У вас е всичко, разходка под луната, вечери на свещи, страстен секс – с една дума, романтиката! И ето в един миг всичко това не е станало. "Аз си отивам от тебе", – тези тъжни думи срываются с любимите си устни, и целия свят около теб се разпада. Като дойде в себе си след това? Как да забравим любимия мъж? Най-ефективните и работещи начини – само за вас!
План за действие
За начало си струва да осъзнаят, че бързо забравя любим човек няма да успее. Все пак той е заемал важно място в живота си, сте прекарали с него много време, и така, просто това не минава. Сега имаш загуба на значим човек, съответно, какви отрицателни чувства, ще и се опитват да ги забравя или отчужди – безсмислено, а може би дори е вредно.
Осъзнаване реалността на случващото
Много често жената не може да забрави някога любим човек, заради собственото си нежелание да продължат напред. Естествено, в края на краищата, това предполага преминаване през неприятни преживявания – къде как по-лесно да остане да съществува в красиви илюзията за щастливото минало. У вас може да възникне и нежелание да се вземат, какво се случва – това е реакция на шок и отричане. Тя може да продължи до две седмици, но всичко, което се проточва по-нататък, вече е разрушително за вас.
Защо ние не искаме да осъзнаем раздяла? Защото заедно с това идва усещането за фатальности загуба. Вие разбирате, че нищо вече не изменишь, и любов си отиде. Разбира се, подобна мисъл е дадено много, много трудно! Но само по този път човек може да забрави любимия човек и да започнете живота си отначало.
Че помага за ускоряване на процеса? Говори с другите за своя расставании. Сега не е време да мисля за това, че вие се оплакват или надоедаете приятелки – проговаривание своята загуба помага да я осъзната. Казвайте им колко ви е лошо и какво липсва след раздялата. А когато начална фаза на шок и отказ да свърши, изхвърлете от живота си всичко, което напомня за "бившия" и ви пречи да го забрави: тениски, сувенири, дискове, книги, може би дори подаръци. Последното, между другото, не е задължително – само в случай, ако той силно се обиди. Разумен компромис ще ям ги, докато от погледа, а когато процесът върви, ще бъде възможно да се сдобият с – в края на краищата, след като сте обичали, и тези неща са спомени за това светлия период.
В ерата на информационните технологии не може да не се вземе предвид броят на връзките с доскоро любим човек, които пречат да се забрави за него. Ако преди това са били неща, оставени им в апартамента бързам и телефонен номер в бележника, то сега тези информационни ниточек много повече: страница в социалните мрежи, контакти в skype и icq, эсэмэски и др. От всичко това трябва да се отърве, в противен случай може да ви се прииска нещо да му пиша или да демонстрира своето депресивно състояние, за да предизвика вина. Всичко това не допринася за това, да се забрави някога любим човек.
Изход за сетивата
След осъзнаване на раздялата по логиката на нещата, трябва да дойде втората фаза – выплескивание емоции. В края на краищата ние имаме както създаден? Човек е същество горд, и никой не трябва да го види страданието, и те не са интересни на никого. Но всичко това са глупости! Истинските приятели винаги ще симпатизират и да съчувства на близък човек, който има в трудна ситуация. Забрави за него е просто невъзможно! Защото не се колебайте да скърбя заедно с тях. Но не си струва перегибать стик и се спускат от преживяване на мъка, на приятелите в началните етапи – все пак тя ви стане в една или друга форма.
Освен тъга в себе си, е вероятно да прояви агресия, защото сте толкова много обичаше този измет, а той ви е толкова отплатил! Чувства напълно в съответствие и прост. Те също не си струва да репресират, въпреки че основният стимул възниква – разбира се, тъй да се сърдя на хора не е редно, да, и вие сте нещо като сами виновни за нещо. Но вие имате право на агресия! Можете да поорать на празен стол, пише "бивш" гневно писмо и да се изгори, да се унищожи каквато и това е нещо, останалата част от вас. Може дори да му се обадя и наговорить гадостей – само в трезво формата, в противен случай това няма да бъде израз на емоции, а бълнуванията на пияна жена.
В крайна сметка, не си струва да отлагаме емоциите си в стегнат корсет, защото така или иначе те вырвутся навън – може би под формата на невротични симптоми, психосоматични смущения и проблеми в общуването с мъжете. Има едно добро психологическо упражнение, чиято цел е настаняване на своите чувства и се сливат с тях. Пуснете емоциите вътре, осъзнайте ги и ги оставете да си нажежен до бяло. След това си задайте въпроса: "това, Което ти сега искаш ли? ". Може би, че у вас възникне желание нещо да се прекъсне или да се унищожи – не се въздържайте се от него. Колотите възглавница, рвите хартия или плат, разбийте купа, орите благ мат – само ценни неща скриване предварително.
Постепенно естествен блясък ще влезе в рецесия. В резултат на упражнения по схема "тяло-емоциите-разум" трябва да бъде апатия и нежелание да се движат, "памук" мускулите, пораженията вътре в душата и в главата. Не ви трябва хотеться нито да ходи, нито да говори – сякаш отвътре всичко с прахосмукачка высосали. Въпреки това може да бъде и по друг начин: в главата полезут всякакви мисли, а тялото ще остане напрегната. Не си струва това да се плаши, просто упражнение, е, не се получава от първия път. Повторете го след известно време и да постигнете целите си.
