Съдържание:

• Как да се излезе от зоната си на комфорт?
• Как да променя зона на комфорт?
• Когато се промени нищо, не иска
• Главните асистенти, за да излезете от зоната си на комфорт: навик, ентусиазъм и причината

Какво е зона на комфорт? Това е цял списък от места, на навици, на хората, които попадат в определението на думата "удобен" и "обичайно". Ние сме свикнали да си апартамент, кола, работа, колеги и приятели, и така животът тече спокойно и предвидимо. Въпреки това си струва човек да попаднат в непознати среда, той започва да изпитва стрес, вълнение. И това е напълно естествена реакция на нашия мозък.

Например, една млада майка се тръгва с детето си за прием в нова клиника. Тя не знае нито местоположението на кабинета, нито на лекарите. Как смятате, уютно се чувства една жена, особено като се има предвид, че в ръцете нея пациентът е дете? Разбира се не, на нея страшно и неловко. Но няма изход, в края на краищата детето трябва да се лекува. Ето и коригиране на млада жена към ситуацията. А заедно с това се разширява и си зона на комфорт. Защото следващия път момиче ще бъде добре да се ориентират в новата клиника. Да, и с лекар, тя вече ще бъде познато. От това следва, че колкото повече трудности се появява на пътя си, толкова по-широка зона на комфорт. Но всичко по ред!

Как да се излезе от зоната си на комфорт?

Въпреки факта, че в собственото си жизнено пространство на човека са топли и уютни, има един фундаменталния дефект, на който обикновено не обръщат внимание на хората, е липсата на развитие. Това е нещо като блато, интелектуален вакуум, където не се случва нищо ново. Същата апартамент, с който сте свикнали. Приятели, които не учат нищо ново. Работа, където няма перспективи за растеж.

Изглежда, да, какво лошо има в това? Всичко необходимо има. И самият човек да изглежда съвсем благополучным. Но по-горе набор от ниво той не се вдига. Няма нужда. И му е толкова удобно. Защо да променят нещо? Обществото забравя, че светът е богата и многостранна. И извън зоната си на комфорт има много интересни хора, с които можеше да се сприятеляват. Занимания, на които си струва да се научат. Градове, които си струва да посетите.

За щастие, не всички хора се задоволяват с това, което имат. Мнозина се опитват да се развиват в себе си уменията на лидер, да изпробват себе си в новото поприще, да стане по-добре. Ако искате да постигнете по-голям успех в живота си, просто трябва да знаете как да излезете от зоната си на комфорт. Защото в позната обстановка човек ако ще се развива, а след това много мързелив. Липсата на нови стимули няма да позволи да се открият нови хоризонти.

Да обясня с пример. Жена набра наднорменото тегло и сега искат да отслабнат. Това е чудесно. Но къде да съществува, където децата любимите си навици да похапвате през нощта, за да се вземат храна за телевизията и се запържва огромно количество пайове с месо? В края на краищата, това е толкова вкусно! Жена на време отказва да си в лакомствах (излиза от зоната си на комфорт), но после по навик вкусна вечеря се оказва по-силен от желанието да отслабнете. И това дори не е в самата героиня. В нея се отразява цялата зона на комфорт като цяло.

Познати и колеги, които са свикнали да виждат хероин такава, каквато е, чудят неговата амбиция да седне на диета. "Защо ви е? Имаш значи всичко е наред! ", — повтаряха те. И въпросът не е, че жените наистина стройна фигура и да губят тегло, я не. Просто околните не са свикнали да я виждат различно. Какво да правя? Смяна приятели, работа и дом, за това, за да излезете от зоната си на комфорт? Разбира се не толкова драстични мерки няма нужда.

В този случай жената трябва просто да спрат да купуват високо калорични храни (семейството също трябва време да преминете към здравословно хранене). За допълнителен стимул може да закачате на хладилника (един вид зона на комфорт) напомняне за това, че тя е на диета. Така пресекаются опитите на подсъзнанието да се върнат в обичайните поведенчески кръг. Не помага? Може да се закача на същия хладилник своя снимка по бански. Препоръчително е да на снимката са ясно видими за всички излишни килограми, от които трябва да се отървете.

