На пръв поглед бременност – това е най-щастливият период в живота на всяка жена. Но това, уви, далеч не винаги е така. Емоционална нестабилност за бъдещите майки често срещано състояние. Жената може след това да плачат, да се смеят – и всичко това за много кратък срок. Така че лошото настроение на бъдещата майка е трудно някой да изненада.
Но просто лошо настроение – това още не е най-лошото. Много по-зле, ако бъдещата майка се сблъсква с такава напаст като депресия. Депресия по време на бременност – явление, встречающееся много често. Но, за съжаление, много често депресията остава без необходимото внимание. А това поражда сериозни последици.
Обща информация за депресия
Депресията е достатъчно сериозно заболяване. Тя се характеризира с потиснато състояние на психиката. Като резултат, човек постоянно лошо настроение, негативно на визията на света, пессимистическое възприемане на реалността. Казано по-просто, човек, страдаща от депресия, убеден, че всичко е много зле и в бъдеще нищо няма да се промени, а той просто не е в състояние по някакъв начин да повлияе на ситуацията.
Между другото казано – лекари-психотерапевти твърдят, че жените страдат от депресия два пъти по-често от мъжете. Има две версии за обяснение на това:
Особености на женската психика
Жените са много по-склонни да споделят своите преживявания с другите, за разлика от мъжете. Затова се диагностицира депресия при тях много по-лесно. А това значи, че и в статистиката попадат точно представителки на прекрасния пол.
Връзката на емоционалното състояние и хормоналния фон
Психологическото състояние на жената е пряко зависи от хормоналния фон. Като ярък пример – прословутата ПМС. И основната отличителна черта на предменструален синдром – емоционална нестабилност. А в края на краищата, промяна в хормоналния фон, преди менструация, не е чак толкова силно. Да не говорим за бременна жена? В края на краищата, в организма се появяват най-истинските хормонални бури!
Разбира се, депресия по време на бременност не всяка бъдеща майка е само в 20% от всички случаи на бременност. Да и тече депресия при бременни жени, по-мека, отколкото при всички останали. Но да се оставят без внимание в никакъв случай не е, тъй като депресията повишава риска от развитие на усложнения на бременността.
Рисковите фактори за развитие на депресия
Разбира се, много е трудно да се предскаже, докосне ли депресията е точно за вас. Има обаче и редица определени рискови фактори. Към тях се отнасят:
Депресия преди бременността
Особено често с депресия по време на чакане на дете се сблъскват жените, които преди бременността си са изложени на депресивни състояния. Особено в случай, че поради бременността е прекъсната медикаменти за лечение на това заболяване.
Генетично предразположение
В случай, че някой от роднините са се срещали случаи на депресия, бъдещата майка е много повече от останалите изложени на риск от развитие на депресия. Техните близки трябва да бъдат особено внимателни.
Нежелана бременност
Много често депресията при бъдещите майки се развива в случай, че бременност не е желателно, а появата на детето се възприема като негативно събитие, което може до голяма степен усложни живота.
Причини за развитието на депресия
В случай, че бременна жена е скъсал с баща си за бъдещето на детето, или в периода на изчакване на бебето се е случило на планината – тежко заболяване или смърт на любим човек, или още известно наистина неприятно събитие, причина за депресивни състояния това е съвсем ясно. Но, за щастие, подобни сериозни причини, се срещат доста рядко.
Най-често депресията се появява – на пръв поглед – без никаква причина. И самата бъдещата майка се чувства добре и бременност протича идеално, и бъдещия татко процедурите с жена си издухва, и на работа – разбиране и подкрепа. Но се радвам на живота не се получава, настроението става все по-лошо и по-лошо. Защо се случва това?
Лекарите твърдят, че по време на бременност депресия възниква в резултат на сумирането на два фактора – физическо и психическо. С увреждания, всичко е съвсем ясно – по време на бременност се случва глобално преструктуриране на хормоналния фон. И точно заради това се появи емоционална нестабилност, която може да продължи през цялата бременност.
Освен това, по време на бременност от бъдещата майка достатъчно много психологически стрес. И нищо чудно – в крайна сметка на обичайния начин на живот на жената по време на бременност драстично се променя, целият живот е подчинен само вынашиванию на бременността. В случай, че една жена и преди бременността води пасивен, домашен начин на живот, такива промени не особено силно се отрази на нейното психологическо състояние. Но в случай, че начинът на живот на бъдещата майка преди бременността е активен, подобни промени ще станат много силен стрес.
