Съдържание:

• Какво е комплекси и от къде идват
• Струва ли си да се отърве от комплекси?
• Обърнете внимание на себе си под друг ъгъл
• Обикнете себе си първата. Останалите няма да остане в дълг
• Арт-терапията като метод за избавяне от комплекси

Не ми е важно, че имате комплекси. Бих искал да знам, че с тях го правят. (Карл Густав Юнг)

Всеки от нас е важно да се знае как да се отървете от комплекси, защото всеки един от нас да те има, и това пречи да живеят наистина пълноценно. Как да се справим с тях? Някой, който лесно се справя с комплекси и върви по пътя на живота по-далеч, а някой изпада в депресия и се измъчва въпрос, защо той е нещастен. И дори и осъзнавайки причините за своите проблеми, тези хора не бързат да се борим с тях. Да, и това да се прави в такава ситуация е безсмислено. Вместо въпроса "как да се справим с комплексите?" задайте друг: "как да се отървете от комплекси? "И ако го направите, вие ще бъдете на половината път към нормален живот.

Какво е комплекси и от къде идват

Психологически комплекс — това е изкривена представа на човека за собствените си морални и физически слабости. Преувеличение измислени недостатъци придружени с дълбоки преживявания, които често се крият от любопитни. Повечето човешки комплекси идват от детството ми. Невнимателно дума, неприятна постъпка възрастни може да отложиться в паметта на детето и се натрупват страхове години напред.

Представете си малко момиченце, крутящуюся около огледалото. Ако най-близък човек — мама ще дойде и ще каже, че тя страшненькая и огледалото я не помогне, то това може да се превърне в психологическа травма за цял живот. Като възрастни, момиче, ще страдат от чувство за малоценност, внушенного си от детството. Но, може би, майка само искаше да откъсне дъщеря от огледала и седалище за уроци. Понякога възрастните, без да разберете, развиват у децата комплекси, портящие им цял живот.

Между другото казано, че човек е единственото същество на планетата, което може да изпитвате комплекси. Нито животни, нито дори примати такива "подвизи" не са в състояние. Дори сред примитивните хора комплекси не е съществувал — повярвайте ми, това е доказано от историците и психолозите. Това е така, защото и при животните, и при нашите предци отсутствовало отглеждането на деца в този вид, в който го разбират хората. Помислете за това и бъдете по-внимателни към собствените си деца: не освободете и в зряла възраст, още един нещастен човек.

Още една причина за появата на комплекси — нашите страхове. Страхът, че над нас посмеются, че не може да се направи нещо правилно. Хората постоянно се страхуват да се окаже за смях пред своите познати, живеят с хлад на тяхното одобрение. Ако страдате от подобен проблем, мисля: а струва ли си познати да им мнение беше за вас решаващ? Може би, една съквартирантка, решения която толкова се страхува, просто недалекая жена, към която не си струва да слуша? Или началник, изводящий вас забележки, вижда в теб прилики с жена, която някога е имала изостави.

Тогава какво са си мъка и страхове, защото мнението на другите не винаги са обективни? Освен това, може би, са същите тези хора, чиито думи за вас са толкова важни, само да притежават немалыми комплекси и се изсипва върху теб своето раздразнение. Опитайте се да разбере себе си и да разбере, къде си неволи водят началото. След като успеете, можете да разберете, че страховете често са измислени. Отърви се от измислени проблеми, и след време ще откриете, че дори не забеляза момента, когато мучившие ви комплекси някъде изчезнаха.

Струва ли си да се отърве от комплекси?

Ако проблема не е една, защо си счупиш главата над това, как да се отървете от комплекси? В края на краищата живеят същите хора, по него и не забелязва, че те сложност. Какво, ако си комплекси не пречат на живо, тогава не си струва да се притеснявате. Дори известният австрийски психолог Алфред Адлер, откривателят на комплекс за малоценност, смята, че този проблем ни тласка хората към самоусъвършенстване. Че, независимо дали те са в идеален ред, да не ги измъчваше ще мисълта, че им нещо не е в сила, и хората не са се стремили да достигнат до нови висоти.

Все пак не забравяйте, че да се отървем от комплекси — не е самоцел. Преди всичко трябва да се стреми към вътрешната свобода. И ако някои от комплексите ви пречат да живеят, трябва спешно да се отървете от тях! Направи това, което чувстваш добре, не за адаптиране на техния мироглед под нечие мнение — тези цели са достойни за това, за да се борят за тях. Може би това не е най-лесния начин, но само така може да се постигне нещо в живота. Има една древна източна мъдрост: "Ако те е страх да отиде по този начин — значи това е единственият правилен начин". Така че бъдете смели и започнете своя път за да се отървем от несигурност.

Обърнете внимание на себе си под друг ъгъл

Повечето хора страдат от различни комплекси, защото им се струва, че е най-близко обкръжение не ги жалует или подценява. Някой си мисли, че ги недолюбливают на работа, други смятат, че те са дебели или тънки. Коя дума тук ключовата? "Изглежда"! В състояние ли сте обективно да се съди за външния си вид и вътрешни недостатъци? На какво се основава вашата ниско самочувствие и нежелание да обичаш себе си?

Оглядитесь наоколо, спомни си за приятелите си. Със сигурност при тях също има комплекси, опитайте се да ги идентифицираме. Не знаете? А може би, вашите любими хора също страдат от липса на доверие в себе си и мислят, че техните недостатъци за околните — като на длан. Същото и с вас. Това, че външни хора виждат вашите недостатъци, е само предположение, фантастика, не е потвърдено от фактите.

