Как изглежда уверен в себе си жена? Расправленные раменете, леко гордата поза, уверен стъпка при мека походка, спокоен, доста твърд и проникващ поглед.... Гледа на улицата, чуваш ли мелодия на Елвис Пресли, и, изглежда, тя не е съвършена. Мъжете провожают поглед на такива особи. Тя обича спорт, активен отдих, и винаги знае какво иска. И точно тук се крие най-най. Много е важно да искате и да знаете какво искате. А вие искате да стане по-уверена в себе си, успешна и модерна жена. Затворете очи, точно сега, и си представете себе си такава, каквато бихте искали да бъде!

Които можете да видите: Анджелина Джоли, Ангела Меркел, Ума Търман, Никол Кидман? Може, разбира се превърне в копие на една от тях, на своите идоли. Дори може да се реши на отчаян ход и да отиде на пластичен хирург, но трябва да се разбере, че от вас ще се окаже просто един клонинг. Мъжете, които ще бъдат в близост, за ориентация, не виждат душата, а това е толкова важно.

Да, и собственикът на "междузвездни" външни данни трябва да е с особен нрав. Ще се опитаме още веднъж да представя, само че сега самата себе си. Ние трябва да видим точно себе си и качествата, които ни така в живота не е достатъчно, за повдигане на самочувствието. Какъв искате да станете? Такъв себе си и но: - уверена, силна и същевременно чувствено, способен на решителни действия, но готова на компромис.

Как да се развие увереност и да се повиши самочувствието

Психолозите твърдят, че несигурността може да цъфне човек още в ранна детска възраст, но може да се появи в съвсем съзнателна възраст, обикновено от нелепи фрази, дребни обиди и други подобни. Може да се рови в четене на Фройд, Эббингауза, Аристотел, могат да се възползват от професионална помощ на психолог, а може просто да изпратите на всички по дяволите и да стане уверена в себе си от себе си. Как да се повиши самочувствието? Подскажем, ще ви научи, да ги накараме!

Първото оръжие е уверен в себе си човек – това е усмивка! Да, Да, най-обикновена усмивка – това е мощно оръжие, правилното притежаването на които е откриването на нови хоризонти. Това не означава, че трябва да тичам до най-близката стоматологична клиника и да се създаде перфектна усмивка. Вижте ливорно деца, те имат само две зубика, като цяло, но и колко чар!.. Тайната е проста – просто една усмивка искрена. Извод: да се усмихва винаги надоискренне, дори ако имате само два зъба!

Същите психолози след няколко проведени експерименти са направили извод, че една жена, на която да носят секси бельо, сигурни в себе си независимо от това, че носеше отгоре. Това означава, че купуват нужда от нещо дръзко, сексуална, откровен бельо и задължително комплект. Ако имате око-пръкват сутиен от френски дантели и гащи в Чебурашку, не е чудно, че усещания ще бъдат, тъй като при Чебурашки колоритен плисък, със съответното самочувствие. Нима може тя да стане по-различен?!

Общо взето, има няколко правила, които трябва да се спазват абсолютно всички жени:

• Не не ни върху себе си "чувал" с дупка за главата

Ако обличали топ свободно намаляване, а след това в долната част, просто трябва да се обтягивающим. Ако блуза, плътно прилепнала към тялото, долу можем да си позволим да клеш. Добре дошли леко оголенное рамо, в края на краищата, ние имаме страхотно бельо и нищо лошо няма да се случи, ако го режа, ще забележим, но най-малката. Ако не успее да се научат сами да се съчетаят нещата в крак със съвременните тенденции, не си струва да спусне ръката си и заваливать шкаф бесформенными неща, класически черен цвят. Погледни се в огледалото. Какъв цвят са вашите очи? Избирайте блузи, рокли и блузи всички нюанси на този цвят и бъдете сигурни, ще е добър. Моля, обърнете внимание на външния вид на известни личности извън червени пътеки. Или как са облечени главната героиня в романтичните филми, фигура, която е подобна на вашата, и след това просто потърсете в магазините за подобна дрехи.

