Всички ние имаме нещо, което се страхуваме. Някой да изпитва страх от началници, други са в ужас от самата мисъл публично говорене. Трети принцип на духа не се толерират зъболекари. В този случай това е нормалната реакция на нашия организъм на случващото се около нас. Но има и отделна категория хора, която изпитва пристъпи на паника постоянно, с повод и без. А това е патология вече се счита за ненормално. И ако не се обърне навреме внимание на появата на първите признаци на заболяването не се предприемат всички необходими действия, за да го отстранят, в бъдеще това може да завърши с шизофрения, продължителна депресия и т.н.
Пристъпи на паника: какво е това?
Пристъпи на паника – това е сериозно психическо разстройство, в резултат на което при заболевшей особа спонтанно възниква страх, тревожност, апатия. При това данните чувства не се поддават на контрол. По време на инфаркт при пациента се появява задух, започва бързо бие сърцето, дишането учащается, се усеща недостиг на въздух. Понякога всичко това е придружено от болки в гръдния кош, като при сердечном пристъп, а също и колики в областта на корема.
Да се появят панически атаки, които могат във всеки един момент, при това не е задължително, че за живота на този човек нещо, ще бъде опасно. Провокира влошаване на състоянието може да е всичко, което пожелаете: силен шум, ярка светлина, рязък звук. За пример, пътувате в автобус, който скрепят спирачки. Отново, когато водачът ще се опита да губят скорост, вие ще чуете неприятна скърцане. Това ще е достатъчно.
Интересното е, че с тази форма на страх се сблъскват в равни части, както мъжете, така и жените, независимо от положението в обществото, заеманата длъжност, наличието на семейство. Що се отнася до възрастови рамки, а след това – 19-45 години. Някои изпитват това на себе си не по-рядко от веднъж на ден, други – веднъж в месеца. И това, тласък, трябва да бъдат сериозни – стрес, умора и т.н.
Моля, обърнете внимание: ако все по-често се сблъсквате с проява на пристъп на паника, пълна пълно медицинско изследване, прекарайте анализи. Факт е, че постоянен страх може да бъде симптом на по-сериозно и опасно заболяване. Често, човек изпитва емоционална нестабилност при проблеми с ЦНС, депресията, алкохолизма и т.н.
Какво ще стане, ако пациентът не иска да се лекува? У него с течение на времето ще се развие фобия. Сред тях най-често се срещат следните страхове: страх от отворено или затворено пространство (агорафобия и клаустрофобия). При тази паника човек започва и при зелено определен брой хора, и когато излезете на улицата, в асансьора (в зависимост от фобия).
Какво да правя при панически атаки на улицата
За съжаление, не всички знаят как да се държат в подобни ситуации, когато е страх накатывает, като снежна топка, принуждавайки поглъщат въздух, който, за съжаление, не е достатъчно, в този момент. Околните същото, когато виждат паникующую и сжавшуюся от ужас в буца особу, се опитват, или ще мине, сякаш това е прокажен, или излитане на мобилен телефон. И това, приятели-късно посмеются над "фриком", който не може да е нормално да преминете пътя, да се качиш в асансьора и така нататък по списъка. И само тези, чиито роднини страдат от постоянни пристъпи на паника, които се предлагат и първа помощ.
Как да се справим, ако пристъпи на паника те се изравнят с вас или вашите любими хора на улицата? Има няколко народни методи, как да се преодолее този проблем и да не падне в калта лице. Най – важното-не се пропуснат ръце, плюс, викове и истерикой тук се от помощ. И да започне да действа веднага, докато състоянието не се влоши.
Започваме да диша правилно
При появата на първите признаци на паническа атака на болния трябва да се отпуснете, за да се възстанови дишането. Спрете, выпрямьтесь, обопритесь за стената на дома, на ствола на дърво, пейка, след това поемете дълбоко дъх. Задръжте дъха си за няколко секунди, след това бавно издишайте въздуха. Опитайте се да вдишвате не леко, а коремът – така можете по-бързо да могат да се справят с задушаване. Повтаря всичко, докато ви е още ви е зле.
Ако се успокои и да нормализира дишането не се осъществи, използвайте обикновен хартиена торба. Както и в предишния случай, първо правите дълбоко дъх, изчакайте 10-15 секунди, выдыхаете. Погрижете се за това, че в пакета не е на трохи и малки предмети, които могат да попаднат в носоглотку.
Приписва на сигурно място
Човек, който е имал пристъп, трябва незабавно да вземете в място, където ще се чувствате уютно и безопасно. Ако сте далеч от дома, разходка в първата попавшееся помещение (кафе, болница, спирка), за сядане на пациента и изчакайте, докато той не стане по-лесно.