Връщане в живота на
Времето минава, и в живота идва третата фаза на раздялата – "зарастване на психически рани" и да се върне към живота. Между другото, веднага забрави опит не се получи, но постепенно те ще спрат да имат над вас власт и ще се прояви само спорадично. Това на първо място, това допринася за избягването на всякакви "сувенири" точки: мястото на първата целувка, за първа годишнина, за любим кафенета и т.н. ... На първо място, има вероятност да се намира там своя "бивш", и, второ, след основен престой мъка няма нужда за пореден път направи си боли. По същата причина не трябва выспрашивать общи познати за това, тъй като делата ви в действителност това не е интересно?
Не си струва залеживаться сутрин в леглото, особено ако се притеснява от всякакви лоши мисли. Активизируйтесь на работа или в обучение – най-вероятно, ще подзабросили тези сфери, и сега е време да наваксат. Обадете се на приятели и приятелки – само че този път не с цел поплакаться, а за някой отвязно прекарват заедно време. Отидете в бар или клуб, или танцувайте цяла нощ и да се върнете у дома при сутрин.
Повече прочетете и гледане на филми – само не сополиви мелодрама, а нещо ярко, интересно и важно. Прошвырнитесь на пазар с най-добрата си приятелка и купете един чифт зашеметяващи облекло. Запишете на курсове по рисуване или танци – в крайна сметка, направете това, което отдавна исках, но не е достатъчно време. О, да, още един прекрасен съвет – вместо да бъде тъжно за "бивш" и се опита да го забрави, сваляйте прес. Копнеж с времето ще мине, а плосък корем ще бъде огромен бонус за нов живот. Освен това, физическо натоварване допринася за изработване на хормони на радостта, а и като цяло не е зле структурите на време.
Положителната асимилация
Крайната фаза на регулиране на процеса – това е неговото пълно усвояване или, казано на научен език, асимилация. В отношенията е нещо добро, защо те са били необходими. Помислете върху тези аспекти, помислете си за положителните аспекти на връзката ви – но не за това, за да взгрустнуть и вознамериться да се върне към "бивш", а за да се извлече някакъв полезен урок.
Например, той е редкостной прасе, постоянно излъгал ви, вика, и одалживал пари. Изглежда, какъв полезен урок може от това да пия? А това, което вие сега знаете точно, с какви мъже не трябва да се забъркваш. И трябва незабавно да бъде на лозата придушить надежда, че той ще се промени. Това не се случи, така че благодарение на проблемите във вече бивши отношения, вие знаете точно какво искате от бъдещето.
Освен това, важен е самият факт на раздялата. Запомни цитат от известния немски философ Фридрих Ницше: "Това, което не убива, ни прави по-силни"? Той е така, по дяволите! А психолозите допълват, че такива дълбоки и силни преживявания ви помогне да почувстват цялата пълнота на живот, както и допринасят за личностно израстване. Нито един жизнен криза и осъзнаване на себе си, не е без нещо подобно. Най – важното-не се бавя с това и не се заби в планината.
Създаването на
На последния етап, спомага за това, да се забрави любимия човек. Ако всички останали са задължителни и неизбежни, а след това доброволно. Но си заслужава да се използва, ако искате да промените живота си към по-добро и да стане по-щастлив след раздялата с "бившия". Силен стрес, както вече споменахме по-горе, освобождаването на огромни вътрешни резерви на енергия, която е добре да се използва за нещо полезно и съществено.
Установяване може да се изразява в нещо. Горният ни пример за тренировки и лигавицата на своята фигура – това е чудесен вариант за тези, които искат да се впрегне енергията си в мирно русло. Като цяло, създаването на собствения си външен вид – номер едно в списъка с важни неща, в най-близко бъдеще. Така или иначе, раздяла с "бившия", най-вероятно контузен самочувствието, и няма по-добър начин да го вдигне, да се превърне в сногсшибательную сладурите. Актуализирайте гардероба си, направете си нова прическа, купете си нов готин лак за нокти – всички тези неща преобразят вас и, може би, да си хапят лактите.
Но съвсем не е задължително да убие в салона пет пъти в седмицата. Ако спортът – това не е вашето, можете да се декорированием апартамент. Съгласете се, всяко момиче мечтае за луксозен интериор. Защо да не си направите един подарък? Прочете съответната статия, купете си материали, извикайте приятелки на гости – и започнете да украсяват живота си!
Можете също така да имат домашен любимец (разбира се, ако нямате такава). Котката ще се превърне в отлична мурчащей грелкой прохладните пролетни вечери, а на кучето ще бъде верен приятел, който изисква много грижи и притеснения. Няма да е просто веднъж! По този начин, най-важното на този етап – да се чувстват авторството на собствения си живот и да се научат да работят с нея. Без значение кой начин сте избрали – изучаване на чужд език или уиндсърф – във всеки случай, тя трябва да ви донесе удоволствие и радост.
