Съдържание:

• Защо хората се притесняват?
• Как да преодолеем срамежливостта и да се изгради доверие в себе си?

Беше ли с теб когато нещо такова: отишли сте в стая, която е пълна с непознати хора, и се чувствах ужасно неловко? Ще ви се стори, че всички в тази зала да гледат единствено на вас, а вие не знаете, къде може да избяга от срам и неудобство. Е? Или, може би, сърцето бясно биеше от вълнение, когато искате да попитате магазин асистент в зеленчуков магазин сменяте подпорченные ябълки на добри, но срамежливостта си и така и не даде да се направи това? Или на работа исках да попитам завхоза, че той променил перегоревшую крушка над масата, но така и не посмя да се обърнат към него? Ако попаднат в подобна ситуация, тогава вие трябва да разберете, че вашата срамежливост и неувереност постоянно спира и лишава от шанс да се постигне някога успех в живота.

Ако ви изглежда, че вие сте един от малкото хора в света, страдащи от несигурност в себе си, тогава ние ще бързаме да ви успокои. По оценки на психолозите, на всеки три-четири човека от десет души не знаят как да намерят начини за преодоляване на несигурността. Това се отнася по един или друг начин от мъже и жени на различни възрасти. Някои от тях се опитват да прикрият своята срамежливост перчене, както някои се опитват изцяло да избягват ситуации, които биха могли да предизвикат в тях срам. Както и да е, но срамежливи хора е много трудно в общуването, и ако сте сред тях, тогава ние можем да ви съчувства. Само ние имаме предложение – нека се опитаме заедно да оправи това, което се случва с вас и ще се опитаме да промените отношението си към хората и към самия себе си!

Защо хората се притесняват?

Когато сме близо до други хора, ние често ставаме твърде чувствителни към това, което казваме или правим – на нас ни изглежда, че сме попаднали в самия център на внимание. Това поражда безпокойство и ни кара да се чудя дали: а дали всичко правя правилно? Цялото ни внимание се фокусира около собствената си персона, в частност, в това, което правя грешно". Така, всъщност, се появява нашата неувереност в себе си.

Понякога ние самите говорим за себе си: "Аз съм много срамежлив", и психически вече сме настроени да живеят в съответствие с тези очаквания. Т.е. сами на себе си етикет обесен, и се опитваме да не се отклоняват от наложени си начин. Ами как мога да отида и да кажа нещо, началник? Аз не намирам увереност в себе си! Как мога да питам в автобуса, за да ме пропуснали към изхода? По-добро спиране на допълнителни проеду, но се въздържам да привлече вниманието към себе си. Аз също стеснительная!

Несигурността се свързва човек ръцете и краката. Но губят с тези облигации е напълно възможно и най-важното, което ни е необходимо е желание да разбере как да се преодолее срамежливостта си и да се изгради доверие в себе си, и решимост да се пристъпи към работа над себе си.

Как да преодолеем срамежливостта и да се изгради доверие в себе си?

