Обикновено след продължителни празници идва осъзнаването, че прекомерната употреба на различни деликатеси и алкохолни напитки не е останало незабелязано. Всичко това се отразява върху нашата фигура. Но не трябва да се обвиняват за това. Прислушавшись на съвети от психолози и физиолози, и ще можете бързо да си възвърне предишната форма.

На първо място трябва да се отървете от натрупали се в организма токсини. Да не е много лесно: яжте повече зеленчуци и пийте прясно изцедени сокове и билкови чайове, при това избягвайте белтъчни храни. Да се постигне положителен ефект ще ви помогне вана с ароматни масла и морска сол.

Също така трябва да се погрижим за косата си: измийте ги добре с шампоан и влачете през нея парче лед. Тази процедура ще даде блясък и сияние на вашите локонам.

Сега трябва да се отървете от кръгове под очите. За това използвайте коректора, тон на която трябва да се облекчи собствения си цвят на кожата. Прекарайте под очите линия и леки нотки на пръстите разпределете коректор. Отклони вниманието от кръгове под очите ще ви помогнат руж прасковен цвят на цвят. От червени и розови нюанси е най-добре да се откажат, те само подчертават вашият уморен вид.

Чувство за дискомфорт и болка по време на критичните дни са запознати много жени не слухове. Около 50% от нежния пол изпитват постоянни или периодични, теглене или схваткообразные болка.

Според медици, причините за болезнена менструация, които се намират в 2-те сфери:

психологически и гинекологични. В първия случай, менструални болки могат да бъдат предизвикани и като повишена тревожност, вълнение и стрес, така и неудовлетворение сексуалния си живот. Да назоват точната причина във втория случай е много трудно. Само лекар може да постави правилната диагноза и да препоръча подходящо лечение. За облекчаване на състоянието си не може да чака за резултати от анализите и присъдата на гинеколог. Възползвайте се от нетрадиционни методи, които в никакъв случай не нанасят никаква вреда. Проста диета и специални упражнения ще ви помогнат да мисли позитивно.

Диета за критични дни

По време на месечните хормони предизвикват свиване на мускулите на матката, така че намиращите се до нея органи често също започва да намалява. В резултат на повечето жени по време на критичните дни са нарушени функции на храносмилателните органи. Затова често от менструални болки са придружени от метеоризмом, диария или запек.

Какво може и какво под забрана?

Можете:

• пилешко и риба
• чай от лайка и мента час с лимон и мед
• овесена каша с вода (за предпочитане без сол и захар)
• всички млечни продукти
• зеленчуци, които са изминали от термичната обработка

Забранени:

• мляко и яйца
• плодове
• сол
• газирани напитки, чай, кафе
• зеленчуци, не издържа термичната обработка
• червено месо
• много студена храна
• употребата на масла и мазнини, за да сведе до минимум
• алкохол

Настройте се на най-доброто

Познаването и прилагането на тези техники, е в състояние не само да помогне в борбата с психологически причини за появата на болки по време на критичните дни, но и да направят всяка жена по-спокоен и щастлив. Обаче упражнения трябва да изпълнявате всеки ден, независимо от критичните дни на цикъла. Това е главното условие за успех.

1. Три повод за радост

• Задайте си преди лягане три въпроса:
• Кой е за днес приятна изненада?
• За какво може да каже за себе си "благодаря"?
• И какво ви накара да се усмихне в продължение на дни?

За определяне на положителни нагласи на достатъчно помня дори незначителни дреболии, но те задължително трябва да бъдат не по-малко от три.

2. "Удави" си тъга

Седнете, моля, удобно положение и затворете очи. Сега си представете, вана. В тази капацитет, не са срамежливи, сливайте всичките си отрицателни мисли, които мислено си представете във вид на мръсна вода ръждясали или черен цвят. Когато ваната е пълна, да извадя от контакта и внимавайте за това, как тя пустее: нивото на негативизъм всички намалява и намалява и ето, че вече е усукана фуния и накрая напълно изчезва. Но това е само първата част на упражнението. Сега ви предстои да се представи, като ще напълните вана отново, само че този път вече е прозрачна, чиста вода вашите положителни очаквания. Отвори очите си, може само след като зафиксируете този начин в мислите си. Това упражнение е достатъчно, за да правят 2-3 пъти седмично, но не е забранено да правя и всеки ден.

