Настроението на човека – нещо хаотично. В един момент можете да се радват на живота, да скочат и да се забавляват, а в другата – бъди тъжен, да се тревожите и да скучаят. Разбира се, когато промяна на настроението се случва твърде често и рязко, това може да бъде причина за прибягване към терапевт. Но от време на време това може да се случи с всеки от нас, приятели – не е изключение. Как искам да те винаги са били весели лица! Това, за съжаление, е невъзможно; но ние ще ви кажем как да развесели приятел в труден за него момент.
Какво представлява настроение?
За да се разбере как трябва да се действа в една или друга ситуация, трябва да разберат, че като цяло се отразява на нашето настроение. Тя може да бъде описан като емоционален фон на целия ни живот, в която протичат различни видове нейните процеси. То определя общия тонус на съществуване, зависи от него дейност в сфери на живота. Причината за настроението не винаги са реализирани на човека, но тя е винаги там. Какви неща имат решаващо влияние?
Хормоналната сфера
Настроението на човека зависи силно от баланса на хормоните в тялото му. Серотонинът, ендорфин, окситоцин, естроген, тестостерон – всички тези молекули се движат в кръвта, създават радост и тъга, тревожност и спокойствие, активност и пасивност. Ако с хормоналната сфера на човека, че нещо не е в ред, тогава той непрекъснато започва да има проблеми със собствения си емоционален фон. Например, при такова заболяване на щитовидната жлеза като хипотиреоидизъм, се наблюдава значителен спад в настроението – до депресия.
Сезон
Психофизиологи отдавна са доказали, че през есенния и пролетния период много хора наблюдават промени в настроението, освен това, често пъти те са "заседнали" на отрицателен полюс, т.е. в тъга. Това е свързано с липсата на слънчева светлина (особено в нашите географски ширини), витамини, климатични особености. Има дори такова понятие като сезонна депресия – от него страда от порядъка на десет процента от хората по света.
Семейна обстановка
Семейството – това е този тила, на който ние винаги опираме. От климата, царящего в нея, до голяма степен зависи от това колко уверен се чувстваме в други сфери на живота. Съгласете се, е много трудно да се работи, ако в навечерието на силно поругались със съпруга си.
Ситуацията в работата
Все същото се отнася и за професионалната сфера. Работа за много от нас действа като източник на пари и средство за самореализация. Така че, когато се сблъскваме с трудности на този фронт, страдат веднага няколко базови потребности – потребност от постижения и комфорт. Много е трудно да бъдеш мила и нежен с хората, когато при вас е на работа "горят" проект.
Физическата активност
Спорт допринасят за изработването на ендорфини, Ако човек е далеч от спорта, както и от всяка друга физическа активност, има голяма вероятност, че той по-често, други ще се сблъскат с чувство на тъга. Отчасти това се дължи на увеличеното броят на депресия сред жителите на големите градове, които водят предимно заседнал начин на живот.
Хранене
Редовната консумация на нездравословни храни води до дисбаланс на полезни вещества в организма, което, от своя страна, неминуемо води до различни заболявания. Не е лесно да се радват на живота, когато те боли стомах, "палави" сърцето и черния дроб изпраща сигнали за своята несъстоятелност. Въпреки че за много хора, вкусната храна е отделен начин се повиши настроението.
Общуването с други хора
Каквото и да се говори интровертите, че човек е социално същество. Експерименти "зли" психолози показа, че: ако човек се поставя в камера, където липсва каквато и да е връзка с външния свят, той много бързо ще слезе от ума. Затова хората, които се намират в една или друга изолация, така странно се държат и губят способността си да се установи контакт с други хора.
Лични проблеми
Този фактор по принцип не предизвиква у никого въпроси. Няма мозък, че ако се сблъскате с някакъв вид живот неурядицей, ще имате лошо настроение, докато не сте я преодолеете. Това се случва, че човек по принцип има някакви свои лични проблеми, които му пречат да живеят и да се радват на живота, например, е твърде эгоцентричен или, напротив, натрапчив. Въпреки че има такава класа хора, които се чувстват в добра форма, само намирайки се в ситуация аврала, но това също много говори.
Веселим приятел
Така че, всички тези фактори оказват влияние както на вашето настроение, така и настроението на вашия приятел. Ако той и съвети, това означава, че има проблем в едно от тези нива. Разбира се, не може да се организира за друг живот и насилствено да причинят добро. Но нещо, което да е напълно в силите си.