Ако сте добри в себе си, имате спортна фигура и мило личице, едва ли някой мисли за вас уродиной, дори ако сте убедени в това. Колко жалко красивите жени страдат от самота, ако им пречат собствените си комплекси. Както сте забелязали, около себе си истински дурнушек, които се държат като кралица? И откъде толкова самомнение?! Най-интересното е, че за тях увивается куп момчета, защото позиционируя себе си с красотками, те карат всички да мислят за тях е точно така. Така че първата стъпка към избавяне от комплекси — да вярват в себе си и да се влюбя.

Обикнете себе си първата. Останалите няма да остане в дълг

Разберете как да обичаш себе си и да се отървете от комплекси, не е толкова трудно. Най — важното-да разбере себе си и да повярва в собствените си сили.

1. За начало опитайте се да си спомня всички лоши моменти в живота, за които ви е срам. Няма значение виновен ли е в действителност или е само изглежда, — опитайте се да простим на себе си и да се махаме от всички грехове. Не си струва да живее с товара на тежки спомени за собствените си промахах и грешки, защото животът продължава. Само от вас зависи, как ще изграждането на собственото си бъдеще: от поникшими рамене и товар нерешени проблеми или с твърд поглед и високо вдигната глава.
2. Слушайте топъл одобрительным думи, които ви дарява на околните. Вземете ги за истината и повярвайте ми най-накрая в това, което и всъщност е добра, симпатична, умна. Често бывайте в обществото на мъжете, техните комплименти ще се издигнат не само настроението ви, но и самочувствието. Разлив балсам за душата ти и ще получите искрено удоволствие.
3. Колкото се може по-често хвалете себе си. Такива дребни пропуски и грешки може да се разочаровам, но всяка късмет трябва да се документират. Отново и отново прокручивайте в главата моменти на най-малките триумфи, за да сложиш похвала и възхищение на околните.
4. Престанете да укорява себе си за недостатъците. Им липсва и в останалите. Опитайте се да разберете, че вие сте уникална личност, и това, което виждате недостатък, за други може да изглежда достойнство. Ако имате прекрасна фигура, а след това имайте предвид, че повечето худышек желае да има същите апетитни форми, а много мъже предпочитат жени "тялото". Ако често е мързелив, а ви завиждат много жени, които предприеха на раменете си всички задължения по дома. От всеки недостиг може да се възползва.
5. Правете подаръци на себе си любим. Нищо не подобрява настроението, като малък настояще, без никакъв повод. Например, беше едно момиче, което клялась да си купите нова червило, ако своя изпит в промоция. И веднага оговаривалась, че ако не се откажат от своята, тогава ще я утеха. Прекрасен пример за това, че тя обича себе си и смята себе си за достойни условия на приятни дреболии.

Преминавайки целия владението върху гореописания начин, вие със сигурност ще се чувстват своята значимост и ви обичам себе си такава, каквато сте. В края на краищата, има жени без комплекси. Дори и най-чаровна и привлекателна дама, по-уверени в своите сили, може да имат психологически трудности от различен тип. Може би сте виждали в евтини вестниците обяви за момичета без комплекси? Толкова се е случило, че мъжете придават на тези думи съвсем друго значение. Това може и да е за добро, че имате малки проблеми? Така че обичате себе си и малките си недостатъци, тогава тези комплекси, за да прогони ще бъде по-лесно.

Арт-терапията като метод за избавяне от комплекси

Най-известният в света на психоаналитик Зигмунд Фройд също съм се замислял над това, как да се отървем от комплексите, и в резултат на това предложи своето решение на проблема. Той е разработил собствена рецепта за победа над страховете си и да го нарича-арт-терапия. Нейната същност се състои в това, че всички негативни емоции, може да се цопвам чрез творчеството. Прави ли карикатури на тези, чийто решения се страхуват, пишете ли за тях скабрезные стихчета или лепите фигури от пластелин — всичко това ще помогне да се успокоят и не се приема надуманную проблема на сериозно.

Да речем, че до смърт се страхуват своя началник и мнението му за вас. Помислете, на какво прилича — на куче, на жираф, както може, на хипопотам? Така че смело равен хипопотам в чашите и вратовръзка и не му се плаши. Следващия път на срещата ще можете спокойно гледам го право в очите и адекватно да отговаря на въпроси.

Можете също така да се бори с други отрицателни емоции — редакционни грешки, завист, уплаха и така нататък. Просто ела за всяка една от тях си рожицу и нарисувайте на лист хартия. Може да напишете малки комични текстове за всяка ситуация, поставени забавни физиономия в неизгодна светлина. Можете да се смее, но този метод наистина работи. Подсъзнанието освобождава от страх и зависимост, помага да погледнете на нещата под друг ъгъл. В допълнение към всичко опитайте се всеки ден да пиша за себе си мини-истории в трето лице. Това е чудесен начин да хвърли един поглед от страна и да разберат, сериозни ли са вашите проблеми.

Ако ви е трудно най-победи своите комплекси, не се отчайвайте. Важното е, че вие виждате проблема и се търси начин за неговото решаване. Дори и да не забелязвате резултати, вашата работа над себе си не загубва дар на вътрешните си резерви ще ви позволи да се преодолее преди недостъпни висоти. И ако искате крайната победа над себе си, се обърнете към професионален психолог. Вие ще получите знания, как да се отървете от психологически комплекси, как да се държат в едни или други ситуации.

За съжаление, в нашата страна, не е прието да споделят психични рани с лекари. И това е голяма грешка. Няма нищо срамно в това, за да получите професионална помощ при решаването на проблема, отравляющей ви живот. А страхът да се обърнете към психолог — това е още един комплекс. В края на краищата, вие не искате към стари проблеми се добавят още една?