Какво е витамин д, и до какво води липсата на "слънчевия" витамин
Рахит при децата – когато трябва да се бие тревога
Липсата на витамини от група д на възрастни
Дефицитът на витамин D води и до други проблеми!
Какво е витамин д, и до какво води липсата на "слънчевия" витамин
А вие знаете, че 75% от бялото население на планетата страда от недостиг на витамин d? И това е не само жителите на северните страни, където има малко слънчеви дни. Дори в страни, пълни със светлина, например, такива като Индия, често се наблюдава недостиг на витамин д, както при възрастни, така и при деца.
Какво представлява този витамин? Всъщност, терминът "витамин d" се крие цяла група от химически подобни вещества. Учените са вложили в тази група вещества, постъпващи в организма с храната (эргокальциферол), така и познато на всички витамин д, който се синтезира в кожата при контакт с нея слънчеви лъчи (научно име – холекальциферол).
Именно с втората форма се счита класически витамин д, защото тя изпълнява много важни функции в човешкото тяло. При липса на витамин d е нарушен нормалния растеж и развитие на костни структури детето. Последствията са, че това може да се превърне в такова опасно заболяване като рахит. Но и за възрастни, намаляване на броя на "витамин на Слънцето" в организма носи много проблеми: остеопороза, някои кожни заболявания, разстройства на нервната система.
Интерес към "слънчев" витамин нараства в световен мащаб поради факта, че учените постоянно откриват нови факти, връзката на този химикал с множество процеси, които минават в човешкия организъм. Оказва се, че рискът от развитие на рак и диабет се увеличава няколко пъти, ако в кръвта се наблюдава липса на витамини от група d. Но нека всичко в ред.
Рахит при децата – когато трябва да се бие тревога
За детския рахит споменахме още на древните лекари. А ето клинично описание на рахит е било направено през 1650 година Af Глиссоном, английски ортопедом. Той открил, че при това заболяване се случва изкривяване на гръбначния стълб, а гръцкото име на гръбначния стълб звучи като rhachitis.
За съжаление, рахит не е победен и днес. Той се счита за социално заболяване, поради което те често боледуват децата, които растат в неблагоприятни условия. Може да изглежда, че с подобряването на грижите за децата, с появата на нови методи за диагностика и нови лекарства, заболяване, трябва да са отдавна отстъпи, но докато това не се случи. Темпът на честота, със сигурност ще се понижават, но рахит все още представлява опасност, особено за малките деца.
Причините за недостиг на витамин d при децата
Недостиг на основен витамин предизвиква следната верига реакции: нарушена обмяна на калций и фосфор в организма на бебето, след това страда костната тъкан – образуването и растежа на костите, тяхната висока минерализация. След това се присъединяват неправилна работа на нервната система, започват по-лошо да работят вътрешните органи.
Основните причини за недостиг на витамин d са: непълноценно хранене, малко количество слънчева светлина, защото голямо количество от този витамин се произвежда под въздействие на слънчевата светлина директно в кожата).
От други причини лекарите наричат с различни усложнения през бременността и по време на раждането, гиподинамию на майката и детето.
Не пропускайте симптоми на детския рахит!
Внимателният родител винаги да обръщаме внимание на такива прояви при детето си, като омекване на костите. Това обикновено се проявява в това, че на главата на бебето започват силно да действа костни могили (предна и париетални), задната част на главата се прави плосък, а главата не прилича на овал, квадрат.
Костите на ръцете и на краката, дори и на гръдния кош са обхванати от така наречените наростами, те се наричат "броеница". В най-тежките случаи и при липса на витамин д се случва изкривяване на краката при деца, те стават подобни на буквата О или Х
Мускулите на корема се дължи на неправилно развитие също придобиват "распластанную" форма, на стомаха се превръща в выпирающим, прекалено голям. Родителите също така трябва да се обърне внимание на косата на главичката на бебето, защото образуването на плешиви петна или пълна плешивост – също един от признаците на рахит.
Профилактика на рахит при децата
Както и на много заболявания, рахит по-лесно да се предотврати, отколкото след това да се отдадете на лечение. Защото лечението е процес дълъг и сложен. Са необходими следните превантивни мерки:
Чист въздух и слънчева светлина
Дори в студено време, разходки на открито, са необходими за бебето, желателно е, че слънчевите лъчи да падат върху откритите участъци на кожата. През лятото това се дава без особени усилия, но през зимата трябва да се опитаме да обърнем личице на хлапето слънчевите лъчи.
