как да отслабна в краката бързоСъдържание:

  • Физически натоварвания – най-добрият начин бързо да отслабнете
  • Как да отслабнете бързо на краката си с помощта на козметични средства
  • Диета за бързо отслабване

Коя от съвременните жени не мечтае за красиви крака. Но как да бъде, ако на краката се очертава да се появи на "портокалова кора", така и изглежда те не са толкова атрактивни, колкото преди? Не се отчайвайте. Има няколко начина да отслабнете бързо в краката: с помощта на физически натоварвания, козметични процедури и диети. Не-не, не е необходимо да се обърнат към лекар и да правя липосукция. Като се има предвид съвременните технологии, начини да отслабнете бързо, без вреда за организма голямо разнообразие.

Физически натоварвания – най-добрият начин бързо да отслабнете

Най-евтиният и достъпен начин да отслабнете, да се отървете от прекомерна пълнота на краката си – това е скачане в скакалке. Именно скакалочка-жезъл помогне да отслабнете, ще ви стройна и красива за една седмица активни занимания. Започва занимания трябва да е с 10-20 скокове на ден. Можете да правите това сутрин като се зарежда. За предпочитане на празен стомах. Но след скокове непременно трябва нещо да хапнем. Това може да бъде тостер с чаша ароматно кафе. Защото на всички е известно, че кафето е най-ефективният сжигателем мазнини. Но не си струва да злоупотребявате количество кафе напитка – той допринася за повишаване на налягането.

Вторият начин за ефективна борба с наднорменото тегло в областта на краката – велоергометър. Този метод ще ви позволи да отслабнете бързо, но с някои финансови разходи. В този случай, би било хубаво да намерите място на вашия помощник в борбата с наднорменото тегло. Ако няма място, няма голяма сума пари в момента няма, може да се купи абонамент за спортна зала, където опитен инструктор ще ви помогне да изберете оптималната тежест в краката.

Клекове – още един вариант за отслабване в краката си, се изисква известна сила на волята, тъй като изпълнява такива упражнения трябва да бъдат редовно. За една тренировка трябва да клякам не по-малко от 20 пъти, с постепенно увеличаване на натоварването, на около 5 коремни преси на ден. Много е важно, приседая, гърба да е абсолютно гладка. Тогава краката ще се разпределят максимално натоварване.

Ако не разполагате с тренажор, а да ходят в спортна зала не е възможно, можете да използвате упражнението "под наем във въздуха". За това трябва да легнете по гръб, повдигнете краката нагоре, като багажник и бавно се симулира каране на колело. Движението се извършва в рамките на 10 минути. Това упражнение изгаря много калории, благодарение на които краката бързо стават идеална форма.

как да отслабнете бързо в краката

Как да отслабнете бързо на краката си с помощта на козметични средства

Масажисти

Ефективно отслабване могат да причинят някои козметични средства. Най-популярни днес масажисти. Ще ви се наложи масажът накрайник и крем-боди за борба с целулита. Една туба е достатъчно за пълен масаж Нанесете малка част от крема върху проблемную област и внимателни масажни движения втрийте в кожата си, периодично засилване на докосването. Массажировать в продължение на 20-25 минути, всеки ден, по време на къпане или вземане на душ.

Приключи

Кой каза, че приключи и може да се правят само в козметичните салони? Днес ще научите как да направите тази процедура в домашни условия. За неговото изпълнение ще ви е необходима обикновена хранителна филм. Никоя друга не е подходящ, тъй като хранителна фолио пропуска въздуха, и тялото по време на процедурата може да диша. И малко сметана, може да боди-крем за отслабване, може дори и крем за ръце. Нанесете малко количество крем в зоната на краката, но така, че кожата остава мазна. Отгоре, не се дърпа, увийте с фолио. Може да се постави върху топла пижама за подобряване на парен ефект. Оставете за една нощ. На сутринта внимателно да се измие с вода, с прилагането на масаж дюза. Крем-при наличие на не се прилага.

Диета за бързо отслабване

Най-щадящей и абсолютно безвредной диета е така наречената "вкусна диета" (времето може да варира според вашия режим, но най-важното е да се съобразят с почивка между приемането на храната):

  • Закуска №1: 7.00 – кафе без захар;
  • Закуска №2: 8.00 – пържени тост от хляб от пълнозърнесто;
  • Закуска №3: 10.00 – банан, ябълка или киви – по избор – 1 бр.;
  • Обяд №1: 13.00 – нискомаслено кисело мляко 250 г, банан, зелен чай 150 г;
  • Обяд брой 2: 14.30 – зеленчукова супа от броколи, може да се ухото или тюрлюгювеч без месо и заквасена сметана (майонеза), плодове;
  • Следобедна закуска: 16.00 – плодове – всякакви не повече от 250 грама. Ябълки, за предпочитане има за обяд, тъй като те съдържат киселина и може да предизвика чувство на глад;
  • Вечеря: 18.00 – 250 грама елда, овесена каша без масло, зелен чай или кисело мляко, банан.

