Не забравяйте за своите права и не се предприемат излишни отговорности
Много от нас са се сблъсквали с такъв проблем, тъй като липсата на доверие към себе си. Съмнение, прекалената самокритика, выискивание грешки – всичко това не дава да живеят на пълна скорост. Непоносимост към собствените си недостатъци кара забиться кът, където можете да наблюдавате по-успешни, освободен и щастливи хора. Често такива представителки на прекрасния пол не са доволни от външния си вид или образование. Те се съмняват в способността да общуват с шефове, клиенти, партньори и приятели. Ако ги хвалят, момичета изпитват смесени чувства. Понякога им се струва, че противникът просто се присмива или се шегува.
Но дори хората, които изглеждат доста уверени в себе си, от време на време изпитват подобни чувства. Всъщност самочувствие – като влакче в увеселителен парк. Всеки от нас има дни, когато се чувстваме успешни и сме на върха на славата. Но понякога идват часове на дълбока депресия. И тогава ни се струва, че нашето съществуване е безсмислено, така че нищо двата нито на работа, нито у дома да не успее. След такова самовнушение грешки и неуспехи започват да ни преследват.
Да живее с такива чувства не е много хубаво. Особено плътно се пада на хората, които изпитват непрекъснато. Затова именно те трябва спешно да се реши въпросът как да се повиши самочувствието и увереността в себе си. Така че, на първо място трябва колкото се може по-бързо да се отървете от неприятни мисли и спомени. Распрощайтесь със съмнения, защото само така ще бъде възможно да се живее в пълна, не мисли за възникнали проблеми.
Много сигурно са си помислили, след като прочетете тези редове: "да се Каже-това е лесно, и това е много по-трудно! "И те, разбира се, ще се прави! Определено ще трябва да работи усърдно, да поработите над себе си. Освен това, за да повиши собствената си самочувствие до необходимото ниво, ще трябва да прекарат една седмица. Но резултатите ви точно зарадва.
Защо хората мислят за себе си е лошо?
Чувството за малоценност се появява тогава, когато ние съдим за себе си и своите способности не за своите "стандарти", продиктованным нашите възможности, както и по стандартите на други хора. След това да има момиче, нито е правил, при него нищо не се получава. Като резултат се оказва, че е по-лошо от другите. С течение на времето неудачник, загубила доверие в себе си и собствените си сили, ще свикне да бъде само втората.
И всеки път, когато тя не успее да стане първата, тя чувства, че с нея нещо не е в ред. Представителки на нежния пол започва да се рови в мемоарите си, търсят там причината, сравнявайки себе си с другите. Тя не гледа на открити пред него врати и възможности, а през цялото време се обръща назад.
И всичко само защото сме си позволили да попаднат под хипноза фалшиви твърдения "аз трябва да се хареса на някой друг" или "аз трябва да бъда като всички останали." За съжаление, на това ни учат още в училище. Ако човек се замисли, а след това тази гледна точка е просто абсурдно. А в края на краищата нашето общество – гъвкав. Във всяка група хора се различават по характер, начин на поведение, способности. Което е най-интересно, всеки от тях по своему уникален. Затова и не могат да бъдат някакви общи стандарти и рамки.
За съжаление, често проблемът човек с комплекс за малоценност се усложнява от факта, че той се опитва да бъде по-добре себе си. Чувствата му произтичат от погрешното предположение, че той отстъпва на другите в своите качества. И колкото повече човек се опитва да бъде по-умен, по-силен, по-красив, толкова по-зле се чувства той. Често той истязает себе си, да се изравнява тялото си до невроза.
Опитайте да запомните веднъж и завинаги: вие нищо на никого не трябва да се докаже. Нека приятелката ти по-добре се облича, колега по-бързо вярва, а сестра ми е по-вкусно готви. Вие е такава, каквато е. Нито по-добър и не по-лошо от другите. Спрете да се сравнявате с другите, да придобият увереност в себе си.