Освен това, лесно се пада и по жени, които имат към себе си прекалено високи изисквания. Те смятат, че трябва да има време, всичко да е под контрол – и на работа, и домакиня, и ситуацията в семейството. А нали по време на бременността с всичко се справя не е толкова лесно. И започва бъдещата майка да губят оптимизъм и подтиснат човек.
Симптомите на депресия
И така, причини за развитие на депресия, ние повече или по-малко подредени. Нека сега да видим, какви са също симптоми на тази най-депресия дава за себе си да знам. В края на краищата само е знаел за признаци, може да забележите навреме самата болест, а това означава, да осигури на бъдещата майка цялата необходима помощ.
Ниско кръвно настроение
Първият знак за депресия – това е постоянно ниско кръвно настроение. Бъдещата майка не се радва на почти нищо, дори тези неща, които са доволни от нея по-рано. Разбира се, лошо настроение понякога отстъпва добър, но за кратко време и доста рядко. Освен ако лечение на депресия навреме не е започнало, като "светли петна", ще бъдат все по-рядко и по-рядко.
Повишена тревожност
Разбира се, всяка майка се притеснява за здравето на бъдещото бебе. Въпреки това, при депресия тази тревожност се приема гипертрофированную форма – жена панически се страхува от буквално всичко. Страх от преждевременно прекъсване на бременността става най-истинска мания. Жена, постоянно живее, като "на прашната бъчва", в очакване на неприятности. Като резултат – много силна емоционална нестабилност, плаче. Сълзи текат по всеки повод, а понякога и съвсем без повод.
Апатия
Жена губи интерес към всичко, случващо се наоколо. В особено тежки случаи дори и за обучение на зестрата на бъдещото бебе се превръща в жена не е интересна. Бременна жена може с часове да се седи или лежи, гледа в една точка, напълно потънал в своите невеселые мисли.
Самобичуване
Понякога депресията води до това, че жената започва да обвинява себе си във всички възможни грехове, по повод, а най-често без предварително уведомление. Бъдещата майка се чувства в тежест на своите близки, безполезни същество. Тя е убедена, че майка ще никчемной, с техните отговорности не ще бъде в състояние да се справят. С подобни мисли могат напълно да се лишат жена покой.
Нарушения на съня
По време на бременност често се срещат нарушаване на нормалния ритъм на съня. Това може да бъде повишена сънливост и безсъние. Като безсъние се среща много по-често – мрачни мисли просто не дават на жената да заспи. Между другото, постоянен, лишаването от сън и изключително отрицателно влияе на емоционалното състояние на жените. Получава се своеобразен омагьосан кръг.
Необяснима агресия
Понякога емоционалната нестабилност се проявява не е излишно плаксивостью, а безпричинен агресия. Бъдещата майка е истинска фурией, терроризирующей всички около вас. Но тя сама е много силен страдащи от нея, тъй като осъзнава, че такова поведение.
Поведението на близки
Много често, дори най-близки хора, да не говорим за всички останали околните, просто не разбират какво се случва с бъдещето на мамочкой. Те започват да се изнервят и дори се разсърди. Бременна жена чуе съвети от типа "вземи си в ръце". Повярвайте ми, ако бъдещата майка е в състояние, тя определено ще го направи.
При депресия е много важно помощ на близки хора. Освен това тя е необходима дори и в случай, ако самата жена за тази помощ не се изисква. Тя дори може да не се признае, че се нуждае от помощ. И това е правилното поведение на близки хора, може да помогне на жената да излезе от депресията в най-кратки срокове.
Много важно е, че близките хора не поддавались настроение на бременната жена. Разбира се, депресия – това не е грип, въздушно-капково, като тя не се предава. Но пессимистическое настроение печелят много, дори е възможно. Така че не забравяйте да следвате определена психологическа дистанция – напомните на себе си и на бъдещата мама, че депресията е временно явление, и много бързо я състоянието се нормализира. В никакъв случай не критикувам бременна жена, и още повече не упрекайте си в нищо. Напротив – непрекъснато да си напомните, че подобно състояние – това не е по вина на жената, а най-истинска болест, която изисква съответното лечение.
Но в никакъв случай не концентрируйте вниманието на цялото семейство именно в депресивно състояние на бъдещата майка. Много по-мъдро да се постараем да осигури на жената колкото се може повече положителни емоции. В края на краищата, вие със сигурност ще знаете, какво точно може да се угоди на близък ви човек? Дерзайте – у вас трябва да успее.