3. Създаване на галерия лични постижения

В свободна минутка седнете и направете списък на вашите лични постижения. Задайте си въпроса, в какви случаи и колко често се показаха своите достойнства на другите? При това, опитайте се да си спомните всичко до най-малкия детайл: кога и къде е било. Не свободното време, поне веднъж в седмицата да преразгледа своята галерия, допълване на списъка на нови постижения.

4. Личен оазис за щастие

Намерете в сънищата си такова място, където бихте могли да се чувствате уверено и спокойно. Опишете своя оазис на щастие в най-малките детайли, при това вашата задача е да се създаде не една плоска картина, а триизмерен образ. Тук е важно всичко — и миризми, гледки и звуци и цветове, както и предмети около вас в това райско кътче. Например, представете си, че сте на брега на океана, на един от екзотичните острови. Че вие да чуете също успокояващ ритъм на вълните? Духа ли вятър? Представете си приятна прохлада заоблени камъчета под краката си или се загрява в деня пясък. Какви усещания изпитва кожата от нежни нотки на слънчеви лъчи? Заключете създаден от вас начин! Сега през деня на няколко пъти мислено се върна към него. Знаеш ли, колкото по-често това стане правя, толкова по-спокойни и по-уверени в себе си ще стане.

5. Пет стъпки към новия живот на

Като правило, за да започне нов живот трябва да завърши старата, и преди всичко, да се отървете от всичко скопившегося негативизъм. Не се колебайте да се изразят всички скритите си емоции. Признай си в собствените си страхове, укори и болка. Не се колебае в изрази напишете писмо, в което опишете испытываемые вас чувства към човек или ситуация, които ви трябваше толкова много да страда. Не сдерживайтесь, иначе в последствие може да се сблъска с депресия или други проблеми. В края на краищата, това писмо все още не е достигнало до адресата, просто се отърви се от него: откъснете на малки парчета или да го изгори и развейте пепелта по вятъра. Това е само първата стъпка към новия живот.

Сега смело направете още четири стъпки:

• Проверете баланса си: колко сили и време раздават работата и сферата на контакти и колко остава на вътрешния свят, хобита и тялото.
• Задайте си въпроса, защо точно сега имате нужда от промяна?
• Решете с всичките си желания.
• Образно, пъстро и по-подробно, представете си своето щастливо бъдеще и търси най-доброто.

Ще видите, че ще успее!

Съдържание:

• Челото
• Вежди
• Очите
• Бузите
• Носа
• Назолабиални гънки
• Горната устна
• Долната устна
• Зоната около устата
• Брадичката

Познато ли ви е усещането, когато привидно здрави, но на външен вид говори за обратното? Уморен вид, жълтеникав цвят на кожата — всичко изчезва под умело с наложен грим, и вие отново ще свършат работа, без да се замисляме над това, че вашата кожа на лицето е буквално вика ви за някакъв задаващата се (или вече съществуващите) на болестта. За съжаление, точно така се постъпва 85% от съвременните жени. Те просто не разполагат с време в ежедневната нужда да се вслушат в своя организъм. "Награда за" пак да се окаже на седмици в болничното легло и планината лекарства, за да се зареди.

А между другото, и торбички под очите, а акнето може да даде много информация за състоянието на нашето здраве. Разбира се, кожата на лицето няма да може да предупреди за абсолютно всички болести, но е в състояние да ви разкажа за много заболявания. На всички е известно, че болестта е по-лесно да се предотврати, отколкото след това да се лекува, така че не пренебрегвайте внезапно (дори и минимален) изменения на кожата. В края на краищата, за да се определи, има ли склонност към една или друга болест, не трябва да е лекар с опит. Понякога е достатъчно просто да погледнете на себе си в огледалото.