Поим течност
Когато човек напълно се успокои, да го пие чай от билки. Перфектни и мелиса и мента, която просто се налива вряла вода, няколко минути, за да настояват, а след това се разрежда с вода. В краен случай, дайте на пациента с минерална вода, без газ.
Лечение на пристъпи на паника в домашни условия
Ако се пристъпи на паника, които ви преследват постоянно, можете да опитате да се отървете от тях са на народни средства за защита. Но не забравяйте, че лекува себе си и близките си, може да е само в случаите, когато болестта не представлява особена заплаха. Т.е ако след инфаркт вас не увозит екип на спешна помощ.
Билкови настойки и отвари
В този случай лечението с билки, може би, най-лесният и сигурен начин, към която прибягват нашите майки и баби. За да се избавите от пристъпи на паника използват аптечные такси, състоящи се от успокояващи билки. Основният плюс е, че тези народни средства могат да се ползват и отделно, и комплексно, като съчетава отвари и лекарства. Ако сте подложени на лечение при терапевт, непременно уведомете лекаря за това, че можете допълнително да приемате билки.
Мента, часовник трехлистная, хмел и валериан
В емайлиран или желязна тенджера смесете лютива мента и вахту трехлистную (в съотношение 1:1). Там също се изсипва шишарки от хмел и корени от валериан (по ½ от общата маса). Всичко това се разбърква, след това се изсипва вряща вода (0, 5 л). Настояваме полученото средство за половин час. Моля, обърнете внимание: водата трябва да бъде филтрирана или минерална, а не от чешмата.
За лечение донесе полза, пийте отвара от 100 грама два пъти дневно. Не правим паузи, иначе полза няма да има. След като се отървете от подобни прояви панически атаки и нападки от страх, за да се предотврати поне веднъж на шест месеца пропивайте за седмица това е лекарство.
Липа
На 1 супена л на цветове на липа се приема чаша вряла вода. Попълнете, изчакайте 10-15 минути, докато бульон се варят, след това се пие като нормален чай. Само вместо захар, добавете меда. Не се препоръчва да се провежда лечение при индивидуална непоносимост, при проблеми със стомаха.
Мед смес
Хората, които не могат да контролират емоциите си, се препоръчва да се проведе лечение с помощта на мед тинктура. За неговото приготвяне ще ви трябва чаша семена копър и няколко супени лъжици корен от валериан. Напълнете полученият събиране вряща вода, переливаем в термос и оставете за един ден. В краен случай можете да използвате пластмасова или стъклена бутилка, обмотанную полиетилен и хавлиена кърпа.
На следващия ден в тинктура добавете меда (2 чаши). Бъдете внимателни избора на продукти. Той трябва да бъде чист и естествен, а не засахарившимся или варени ръчно. Разбъркайте течността внимателно, за всички растворилось. Ами ето, можете да започнете лечение. Ще трябва три пъти на ден по 1 супена л вземете това лекарство. За предпочитане – на гладно, половин час преди закуска, обяд и вечеря.
За да honey смес да не се влоши, да я съхранява на сухо и хладно място. Това може да бъде допълнително помещение или хладилник. Ако след известно време ще забележите някакви промени в цвета, миризмата или във вкуса, веднага се хвърлят на нея и се готвя за нова. Развали лекарство е по-добре да не се използва.
Мащерка, валериана и лайка
1/5 чаша семена от кимион се смесва с 1/3 от цветчета лайка и ½ корен от валериан. Всичко това се размесва добре и се поставя в буркан или картонена кутия. Когато е необходимо да се направи отвара, в заварник, 2 супени л събиране, се изсипва там вряща вода. По-късно 30 минути инфузията може да се консумира. Пие се препоръчва всеки ден – сутрин и вечер. Ако лечението на народни средства за защита се извършва в началните етапи на заболяването, могат да се вземат по 80-100 гр на един път.
Глог, сушеница и motherwort
Първо подготвяме такса – вземете по две супени лъжици посочени соцветьев и билки, а след това се добавя там една чаена лъжица лайка (по желание). Всичко това се изсипва 200 мл вряла вода, оставете 8 часа. След това, като средство ще бъде сготвено, процеживаете го през марля, сгъната на няколко слоя. Пийте ½ чаша дневно (по 3 пъти на ден).
Ако е възможно, носете тази тинктура със себе си. Можете да използвате или половин литрова бутилка от минерална вода, или фляжку. И когато в следващия път, когато усетите офанзива на паника, страх, веднага пийте течности. Тя ще помогне да се справи с първите признаци на тази болест: от задушаване, гадене и виене на свят. Оказване на своевременно лечение, да избегнете нещастни последици.