Вече месец вашите крака ще стане грациозна и красива. Още една малка тайна – начини за отслабване на краката могат да бъдат комбинирани. Тогава ще можете още по-бързо ще постигнете желания ефект.

Как да отслабна в краката бързо? Спорт, козметика, диета – избирайте!

Препоръчваме да прочетете: Как да отслабнете бързо и завинаги

тибетската рецепта на младосттаСъдържание:

  • Някои подробности от историята на тибетската медицина
  • Тибетската рецепта на младостта – настойка на чесън
  • Билков чай – още един тибетски рецепта на младостта
  • Каква е силата на тибетската медицина

Интерес към тибетската медицина днес е много висока. И това при това, че медицинската наука не стои на едно място, а съвременните технологии позволяват освобождаване на много ефективни лекарства. Но, както се оказа, знания, натрупани врачевателями древността, много от които са достигнали до нас под формата на глинени таблетки със записите, останали анонимни летописцами, напълно се вписват в реалността на третото хилядолетие. Освен това, те понякога много действеннее от патентовани лекарства.

Това в пълна степен се отнася и за запазване на младостта и красотата. Тибетската рецепта на младостта, може да бъде, и не може да се нарече средство Макропулоса (което, обаче, е плод на въображението на писателя, не повече от това), но това всъщност е едно ефективно средство за възстановяване на организма с ясно изразен подмладяващ ефект. И ние споделяме с вас, а не една рецепта, а двама – бонус от нашето списание, неговите верни читательницам!

Някои подробности от историята на тибетската медицина

Понятието "тибетски медицина" включва в себе си множество компоненти. Има много научни и не толкова научни изследвания за историята на този изключително своеобразна клонове на медицинската наука, множество гледни точки за това, какво представляват основите на лечение в Тибет. Ние не си поставяме за цел да анализира всички теории, а ще се опитаме в много сбита форма, кажете, какви принципа се базира тибетски медицина.

Ако опростяване на подходи, може да се каже следното. Тибетски медицина е изградена върху идеите на индийската аюрведа и китайска рефлексология и тибетската на фитотерапията. До нашето време от историята на развитието на тибетската медицина е стигнала в научната личността (това е медицински трактати, писани в дълбока древност) и под формата на легенди. Изследователите посочват, че при съпоставяне на научните текстове и легенди, много от нещата съвпадат. С други думи, това, което е посочено в легенди и митове, е фактологическую основа.

В един от най-известните трактати на тибетската медицина "Чжуд-ши" доста подробно са описани принципите на правилното и здравословно хранене. Древните врачеватели даде това от огромно значение. Има много интересни рецепти за различни настойки, отвари, билкови разноски, съставени тибетскими лечители, които не са загубили актуалност и в наши дни.

Освен това, начина на живот на съвременния човек, на постоянен стрес, напрегнат ритъм на живот е продиктувано от спешната необходимост от по енергийна подпитке на организма. И древни тибетски рецепти на младостта в тази ситуация как да не между другото. Те са чудесна алтернатива на изкуствен "энерджайзерам", които гробят нашето здраве и водят до зависимост. Тибетски медицина предлага само натурални продукти, съставки, които са подбрани така, че да донесе максимална полза за нашия организъм.

тибетската рецепта на младостта и красотата

Тибетската рецепта на младостта – настойка на чесън

Този рецептата е бил открит от участниците в експедицията, проводившейся под егидата на ЮНЕСКО, в един от тибетски манастири през 1971 година. И направи истински фурор, тъй като съвсем прости продукти – чесън, алкохол, мляко – вършат истински чудеса.

Alcoholate на чесън:

  • активира обмяната на веществата
  • изчиства кръвоносната система
  • освобождава организма от мастни и варовикови отлагания
  • подобрява еластичността на кръвоносните съдове и ги прави чисти, свободни от "плаки"
  • значително намалява риска от заболявания на сърдечно-съдовата система, поява на инфаркти и инсулти
  • има една противотуморна ефект
  • подобрява зрението

Лекарството притежава толкова мощно действие, че курсът на лечение се провежда само веднъж на всеки 5 години (в някои източници е определен интервал на 3 години).