С диети всичко е ясно. А какво да бъде с професионален ръст? Нима за това, за да се издигне в кариерата, трябва да се откажат от работа и да си намеря друга? Направи това съвсем не е задължително. Достатъчно е да се запишат на курсове за повишаване на квалификацията, се цел да се получи втори образование или просто да участва в кратък семинар. Така ще можете временно да напуснат зоната на комфорта си и да подобрят своите професионални умения. Както вече сте забелязали, всички промени се извършват изцяло извън обичайното си място, и, съответно, топлина и уют ви няма да бъде. И колкото повече се на стреса, който изпитват, когато се постигне целта, толкова по-голям успех можете да постигнете, толкова по-силни и по-уверени в себе си ще стане в крайна сметка. Повярвайте ми!

Как да променя зона на комфорт?

Зона на комфорт — това е не само работа, апартамент и позната станция на метрото, но и нашите навици. Променя ги, ние разширяваме или след като тесен обичайното му жизнено пространство. Например, момичето е свикнало да тичат сутрин. За нея е лесно да ставам в шест часа и минава през огромно разстояние. Но ето, настъпи зима, както и пътеки за бягане бяха покрити с лед. Съвсем естествено е, че младата жена реши да отложи сутрешните моционы до пролетта. Зоната си на комфорт сузилась. Сега се появиха тези допълнителни два часа преди работа просто едно момиче отсыпается. А ако вместо джогинг, тя решила да направи изследване на английски език? Или програмиране? Тогава ще зона просто малко видоизменилась, но не сузилась.

За какво е цялата тази информация, ще попитате вие? За това, че сте развили в себе си навик да се замени отжившее си занимание или хоби нова прищявка. За съжаление, разширяване зоната на комфорт, без да се отказва от старите навици не винаги се получава. Много удоволствие и освен за зареждане поплавали било в басейна, но времето не е безкрайно, и на ден само 24 часа. Така че, преди да започнат нов бизнес, си задайте въпроса: а дали има достатъчно вас на изпълнението му сили и време? Не страдат ли от това са вашите по-ранни навици? Се опитва да разшири зоната си на комфорт — това е добре. Но е много важно да се направи това е разумно. И първоначално не можеш да направиш без стимули.

Промяната — това е страхотно, но като победи собствената си мързел? Много мечтаят за зара на корема, но само единици посещават фитнес зала. А каква е разликата между тези, които помпа мускулите и тези, които в това време лежи на дивана? Просто един човек страстно иска промяна, а втората, като и иска, но на жертви, за да отидете не е готов. Как да се стимулира за решителни действия? Намерете снимка на това, което искате да получите в резултат на своите усилия, ще я закачите на видно място. Или ни пишете на примерен план за постижения в следващите година-две. График на себе си конкретни срокове, кога, според вас, бъдете в състояние да постигне целта си. Ако се изпълни планът се провали, не се отчайвайте. Опитайте отново и отново. Докато не успеят. А това непременно ще се случи!

Когато се промени нищо, не иска

Много често се случва, че човек мисли не за това, как да се намери изход от зоната си на комфорт, а за това как да остане в нея завинаги. И това е напълно разбираемо. Тъй като именно там човек лесно и приятно добрите живеят. Защо промени нещо, ако всичко е доста доволни? Неясни перспективи за растеж не съблазни, тъй като никой не обещава, че там, зона на комфорт, вие задължително ще постигнете успех. А ако е обратното? Загубите част от това, което имате? Защо да рискуваме? Така казва всеки втори жител на планетата, се намира там, където той е в момента. Положението е усложнява пословичен глас на подсъзнанието си, която също е страшно да напуснат зоната на комфорта. Затова той майсторски възпира човек от решителни действия. Ето ви един прост пример от живота на един ключар, мечтавшего за кариерата на предприемач.

