Като се настроите за работа след новогодишните празници?
Елха, шампанско, мандарина, Оливие – всичко това е символ на коледа. Всеки път се съставят списък на планове за бъдещето и клятвенно обещавам на себе си да ги изпълни. Правителството на Руската Федерация в средата на миналото десетилетие е направил всички нас "подарък", който обяви парламентарните десятидневных на коледната ваканция. От една страна, това определено е радостна новината, защото всички ние най-накрая се появи възможност качествено да се отпуснете след дълъг трудов година. Но от друга страна, след няколко такива ваканция, стана ясно, че да отидете на работа в средата на януари не искам на никого, и се нуждаят от още две седмици, за да дойде на себе си след новогодишните празници. В тази статия ще ви разкажем за това, как да се ускори този процес и да го направи максимално лесно и по-удобно за вас.
По-опасни дълги празници?
Привидно, радвайте се: да ви даде възможност да си починат за сметка на работодателя! И дълга почивка като е много по-полезно, защото тялото време да се адаптира към него. Въпреки това, не всичко е толкова просто, и най-дългите коледни ваканции заедно с радост донесе разочарование. Първото нещо, което идва на ум – това е тяхна пряка вреда за здравето. Толкова се случи, че в Русия всеки празник е прието да се отбелязва с размах, това означава, че с употребата на алкохол и изобилна храна. Съответно, за някои от нас новогодишните празници се превръщат в десятидневную попойку, а това съвсем не е полезно за организма! Естествено, че повечето хора не "празнуват" от сутрин до вечер, но все пак използваното количество алкохол и храна в пъти повече, отколкото в обикновените дни.
Още една важна причина, поради която новогодишните празници са способни да развалят настроението – това е скука. Да-Да, не се учудвайте, съвсем банална скуката! В съвременния свят е прието много да се работи и да почива по малко, но е концентрирано, и ние към това се използват. А когато се сблъскат със ситуация, когато на нас ни дадоха чак толкова, колкото десет дни на почивка, ние не знаем, да ги попълни. Добре, първи януари отоспались. На втория слезе в кино, търговски център, боулинг зала и басейн. А по-нататък какво да правя? Вие просто не знаете, с какво още може да се направи, отегчен, а това е много изморителен.
Ситуацията се усложнява и от факта, че нашият организъм е устроен по следния начин: на истинска почивка за нас е смяна на дейности. В рамките на работната седмица, вие постоянно променяте дейност: работа, дом, почивка, работа, дом, почивка и така нататък. На нова година почивка, те не получават това да се направи, тъй като всички вашето време е попълнено безделието са. А както вече казахме по-горе, всеки нормален човек на идеи за почивка изтече някъде в средата на празниците.
И е добре, ако тези ваканции са ни дарили през лятото (въпреки, че е нещо като нашето правителство обеща да разгледа този въпрос)! Човек може да излезе толкова много прекрасни занимания разходки, посещения на природата, барбекюта, на плажа – всички неща, които ние така обичаме да правим по време на топлите месеци. Въпреки това, в двадцатиградусный коледа высовывать носа навън доста проблематични за повечето от нас.
Въпреки, че изход от тази ситуация е: да изберете един от зимните спортове и да посвети всички дни на новогодишните празници. Но и в този случай ви очаква капан, лежи в основата на цялата ни статия. Най-вероятно, за десет дни ще е толкова силно свикнете с този начин на живот, когато ви никъде не трябва да ходи и да прекарват времето си в сърцето си, че идеята за напускане на работа ще доведе до нервен тик и желанието да избяга в Гоа. Съответно, всички така или иначе идват към главния въпрос, а именно – като дойде в себе си след новогодишните празници?
Като се настроите за работа след новогодишните празници?
Тук ние идваме на най – забавната част-към отговора на въпроса, как се настройват за работа в офиса след новогодишните празници. Веднага искам да кажа, че няма чудеса, и лек дискомфорт след началото на трудовите ежедневието е напълно възможно. Ние обаче ще ви разкажем за това, как да го направи най-силно изразени. Така че, мелодия на работа!
Подгответе се предварително
Всъщност, първата стъпка към това, да се настроите за работа след празниците, трябва да се направи още преди тях, а именно – да въведе ред в компютъра си и в дела. Всички ние знаем, че времето преди Нова Година – авральное, и в главата на всеки работник се влюбва един куп работи. Така че ето, за да отидете на работа след продължителни празници в добро настроение, тези дела трябва да приключи, а по-добре да не се опитват да ги натрупват (иначе в навечерието на празника ще са подобни на загнанную кон).
Опитайте се да изпълни поръчката на шефовете си веднага, не се колебайте да ги дълга кутия, за да имате не накопилась неразгребаемая куп работи. Освен това, не е препоръчително да се оставят най-сложни, отговорни за вършене "по-късно", тъй като сблъсъкът с тях след празниците вас не ще. Преди почивка задължително поставете си цел на работния плот и в компютъра, и в края на краищата много по-приятно да се върне в чистотата, отколкото в бъркотия. Да, и сила в бъдеще това ще ви спести, защото не е нужно да мисля за това какво и къде се намира.