Готвене рецепта

Имате нужда от 350 грама добро чесън. Трябва да се чисти, смачкани и внимателно се смила в порцеланова или стъклена купа, така че да се подчертае сок. 200 грама чеснова глава маса (сок), за да поставите в стъклен буркан и се налива с алкохол (нуждаете се от 200 мл).

Плътно затворете капака и се оставя за 10 дни на хладно и тъмно място. Се прецежда през няколко слоя марля и се измий. Оставете тинктура още 3 дни, след което можете да започнете курс на подмладяващите процедури.

Как да приемате

Настойка се приема по строга схема: 3 пъти на ден, 20 минути преди хранене, както следва.

  • Първи ден: закуска – 2 капки; вечеря – 2 капки; вечеря – 3 капки.
  • Втори ден: закуска – 4 капки; вечеря – 5 капки; вечеря – 6 капки.
  • Трети ден: закуска – 7 капки; вечеря – 8 капки; вечеря – 9 капки.
  • Четвърти ден: закуска – 10 капки; вечеря – 11 капки; вечеря – 12 капки.
  • Пети ден: закуска – 13 капки; вечеря – 14 капки; вечеря – 15 капки.
  • Шести ден: закуска – 15 капки; вечеря – 14 капки; вечеря – 13 капки.
  • Седми ден: закуска – 12 капки; вечеря – 11 капки; вечеря – 10 капки.
  • Осми ден: закуска -9 капки; вечеря -8 капки; вечеря -7 капки.
  • Девети ден: закуска – 6 капки; вечеря – 5 капки; вечеря – 4 капки.
  • Десети ден: закуска – 3 капки; обяд – 2 капки; вечеря – 1 капка.

Започвайки от 11-ия ден се вземат по 25 капки 3 пъти на ден, докато тинктура няма да свърши. Капки разбавляются в 50 мл прясно мляко.

Противопоказания

Тинктура категорично е противопоказан за хора, страдащи от пристъпи на епилепсия (те не могат изобщо да се консумира чесън), на тези, които имат заболявания на стомашно-чревния тракт, на бъбреците, на пикочния мехур при остра форма, бременни жени, при дпх простатата и обостряне на хемороиди.

тибетската рецепта на младостта на кожата

Билков чай – още един тибетски рецепта на младостта

Това е доста прост и напълно достъпен тибетски рецепта на младостта, тъй като всички билки, които са в нея, се продават свободно в нашите фитоаптеках. Има много мощно оздоравливающее и подмладяващ ефект върху тялото, което трае до 5 години.

Рецепта за чай

Имате нужда от по 100 грама от различни билки (жълт кантарион, лайка, безсмъртничета, брезови пъпки). Всички съставки се смесват и се смила в кафемелачка, да се съхранява в запечатан контейнер.

Сместа заваривается в термос – една супена лъжица билки 500 мл вряща вода. Преди лягане изпийте чаша чай с лъжица мед. На сутринта изпийте останалата инфузия в продължение на 20 минути преди закуска.

Да се използват инфузия трябва да бъде до тогава, докато не приключи смес от билки.

Билков чай изчиства организма, подобрява състоянието на кръвоносните съдове, предотвратява развитието на сърдечно-съдови заболявания, оказва подмладяващ ефект.

Каква е силата на тибетската медицина

На хората е присъщо да се грижи за здравето и запазване на младостта. За това, те прибягват до най-различни методи, се харчат пари за скъпи лекарства, лечение в санаториуми и СПА центрове, което също изисква значителни средства. Междувременно, тибетски медицина за хилядолетия съществуване е успяла да докаже своята жизнеспособност и ефективност.

Тя разполага с огромен арсенал от разнообразни средства и методи на лечение, диагностика на различни заболявания. И в това често изпреварва традиционна медицина, която е направила наклон на лечението на един или друг болен орган медикаментозным или хирургично, без ровене в аспекти на цялата жизнена дейност на човешкия организъм.

Тибетски медицина голямо внимание се обръща именно психофизическому като индивид, регулира го, за да доведе в оптимално състояние. А ако и се прилагат лекарства, те се състоят предимно от естествени съставки. А основният аргумент в полза на такова лечение е хилядолетна история на тибетската медицина, която е (и това е напълно очевидно) е издържал проверката на времето.

Тибетската рецепта на младостта. Пазете се – строго секретно!!!

Съветваме ви да прочетете: Рецепти на младостта





Яндекс.Метрика