Доста често, обладательницы буйни форми не позволяват на себе си да се оттеглят от класиците поради измислени причини, а е по-лесно да се каже – се дължи на ниска самооценка. Да, точно измислени! Упи Голдбърг има, според вас идеалната фигура? Но липсата "на списание" форми не попречи тя да се превърне зашеметяваща актриса с безгранична чар и милиони фенове! Саша Чехов също е далеч от 90х60х90, но няма мъж, който мина покрай нея няма да се обърне. Страхотна, секси, уверен в себе си и едновременно мила, възможно ли е да не я забележите? Може да се изброят такива истории до безкрай, но ако четете тези редове, ти поемаш третия гигантски сандвич, тогава това е проблем.

• Храним правилно, красиво, вкусно

"Ти си това, което ядеш! "– много точно описание на вътрешния свят на човека. Вие поне веднъж сте виждали елегантна, красива жена, усърдно запихивающую в себе си огромен хамбургер, измазывая тънките изящни пръсти в мастни слоеве майонеза, при това отпадане на техните устата фрагменти от маруля? Не, и едва ли някога ще видите! Храната – това е философията на душата! Ако накидать в "душата" на сутринта на мазни колбаси с кетчуп, с което душата ви запоет?

А ето тост със сирене и чаша истинско ароматно кафе – това е нещо, което трябва да бъде. Добавете лист зелена салата и парче краставички.... Чувствате разликата? Ето и душата си се чувства. Обичам банички? Никой не прави от тях да се откажат. Печени във фурната банички година не по-лошо печени на тиган, но много вкусни! Опитайте с различни рецепти, и се отървете от пряка вредители: майонеза, "кифли-чийзкейк", масло, мазни сметана, заквасена сметана...и всичко останало. Обичате шоколад? Преминете на горчив. Може да се започне с 55%, той малко все още сладковат, а след това увеличаваме процент. Като цяло може да се изключи от диетата на сладка газирана вода. Тя провокира жаждата, а не утолява си – това отдавна не е тайна. Така че, самочувствие повиши, калории – снижаем!

Ако не се справяте с чувство на глад и не може да се справи със себе си, започваме с един прост. Преди всяко хранене выпиваем чаша пълна с вода, веднага ще забележите, как апетит поубавится. Приучаем себе си към това всеки ден. За чиста вода вашият организъм ще ви извънредно благодарен. Според статистиката около 78% от хората на планетата страдат от дехидратация! И това не е от жителите на Африка, както ние с вас. Колко обикновена вода се пият на ден? На чаша или две, а след това и изобщо нито един, при норма от два литра на ден. Човек на 70-80% се състои от вода. Чай, кафе, сокове не заместват водата! Пием много добра чиста вода!

Вземете за правило на дома си има нож и вилица. Поставете пред себе си огледало и се погледни "от страна на" колко добре изглеждаш по време на хранене. Не ми харесва - исправляем грешки, харесва– усъвършенстване на техниката!

• Говорим за красиво

Не забравяйте мъдростта: "по-Силно от всички лаят куче малко. Молчаливость и скорост на затвора - знак порода". Говорим винаги спокойно. Има малки и прости тайни, красноречие, колко е хубаво и последователно да говорим. Представете си, че вие – водещи на новини, и прочетете тази статия отново, но силен, с израз; може да погледне себе си в огледалото в този момент или дори да четене на касета. За трети път ви най-се радвате на това, как звучи гласа си. Тренируйтесь, и вие няма да забележите, как ще започнете да говорите така и в ежедневието.

И, разбира се, четем класици! Лексика трябва да сте на ясно формулира мисли. Без думи-паразити, и по-груб език! Искате да сте чували – вика, искате да ви чуят – говори по-тихо! Контактът ще бъде интуитивно вслушиваться в тихото звук. При това да не забравяме, че мълчанието е злато, а добре поставена в разговор фраза може да изпрати състояние на ваша страна.

Веднъж Delpiero Раневская, среща една млада, талантливую начинающую актриса, направи й комплимент, като каза, че тази изглежда добре. Актрисата е в отговор каза, че си искал да отговори по същия комплимент, но, уви, това щеше да бъде лъжа. Знаете как е отговорил на Раневская? Фраза: "А вие соврите, като мен! "И брилянтно избягал неловкого положение с помощта на добре прозвучавшей фрази!