Важно: тази информация в никакъв случай не може да замени посещението на лекар. Това е само повод да се замислим за собственото си здраве и здравето на близките ви хора, за балансиране на хранене и преминете към по-здравословен начин на живот.

Челото

Дебела кожа с достатъчно плътни морщинками, които изглеждат "надутыми", в горната част на челото говори за нарушена функция на бъбреците.
Кафяво петно на кожата близо до корените на косата – това е проблем с черния дроб.
Две вертикални бръчки, които се образуват над основата на носа, обикновено са знак, че приема на човек наситен с протеини и мазнини от животински произход, перегружающими черния дроб.

Вежди

Редки вежди, с чуплива, къса, често выпадающими косми са сигнал за необходимостта от проверка на щитовидната жлеза, в този случай вероятно си хипофункция. Ако имате по природа са много тесни вежди, това може да се дължи на недостиг на естроген – женски хормон.
При обратната ситуация, когато веждите на жената може да се сравни с веждите на Брежнев, т.е. те са също гъсти и широки, това може да се говори за излишък на тестостерон – мъжкия хормон.

Очите

На горния клепач

"Запавшие" очите или остра гънка между статична и подвижна част на горния клепач – това е свидетелство за понижаване на общия тонус и липса на енергия. "Набрякшие" клепачите говорят за това, че сърцето не е в състояние да се справи с натоварването, то бие не е достатъчно силно, в резултат на бъбреците не се доставя точното количество кръв. Провисающая, тънка гънка, която върви диагонално от средата до ъгъла на окото, свидетелства за отслабване на дейността на сърцето.
Липоми и петна от кафяво в тази зона на лицето могат да бъдат признак на заболяване на черния дроб.

Долния клепач

Област под очите "казва" за състоянието на бъбреците и пикочния мехур. Ако в продължение на векове се образуват малки подуване, много вероятно, че имате проблеми с пикочния мехур. Ако тази подуване повече от един и половина сантиметра, това означава, че значително е отслабена функция на бъбреците.
Зачервяване около вътрешните ъгли на очите и до основата на носа дават основание да се предположи възпаление на вътрешни органи или застой на кръвообращението. Долния клепач на открито говори за възможно наличие на гинекологични заболявания.

Бузите

Горната част на бузите ви помага да признае за развитието на заболявания, свързани с углеводным обмена. Чести спътници на всички подобни проблеми са бръчки и сива, една мъртва, загубила тонуса на кожата на лицето.
Ако подобни проблеми се комбинират с разширени пори под скулами, това говори за проблеми с белковым обмен или дори непоносимост към протеини.

Носа

Сега погледнете в огледалото на носа си. Извивка, която минава по диагонал през основата на носа, може да е сигнал за намалена функция на щитовидната жлеза. Ако при това се наблюдава увеличение на щитовидната жлеза е била счупена, а след това трябва да се обърнат към эндокринологу.
Гледането на гърба на носа, може да се определи тип нервна система на човека. Хора с тесен гръб на носа лесно излиза от себе си и да "експлодира". Хората с широка облегалка на носа е много по-балансирана и спокойни.
Ако в задната част на носа се виждат малки кръвоносни съдове, то това може да се говори за склонност към повишен натиск.
На върха на носа – това е "ниточка" към желудку. Ако след прием на храна кожата на върха на носа си става бял, означава, че в организма липсва на стомашния сок. Ако върхът на носа е червен, това може да е сигнал за наличието на гастрит.
Крилата на носа – "индикатори" на състоянието на дихателните органи. Зачервяване на крилата на носа на доста бледо лице може да се говори за възпаление на бронхите. Удебеляване на крилата могат да бъдат признак на астма.

