Нова година празниците не минават без следа почти за никой от хора – изобилие от мазна храна, големи коледни почивки, с продължителност почти две седмици. Далеч не всеки организъм може да издържи на подобни дни, без никакви промени. Язви, гастрити, наднорменото тегло, нарушения на съня – това не е пълен списък на това, което носи на хората януари.
А ако една жена е бременна? Какво да я правя, защото за нея подобни удари на черния дроб и желудку, така и други неприятни последици празници съвсем нищо? Да се заключа вкъщи, се задоволява салата от зеленчуци, чаша безалкохолна вино – сила на волята е достатъчно далеч не всяка бременна жена. Разбира се, за алкохолни напитки на речта и не може да бъде, защото едва ли някой от бъдещите майки рискнет изложи на опасност своето дете. А ето и обилна храна в празничните дни едва ли ще мине покрай бременната жена. И така диета за бременни е изключително актуална.
Какви са опасностите от най-често в засада и бременна жена? Им не са толкова много, обаче, в никакъв случай не си струва да ги подценяваме, защото последствията могат да бъдат много неприятни, както за майките, така и за бъдещото бебе. И така, след празниците често се случва:
- Влошаване, или дори придобиване на ЧРЕВНИ заболявания
Много често вкусна, но далеч не е полезна храна, която се намира в нашите празнични маси, има най-високата по ранг стрес на цялата храносмилателна система. А бременните жени трябва в тези дни е особено трудно, защото като правило, всички бъдещи майки в обикновени дни се придържат към определен щадящего режима на хранене.
А в празнични дни в стомаха на бъдещата майка натоварване пада просто огромна, особено в случаите, ако една жена се намира в голям срок на бременността, защото матката също е много силно въздейства върху стомаха. И колкото по-дълъг срок на бременността, по-висок риск от развитие на проблеми със стомаха и стомашно – чревния тракт. Така че диета за бременни никак не е празен звук.
Не могат да бъдат пренебрегнати и такава е деликатен проблем-хемороиди. Както е отбелязано от много лекари, именно в първия месец на новата година към него с оплаквания яви, или обострившийся хемороиди. И това не е чудно – почти всички празнични ястия, приготвени с помощта на едни или други подправки, че има много негативно влияние в рамките на вече съществуващи заболявания, така и развитието си от нулата също така може да се осъществи. Още повече, че бременността, за съжаление, само по себе си е доста предразполагащо фактор за развитието на хемороиди.
Освен това, не може да се пренебрегва и фактът, че по-обилно и мазна храна може да предизвика нарушаване на нормалната работа на храносмилателния тракт и, като следствие, или диария, или, напротив, запек. И бъдещата майка не трябва да забравяме за този проблем. По-лесно да предприемат предпазни мерки, отколкото после да се опита да го разреши, да се прибягва до лекарства медикаменти.
Развитието на алергични заболявания
Друга опасност, която може да наблюдаваш бременна жена по време на новогодишните празници е определено развитието на хранителни алергични реакции. Не си струва да се чудя, ако изведнъж откриете себе си най-силните алергични към мандарина или шоколад, дори в случай, ако до този момент сте могли да им усвояване тон.
Сега вие сте бременна и вашият организъм работи съвсем не така, както преди. И затова и са възможни подобни непредвидими алергични реакции, дори и на напълно обичайно и нормално преносими продукти. И така, за всеки случай, предварително пазаруване някакви антихистамини (антиалергичен) лекарства, за да е алергична реакция не е потребност, за да ви изненада. Какъв точно фармакологическому лекарството трябва да даде предпочитание, ще ми каже вашия лекар.
Разбира се, изобилие от храна, не може да не повлияят на теглото на бъдещата майка, още повече, че бременните жени се наддава на тегло много, много бързо. Но в края на краищата именно за бременни жени на всеки сто грама наднормено тегло са изложени на риск да се обърнеш достатъчно сериозни усложнения.
Появата на диспнея, токсикоза втората половина на бременността, появата на отоци – това са само някои от възможните усложнения. И много, много висока вероятност, че в резултат на излишното тегло при жената ще се появят разширени вени. А в края на краищата от това заболяване е много трудно да се отървете дори и след раждането на бебето, затова не подценявайте опасността от появата му.
Освен това, наднорменото тегло по време на бременност може да доведе до сериозни усложнения и за здравето на бебето. На първо място, той има повишаване на натоварването на сърдечно – съдовата система на жената. А това значи, че много голям риск, че може да се развие нарушение на нормалното кръвообращението в плацентата и, съответно, детето може да недополучать не само на така нужните му за пълноценно развитие на хранителни вещества, но и кислород, което може да доведе до развитието на внутриутробной хипоксия.
Как да се отървете от проблемите?
Въпреки това, за щастие, почти във всички случаи се отървете от излишните двойки – тройки килограм, набрани по време на новогодишните празници, не е толкова трудно. Разбира се, диети за бременни за намаляване на теглото е много силно да се различават от обичайните диети за отслабване. В никакъв случай не е недопустимо за една жена, ожидающая раждане на дете, садилась на строга диета и мори себе си глад, защото в противен случай детето може също така значително недополучить хранителни вещества.