1. Осъзнайте, че целият свят не гледа на вас. Повечето хора са твърде заети себе си, да се обърне много внимание на другите. Вместо да мисли за другите, опитайте се да разберете самите себе си. Опитайте се да се оправи, което причинява вашата несигурност; потърсете причината в себе си, в своите мисли и в отношение към самата себе си. Самопознанието е първата стъпка към промяна и подобряване на живота си.
2. Намерете своите силни страни. Всеки има уникални качества и различни начини за себеизразяване. Важно е да се срамежливост не пречи да се разбере и изцяло да приеме това, което правиш добре, дори да е различно от нормата. Светът щеше да е скучно, ако всички хора бяха еднакви. Като намерим в себе си положителни качества, вижте кои са те може да ви даде предимства. Например, ако вие сте доста молчаливы, това може да се превърне в чудесен слушател. Вас ще се грижиш за това качество, защото хората така искат, да ги някой е слушал! Развивайте в себе си положителни качества; това ще ви помогне да повишите своето самочувствие и ще ви помогне да се изгради доверие в себе си.
3. Съсредоточете се върху другите хора, върху това, което те казват и правят – вместо да се съсредоточава на собствената си неловкост в обществото на други. Проявете интерес към информация за други хора, помолете ги да разказвам за себе си. Ще се изненадате, но при по-внимателно вглеждане ще можете да видите, че дори успешните и външно, уверени в себе си хора понякога изпитват неловкост и срам. Така че, вие не по-зле други!
4. Научи се да обичаш себе си. Вземете лист хартия и напишете на себе си писмо, за това, което сте прекрасна. Опишете всички най-добрите си качества, моля те, как можете да бъдете горди, че сте решили да победи и да спечели! – срамежливостта си. Хвалете себе си за всяка нова стъпка към победата.
5. Правете визуализация. Мислете за картини, където можете да видите себе си по-уверена и щастлива; това ще оформят вашата представа за себе си в същата ситуация, но в реалността. Това е, когато отидеш в подобна ситуация, вие вече ще знаете как да се държа, защото по време на визуализация са в състояние да "усъвършенства" поведението си. Харчат тези упражнения така: седнете удобно, затворете очи, отпуснете се и за известно време, слушайте приятна музика, която се включете, преди започване на занятия.

   След това си представете някаква сцена от живота си, в който обикновено свързва срамежливост. Само сега и нищо и никой не се страхуват, че е лесно да говорите и стойте спокойни. Как се чувстваш? Ще чуете звука на своя глас? Чувствате движение, мирише? Опитайте се да се възползва от всички сетивни органи, за да направите визията си на най-реалистично.

6. Използвайте прием, който се нарича "Валидиране". Думите могат да носят невероятна енергия. Това, което ние казваме на себе си многократно, се закотвя в нашето подсъзнание. И тогава съответно започва да действа и върху съзнанието. Ако ние постоянно говорим, че ние сами не можем да направим нещо, ние сме твърде срамежлив, за да действа решително – ние създаваме все повече доказателства за това "факт" на нашето подсъзнание, и нашите действия винаги са свързани с това, че ние си говорим.

   По същия начин се случва, ако ние си казваме: "Аз съм уверен! ""Мога! ""Аз ще го направя! ". Положителни поселяют в нашето подсъзнание прекрасно човешко същество, името на който – вие сами! И въпреки че обикновено ние не можем да заблуждаваме самите себе си, но визуализация и положителни ни помагат да се формира положителна модел на мислене и перебарывать несигурност.

7. Откажете се от козметични операции. Когато се сравняваме с някой, ние сме склонни да се сравняват с най-популярната личност в своята среда или дори с известни личности, които виждаме по телевизията. Ние пробуждаем прекомерно, неоправдани очаквания, и след това започваме да умъртви себе си за това, че при нас не се получава да бъдат същите. Освободете се от себе си този перфектен начин и не изисква от себе си прекалено много.

   Бъдете себе си, стреми се към съвършенство, съвсем не е необходимо – нито един човек не може да бъде идеален, всеки си има недостатъци.

8. Тренирайте своята увереност, защото социалните умения, както и всички други умения, могат да се отглеждат вас с помощта на практики и получаване на опит. Колкото повече ще общуват с хора, така, всеки път, по-лесно ще го направя. Спирането се избягва неудобни за себе си в ситуации, в които особено силно изпитват свян, толкова по-малко ще стават вашата чувствителност към страха от провал. Много скоро ще разберете, че всичко не е толкова лошо, и ще бъде в състояние дори да се посмеем над техните минали страданието.

Ако ще работим усилено върху себе си, а след това ще триумфира над срам и робостью. Ще можете трезво оценява своите възможности, и да разберат, че може да не по-малко от другите. Хвалете себе си за победата! Много добре би било да станем специален дневник успех. Поддържане на дневник не само ще повиши самочувствието ви, но и ще ви помогне още по-добре да разбера как да победи срамежливостта си специално за вас. Разбира се, преодоляване на срамежливостта си изисква време, но е напълно възможно да се направи. Увереност – това е умение, състояние на ума, и за това може да се научи. Бъдете уверени в себе си, и това ще направи живота ви много по-добре. Така че – вървете към новия си живот, не отлагайте!