Почивайте си по-истински
Както вече споменахме по-горе, много хора възприемат дълги новогодишните празници не като дългоочаквана почивка, а като мъчение мързела и ничегонеделанием. Естествено, че когато след това вие, измъчвани и уморен гледам, излизам на работа, тогава ще искам просто да се скрия под масата и никой да не види. Така че най-просто и очевидно, което можете да направите, за работа не изглеждаше двойно каторгой – добре е да прекарат ваканцията.
Ако имате отдавна не е достатъчно време за семейството (а ние знаем, че съвременната работеща жена му не винаги), след това можете да запълни тази празнина. Съберете се всички заедно в хола и прекарайте страхотно време! Играй игри, създавайте теми, чат, вижте семейно кино – като цяло, направете всичко, на което имате, не е достатъчно време през миналата година. Отидете някъде всички заедно, защото дългите зимни ваканции – чудесна възможност за цел установяване на семейни отношения.
Но тя не е единствената. Ако не ви харесва зимата и хлад през прозореца, карайте някъде в топлите страни. Нека скъпо, но не за това ли цяла година вкалывали като проклета? Освен това, след Нова година отклонения значително падане на цената, така и човек може да поиска представител вземем ви турне, съответстващи на вашите възможности. Ако отида в чужбина не работи, можете да се отпуснете и тук. Просто трябва да планирате така ваканция, за да ви е някога се отегчиш! И тогава добри впечатления от зимен отдих, ще ви необходими в моменти на умора и да се адаптират към работа.
Направете си план за действие
Още един вариант, който помага за намаляване на "зловреден ефект" от работа – съставяне на план. Можете да направите това в първия работен ден, или дори преди – като загрявка преди вхождением в забързан ритъм. Най-важното – да сортирате нещата по степен на важност, а също и по съдържание. Имайте предвид, че във всички организации от различен график за излизане на служителите за работа, така че някакви съвместни срещи или проекти на вас ще бъде трудно да се проведе в началото и средата на януари.
Не си струва веднага след празниците се очаква бързото разрушаване на активността и да се планира на един куп работи. Опитайте се по възможност на влезе безпроблемно в работно поток – точно така може да се намали стреса на тежестта от това. Това е нормално, ако няколко дни ви ще отидат на раскачку, така че в първата седмица планирайте не повече от един важен случай на ден и се разрежда графика си прости неща, които не особена включенности.
Подарете си
На пръв поглед какво толкова? Вие, както обикновено, отиде на работа, за това се плаща заплата – кои още са нужни бонуси? Грешите! Веднага след празниците не е лесно да се включите в случай, така че е близо до себе си с разбиране и не насилуйте себе си. Ако при вас нещо не се получава – отделят се и се опитайте да изпълнява това на следващия ден. За всяко изпълнено дело награждайте себе си нещо хубаво и приятно – шоколадкой, топла баня, както, може би, дори приятна покупка. За известно време това ще добави ви е положителен, а когато дойде на себе си, просто постепенно да откажете тези малки удоволствия.
Като цяло, близо до себе си, с търпение и разбиране. Ако нещо не се получава да се направи бързо и добре, тогава позволете на себе си да бъда малко глупава и бавна в този труден период от живота си. Не се изисква от себе си прекалено много, тъй да бъде едновременно най-добрата работницей, мама, съпруга, приятелка, домакиня и просто една жена едновременно е невъзможно – най-вероятно, някъде се образуват "черни дупки". И това не е страшно – просто правилно приоритети на вашите нужди и отделяйте внимание на наистина важните неща.
Намерете баланса в живота на
Много важно и полезно е баланс. Това означава, че в живота си са еднакво представени най-важните си области: семейство, работа, приятели и вашите желания и нужди. Ако в някои от тези страни да се случи отклонение, тогава вие ще почувствате тъга и депресия, в края на краищата, нещо от този списък в живота си няма да бъдат достатъчни.
Разбира се, списъкът на сферите може да варира, защото за всеки в живота са важни свои неща. Не забравяйте, че предвид на всичко това трябва да се ежедневно, и това се отнася особено за първите дни след новогодишните празници, когато имате нужда от сили и добро настроение. Всичко това ще ви помогне да се справите със стреса, причинен от преминаването от един начин на живот към друг.
Спазвайте режим на деня
Това ще е остров на стабилност в океана промяна за тялото. Да, трябва пренареждане с почивка на работа, и затова не бива да си седи у телевизия до късно през нощта или спи до обяд в събота. Добре, ако дори по време на новогодишните празници ще запазите у себе си, макар и на глед режим – тогава за вас няма да има допълнителен стрес появата му след края на почивката си.