Симптоми на ниско самочувствие
Някои от момичета и понякога дори не осъзнават, че неуспехите са свързани именно със собствената си ниско самочувствие. Изпитват трудности в общуването, като човек, дори не знаят, че ключът към решаването на тези проблеми трябва да се търсят в самите себе си. Между другото, понякога хората дори не осъзнават, че поведението им е показателно за неладах със собствен Аз.
Прекалената агресия и желание да доминират
Шефът крещи на подчинените, не обяснява причините? В магазина продавачът просто така нахамил? Не си струва към тях да се обиди! Факт е, че те се опитват за своя сметка да повиши своята самооценка. Кой би си помислил, че човек, който е постоянно амбициозен да изпитате чувство на превъзходство над другите, има същия проблем. Поругавшись с вас, те едва ли ще имат увереност в себе си. Скандал само ще влоши ситуацията. По-късно майстор, паспортистка или регулировчик ще се опита да ви донесе до сълзи.
За огромно съжаление, чувство за безполезност и чувство за превъзходство – това са две страни на една и съща монета. Човек, арогантен отнасящи се към другите, лесно и с удоволствие унижающий други, всъщност в себе си съвсем не съм сигурен. Проявява характер по такъв начин, тази дама се опитва поне за известно време, да се чувстват малко по-добре. Това е той, втаптывая в калта друг, се опитва да се издигне сам.
Прекомерна срамежливост и постоянно срам
Срамежливостта – това е още един индикатор за ниска самооценка. Срамежлив човек не можеше да откаже нещо на други хора, дори ако бъдат накърнени неговите собствени интереси. Той не смее да изкаже, а още повече, да отстоява мнението си по спорен въпрос. Дори ако тази дама знае повече от другите, тя няма да може да заеме добра позиция или да стане лидер в екип.
Не се връща в магазин за нестандартни продукти, не поиска увеличение на заплатата, за да не ходят на слушане в търсене на по-добра работа – това е позиция на човек, който веднъж вече е изгоряла. Тези момичета са много загуби в живота си, защото им липсват сили, за да се възползва от новите възможности. При тази увереност в себе си и собствените си сили при обиден за живота особи със всеки опит все повече спада. Се научат да не се страхуват да отстояват своите права и да се повиши самочувствието – не е лесна задача.
Желанието да бъде най-добрата във всички
Перфекционизмът може да бъде проява на ниско самочувствие. Например, преди да излезете от дома си момиче може за няколко часа да прекарат пред огледалото, докато не се уверите, че изглежда перфектно. Или тя се опитва да се съдържа къща в идеален ред. Или на работа сама се опитва да постигнете най-добрите показатели, като изисква същото от всички колеги и подчинени.
Обикновено перфекционистки трудно понасят чужди успехи, особено ако самите нищо не са постигнали в тази област. Да се повиши самочувствието, те трябва през цялото време да се конкурира с другите. За съжаление, той е изпълнен с нервни срывами, депресия и постоянно редакционни грешки на свят.
Ревността и собственничество
Още една проява на неувереност в себе си – необоснованная ревност. Ревнивице изглежда, че тя не е достатъчно добра за партньора си. Красавицата не е сигурен в стабилността на отношенията, които се съмняват в чувствата на един човек или на съпруга. Момиче безосновательно смята, че други жени по-добре от него, така че се страхува, че значими други ще загуби интерес към нея.
Ако навреме се обърнете към специалист, да се повиши самочувствието на такова момиче, може за няколко сесии. Психологът ще ви помогне да разберете причината за самобичевания и ще ви кажа, тъй като с нея по-добре да се борят. Има вероятност, че в миналото на тази жена са били неуспешни връзки, да я предаде или излъгани. Сега тя понася някой друг образ на нови партньори.
Защо трябва да работи над себе си?
Как мислите, ниско самочувствие – това е само ваше лично дело? Ако вие наистина ли мислиш така, тогава вие много грешите. Вашето отношение към самата себе си оказва огромно влияние върху това, как другите ви възприемат. В края на краищата, с запуганной малко момиче и страшно да общуват, както и със зъл, груб мъж.
