Никак не е лесно, така че всички ние носим горд титла Хомо сапиенс. В човека именно ум, способността да се мисли го отличава от останалите живи същества. Умът ни позволи в процеса на еволюцията да станат хора. Целта на мислене – да произвежда нови, всеки път все по-рационални начини за реагиране на околната среда. Някои от нашите мисли, ние съзнаваме (съзнателно, по собствена воля мислим за нещо), но някои от тях са останали в нашето подсъзнание. Нашият мозък работи постоянно "зад кулисите" на съзнанието, да намери и за нас, на нови и по-ефективни начини на поведение.
Понякога, като страничен ефект на това "творчество", нашият мозък започва да издава поредица от наистина странни и неподходящи негативни идеи, които ни изненадват, а понякога много силно притеснен. Нас започват да се преодолее лоши идеи – може ли да се отървете от завладяващ мисли как отново да намерят покой и яснота на мислене?
Какви са натрапчиви идеи и мисли?
Проблемът е, че натрапчиви мисли – това е поредица от непроизвольных негативни образи или идеи, които се появяват в умовете ни, и да ги контролира е много трудно. Това е един от най-лошите симптоми на тревожно състояние, което може да изпита човек. Тези мисли са много повече, отколкото всеки друг симптом, понякога карат човек да повярва, че той е на път към лудостта. Завладяващ мисли могат да се превърнат в така наречения обессивно-компулсивно разстройство, при което човек хваща мания и принужденное поведение, когато той трябва да извърши някакво действие, за да се "успокои".
Човек може да бъде мании – например, да се провери няколко пъти подред, добре ли той се затвори вратата, оставяйки от дома си (дори ако знае, че той го е направил). Или, да речем, започва да проверява, изключена ли е ютията, въпреки че изглежда, и не заедно с него. Ето сега и вие със сигурност ще хванат себе си мисли: о, боже мой, да, аз толкова много често правя! Да, за жените наличието на отрицателни тревожни мисли най-характерно в силата на нашата повишена емоционалност.
Но има мисли, които не само да започне да контролира нашето поведение, но и носят психически тормоз. "И какво, ако съпругът ми попадна в катастрофа? Машината се разбива смазва, а той вече е мъртъв? "Или: "И изведнъж детето ми, докато аз стоя на опашката в магазина, отвори газ и не закрутил клапан назад? И вече надышался и припадна? "А още и такива мисли могат да се върти в главите на хората, страдащи от мании: "Какво, ако аз причиню болка на себе си или на другите... че ако направя нещо лошо... че, ако загубя контрол над себе си? "И колкото и да е силно човек може да се опита, той не може да се отърве от своите тежки гибел и преживявания.
В резултат на това много завладяващ мисли могат да доведат до силно чувство на вина и срам, дори ако човек никога в действителност не е направил нищо лошо. За щастие, все пак има начини да се отървете от негативните мисли, и с помощта на тези начини, ние можем да си размисли, не им дава възможност да оказват твърде голямо влияние върху нашето психическо здраве.
Как се появяват неприятни мисли?
Всички които се случват с нас събития, се съхраняват в нашата памет, така да се каже, "в резерв". Нашите минали мисли също се съхраняват в паметта. Всичко това е в безсъзнание съхранение, отивате там в автоматичен режим. Мозъкът е като да пропуска всички събития през филтър, да премахва и защитава най-важното нещо за нашия жизнен опит. Възприемане на околната действителност и тълкуване на всичко случващото се създава в нашите умове на базата на това, че са избрани нашия мозък и още един природен "филтър" – нашата генетика.
Тези тълкуване и възприемане и укрепи нашите мисли, и те могат да се носят както положителна, така и отрицателна цвят – в зависимост от това как е конфигуриран за нашия "филтър". Мисли, генерирани на базата на минали инциденти и спомени, в очакване на бъдещи и тълкуването на настоящите житейски ситуации. Това е като компютър – той също се опитва да даде прогноза въз основа на данни, които той успя да събере досега. А защото нашият мозък – това също е един вид биологичен компютър.
Когато мисълта се носи отрицателен характер (когато сме подложени на безпокойство, тревожност, стрес, обида, вина и т.н.), тогава те създават съпротивление на движението на нашия живот. Завладяващ мисли винаги ще са подобни на каменни блокове средата на бърз поток на водата. Животът – това също е поток на чиста положителна енергия; следователно, всяка отрицателна мисъл ще бъде в опозиция на този поток, което води до резистентност, което ще се усеща от нас като страдания.
Как да се спре потока от негативни мисли?