Възможни трудности и техните решения
Ах, ако можеше да забрави любимия мъж е било толкова лесно! "Разбира се! – вие мислите. – Авторите на статии е лесно да се разсъждава на тази тема. Но наистина да го направи много по-трудно, отколкото да се изброят няколко съвета. В края на краищата, по този път има много капани! ". За тях ние сме и искаме да се говори.
Има такава класа хора, които и хляб не корми – дай воля да пострада
Ролята на жертвата има няколко очевидни на пръв поглед бонуси. Преди всичко, раздяла с "бившия" се превръща в повод, за да се получи много внимание и грижи от страна на околните. Особено нежно започват да се държат жените – все пак, след като всяка от тях изпитвах съжаление любов! Освен това, се опитва да забрави любимия мъж са напълно подходящи, за да се освобождават и да забрави за отговорност. Приятелка пита за помощ? Не, вие се разделиха с любимите си хора! Колега чака доклад? Ето още – вие абсолютно нищо не е в състояние да прави. Най-тъжното нещо е, че ролята на жертвата е силно пристрастяване и опустошава вас, не дава възможности да върви напред.
Много лесно е една жена, когато още наскоро любим човек изведнъж нито с да нито с това се разделя с нея
И още по-трудно е, ако след известно време той се колебае ще кажете за раздялата и прие решение да върне на вас. Разбира се, можете да се съглася, но след това не може да изключи вероятността от повторение на подобни истории. Ако сте твърдо решени да отстояват позицията си и да не се занимава повече с тази переменчивой природа, в най-тежкия момент на преживяване на раздялата пишете си писмо. В него подробно разкажете за себе си – тази, от бъдещето – за това, по какъв неприятен тип е вашият "бивш", колко гадостей той ви е направил и как грозно е постъпил с вас, расставшись. Впоследствие, когато ще накатывать желание да се възстанови връзката, четете писмо, да го използват като ваксинирано легковерности.
Зло от страна на "бившия"
Обратния вариант – ако той реши да се раздели с теб, дори и да ви съсипе живота. Не е ясно за какво ще е наказанието, но живея с това някак си трябва. В максимална степен се опитват да приложат на себе си от възможността да бъде обиженной им. Никъде не пересекайтесь с "бившия", че той не може да ви развалят настроението: да смените любимите си кафенета, барове, нощни клубове и фитнес зала. На малки пакости се реагира с усмивка, сякаш вреден момче-побойник се опитва досадить ви (като цяло). Но ако става дума за по-сериозни неща, помислете за слайд лост за натиск на "бившия". Все пак си трябва да се защитават, така че не се колебайте да се привлече адекватни на ситуацията съд и да използват своите знания срещу него – но само в рамките на морално допустимата самоотбрана.
Вселенската пристъпи на тъга са неизбежни в опитите си да забрави веднъж на любимия си мъж
Тази тъга има известна полза – вие ставате по-силни. Въпреки това морално от това не е по-лесно! Как може да си позволяват задържане на допустимото ниво на тъга, да не прерасне в черна копнеж? Използвайте лек от тъга – записочки с порция щастие на всеки един ден. Вземете сто малки парчета цветна хартия и напишете върху тях нещо хубаво за себе си: комплимент за описание на нещо, което е добро и приятно, жизнеутверждающую инсталацията. Гарантираме, че това чудо ще се проясни период на неудовлетвореност и копнеж в живота, неминуемо след расставанием.
Ежедневните срещи с "бившия"
Обикновено така се случва, ако работите заедно. Това е прост тест за тези, които току-що е преживял разочарование в любовта, но не бърза да избяга към началник и да напиша декларация за отказ. Можете да предложи кандидатурата си за увеличаване или просто си във факултета в друг отдел. Кой знае – може би, това е раздялата ще бъде от решаващо значение в кариерата си? И не забравяйте да се отпуснете след тези моменти, когато той все още се натъква на ви в очите.
"Еднаквото лекува еднакво..."
Когато вие питате за съвет от приятелки за това, как да забравите любимия човек, те често препоръчват да с главата си тръгне в нова око-пръкват роман. Вариант изглежда интересно, но само отдалеч. Да, това наистина може да измести от главата си всички всички всички възможни мисли за "бившия". Но помислете! Първо, това не е честно по отношение на друг човек – той не е виновен в това, че с негова помощ се опитвате да се забрави старата любов. Второ, дори и ако имате и в мислите си няма да се използват лице, багаж от миналото чисто и просто, да боли, да изгради нормални отношения. На трето място, ако нещо се обърка (а рискът от това е много голям), рискувате да се окаже в още по-голяма депресия. То ви трябва?
Не забравяйте, че не сте длъжни да бъдете безчувствени желязна дама. Всяка жена ще потвърди ви, че раздялата с любимия мъж и необходимостта да го забравя – това е едно от най-тежките преживявания в живота. Но вие сте длъжни да се справиш с това. В края на краищата, милиони момичета до вас са правили това и на милиони след това все още предстои!
Препоръчваме да прочетете: Как бързо да забрави мъжа