"Защо ви е да отворите собствен бизнес? Вон Васка от втория вход на кола и гараж продавани на промоция и прогорел. А Савелия Ивановича изобщо засадени за неплащане на данъци. То ти трябва? Шлифуй на техните детайли в завода и не дергайся. Но може да останеш на свобода и при кола! "— приблизително така казва нашият вътрешен глас, успокоява, отговаривая и.... спира нашето развитие.

В резултат на това човек се занимава, макар и да е добра по принцип, но не си афера. А какво следва по-нататък? Рутинна. Въпреки че, може би, от обикновен техник би могъл да стане чудесен бизнесмен. И пътува ли той сега не е на счупен Москвиче, а на иномарке. Когато човек е допуснал грешка? Всичко е много просто. Той не е имал смелост, решителност и желание за още един опит да се запишат в избраната по-рано институт. Както и коренно да промени живота си след пет-десет години си е доста трудно особено ако вече придобива семейство, която трябва да се хранят.

Но амбициозно момиче, в училище не отличавшаяся ум и успехи в следването си, като завършва курсове за фризьори, изведнъж осъзнах — това е нейното призвание. Бързо набив ръка, като се научите да работите с най-капризными клиенти, с интерес като посетите множество тематични семинари и майсторски класове, кука или мошеник е издал банков кредит – и ето вече си свой собствен салон за красота spiritedly мига нова неон табела. Да, тя трябва да е трудно, ще има и възходи, и болезнени падения, успехи и неуспехи, празнични суматошные дни и период, когато приходите са едва достатъчни за плащането на лихви на банката... Но ритъма си на живот улавя, не дава да се хванат в рутинна, какъв ще бъде "добре нахранени" тя не е.

И успех... Той непременно ще дойде до настоятелни и смелому човек, който не се страхува от промените нещо, да рискувам, да се разшири зоната на комфорта! Всеки от нас е на подсъзнателно ниво да разбира, какво му липсва, какво биха искали да постигнат и така нататък. Но колко по-трудно ни дават промяна! Колко трудно е да се направи стъпка към нещо ново, интересно, неизведанному!

Ето, например, колко семейства непрекъснато се изпраща на почивка в едно и същото, до оскомины познато място? Ах, как само не се оправдават своя постъпка съпрузи! И удобно, казват те, и познати, и всички разведано. Вие само чуйте тези думи — удобно, познато. И непоносимо скучно. А в края на краищата почивка-това е едно. И освен на релакс за тялото трябва да се осигури така наречената смяна на снимки и за своето вътрешно "аз". Нови впечатления, емоционален подем и дори малки неудобства — всичко това помага да разшири хоризонтите си и друг начин да погледнем на света.

Какво да правя? Да се обучават и учат на себе си, как да се излезе от зоната си на комфорт. Например, да научите на китара. Не е чудно, че тя събира прах имате антресолях в продължение на десетилетия. Запишете се на уроци по танци или strip-пластика — полезно за фигурата и са много на мода. Започнете да тичат сутрин. Тренираш за здравословна храна, се откажат от пушенето. Главата на мастер клас по приготвяне на суши или истинската италианска пица. С една дума, правете всичко това, което не са правили преди това. И когато си вътрешен глас ще се умори да предсказва поражение, от днес, решете за нещо по-мащабно. Ако веднага да стане по-добре не се получава, не се отчайвайте и не потапяйте ръце.

Главните асистенти, за да излезете от зоната си на комфорт: навик, ентусиазъм и причината

И така, вие сте дошли до заключението да променят живота си. Нека не драстично, а просто да се въвеждат в познатия и измерена начина на някаква новост. Но излизане от зоната на комфорт, да не намери толкова лесно. По-скоро, за да го може всеки, а ето прекрачите прага и да влезе в новия свят на сили далеч не е всичко. Най-важното в този бизнес — да изработи навик. Учените са доказали, че самият процес отнема двадесет и един ден. А това е дори по-малко от месец.