Освен това, в никакъв случай не се опитвайте да отстраните една бъдеща майка на всички възможни дела. Разбира се, една бременна жена трябва колкото се може повече почивка. Но ако сте напълно премахване на жената от семейния живот, тя може да се чувстват брошенной и на никого не е подходяща. А това само ще влоши емоционалното състояние на бъдещата майка.
Съвети на бъдещите майки
По-долу са описани полезни съвети как най-бъдещата майка, така и на неговите близки. При спазване на тези правила депресия, ако тя стане една бъдеща майка, ще протече по-леко. Да, и ще се проведе тя много по-бързо.
Навременна реакция
На първо място, винаги помнете, че колкото по-рано депресия ще бъде забелязано и се предприемат необходимите мерки, толкова по-лесно с него ще се справят. Да започне да действа веднага, след като забележите първите симптоми. Докато състоянието не се влоши, трябва да се действа. Опитайте се повече да се забавляват и почиват.
Какво обичаш най-много? Пазарувате? Означава, че е време за пазаруване. Обичате природата? Защо не отидете на пикник? А, може би, вие отдавна сте мечтали за топлината на слънцето и ласковом морето? Във всеки случай, вашите положителни емоции трябва да стоят на преден план. Всичко останало – чакам. В края на краищата, всичко е наред с мъжа си няма да се случи, ако той поужинает пельменями.
Режим на работа на
Разбира се, всички сме възрастни хора и сме наясно, че е невъзможно всичките 9 месеца от получаване на плътни удоволствие. Животът не спира, и дела трябва да се направи така или иначе. Но, за да не се въргаля в тях "с главата", трябва да планират деня си. Това е най-добре предварително от вечерта. Но опитайте се да не попадат на своя същата кука – график не трябва да бъде твърде трудно. В противен случай на висок риск нещо да не се хване. А в такъв случай депресия само ще се влоши.
Пълноценна почивка
В никакъв случай не трябва да забравяме, че една бременна жена много остро се нуждае от пълноценна почивка. Не си струва взваливать в себе си всички домашни задължения и грижи – остави по-голяма част от домашния. Те не проявяват активност? Помолете ги за помощ! Може би те просто не са наясно с това, че имате нужда от него.
В края на краищата, умора в период на чакане на дете е най-големият враг на бъдещата майка. Умора има свойството да се натрупват, а това значи, че рано или късно ще се усети раздраженностью, умората и подавленностью. Както тук така и до депресия почти под ръка.
Режим на хранене на бременната жена
Всички знаят за това, което е подходяща храна за време на бременността – това е гаранция за здравето както на майките, така и на нероденото дете. Но далеч не всички знаят за това, че неправилното хранене води до развитието на депресия. Въпреки че и самата депресия потиска апетита. Така че понякога бъдещата майка понякога трябва да направите известни усилия, но все пак яде. В противен случай ще се окаже, затворен кръг, който в крайна сметка все пак рано или късно трябва да се прекъсне.
Двигателната активност на жените
Депресия почти във всички случаи води до появата на сънливост. А това означава, двигателна активност намалява – жена почти през цялото време се намира в малоподвижном състояние. В този случай е подходящо поговорка "еднаквото лекува еднакво". Опитайте се колкото е възможно повече да се движат – разбира се, в рамките на разумен, изматывать себе си в никакъв случай не е.
Но ето гимнастика за бъдещи майки, аква аеробика, или дори най-обикновена ходенето са в състояние в голяма степен да подобри настроението на бъдещата майка. Да, и общият положителен ефект на физически натоварвания в организма на бременната жена е много трудно да се надценяват. Със сигурност тялото ви ще ви благодаря.
Между другото – за пешеходни разходки. Вземете за правило да излиза не по-малко от два часа. Намирането извън дома също е много положителен начин влияе на емоционалното състояние на бъдещите майки, особено в третия триместър. В края на краищата, монотонността много изморителен. Въпреки че в никакъв случай не бива да забравяме за повишено внимание.
Да излизате от дома си, не забравяйте да вземете със себе си паспорт и обменную на картата на определена сума пари. Уверете се, че вашият мобилен телефон е винаги е била заредена. И разбира се, в никакъв случай да не отидете на дълги пътувания – през третия триместър на раждане може да започне във всеки един момент. Те не трябва да се промъква неподготвен.