Въображението, което още може да се нарече вътрешно зрение, – това е дар на природата, който има много положителни аспекти на прилагането. Но за голяма съжаление, много често, ние не можем правилно да използват това качество, и далеч не винаги можем да го развиват. Малко хора имат възможността да контролирате силата на своята мисъл. Те позволяват на въображението си да рисува най-фантастични картини, и умствени образи се появяват на екрана" вътрешните си видения. Изберете най-добрите идеи, те насочват своите мисли в правилната посока и да намерят най-оптималното решение от всички възможни.

Голяма част от хората не са много-тогава се опитайте да промените нещо в себе си. Но напразно! Липсата на контрол над своя начин на мислене, не само води до беспорядку в мислите си, но и до липса на контрол над живота си като цяло. Вие не искате да живеете в хаоса? Тогава нека да поговорим за това, как да развиват въображението си и да променим живота си в съответствие с вашите желания. Но първо ще се опитаме да разберем, какво е въображение и как тя може да работи.

Еволюцията на човека и въображението

Хората в зората на своята поява от природата са получили потенциал за развитието на мощна творческо въображение – за да го използвате в своя полза и в името на благото на човешката раса. Всичко, което е достигнало човечеството за времето на своето съществуване, стана възможно благодарение на работата на неговото въображение. Способността към вътрешното зрение е уникален и има само един човек – няма други същества на планетата не са надарени с такава сила на мисълта. Това е нещо, което ни прави хора. Въображението – това е възможност за визуализация на идеи в нашия ум; и визуализация, на свой ред, позволява да доведе идеите си до съвършенство и след това ги реализираме в живота на. В резултат на този процес се превръща в подобряването на живота ни на. Разработване на тази способност в цялата история на своето съществуване, човечеството изважда от нея голяма полза за себе си, като използват свои собствени уникални възможности за създаване на различни иновации, които само можете да си представите.

Човешкото въображение носи в себе си особен смисъл, който дава възможност на хората да осъзнаят много повече от това ще позволи на нашите сетива – зрение, слух, допир, обоняние и вкус. Ние знаем, че тези чувства са били дадени от природата на всички висшия живи същества, за да им помогне да оцелеят. Но в последно време от петдесет до сто хиляди години, по някакви причини, за които ние можем само да гадаем, мозъкът на човека се развива, и в резултат на това са се появили милиони нови клетки. Тази еволюция е създала нов, подобрен, мощен човешкият мозък, което в крайна сметка ще позволи на хората да познаят самите себе си и целия свят наоколо. Ние започнахме да мислим творчески, а именно въображението ни позволи да излезе извън много тесен животно в огромен нов свят. Днес ние се учим от природата и вселената с помощта на микроскоп и телескоп, изучаваме екзотични тайните на света около нас и се учат да взаимодействат с чудесата на природата.

Вече около четиридесет хиляди години творчески хората оставяха незаличими следи в историята ни, да видите на които ни позволяват постигане на археологията. Те започнали да произвеждаме нови оръдия на труда и предмети, носещи естетически схващания на древните хора за красота. Първите "художествени галерии" се появи по стените на пещерите, и това се превърна в силен доказателство, че още тогава човек с помощта на въображението започва да овладеят радикално нови начини на живот. В продължение На цялата древна история на човечеството творчески хората са използвали въображението си за създаване на нови езици, изкуство, обичаи, религии, адаптации и много други, което прави живота по-прогресивно. Тези племена, в които е по-новатори, обикновено процъфтява, тъй като те са в състояние да преодолеят всички трудности и да се постигне подобряване на условията на живот на. Хората изобретил такива нововъведения, като лък и стрели, колелото, земеделие, животновъдство и много други, и ги изобретение помагаха им се постигне по-голямо благосъстояние. Слабите племена, се приравняват в по-богатите, се появи цивилизацията. Големите цивилизации придобиват сила благодарение на иновациите на своите граждани. Те процъфтяват, докато други не измислят по-добра технология и не спечели, техните. Това е случаят в цялата история на човечеството, и двигател на историята първоначално може да се нарече именно способността на човека да творческия полет на мисълта.