Вани с билки: успокаиваемся и расслабляемся
За това, че след приемане на вани хората се чувстват така, сякаш отново на светлината се родили, представителки на нежния пол знаят от първа ръка. Каква хубава жена не обича да се накисва в топла vodice, особено ако в нея са добавени ароматни масла, пяна и билкови смеси. Това е едновременно освежава и успокоява и дарява неземное наслада. И дори ако не искате да се лекуват народни средства за защита, както доверие само на медицината, едва ли отдайте в такъв удоволствието.
Така че, в този случай лечението се извършва с помощта на розмарин, липа и пелин. Всичко изброено може с лекота да закупите в най-близката аптека. Билки се нуждаят от много – цял килограм. Залейте всичко това с три литра вряща вода, варете 7-8 минути. Още 5 минути отварата оставете под капак. А след това да не белите със себе си листа, получената течност се филтрира през сито или марля. След това, как ще се отървете от боклука, изсипете я в банята и се разрежда с вода.
Моля, обърнете внимание: лечението с билки се препоръчва да се направи преди лягане, когато ви тогава никъде няма да отида. Лежи в топла vodice трябва около половин час, така че вземете със себе си списание или интересна книга. На всичкото отгоре, да се запалят тамян и свещи, включване на тиха и спокойна музика.
Между другото, веднъж в месеца може да се приема иглолистни баня. Можете да изсипва вряща вода за няколко шишарки или малка еловую клонче, оставете за няколко минути, след това се разрежда с отвара от обикновена вода. Ако нямате възможност да се сдобият с растението, за да проведе лечение, може да се купи готов на прах в аптеката. Акт трябва да бъде направено така, както е посочено в придружаващи към него инструкции.
Медитация: да познаете себе си
Тя трябва незабавно да обозначи, че незабавна и сиюминутного резултат, който едва ли ще получи. Няма да мине един месец преди лечение ще донесе плодове, ще се научат да се справят със страх и проява на панически атаки с помощта на медитация. Най – важното-да правиш всичко правилно. За да научите как да се изключвате от проблеми, да не обръщат внимание на това, което провокира появата на пристъпи на паника, ще трябва поне няколко пъти да посетите специални сесии.
Обикновено се обучават в малки групи – не повече от 10 души във всяка. Там ще ви покажат как да се диша правилно, какви пози е по-добре да приемете. Плюс това, ако започнете да правите нещо не е така, ще ви посочи грешките и да ги поправи. Но не забравяйте, че кметът може да бъде само един човек, който е получил съответното образование. Така че не забравяйте предварително да помолите да ви покаже всички документи, които потвърждават професионализма на майстора.
Занимаваме се и следваме себе си
Първо, трябва да се отървете от всички вредни навици: пушене, прекомерна употреба на алкохол. Може би на първо време, цигара или няколко питиета ракия вас и успокоят, но колкото по-дълго тези балуетесь, толкова по-лошо за здравето. Никотин и алкохол влияят отрицателно върху ЦНС, плюс, ще стане зависим. Няма алкохол започват панически атаки.
Между другото, същото се отнася и за кафе. В наше време много хора, зависими от тази напитка. Изглежда, че има такъв. Но кофеинът, който се съдържа в него, е излишно да ни освежава. Като резултат – повишена възбудимост, активност, агресивността, лошото настроение. Разбира се, в този случай всичко зависи от това, каква напитка пиете (естествен или нес), както и неговото количество. Ще се съгласите, от една чаша нищо не ще. Но ако това вече десета – чакайте неприятности.
На второ място, да потренирате. Препоръчително е да се проведе тренировка на открито. Това може да бъде колоездене, каране на ролкови кънки, тичане. И не забравяйте всяка вечер да ходи поне по половин час на чист въздух. Така и спя по-добре ще и спокойствие специалист.
И, трето, започнете правилно и балансирано хранене. Ще се съгласите, че хора, които вечно седят на диети и ям само сутрин, емоционална нестабилност се наблюдава много по-често. Така че задължително използвайте зеленчуци, плодове, пийте сокове. И въпреки че от време на време да се отдадете на сладък.
Кога трябва да се обадите в болницата
В нашата страна е толкова прието, че да се потърси помощта на специалист необходимо е само в случаите, когато заболяването вече е стартирана. В действителност, да се отдадете на самолечение, не е бил предварително при психиатър, значи да навреди на тяхното здраве. Така че, ако поне веднъж се сблъскахме с проява на пристъп на паника, идете на преглед. В края на краищата, колкото по-рано започнат да се лекуват, толкова по-бързо се отървете от завладяващ мисли.