Ако искате да разберете как да се отървете от завладяващ мисли, тогава първото нещо, което трябва да направите е да се разбере, какво точно се случва с вас. И вече след това може да предприеме стъпки, за които ние сега ще ви кажем:
Да си мисли
Безсмислено е да се преструваш, че нежелани мисли няма, когато те и тогава идват в главата ни. Опитвайки се да избяга от тези гибел, ние просто се опитваме да мамят. Ние прекарваме много повече енергия, потиска постоянни мисли, вместо просто да се признае тяхното съществуване. И ние им даваме, при това много по-голяма власт над нашите благосъстоянието. Колкото повече енергия влагаме в тези мисли, опитвайки се да ги избягваме, толкова по-силни и те ще станат неизбежни. И при това, ние намаляваме възможностите си намери истинските начини да се отървете от неприятните симптоми, защото вече са изчерпали силите си, само при мисълта за него.
Така и се получава това: колкото повече се борим с отрицателните идеи, толкова по-голям за определяне на ги в своето съзнание, че прави постоянни мисли още по-силни и натрапчиви.Ако сте тук, вие слушате себе си, тогава осъзнаваш, че вие сами сте създали свои мании, съзнателно опитвайки се да забравите за някои от които ще се случат в главата си мисли, съдържанието на която не ви харесва. Много е важно да се разбере това!
Трябва да се направи с точност обратното – да си мисли такива, каквито са, и да бъдат готови да живеят с тях за известно време."Да, аз наистина мисля така, и какво от това? Това е нормално! "Това наистина е нормално, защото постоянни мисли могат да бъдат продукт на съвсем здрава психика. И само защото имате от време на време бродят в главата устойчиви на неприятни мисли, това не означава, че сте загубили здравия разум. Това просто означава, че вашият мозък е в състояние да бъдат активни и креативни, но може би понякога прекалено активен. И ако приемате мисълта си, това не означава, че ще трябва да действат според нея.
Спазвайте със своята мисъл, как ще дойдат от далеч, като че ли не са към нея никаква връзка
Особено ако си мисли предизвикват у вас чувство за вина или срам.Опитайте се да разберете, че не се е случило нищо такова, за което би трябвало да обвинявам себе си. С приемането на мисли, напълно си заслужава да реагира на тях или да ги споделите на "добри" или "лоши". Просто седнете, отпуснете се и пасивно грижи за тях, като че ли гледате филм.
Което дава силата на мисълта? Ние вече говорихме, е вашият интерес. Ако нямате интерес към една или друга мисъл, тогава тя губи своята власт над вас. Можете да сега се извърши тест: нека мисли плавно се вливат в мозъка ви, а вие се опитайте да не проявяват към нея интерес. Просто гледайте на тях като рибки в аквариум. Отначало ще ви бъде трудно да премина от случващото се в главата си, защото ни е имал навика да "общуват" с всяка своя идея, мисля си. Но постепенно вие ще почувствате, че вашите мисли – това да не сте сами, а само форма на енергия, създадена в мозъка ви.
Защо мозъкът ни създава мисли? Никой за него не мисли; той просто прави това, защото прави. Вие никога не питате, защо бие сърцето ти? Малко попрактиковавшись, можете да гледате своите натрапчиви мисли, не е обвързването си с тях. Ще се научите не им даде власт над себе си, ги лишава от техния интерес.
Променяйте полюс на неговото мислене
Ако сте се научили изолиран наблюдаваме това, което се случва в главата ти, в крайна сметка ще постоянни мисли само себе си ще изчезнат. Нашите мисли постоянно се менят и сега си струва да поработите над това, че вашият мозък започна да генерира положителни идеи, развивайки по този начин положителна тенденция на мислене.
Всеки път, когато в ума ви ще дойдат положителни мисли (например, за любов, радост, вълнение, красота, удовлетворение, красота и т.н.), съсредоточете се върху тях, като тези разсъждения максимално внимание. Това ще мозъка, за да привлече колкото се може повече нови позитивни идеи и по този начин се създаде положителен импулс. А всеки път, когато идва негативна мисъл, не показват никакъв интерес към нея, и това ще доведе до това, че в мозъка ще гаситься тласък на негативното мислене. Как само вие ще разберете и усетите в "механиката" на работа на мисълта, вие ще получите пълен контрол над вашето съзнание.
Понякога не е много лесно да се освободим от мании мисли, но с течение на времето всеки може да се научи да работи със своето съзнание. И след като това се случи, това ще означава, че негативните натрапчиви идеи повече не ще предостави вредните влияние върху нашето психологическо благополучие. Ако все още не са се отървали от този товар, след това се опитайте да направите това колкото е възможно по-бързо!
Препоръчваме да прочетете: Как да се отървете от негативните мисли