Творческото въображение, позволява на човечеството от долината на невежеството се изкачи на върха на планината знания, където всички чудеса на природата лежаха пред него. Тя позволява на човек да мисли в абстрактни образи и споделят своите мисли и идеи на другите хора. Въображението даде огромни възможности за създаване на перфектна изкуство, техника, философия, нови науки и още много други – и всичко това с помощта на нашата човешка фантазия. Разбира се, в момента не стои въпросът за оцеляването си с помощта на способността да мислят креативно, както е в неандерталците. Но в неандерталците, макар вече и да е креативност, но при тях не е имало подходящи условия за неговото по-бързо развитие. А ние с вас имаме такава възможност. Защото, за разлика от неандерталците, знаем за съществуването на въображението си и разбираме, за какво е и какво то може да ни даде.

Въображението ни е вътрешното виждане

И така, какво е въображение, или вътрешното зрение на човека? Това е способността да се види умствени образи на това, което съществува в действителност, а също и възможност да си представите предмети, ситуации или обстоятелства, които не съществуват в момента в реалност. Освен това, въображението е не само визуализация на мислени образи, то не се ограничава само до възпроизвеждане в главата някакви снимки. Тя включва възпроизвеждане на всички чувства и усещания. Може да си представите звук, вкус, мирис, физически усещания, чувства и емоции. Някои хора по-лесно да видите психически някакви образи, други по-лесно да си представите чувствата, а някой се чувства по-комфортно, представящи себе си физически усещания. Този, който се учи да управлява вътрешната си визия, стават достъпни развиете в себе си и да се обединят всички видове въображение.

Ако постараетесь анализирате, ще видите, че постоянно и по различни начини използвате въображението си. Го прилагат, да мисля за миналото или бъдещето, нещо за планиране, мислейки писмо на приятелката си. Можете да използвате въображението си, казвам на някой, как да намерите точната улица, четене на книга или мечтаете. Пишете стихове, рисува или се занимавате с някакъв друг творчеството? Вие се готвене на вкусни и красиви ястия, шият, украсили са стари или правите със собствените си ръце нови неща за дома? Ако отговорът е да, тогава вие също използвате въображението си. Когато сте притеснени или нещо да се страхуват, и тук работи въображението. В такива моменти вие автоматично визуализируете някакво нещастие или неприятни за вас събития. Между другото, ако вие постоянно ще се отдадете на визуализация на страдания, а след това да се в крайна сметка да ги привлекат в своя живот.

Може да се каже, че въображението е способността да формира мисловен образ на нещо, което не се възприема от сетивните органи. Това е способността на ума за изграждане на образи, чувства, предмети или събития, които не са от сега и никога не е имало в миналото. Дори нашата памет (т.е. пресъздаване наистина случили се в миналото събития) е проява на нашата фантазия. Всеки притежава известна способност за въображение, само при някои тази способност може да бъде много напреднала, а при други се проявяват в по-слаба форма. Различни хора – различни силата на въображението. Но има и то за всички. Вътрешното виждане позволява целият свят да разбере силата на ума си, ни дава психически опознаването на миналото и бъдещето и предлага възможност да погледнете всяка ситуация от друга гледна точка.

Още една от формите на проява на въображение – това е сбъдната мечта. Прекалената блян, разбира се, може да ни отклони от фактите, но понякога се отдаде на мечти е все пак полезно: това състояние за известно време осигурява ни чувство на щастие, спокойствие и освобождава от стреса. В ума си можете да пътувате навсякъде с скоростта на светлината (дори по-правилно ще бъде да се каже – със скоростта на мисълта), без да изпитва пречки. Това може да ви накара да се чувствате свободен – макар и временно – от проблеми, трудности и неприятни обстоятелства.