Ето защо специално за бъдещи майки лекари – диетолози, заедно с лекари – гинекологами, са разработили специална диета за бременни жени. При спазване на тези диети, бъдещата майка не само много бързо да се избавят от излишните килограми, но и нормализира работата на целия организъм, което в голяма степен ще улесни време на бременността, ще премахне токсикоз, виене на свят, ще се подобри работата на стомашно – чревния тракт.
Първото, и най-важното правило, което трябва да се помни бъдещата майка – диета за бъдещи майки винаги е строго цикличен характер – няколко дни нормално хранене, а след това – global постене ден, след което отново нормалното хранене. Подобни хранителни зигзаг са най-силната положителна встряской за организма на бременната жена – всичко за един ден, тя губи от 800 грама до един килограм, като обърнете внимание на най-важното – детето не страда абсолютно, че също е важно.
По-долу са описани основните препоръчани от лекари – специалисти по хранене на схема за извършване на товаро-разтоварни дни за бременни жени:
Яблочно – кефирная диета
Тази диета е може би най-широко популярна. И това не е изненадващо, тъй като тя и в действителност е много ефективна. На ден трябва да се яде повече от година и половина – два на килограм пресни ябълки, и да изпиете един литър кисело мляко. Разбира се, има просто ябълки не е чак толкова розова перспектива, така че можете да се опитате да разнообразите диетата си и да готвя, например, салата.
Почистете от кожата и семена две големи ябълки, да ги решетка голям ренде или нарежете на тънки ивици. Нарежете повече от 50 грама всяка зеленина. Все пак не забравяйте, че консумацията на магданоз за бременни жени е изключително, не е препоръчително, тъй като съдържащите се в него вещества могат да провокират развитието на самопроизвольного спонтанен аборт или началото на преждевременно раждане.
На ситно магданоз и ябълки, разбърква се и сезон те могат да бъдат тънък майонеза или растително масло. Може би на пръв поглед подобна салата изглежда странно, но повярвайте ми – вкусът му не само необичайно, но и действително приятен. Често жена, опитах го за първи път по време на бременност, продължава да го прави и след раждането на бебето.
Също така може да се направи и още един лош салата от ябълки и лук. За да го направи, ще трябва две кисели ябълки средни размери. И или нарязани на малки ивици или се настъргва ябълка на ренде, нарежете една малка глава лук, магданоз и разбъркайте всички съставки. Сезон салата може да е толкова – или с растително масло, или постно майонеза. Ако вие не искате да има само ябълки, или те ви житен поднадоели, опитайте се замени с ябълки към предварително накиснати във вряща вода или сушени кайсии или сини сливи.
Ябълки като цяло са много полезен продукт. Освен, че в тях се съдържа голямо количество желязо, така че редовната употреба на ябълки желязодефицитна анемия почти напълно изключени, ябълки още и прекрасно тонизиращо средство. Да ви развали настроението, може да не получите достатъчно сън, или просто чувствам необяснимо неразположение? Не се плашите, а просто яжте една ябълка – и вашето здраве в пъти ще се увеличи.
Както вече споменахме по-горе, като пиене по време на тази диета трябва да се консумират кисело мляко, и много за предпочитане с ниско съдържание на мазнини. Въпреки, че в случай, ако бъдещата майка, страдащи от индивидуална непоносимост към мляко и млечни продукти, или пък просто не ги харесва по някаква причина, може да се замени с кисело мляко на не по-малко полезен отвара от шипки. Също така трябва да се пият не по-малко от един литър на ден, ако, разбира се, вашият лекар – гинеколог не ви е дал други указания, свързани с вашето пиене на режима. И, разбира се, в никакъв случай не добавяйте в гладно дни в отвара от шипки, захар, иначе всички усилия, насочени към намаляване на наднорменото тегло, ще се окажат просто напразни.
Рибно диета
Да Не се слагат в духа на плодове? Ами, това се случва и подобни – не си струва себе си изнасилват и се опита да възложи на себе си ябълки. Подредете постене рибен ден – поне веднъж в седмицата. Ще бъде достатъчно, за да се много бързо да се отървете от излишните килограми.
В деня на бъдещата майка могат без никакви опасения да се яде повече от половин килограм на всеки неосолено риба, или варена или приготвена на пара. И много често жени питат лекарите – диетолози за това, каква риба най-добре да изберете за товаро-разтоварни дни. В действителност обаче това не е толкова важно – дори тлъстата риба са подходящи са, защото рибеното масло е много полезно за организма.
Най-добрият вариант ще се раздели рибата на пет пъти – повече от по сто грама, на един прием. Можете да пиете или кисело мляко, или чиста негазированную вода, или същата отвара от шипки, от само себе си се разбира, захарта, добавят не си струва и в този случай – на излишните въглехидрати в постене ден на всички за нищо.
Обаче и да се отървете от излишните килограми, бъдещата майка трябва да следите теглото си. Въпреки, че ограничението на хранене за бременни жени е неприемливо, самият хранителен режим, заслужава специално внимание. Диета за бременни всеки ден трябва да бъде съчетана с лекар – диетолог или, поне, лекар – гинеколог, който се занимава с течение на бременността. И не забравяйте, че за теглото бременна жена трябва да се следи постоянно, и много внимателно.