Организация на правилното хранене
За това, че децата не са се образували от недостиг на витамин d, трябва да го организира постъпването в организма с храната. На първо място, това са храни, които съдържат голямо количество от необходимия витамин а (мазна риба: скумрия, сьомга, мляко, млечни продукти, сирене, масло, яйчен жълтък). Второ, трябва да наблюдавате разнообразие от ястия, включени в диетата също така зеленчуци и плодове. На трето място, витамин д в капсули може да се дава допълнително, но преди това е необходимо да се консултирате с вашия лекар. Ако сте спрели избора си на рибеното масло, тогава дозата е по-добре обърнете към лекар.
Закаляване, фитнес и масаж
Здравословен начин на живот се смята за най-големият враг не само на рахит, но и много други заболявания. Затова е жизнено необходимо да се отдадете на здравето на децата вече от ранна детска възраст. Съвсем не е трудно да се направи масаж на бебето себе си, след като под ръководството на педиатър прости масажни движения. Закаляване и физически упражнения, необходими на бебето, родителите също могат да го правят сами, превръщайки това в забавна игра.
Как за лечение на рахит при детето
А ето и лечение на недостиг на витамини от група d и всички негови последствия, трябва да се извършва само под контрола на детския лекар. Самолечение тук е недопустимо, тъй като предозирането на витамин д е много опасно за неокрепшего на организма. И така, как педиатрите лечение на рахит при деца:
Прием на препарати, съдържащи витамин d
Тези лекарства се вземат под строг контрол на показатели за състава на кръвта: количество фосфати, калций и други важни компоненти.
Ултравиолетовите лъчи
Облъчване с ултравиолетови лъчи се извършва по специален график, въз основа на особеностите на организма на бебето. По време на провеждане на лечението ультрафиолетом прием на витамин д вътре отмените.
Масаж и гимнастика
Физически упражнения и масаж правят по време на курса на лечение. Тези дейности не по-малко важни от прием на лекарства.
Освен това, децата се къпят в настоях на билки: кора от дъб, живовляк, наследяване.
Липсата на витамини от група д на възрастни
При възрастни хора липсата на на този витамин може да доведе до рахит. Заболяването не е така очевидно, както при деца, но последствията могат да са доста разрушителни. Има 3 степени на заболяването:
Лесно степен на тежестта, най-често протича незабелязано.
Средната степен – дава усложнения под формата на късогледство и остеопороза.
Тежка степен усложнява и от болести на зъбите и венците, остеопороза.
Лечение на възрастни хора също се извършва само под контрола на лекар – терапевт. Назначени от необходимата доза витамин D (тя се променя в зависимост от тежестта на заболяването). Курсът трае около 2 месеца, обаче, през летния период недостатък на витамини от група d компенсира от приема на рибено масло, а не на таблетки.
При това трябва да се обърне внимание на диетата си. Ето списък на храни, които съдържат този витамин:
масло;
млечни продукти;
сирене;
извара;
суров яйчен жълтък;
морски дарове.
Но класическите източници на витамин д, се счита за черен дроб от риби: камбала, херинга, скумрия, скумрия, риба тон, треска.
Дефицитът на витамин D води и до други проблеми!
Днес дефицитът на витамин д се свързва с цяла група от заболявания – от диабет до рак и дори някои сърдечно-съдови заболявания. Дори затлъстяване и някои учени свързват с малките количества от този витамин.
Доказано е, че мастните слой в организма на човека се увеличава с дефицит на витамин d. Полски учени, по-специално, M. Holecki, са установили обратна връзка между изработката на витамин д и похудением. Те са забелязали една закономерност, след незначителна загуба на тегло (повече от 10 в кръвта се увеличава съдържанието на витамин dv
Съществува и мнение, че витамин d оказва пряко влияние върху мускулната сила. Тези открития сериозно заинтригували не само диетолози и эндокринологов, но и професионални спортисти.
Сега се разработват специални програми и за здрави хора, които желаят промяна на теглото и подобряване на пропорциите на тялото. Лекарите смятат, че правилният прием на витамин D може да направи чудеса!