Развито и силно въображение не ни прави неприложими мечтательницами с розови очила на очите. Тя укрепва нашите творчески способности и е отлично средство за пресъздаване и реконструкция на нашия свят и нашия по-добър живот.

Силата на въображението

Това наистина е голяма сила, която може да промени целия ни живот. Тя е създател на нови обстоятелства и събития. И ако знаете, как да работите с тях, можем да направим така, че всички наши съкровеното желание се сбъдне. Въображението – това е творческа сила, която играе важна роля в постигането на успех във всяка област. Това, което ние си представяме (ярко и с вяра във възможността да се постигне), рано или късно се появява в живота ни се случва. Как се случва това? Визуализация на даден обект или ситуация, когато начин мислено се възпроизвежда доста често, привлечени от този обект или ситуация в живота ни. Това открива пред нас нови, по-големи и вълнуващи възможности.

Това означава, че ние трябва да мислим само в положителна посока за всички наши желания, в противен случай ние можем да създадем и да привлечете в живота си събития, ситуации и хора, с които се сблъскват ние изобщо не искаме. И ако ние не признаваме значението на силата на въображението, нашият живот не може да стане толкова успешна и щастлива, колко ни е било това желание. Липсата на разбиране за силата на въображението носи отговорност за страдание, трудности, неуспехи и преживяване на нещастие за много хора. За съжаление, повечето хора са склонни да мислят по негативен начин. Те не очакват успех, очакват само най-лошото и на изхода на всички събития, и когато те се провалят поредната, тогава мисля, че самата съдба е настроена срещу тях. Но такова отношение към собствения си живот може да се промени, тогава и животът, съответно ще се промени към по-добро.

Има хора, които смятат, че нямат въображение. Такъв просто не може да бъде! Въображението има във всеки човек, само той – ние вече говорихме за това – може да бъде по-силна или по-слаба. А ако човек наистина слабо въображение – как да развиват себе си? Искаме да ви моля: способността да се визуализира развиват не ще бъде трудно, а понякога дори може да бъде и забавно. Упражняясь в развитието на тази способност, вие сте в същото време ще подобри способността си за концентрация и внимание; а като бонус ще получат власт над своите мисли, което може да се използва за формиране и подобряване на собствения си живот.

Как да се развива активно въображение: започваме с прости

Ако все още четете тази статия, значи сте наистина се интересуват от увеличаване на потенциала си и да развива у себе си творческа фантазия. Намерете поне петнадесет минути и се пристъпи към изпълнение на прости упражнения:

• Представете си нещо просто, нещо такова, че наистина може да получите или направите е: да ида на кино с приятеля си, на разходка с приятелката си по алеи любим парк, шапчица, която сте на път да се обвърже.
• Мислете за най-малките подробности, включително и в дело за визуализация на всички пет сетива. Ако ще "отиде" на кино – представете си фоайето на кино, в началото на филма, надписи в края,, бюфет, в който ще си купят пуканки. "Чуйте" разговори на хора преди началото на сеанса, "почувствайте" студено или топло в залата. Представете си вкуса и миризмата на пуканки или напитка, която ще пият.
• Може да откриете, че някои усещания ви да си представите по-лесно, а какви чувства ви "не се дават". Продължавайте упражнения, повече от всичко тренируя точно това, че успява най-лошото.

Изпълнявайте тези упражнения всеки ден и ще видите как с всеки изминал ден ще ви бъде все по-лесно нещо да си представите. Понякога можете да откриете, че вашето съзнание вместо да се създават образи ще започне да се създаде устно описание задуманной картини. Бъдете нащрек – вие ще трябва да използвате точно колоритен образ, създаден от въображението си, а не словесен портрет.