Външния вид на бъдещата мама
Жена така или иначе винаги остава на една жена. А една жена винаги да изглежда добре. И ако тя изглежда разхвърляна, депресивно състояние само ще се изостри. Така че се опитайте при всякакви условия выкраивать време за себе си. Само хигиенни процедури очевидно не е достатъчно. Просто трябва да отидете на фризьор, купете си нова, приглянувшуюся ви кофточку, направете грим. Със сигурност усещането за собствената си привлекателност в голяма степен ще повиши настроението ви.
Следродилна депресия
Говорим за депресия, които могат да възникнат по време на бременност, да не говорим – поне накратко – и за след раждането на бременността, тя да не е потребност, за да ви изненада. При много жени, наскоро станали майки, се срещат послеродовые депресия. Тази депресия е свързана със социални, химически и психологически промени в живота и тялото на всички жени, които настъпват след раждането на бебето. Освен това, емоционални и физически промени, които настъпват в живота на млада майка.
Най-често тази депресия се появява на третата седмица след раждането. И не е чудно – по време на бременност нивото на почти всички хормони се увеличава приблизително 10 пъти. А след раждането рязко, бързо връщайки се към нормалното – около тези три седмици. Излишно е да казвам, че такива скокове не може да не се отразява на физическото и емоционално състояние на младата майка. В края на краищата, от хормонален фон зависи много и много.
Освен това – зимни ... otshumela поздравления и възхищение, роднини, дарени от цветя увехнали и започна седмицата, за които една млада майка преди можеше само да гадаем. От време на сън все по-малко задължения – все повече. Особено в този случай, ако бебето често плаче. Разбира се, една млада майка е много силно уплашени – защото точни съвети, как да се успокои или поне да предоставим крещи бебе, няма и не може да бъде.
Крутясь в дома си, като заведенная мама все още нищо не може да се справи, выбивается от сили. Всичко пада от ръцете, а усещането неоцененности си славен подвиг само влошава състоянието му. Ето тук и попада мама в блатото е отражение на неумелости и криворукости.
Възможности за общуване у младите майки не са толкова много, още повече, че сега като че ли и не е на мода да се разхождат с колички, группируясь в шепа, както беше преди. А нали точно в този кръг от съмишленици може и трябва да намери подкрепа, за да се разбере, че ти си не по-зле от всички и с подобни проблеми се сблъсква всяка родившая жена.
За предотвратяване на този вид депресия може да е молейки за помощ и отдаването под наем на вашите близки да ви помогне. Освен това, опитайте се да не се концентрира на едно само малыше. Не спирайте своя обърне внимание на съпруга си – вие не задвинули го в далечния ъгъл, като временно цяло нещо в домакинството? Вашето мъж също е много трудно, така че се опитайте малко да подкрепят. И тогава той, със сигурност, реагира на вашето състояние с още по-голямо разбиране.
Да, и на себе си, любимия си, не може да забрави. Отдели малко време за своите хобита, спорт или почивка – възможно винаги. Опитайте се да направите нещо, което отдавна щяха, но не се получаваше. Дори такива прости неща – балансирана диета и утринна зареждане могат да ви помогнат да подобрите вашето състояние.
Заключение
Не забравяйте от къде започна нашия разговор? Правилно, с твърдението, че бременността е един от най-добрите периоди в живота на всеки живот. Така че в никакъв случай няма да позволи на депресия развали този период. Както виждате, за да се справят с това страдание е съвсем реална, щеше да е желание и малко познания.
Но в този случай, ако усетите, че имате не успее да се справи с депресията сами, непременно се обърнете за помощ към психолог. Много често жените отказват да отидат на лекар, страх от присмех и осъждане на другите. И много напразно – днес на посещение при психолог не е нещо зазорным. А подобна професионална помощ ще помогне да се избегнат много проблеми.
Включително и от следродилна депресия. В края на краищата тя също е далеч от най-хубавото явление, което може да наблюдаваш новоиспеченную мамочку. Защото точно в тези първи седмици и месеци след раждането от майката се изисква максимална възвръщаемост и внимание. Но дори в този случай, ако се избегне появата на следродилна депресия да, и не, не се отчайвайте. Да се справи с нея, това е напълно възможно. И достатъчно бързо. Всички тревоги и проблеми, много бързо ще преминат. А щастието на майчинството ще остане с вас до края на живота си!
Ако сте наясно с това, нито една депресия не ще ви са страшни. Ние от цялото си сърце ви желаем позитивна бременност, лека бременност и щастлив живот.
Съветваме ви да прочетете: Причини следродилна депресия