Назолабиални гънки

Ярко изразена дясна носогубная гънка, която се спуска към устните му и огибает на върха на устата, ви приканва да се замислим за наличието на заболявания на черния дроб.
Носогубная гънка подобна форма, но с лявата ръка, е повод да се замислим за панкреаса. Това може да се говори за проблемите с углеводным обмен, който влияе върху нивото на захар в кръвта.
Директни назолабиални гънки сила от носа към устата си, без образование класически трапец, говори за нарушена сърдечна функция. Това може да бъде като атеросклероза и сърдечно-съдова недостатъчност.
Ако назолабиалните гънки са ги излага на зелени заоблени форма, означава, че трябва да се обърне внимание на работата на червата – той може да бъде отслабена перистальтика.
Гънки, които завършват на нивото на брадичката, говорят за проблеми с храносмилането и твърде чести стрес. Разбира се, почти всички поне веднъж изпитват нервен срив, но само при някои този начин на живот не само се отразява на кожата на лицето, но и в здравна карта. Така че ви съветваме да бъдете внимателни, често поглядывать в огледалото на назолабиалните гънки и по възможност да водят по-спокоен начин на живот.

Горната устна

Тънка ивица бял цвят, над горната устна (като че ли са "мустаци" от мляко) може да бъде признак за лошо усвояване на храната. А вертикални бръчки може да се говори за проблемите с воден баланс.

Долната устна

Ако ви е познато чувството на тежест в стомаха след хранене, обърнете внимание на долната си устна. Малки бръчици, могат да бъдат свидетели на това, че червата "мързел" смилат храната. Бледи петна говорят за неладах с храносмилането, тъмно-червени петна – за полипи. Добре изразени дълбоки бръчки свидетелстват за нарушаване на водния баланс.
Бръчки с дясната ръка под долната устна, които показва огледалото, се говори за нарушаване на кръвоснабдяването на черния дроб. Уплътнение или зачервяване в центъра под долната устна дава знак да се обърне внимание на нивото на захар в кръвта.

Зоната около устата

Глобален тена на кожата в тези места е типично при проблеми с жировым draw, лилав цвят на кожата говори за липсата на кислород, кафяв оттенък показва, че храната дълго време лежи и започва да "ферментира" в червата, сивкав цвят – за това, че хранителните вещества лошо се усвояват.

Брадичката

Област брадичката е свързана с половите органи. Разширени пори, акне и пъпки са знак за нередовността на менструалния цикъл и е възможно наличието на проблеми при хормонални и гинекологични сфера.
Бръчките, които от брадичката се издигат вертикално на бузите, за да свидетелстват за това, че трябва да се обърне внимание на 12-перстную черво.
Ако има добре просматривающаяся бръчка, която върви към центъра на брадичката диагонално от долната устна, това означава, че може да има генетична склонност към проблеми с венами.
Дълбоко, ясно изразена ямочка на брадичката говори за необходимостта да следи за гръбначния стълб.

Има и още едно заболяване, което е характерно за 90% от цялото население на страната. Нашите хора много обичат да самолечение. Болна глава? Взе аспирин. Не помогна? В аптечката винаги има средство за по-силни. И ето поглъща от нашия народ, хапчета, отвари, прахове, не се замисляме над това, че напълно си безобидная главоболие може да е сигнал не за мигрена, а за друга, по-сериозна болест. И в това време, когато вие се опитвате да заглуши болката (симптом), заболяването прогресира. Не, не, ние изобщо не говорим за това, че трябва при най-малкото главоболия да се придвижи към лекар.

Обаче ако главата ви боли в продължение на една седмица, кожата окрасилась в нездравословен жълтеникав цвят и обичайните средства не помагат, има повод за размисъл. Още повече, че втори шанс да живее своя живот по друг начин, без грешки, имате няма да работи. А организмът не прощава грешките. И доста си безобидная болестта може да се превърне в хронична и дава доста неприятности. Така че не забравяйте за годишна изследвания.

Накрая искаме да ви посъветва да се погледнат в огледалото, за да не се виждат признаци на надвисналата болест, но и за коригиране на грима или просто се усмихва на себе си любим. Бъдете оптимисткой, вярвайте в чудеса, и всички болести минути на страна. Въпреки това и до доктор влизайте от време на време. Но само, за да се увери, че тялото работи като часовник.