Съдържание:

• Структурата на стъпалата
• Как токчета влияят на крак
• Бременност и обувки на токчета
• Избираме правилната обувки
• Почивка за краката

Жените винаги искат да изглеждат красиви и модерни, и на бъдещата майка — не е изключение. Въпреки това изберете едновременно красива, удобна и модни дрехи за бременни не е толкова лесно. Още повече, че много от съвременните жени, дори да бъдеш в позиция на последните месеци на бременността, по някаква причина продължават да ходят на работа. Вынашивая дете, дами се стремят да се обличат стилно и елегантно, като се внимава да не се наруши своя обичайно, формирана през годините образ. Повечето продължават да носят обувки на високи токчета. Разбира се, шипове визуално удължават краката, ви правят по-висок и по-тънък, но какво означава това за бъдещите майки?

Според проведени изследвания, много бременни жени, въпреки своето положение, продължават да носят токчета в началото на срока, а ако ви позволява здравето, а след това почти до седмия-осмия месец. Както твърдят психолозите, е свързан с желанието колкото се може по-дълго да запазите своя предишен облик. В края на краищата, по време на бременност бъдещата майка е принудена да се откаже от много неща, например от храна и техните навици. Освен тялото си, с всеки изминал ден все повече се променя, се закръгля; плюс повечето жени изпитват огромен страх, размишлявайки за бъдещето си, за нови задължения, които ще се появят с раждането на дете. Така че е естествено, че почти мама иска поне нещо да се запази от миналото в начина на живот, не винаги като се придава значение на това, какви последствия може да има. Нека да видим или не нося токчета дамите "в положение".

Структурата на стъпалата

Всеки има своята уникална структура на крака, както и функции, които тя изпълнява, свързани с цялото тяло и оказват влияние върху него. Кракът се състои от 19 различни мускули, 33 стави, 26 кости и набор от различни сухожилия, нерви и сухожилия. В предната си отдел е четиринадесет фаланги, две повърхност се оформят три вида и пет плюсневых кости, върху които пада основната тежест и именно те издържат теглото на човешкото тяло при ходене. Средната част на стъпалото е представена кости предплюсны, цени я държавата, а задната — ток и таранной. По време на разходка щиколотка разпределя общата маса на тялото между костите на стъпалата, при това най-голям дискомфорт изпитват заден и среден отдели. Разпределя тежестта на тялото и напречен, предни, странични, както и средната трезорите. У човека има три основни опорни точки, които се намират в областта на петата и предната част на стъпалото. Директно те "отговарят" за омекотяване при ходене.

Как токчета влияят на крак

Кракът на човека, амортизируя енергия стъпки, предпазва всички останали стави на краката от износване. Ако има някакви нарушения на дадена функция, след което страдат коляното и тазобедренные съединения върху тях пада огромна натоварване.

При правилно положение (хоризонтално) на крака разчита на три точки, ако носят висок ток, след което целият товар на тялото ще падне върху нея предния отдел и фаланги на пръстите, което на свой ред ще се отрази на гръбначния стълб – на центъра на тежестта, смещаясь напред, ще доведе до наднормено отклонение в долната част на гърба. Като компенсаторная реакция при накланяне на таза, възниква неправилното разположение на гръдна — той се отклонява назад. Подобни промени така или иначе водят до нарушаване на естественото положение на органи, а това може да повлияе на качеството на изпълняваната от организма функции.

Когато спирка променя нормалното си положение, мускулите на пищяла при ходене започват да работят по друг начин. Сега те не са така разгърнати, така че постепенно отслабват, стават слаб. Всичко това води до нарушаване на венозна кръв. Факт е, че, рязане, мускулите на пищяла "мъчим" кръв по вените, като по този начин не им дава да се разширява. Така че правилната работа на мускулатурата на краката — сигурна профилактика на разширени вени, както и обувки на високи токове допринася за появата и развитието на тази болест.

Бременност и обувки на токчета

Можете или не, да се носят обувки на токчета от бременни? Този въпрос си задават много момичета. Когато една жена носи под сърцето си детето, в организма настъпват основни промени. Така, хормона прогестерон, който действа на съединителната тъкан, което ги прави по-меки — това е един вид подготовка за бъдещите поколенията. Тази еластичност и подвижността на сухожилията и ставните връзки на крака, намираща се в неправилно положение, може да доведе до деформация на ставите, а като ставите на стъпалата, така и на тазобедрените и коленни. Често тази аномалия преминава в хронична форма.

Бременните жени, отдающим предпочитание обувки на високи токове, трябва да се помни, че тези обувки предизвиква промяна на извивката на гръбначния стълб в долната част на тялото, леко се подава напред, което може да се отрази на разположение на плода. Факт е, че при силен наклон в кухината на таза става не е толкова удобен, колкото по-рано, "люлки" за бебето. Натоварване на предната част на коремната част се увеличава, прави мускулите на корема и кожата прекалено се разтягат. А това е лошо не само от естетическа страна, но и по отношение на по-нататъшно възстановяване. Млада майка ще бъде много трудно да се справят с послеродовым корем и да дойде в предишната форма.