Не забравяйте за това, че режимът трябва да бъде възможно физиологичным. Разберете, каква е нормата на сън, както и задължително позволявайте на себе си да спи толкова, колкото е необходимо. Ако сте нощна птица, това си струва да се сведе сутрешните такси до минимум и да се опитаме да направим всичко възможно, от вечерта на: измийте главата си, направи дрехи, да се съберат – да, сутрин ви оставаше само измийте, облечете и да отидете на работа. Е, и, разбира се, няма излишен стрес и работи след Нова година – спестете си сила!
Пообщайтесь с колеги
Звучи малко странно, но е факт: комуникацията с колеги – чудесен начин бързо да се включат в работна атмосфера. Внимателно потърсете ги за това, как те прекарали новогодишните празници и разкажете ни за себе си. Постепенно от неформалната комуникация може да се премине към обсъждане на работните планове и никакви проекти. Ще се съгласите, че решават нещо заедно – по-лесно и по-забавно, защото в този случай, проблемът няма да изглежда толкова глобален, така и много голове е по-добре от една. Това е вероятно, че някой от колегите може да ви подскаже нещо конкретно за някоя работната си проблем. Освен това, ще стане ясно, създаден от един от членовете на колектива на работа, и ще могат да се зареди с ентусиазъм от това, някой да се чувства пободрее.
Мислете позитивно
В края на краищата, в началото на работната седмица, – това не е толкова лошо, особено за тези, които са заети, които обичате. За дълги новогодишните празници вие вероятно вече са успели да се нетърпелив по любимата си работа: за постигане на професионални цели, комуникация с колеги, стените на родния офис, в края на краищата. Помислете за това, че ви е познато и е познато: за работа на компютъра, за цветни папки, на десктопа – всичко това на вашите познати и стабилни ориентири в пространството, в което прекарвате голяма част от деня.
Позитивното мислене помага не само в работата, но и в живота. Можете дори да опитате специално психологическо упражнение – да намерим десет преимущества на това, че излизат на работа. Вече на третия параграф разбереш, че светът не е толкова лошо, и е напълно възможно да си позволите малко да поработите. Например, може да се мисли за предстоящите почивни дни и да си кажа, че за да заслужи право на почивка, трябва да направите всички важни дела на тази седмица. Най-полезен, че можете да предприемете, е да добавите интерес към работата. Опитайте се да разнообразите обичайния монотонен класове, както в детството: когато ни ставаше скучно, ние просто изобретил някаква игра и се ангажираха с него, и това е в основата на меняло сделка.
Научете се да оставят работата по време на работа
Звучи просто, но много от нас съвсем не могат така да се направи. Това, между другото, е една от причините, поради които ни е трудно да отидете на работа след празниците, когато работното и личното пространство се слеят в едно. Така че, ако не искате да се разхождате бавно в продължение на януари, научи се оставят работни проблеми в офиса.
За целта може да използвате няколко прости дойде вас ритуали, чиято цел ще излезе от ролята на "аз съм работник" и влизането в ролята на "аз съм начало". Примери за такива действия могат да бъдат вечерна баня или душ, облечена в работни дрехи, някой лесен и традиционна закуска или всяко друго преживяване, което ще символизира за вас този преход. Ето да видите, това определено ще донесе своите плодове!
Мотивируйте себе си
Психолозите отбелязват, че след новогодишните празници повече от осемдесет процента от персонала се наблюдава общ спад на мотивация и желание за работа. А нали именно мотивацията е източник на енергия, така необходима за нашия живот! Така че, ако искате да влезете в работната рутина, ще трябва сами да се мотивират.
Трябва да се разбере, че всеки човек свой собствен списък мотиватори: за някой това е на пари, за някой престиж, а някой, който работи изключително за хваление от началник. Във всеки случай опитайте да създадете около себе си среда, която да включва тези фактори. Много полезен в този случай ще четеш съответната мотивирующей литература: тя е изградена по такъв начин, че до средата на книгата ще започнете да изпитвате вътрешен подем и прилив на енергия. А нали именно те трябва да за връщане към работен ритъм след почивните дни!
Не забравяйте и за себе си
Вече сме писали за това по-горе, но повторението е майка на учението. Здравето и състоянието на организма – това е най-важният фактор за това, в какво състояние ще излезе на работа и как бързо да влезете в ритъм. Затова в навечерието на нова година не се препоръчва да се злоупотребява с алкохол, мазна храна, както и лежанием на дивана (но може би и така всички го знаете).
Не забравяйте, колко полезни туризъм на чист морозном въздуха? Задължително ги включите в своя график – освен благотворно повлияване на тялото, те ще ви дадат възможност да останат насаме със себе си и възстановяване на вътрешното спокойствие. По възможност, правете спорт: той ни помага да се поддържа във форма и допринася за изработването на така наречените "хормони на щастието" – ендорфини – които не ще бъде излишно в студа през зимата.
Съвсем естествено е, ако след нова година почивните дни имате за известно време ще доминират вътрешно желание по-дълго да останат в празнично състояние. Но много скоро вие ще приемете необходимостта да излязат на работа и да смирите с нея, както и нашите съвети ще ви помогнат да го направите максимално ефективно и безболезнено.