Първо, предложете му да говоря с вас. Мъжете рядко споделят своите преживявания с други мъже и с техните момичета, защото те не искат да изглеждат слаби и неудачливыми. А ето приятелка е напълно възможно да се отворят. Може би, че ваш приятел е достатъчно просто ще выговориться – за мъжете това понякога е ефективно, тъй като всички те държат в себе си, и това създава допълнителен стрес. За някой е важно това, че вие просто сте близо до това, да слушате, разбирате го и целия си вид изразя подкрепа и съпричастност. Ако му е лошо и трудно, вие също трябва да бъде лошо и тежко. Ако той иска всички да рушим, а вие също е нужно всички да рушим. Можете да се възползвате от някои подобие на шокова терапия и рязко отклони вниманието си приятел с него на себе си, когато попитал за съвет към някой въпрос.
Но това е разговор приятелите на женския смисъл на думата. Мъжете говорят за проблемите, за да намерите тяхното решение. И в това вие също може да бъде полезен: на женски поглед върху ситуацията коренно се различава от мъжкото, така че, дори ако той вече е десет пъти е обсъдил своята тъга с приятели, все още можете да добавите нещо ново. Нестандартно виждане на ситуацията, женска интуиция, чувствителност към емоциите, мъдрост и спокойствие – всички тези неща ни правят неплохими советчицами на редица въпроси, особено в делата на сърдечни заболявания.
Но едни разговори дошло до гуша, не ще. Ако не можете да помогнете на приятел реши проблема, а да промените отношението си към нея. Понякога това може да бъде направено чрез увеличаване на положителните страни на ситуацията и търсене на нейния смисъл. Например, след тези житейски изпитания той ще стане още по-силна личност. Или, след завършване на проект, той ще получи много пари. За всеки проблем, винаги има ресурси моменти – важното е да ги разпознават. А за това, точно и нужда от вас, защото вашият приятел е вътре в ситуация на много угнетенном състояние и просто не може да я види преимущества.
Полезно ще бъде за известно време "извадя" от терена копнеж. За това трябва да избягате от психически терзаний. Какво имате любим начин за прекарване на времето? Ето там и да отидете! Импровизирано възможно да предложи нощен клуб, бар, ресторант, спортно кафене, пейнтбол или лазертаг, на кино, на курс по йога в съвременния свят има много възможности за всеки вкус и цвят, да се забавляват и да избягате от грустных мисли едновременно. Вашият приятел може да дойде на себе си и да се заредите с нова енергия, а в кръг от хора, е да направи по-лесно най-много.
Една екскурзия в увеселительное заведение в сложни ситуации не е достатъчно. След това можете да подредите го изненада и да предложи това, което той по-рано никога не съм правил. Например, скок с парашут или танцов клас, полет с балон или цирковое представяне – изберете това, което в достатъчна степен встряхнет му, но и не ви поседеть преди време. Ако изведнъж той иска да седи вкъщи и да се отдадете тъжен мисли, да схитрить. Кажете му, че имате изчезват билети. Или че имате нужда от неговата помощ – за един мъж е трудно да откаже на една жена в такива ситуации, колкото и зле да му е другаде. Само не прекалявайте – може би, че сега е точно такъв период, когато той се нуждае бъде сам и да се извари, което се случва.
А няма ли да е заобиколен от "човека-позитивчика"? Това е толкова специален клас на хора, в присъствието на които е физически невъзможно да бъде тъжен. Както има енергийни вампири, така и има хора, който изпълва със своята енергия на всичко живо около себе си. Те винаги са активни и жизнерадостны, те имат в наличност от масата на интересните истории и интересни занимания – в крайна сметка, с тях не соскучишься и не загрустишь. Намерете поне един такъв човек и организира съвместен вечер. Удоволствието и доброто настроение е гарантирано!
За никого не е тайна, че голям винаги се състои от малки неща. Дори ако върху живота на вашия приятел е изправена пред огромен черен облак, това не е повод да се вкопчват в себе си. Опитайте се да се обърне внимание на друг за всичко добро, което той има. Ако проблеми в работата, в семейството трябва да бъде на всички добре. Ако е зле и там, и там – ами, той има чудесни приятели. А за да закачите резултат, поглезете я с всякакви приятни дреболии. Угостите на вкусна вечеря – за мъжете това е просто обожават! Намерете някаква невероятно смешна комедия и вижте я заедно с него. Купете му някаква приятна и мила го, за която той отдавна е мечтал, но закупите всичко беше нямат време. Изпратете в рамките на един ден двадесет и насърчаване на sms. Ако той е самотен, изпратете го в еротичен или просто релаксиращ масаж – това ще премахне излишното напрежение.
Да бъде близо до в труден момент – това е точно това, защо изобщо се нуждаят от приятели. Като бойна приятелка, просто трябва да се повиши на приятел настроение и заместване на топло рамо в моменти на криза. При това, опитайте се да почувствате, когато твоята помощ наистина е нужна, и кога – излишня. И не забравяйте: когато ви е тъжно, вашият приятел, също така, ще бъде близо.
Препоръчваме да прочетете: Как да се повиши настроението на любимия