Разбира се, за да носят обувки на средно, малко или висок ток бременни жени е възможно, но е по-добре да прави това, в екстремни случаи. Например, ако отидете на отговорно мероприятие, рожден ден, парти, и така нататък. Но във всеки случай е по-добре да бъде в толкова обувки, колкото се може по-малко време или да вземете със себе си на изменението няколко на равна подметка. В края на краищата, родословна — това е потенциалната опасност от нараняване. Тъй като по време на бременност параметри на тялото се променят, центърът на тежестта се измества – всичко това допринася за нарушаване на координацията на движенията, и вие можете лесно да препъне или баста крак. Което настъпва в този период на слабост на ставите още повече допринася за вывихам и растяжениям. Мислим, говорим за това, че бременните трябва задължително да се откаже от обувки на ток през зимата, особено по заснежени и сняг, не си струва.

Избираме правилната обувки

И така, в началото на времето, освен ако няма медицински противопоказания и вие добре се чувстваш, да се носят обувки на токчета могат да, най — важното-да са правилни. Най-нестабилен и травмоопасным вариант, което също влияе негативно върху физиологията на стъпалата, е родословни. На нея жена трябва постоянно да балансира, освен местни "равни" пътища може да поднесе много неприятни изненади. Също така е по-добре да се откаже от дребен на тънки шипове, а това на широк вие ще се чувствате по-безопасно. Някои бременни предпочитат танкетке — тясна платформа. От една страна, това е добре, че преминаването от леко оптимистичен предната част към каблуку плавен, така че на крака да не се изморява и да се чувства комфортно. Но от друга страна – танкетка често е достатъчно висока и не твърде устойчива.

Избор на обувки, обърнете внимание на размера и формата на шипове и на това колко лесно се побира и се отстранява и здраво ли е, седи. Джапанки и чехли сабо, без токчета — не е най-добрият вариант, тъй като те постоянно отшумяват, така и на крака си в тях твърде подвижна. Можете да закупите обувки или меки спортни чехли дантела прозорци, но имайте предвид, че в по-късните срокове на изключително напред корема да се носят тяхното ще е доста трудно. И не се скъпя за здравето си! Евтини обувки от материали със съмнително качество не ще ви дълго време, не носи нито удоволствие нито комфорт.

За да не внесеш поправка с размер, отидете на шопинг вечер. Померяйте приглянувшуюся модел, разходете се из магазина. Някои жени избират обувки от край до край, като се има предвид възможна подпухналостта на краката, разчитайки на това, че тя скоро разносится. Това обаче е грешно! Подобни жертви в името на модата може да доведе до нарушаване на кръвообращението, постоянна умора на краката, наранявания и варикозному разширяване на вените.

Като се отдава предпочитание на един или друг вариант, с цел да се обувки е изпълнена от качествени, естествени материали, осигуряващи отлична вентилация. Петата изберете не повече от три-пет сантиметра. Най-подходящият вариант — обувки, ботуши, сандали с нагънат език. Ако такива не са намерили, тогава във всяка работилница могат да се направят поименно напред от не-хлъзгава материя. Това няма да се отрази на външния вид обувки, но предупреди възможни падане и нараняване, освен за удължаване на срока на служба.

Почивка за краката

Ако не желаете да се потопите в красивата обувки на токчета, а след това положи усилия, за да се намали нездравословно влияние. За целта използвайте стелки-супинаторы: те поддържат свода на стъпалото, което служи за профилактика на нейното изправяне. Освен това, ако отдавате предпочитание на обувки или ботинкам с тесни пръсти, за да се изключат деформации на пръстите си, купете си за тях специални разделителни накладки или гел подложки, които се продават в много аптеки и ортопедични отдели на магазини.

Държи при себе си резервна двойка без шипове. При възникване на умора или появата на болезнени усещания винаги переобувайтесь. Полезно ще бъде в рамките на деня, когато издава минута, правите такива упражнения: завъртете краката навътре и навън по няколко пъти на всяка страна. Това подобрява циркулацията на кръвта.

Вечерта се отдайте се на краката си и направете вана: в топла вода (около 36-38 градуса) добавете морска сол. Също така добре се релаксира стъпалата масаж и контрастен душ. Включвайте последователно е студена, топла вода и под натиска на насочвайте струята на ходилото на краката. След това можете да нанесете специален крем, който не само хидратира, но и облекчава умората.

В по-късните срокове вие със сигурност вече няма да можете гордо да заявим: "Въпреки неговото положение, аз нося токчета! ". Но не трябва да се отчайваме. Скоро след раждането можете да се сдобият с любимите си обувки и да отидете на разходка с малко дете. За всичко си има време!