Продължаваме да развиваме силно творческо въображение

• За да отидете в развитието на въображението си по-далеч, опитайте се да бъде колкото се може по-любопитни. Стремете се да научите колкото се може повече за света, пълен с невероятни чудеса. Вашите нови знания ще стане добър източник за нови идеи и фантазии.
• Изправени пред необходимостта да се намери изход от някакъв вид предизвикателство ситуация, опитайте се да си представи различни варианти за решение на проблема. Опитайте се да намерите нови, странни за вас начин.
• Започнете да общувате с други креативни хора, за които любими теми на разговор – дискусия на идеи, а не празни приказки за други хора.
• Бъдете винаги в търсене на нови иновации, които могат да бъдат подобрени. Всеки нов продукт, след като той е изобретен – вече са готови за усъвършенстване. За пример вижте снимки на първите шевни машинки – и ги сравни със снимки на модерните машинки, които са в състояние не само да шият, но и да бродирам и да се справят по ръбовете на раната. Това чудно преображение е станало възможно само благодарение на хиляда нови иновации, и можете да си представите какво ще стане шевна машина години, така че след десет-двайсет! (Между другото, ето ви и още едно упражнение! )
• Бъдете решени да започнете да пишете някакъв художествен разказ. Измисли сюжет, образи, герои, описание на заобикалящата ги среда. Пишете първо за един ден от живота на героя, а след това постепенно разширете история за по-дълъг период от време. Се уточнят и да се променят историята си, ако искате. Не бързайте, нови идеи ще дойдат постепенно, понякога съвсем неочаквано. Това е вашето творение, и можеш да правиш с него всичко, което ви се прииска. Най – важното-дайте воля на своята фантазия.
• Ако вече сте пристрастени към някаква креативност – развитие на техните интереси и природни таланти. Научете колкото може повече за предмета на своята страст, а след това импровизира, увеличете го. Търсят нестандартен подход!
• Опирайтесь на идеите на другите хора, при подобряване ги и създаване на тяхна основа на собствените си идеи.

Подобряване на уменията на въображението

Следвайки нашите съвети, вие ще почувствате, как да развиват активно въображение става от полза в много аспекти на живота и творчеството. На този етап трябва да изпълни четирите стъпки, които ще ви помогнат да разберете как да развиете в себе си въображението още повече:

1. Преди всичко, трябва на време да си забрана на логиката, за да се даде повече шанс на своето подсъзнание да влезе в игра.
2. Подсъзнанието ще ви подсказывать нови идеи и образи. Бъдете готови за това, че във всеки един момент да запишете своите фантазии. Носете със себе си бележник и химикалка.
3. Изключете самокритику. Всичко, което излезе, е просто страхотно! След това ще бъде още по-добре.
4. Ще обобщим и отиди по-далеч!

Нашето съзнание винаги се опитва да потисне въображение, което пречи да видите различните варианти за действие. Затова е много важно да се контролира и да не даде воля желание да гледат на своите действия критично. Просто спокойно да гледате на това, как се развива и укрепва вашата фантазия. Искате ли да разберете, на какво прилича вашето желание да се отнасяме към себе си критично? Тогава представете си (ето ви и още упражнения! ), че ще отпадне цяла аллейку на младите дървета. Но изглежда, че те съвсем не растат, а след това започнете да копае ги редуват, за да се провери расте ли у тях корени. Как мислите, ще стане ли от това си дървета растат по-бързо?

След като се научат да се противопоставят на своя критичен его, от този момент нататък можем да говорим за наличието у вас на активно въображение. Като играят и фантазируя, като в детството си, ние стигаме до разбирането на нашия вътрешен живот, и сега въображение ни помага да вземат информирани решения, за да водят по-дълги, вдохновенную живот. Юнг, Карл Густав, известен швейцарски психиатър на миналия век, пише: "Творческата дейност на въображението освобождава човека от робство." Това е точно това състояние, за което ние с вас са се стремили да научат.

Ако следвате съветите ни и развива силата на вътрешното зрение, вие все повече и повече ще убеждаться, колко полезно е то и колко често добро въображение спасява вас в най-различни ситуации. Ще бъдете изненадани да открият, че почти всичко, което сте се научили да се визуализира, сега се сбъдва в будния живот. Разбирането на това, как правилно да използват въображението си, и прилагането на тези знания на практика, ще ви насочи по пътя на успеха, удовлетворение и щастие.