Пересильте себе си, накарайте в продължение на три седмици непрекъснато се отдаде на нова работа — и излизане от зоната на комфорт по обичайния за вас смисъл вече не се превърне в проблем, а пространството нарасне значително. Но ако поне веднъж да си позволите да се отпуснете и да не стане да учат, например, на английски думи, не ходя на курсове и т.н., броене ще трябва да започнете отначало. Така че колкото по-настойчиво се приметесь за усвояване на нещо ново, толкова по-бързо това ще се превърне в навик си.

Имайте предвид и още един нюанс. Ако ви се е някога да отида на море през есента или хладно през лятото, вие със сигурност ще запомня това усещане, което са имали, да навлиза в доста студена вода. Първо, тя изглежда толкова неприятна, че сте колебливо топчитесь на пясъка, след това все още превозмогаете себе си и окунаетесь. В първото миг накатывает желание да се измъкнем на брега, и закутаться в отопляем от слънцето кърпа. Но само след няколко минути вие с удоволствие плува. Тялото си просто свикнали и адаптировалось към предложения условия. Зона на комфорт получи по-широки граници.

Същото се случва и с човека, който започва да се занимава с нов въпрос. Първоначално той се чувства остър пристъп на мързел и апатия, се опитва да намери аргументи за отлагане на работа. Това кафе е желателно да се пие, а след това с приятелката си по телефона да говоря, филмът е интересен започна. Пересильте себе си, да се позове на помощ на всички вътрешни резерви и са определени за работа. Спомни си онзи ентусиазъм, който подвигнул ви изучаване на английски език, например, или за закупуване на абонамент в спортклуб.

Вие очаквате да се получи повишаване на или да намерите нова добре платена работа? Ето и помислете за онези перспективи, които са пред вас се открива, ако тук, сега, в същата тази минута ще ви вдъхнови да се издигнете отворите учебник и да се научат първо на английската дума. Ви мързи да отидете до фитнес залата или отидете в сутрешния джогинг? А как бански, е да наблегнат на златист тен постройневшего на тялото? Представете си, желанията си, това ще помогне да се движат напред.

А още не можеш да направиш, без основателни причини, за да разшири зоната си на комфорт. Най-простият пример — редовно зареждане. Попитайте себе си за това, защо сте взели решение да се започне с нея си ден? "Така че в действителност тя е полезна за здравето! "— воскликнете вие. И какво? Имате драстично се е увеличил с ентусиазъм? Това е малко вероятно. Цялата работа е в това, че по аргумент за вас не разполага с необходимата сила. Вие сте млади и докато за здраве, не се оплакват, вашият мозък не приема посочената причина като прякото ръководство за действие.

А сега спомни си усещането за приятна умора и едновременно с бодрост, покрийте вас след повишаването на фитнес или на час за тренировка в домашни условия. Ето и за него, и стойте, принуждава себе си да пристъпите към зареждане. Защо това работи? Всичко е много просто да се обясни. В първия случай общата формулировка "подобряване на здравето" ви възприема като нещо не съвсем реално, а във втория — се задейства вече съществуващия опит, в края на краищата, мозъкът услужливо предложих ви спомен за доста възприема приливе сили.

Още един хитър прием се състои в това, да се каже за желанието си за овладяване на нещо ново, или да променят себе си към по-добро колкото е възможно по-голям брой хора. Това мнение, както положително, така и отрицателно, ще има за вас голямо значение. Ако чуете думи на одобрение, а след това в подходящия момент нечия друга вяра във вашия успех ще помогне да не се счупят, в края на краищата, вие със сигурност не искате да излъжат очакванията на близки хора? Съмнение в силите си и са отличен стимул да докаже обратното, да принуди себе си да уважават и да предизвика възхищение.

Разширяване или промяна на зоната на комфорт без усилие невъзможно. Да излиза извън рамките на обичайното и е установена мирка изключително трудно. Това прилича на тренировка във фитнеса: в първите дни на тялото болят и искаме всички да стреля, след това идва период на адаптация, фигурата се променя, и вие почувствате радост и гордост. Но си струва само да стартирате сесии, тъй като мускулите отново губят предишната си твърдост. И само като се позовава на наистина силна причина, ще ви вдъхнови да преодолее себе си. Направете това, решете и разширяване зоната на комфорт.