че, както и при всяко лечение, най-доброто решение ще бъде да се потърси помощта на специалист. Ако това не е възможно, може да се опитате да използвате следната, състоящ се от няколко етапа, техника:
На първо място трябва да осъзнаете, че вие сте обсебени от ревност, и честно да кажа на себе си за това. Особено трудно е осъзнаването на се изявява на мъже.
След това трябва да се разберат причините, които предизвикват ревност точно във вашия конкретен случай. Като ги опитате, без такси, спокойно, колкото се може по-меко да говори с вашата втора половина за преживяванията, които ще имате.
Трябва да се признае, че съмненията, които предизвикват ревност, могат да бъдат заблудени, и да бъдат готови да слушат и да приемат гледната точка на партньора си. Ако недоверие все пак остава, проверете своите съмнения. Най-вероятно сте уверете се, че са сгрешили.
Когато най-накрая реши да победи в себе си ревност, отделете няколко дни за съставяне на писмен списък на ситуации, които биха могли да ви провокира в огнище на ревност. Помислете подробно и припряно всички възможности. Поставете ги във възходящ ред, емоционално жар – от най-малкото до най-неприятни за вас. Съставянето на такъв списък може да отнеме няколко дни. Не бъдете мързеливи. Прегледайте го внимателно.
След като списък се изготвя, за да се направи най-важното и трудното: включване на приятна релаксираща музика, оправят се, и една за друга психически живейте тези ситуации, като ги представя колкото се може по-подробно. Не преминете към следващата ситуация, докато не го изпитате цялата гама неприятни усещания. Не е необходимо целия списък преживеят един ден, тъй като полза от това няма. Постепенно тази техника ще ви помогне да се отървете от чувството на ревност към партньора си.
Каквото и силна и всепоглъщаща нито е ревността, с нея винаги може да се справи, най – важното-искрено да искате това. Всеки от нас е в състояние да се чудя как да се отървете от ревност, и след като приключва в себе си, да вземе чувствата си под контрол. трябва да обичаш себе си и да вярваме в това, че са добри сами по себе си и достоен за любов. Когато наистина разберем, че пътищата външния си такъв, какъвто сте, без никакви условия, вие сте в състояние да приемете себе си и да станат уверени в собствените си сили. Имате излишно нужда се опита да заслужа любовта, който се представя за някой друг и да се изгубите изматывающая необходимостта постоянно да задържат партньора до себе си.
Обратно към съдържанието
Няколко съвета бившия ревнивцам
Разбиране на себе си и е работило над чувствата си, вие можете да изведете отношенията си на ново, свободен от неконтролирана ревност ниво. За това саморазрушающее чувство отново не взеха надмощие над вас, вземете на въоръжение няколко прости правила:
постоянно разработване и укрепване на доверието в своята самодостатъчност;
изграждане на отношения с партньор на взаимно доверие;
прекарват много време заедно, но излишно е да не навязывайтесь и нека взаимно свобода в разумни граници;
намерете за себе си интересно занимание или хоби, което ще се проведе на ревност във вашето свободно време и мисли;
обикнете себе си такъв, какъвто сте;
отнасяйте се към ревност само като към една от многото човешки емоции, не поставяйте си начело вашите отношения;
не давайте воля на истерикам по адрес на любимия човек – агресия не ще го задържи, тя само се плаши и отблъсква;
бъдете искрени, разкажете на партньора си за своите страхове и го помолете да не предизвиква вас,
към чувствата на своята втора половинка отнасяйте се с уважение.
Да се отървем от ревност ще бъдат по-възвишени духовни сили и ще отнеме много време. Бъдете търпеливи. Ревността, както и всяка друга страст, трябва да се държат в шах. Към въпроса, как да се отървете от него завинаги, трябва да се подходи логично. Недоверие не е направила нито едно семейство щастливо. Никога не трябва да сравняват себе си с другите. На Земята над 6 милиарда души, и винаги ще има някой по-умен и по-красиви от нас, но това не означава, че значи мечтае да замени вас на някой друг. В края на краищата, тя вече е направила своя избор в своя полза и се намира близо до вас. Това означава, че тя се нуждае от точно може и да има нещо, което не е в други. Най-важното за да се спаси една връзка – да се учим от миналите си грешки, все по-мъдри и знаят как да се правят компромиси.