Освен това, хора, които имат ниско самочувствие, като цяло, на неговите цели не се постигат. Защото те капитулируют при най-малкия признак на провал. И обратно, човек, които вярват в себе си и успеха си, не се плашат своите грешки. Те ги използват, за да научи нещо ново и да увеличи шансовете си за успех.
Запомнете веднъж и завинаги, самочувствие действа като магическо заклинание. Двама души могат по време на срещата предложат едно и също нещо. Но ще чувате само онзи, който говори уверено, ясно и без тях залитане. Някой, който ще представи своя план плахо и тихо, дори няма да забележите.
Повдигнете самочувствието правилно
За съжаление, в живота лесните пътища, не се случват. Да се повиши самочувствието, не с това усилия, няма да успее. Доверието не се продава в магазина, не се издава на работното място вместо заплата и не се крие у дома в хладилника. Обаче има една чудесна новина – можете да я получите напълно безплатно! Всичко, което ви е нужно – това е желание да се развива и да се усъвършенства, за да засили своето мнение за себе си. – Започвайте! Действайте по план:
Следете поза
Човек, който държи гърба изправен, а главата – високо вдигната, изглежда доста солидна. Подбираме корема, распрямляем раменете, повдигнете главата му! И давай напред смело отиваме на работа, за парти или среща с приятели. Не мислете за това, как изглеждаш в този момент, не анализирайте себе си, в противен случай може да губене на цялата увереност.
Ако влезете в стая, където има хора – здоровайтесь силен. Ако просто пробормочете нещо под носа или да се предпочете изобщо да не кажа "здрасти", това само ще върне вашето желание, без да обръща на себе си за пореден път на вниманието. Вас тази вечер и няма да забележи!
Се усмихвайте
Настроението ви може да се предава на околните. Ако се "разпределят" на всички се усмихва, веднага започват да възприемат, тъй като е много приятен спътник. Задорный смях – един от най-важните инструменти на невербални начини за комуникация. Зъл и мрачен човек води само едно желание – да се отклони от него.
Не забравяйте, че в нашата самооценка се отразява на начина, по който изглеждат в момента. Но външния вид – това не е най-важното. Много момичета знаят как да се скрият дефекти и недостатъци с помощта на грим, така, че за това дори и не догадаешься. Към същия весел нрав е много по-добре, отколкото идеалното куклено личице студена във всички отношения с жени.
Вярвайте в себе си
Заслужава да се отбележи, че доверието към себе си, макар и да не играе централна роля в нашата физическа привлекателност, но неговата стойност все още е голям. В една жена всичко трябва да е балансирано. Човек, който е доволен от своите изглед, обикновено не обръща внимание на погледи и осуждающий шепот.
Така че опитайте се да поддържате тялото си в добра форма, уверете се, че вашият гардероб от време на време е актуализирана. Не пощади пари да изтриват периодично посещение на салони за красота. Маникюр, прическа, хубав грим – всичко това има положителен ефект върху повишаване на самочувствието. И най-важното, не забравяйте всяка сутрин да се усмихва на своя отразяване в огледалото!
Не забравяйте за своите права и не се предприемат излишни отговорности
Вие имате право не представлява никакво оправдание или извинение в защита на своето поведение. Не искам да седи с детето си приятелка, за да отидат на семинар или изпълнява работа за колега? Кажете за него! Не търсят извинение, а просто кажи, че не го правите. Научете се най-накрая да се говори твърдо и бесповоротное не.
Също така вие имате право да промените мнението си. Само не забравяйте поне час за това да предупреди останалите. Нали не искате да си човек стои там с рози театър. В този случай също не си струва да се извинявам. Говорите честно и открито, че нямате желания, възможности и т.н.
Не забравяйте за това, че имате право на грешка. Именно анализ на своите недостатъци и влияе негативно на самочувствието. Изправени пред този проблем, в никакъв случай да не казвате, че не знаете, не разбирате, не е добър в това. Струва си само да пожелая и да положи малко усилия, за да направи нещо, с което другите не са се справили.
Препоръчваме да прочетете: как да се подобри самочувствието на момичето