• Се грижим за себе си

Това дори не е обикновено – това е закон! Както е казала Коко Шанел: "Ръцете на едно момиче – това е нейната визитна картичка, врата паспорта си, на гърдите – паспорт". И не е нужно да казвам, маникюр сега на пътищата, както и на косметологах може да се счупи. Всичко може да се прави най-много и не е по-лошо, отколкото в салони за красота. Прозрачен лак придава здравословен блясък чист чисти ноктите. Три таблетки аспирин с една супена лъжица вода – това е един лесен и евтин начин да се отървете от малки червени обриви по лицето, а в края на краищата само ще трябва да се смесват съставки, нанесете върху кожата на лицето и измийте след 10 минути. Нищо сложно, нали?

Желание – това е хиляда възможности, нежеланието на хиляда причини. Какво винаги трябва да бъде отделно перо на разходи в бюджета – това е фризьор. Косата винаги трябва да бъдат подредени. След качествена прически добър майстор дори и набързо събрани в опашка коса ще изглежда стилно. Още едно желязното правило: косата трябва да е само в главата! По тялото може да бъде изключително ароматен балсам за тяло. И ако зад прозореца зимата, това не ни дава право да пренебрегне това правило. И не е важно, че може никой да не види. Важно е, че го виждате вие самите.

Ето, например, цялата такава, проигнорировавшая това правило, перебегаете пътя на каблучках и споткнувшись, подворачиваете крак. Из тълпата се, причиняват на "бързо". Пристига карета с червен кръст на двете страни и това излиза от нея мъжът на вашите мечти в бяла престилка. Подхватывает вас на ръце, носи на дивана....нещо пита, и докато вие, със затаен дъх и не чуха нито му дума, погледнете в дълбините на сините му бездънни очи, той затваря ви брючину, а там... о, ужас! Ще кажете, че е малко вероятно? Малко, но все пак вероятно. Трябва винаги да бъдат готови за всяка възможност съдба!

Докато не обикнете себе си самата, никой не няма да направя това. Обичам себе си такава, коя сте. Ако не ви харесва отражението в огледалото, защото от излишни килограми, няма проблем, избираме фитнес зала в близост до дома. Скъпо ли е? Значи, правим упражнения у дома сами. Мързел? Това означава, включваме любимата си песен и да танцуваме! Да! Танцуваме! И това трябва да бъде енергичен танц. Неубедително извинение "аз не зная" тук също е скрита. Не в каменната ера живеем. Записываемся на уроци по модерни танци, удивляем своите домашни, и едновременно да повиши самочувствието!

Като цяло мнението на околните винаги трябва да се гледа "през пръсти", особено ако искате да повдигнете самочувствието. Веднъж Delpiero Раневская (да се надяваме, в това, че тя е уверена в себе си на 200%, не възниква съмнение? каза: "не Ми пука какво мислите за мен. Аз за вас не мисля изобщо". Така че нека не преоткриваме колелото, всичко вече е изобретено до нас.

Вземете за правило всяка сутрин с чаша кафе прочетете няколко мъдри думи на велики хора и да следвате съветите им. Защото ние знаем точно, какво искаме! Да бъде успешна, а това означава, уверена в себе си! Да речем, че от главата ми не излиза някакъв проблем, вие по никакъв начин не може да се справи с него. Значи, отиваме на обратната страна, и ако не можем да променим ситуацията, а след това променяме отношението си към нея. Това ще ви помогне да се превърне в уверен човек, който има висока самооценка.

Сега нека отново затворете очи и си представете себе си, такава, каквато ние можем да станем сега, след прочитането на тези редове – това е напълно уверен в себе си човек. Погледнете на себе си. Красиви, светещи на слънцето коса, която развива бриз, уверен, закачливо мнение от под великолепните мигли. Изящните пръсти с безупречна ас спокойни държат дамскую чанта, която така се съчетава с лесно стилна рокля, крие страхотно секси бельо. Елегантна лека походка и задължително – истинска усмивка. Да, това е новата ти, онази, която е успяла да повиши самочувствието!

Не забравяйте, че ние наистина силни, уверени хора винаги голямо сърце, пълно с любов. Не се страхувайте от промяната, обичате всичко наоколо.

Смело променя нещо в живота си, особено ако това искате сърцето и душата! Всеки път, когато излизате от дома си, вярвайте в днес, че непременно ще се случи чудо в живота си, нека малко, но все пак е чудо. Стоп....а защо да не му стане голям?